# 養生  

房價高漲的今日，即便有稍微回檔，幅度也都是3~5%，但之前的漲幅卻是50%起跳，這讓很多年輕人選擇放棄，覺得一切都不可能，這樣的觀念跟說法在五年前、十年前都是一樣的，每個年代都有不同的機會與威脅，以前這樣的說法更是常見，現在不知道是否有改善。「反正晚年去住養生村就好了，一堆差不多年紀的人住在一起還比較快樂，根本不需要去買什麼房子。」在年輕時聽過這樣的說法，也......

在美國高齡化趨勢下，長照業者開始推出高品質服務，吸引長者入住。美國一名89歲的婦人為了入住高級養生村，於2020年賣掉自己的房產，但不料該機構破產，服務中斷，甚至無法拿回原本機構承諾退回費用，陷入人財兩失的慘況。​高級養生村破產「老人被趕走」​據《紐約郵報》報導，89歲的郁琳柯恩（Arlene Kohen）2020年賣掉自己在紐約大內克（Great Neck......

退休後該如何妥善安排人生下半場，不少人會選擇把積蓄花在自己身上，過得舒適又無憂。日本一對65歲退休的公務員夫妻，原本打算入住高級養老院度過晚年，還為了此事賣房、投入大筆存款，未料僅住3個月就後悔搬離。這段經歷也引發外界對「晚年生活如何規劃」的熱議。專家提醒，與其急著花光積蓄，不如在生活安排與財產分配上做足功課，才能真正享受退休生活的自在與尊嚴。退休公務員夫婦......

早上通勤時趕著衝進捷運車廂，或是為了準時打卡狂奔上班，這些看似狼狽的日常，其實正默默的在為健康加分，知名醫師YouTuber「蒼藍鴿」（本名吳其穎）近日分享一項研究指出，只要每天累積幾次短暫的劇烈活動，無需去健身房也能有效降低死亡率、強化心血管功能。上班族沒時間運動？趕車奔跑也算數蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」、Threads上同步發文指出，根據《自然......

這是一道香氣濃郁的家常湯品，結合了烤蒜頭的甘甜與雞湯的鮮美，風味和層次豐富。烤蒜頭能減少蒜的辛辣感，轉化為濃郁的甜香，再搭配嫩滑的雞肉與溫潤的湯頭，是道標準暖心又暖胃的湯品啊！烤蒜頭雞湯材料帶骨雞腿：2 支蒜頭：20 顆橄欖油：1 大匙米酒：1 大匙水：1500ml鹽：適量烤蒜頭雞湯作法1、將雞腿分切後冷水下鍋，汆燙3 分鐘後撈出洗淨備用。（圖／野人出版提供......

新北市林口區一家泰式養生館驚傳偷拍醜聞，一名泰籍女技師涉嫌在替女性顧客按摩時，利用手機偷拍裸照，受害人數超過10人，甚至還被發現將影像傳給其男友觀賞。幕後主使的張姓男子近日遭警方逮捕，訊後以30萬元交保，整起事件已由新北地檢署持續偵辦中。

時任南投派出所巡佐的劉東貴，涉包庇經營性交易養生館袁女，以手機洩密臨檢資訊，一審被依圖利罪判刑5年4月，經上訴台中高分院；7日二審改判5年2月，其餘部分駁回，可上訴。

近日天氣潮濕，很多人都會出現水腫、疲倦等症狀，女性則易有白帶。一名18歲少女長期因分泌物異常量多而困擾，至中醫就診後醫師發現個案因準備升學考試，平日嗜吃甜食、冰品紓壓，且時常熬夜唸書，造成中醫所講的中焦脾胃功能衰退而造就濕性體質；加上這陣子頻繁下雨，水氣增加，導致體內濕氣加重，分泌物量就更多了。

藝人羅志祥日前透露母親確診「阿茲海默症」，消息一出引外界關注，台北榮總遺傳優生科主任張家銘日前在臉書發文提到，日常生活中，如果想要防範失智症，其實可以透過「麥得飲食」來改善，甚至只要持續實踐，大腦的認知年齡可以年輕7.5歲。

海膽的最佳產季短暫而珍貴，只在這個時節才能品味到最濃郁鮮甜的黃金美味。當濃郁海膽邂逅頂級食材，將會譜出怎樣的味蕾樂章？

台灣人愛去東南亞旅遊，但你有想過去東南亞養老嗎？隨著東南亞國家邁向高齡化社會，帶動長照產業蓬勃發展。《日經亞洲》深入泰國採訪，發現「長照經濟」吸引飯店、醫院、房地產等企業入場、比高級也要比實惠——泰國長照機構一棟標準的獨立住宅，每月租金1萬5,000泰銖（約新台幣1萬4,000元），豪華程度堪比台灣「養生村」，但是價格卻只要台灣的4分之1。

2025年3月20日17點02分進入「春分」節氣，是春天的中分點，這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。忽熱忽冷的氣候，人們常常昨天熱到想吃冰、今天又冷到穿上羽絨衣，導致身體總是不時出現一些小狀況。

全聯販售多種冷藏冷凍食品，尤其包子饅頭品項豐富，是許多家庭和小資族的最愛，不僅便宜好吃，加熱也很方便，不過究竟哪幾個品牌最受老饕喜愛呢？社團中引起熱烈討論，多數人大推2款饅頭，大讚「很香又紮實」、「很不錯，看成份也單純」。

木瓜富含維生素C、維生素A和酵素，有助於促進消化和增強免疫力，而台灣人經常將木瓜作為水果，或製作成木瓜牛奶等美食。而台積電創辦人張忠謀，原本胃不好，需要吃藥控制，後來每天吃一片木瓜養胃，竟讓他的胃病得以控制，無需再服藥。

台積電的創辦人之一張忠謀同為台灣半導體產業的先驅，其夫人張淑芬女士即使已81歲，氣色仍然十分好，比實際年齡年輕許多，許多民眾也很好奇其養身方法，對此，營養學教授洪泰雄分享關於張淑芬女士的「凍齡妙招」。

南投縣國姓鄉年度盛事「鹿神祭」產業文化活動將在3月29日於北山國中及南天宮舉辦，鄉公所今年擴大舉辦，結合全鄉運動會及推出50桌的鹿茸養生宴，14日在縣府一樓大廳辦理活動記者會，縣長許淑華與鄉長邱美玲齊力為國姓鹿茸產業及客家文化宣傳推廣，歡迎民眾上網預訂，享受在地特色美食饗宴。

許多人為了追求養顏美容，習慣飲用標榜「天然」的健康飲品，但你知道嗎？這其中可能隱藏著被忽視的風險！一名女子每天堅持飲用一壺1500c.c.的枸杞蜂蜜水，原以為是健康又養生的好習慣，半年後的健康檢查報告卻滿是紅字，讓她驚慌不已。

天氣忽然轉涼，許多人都覺得身體快感冒。藝人小S曾分享一個家傳的養生妙招，小S的大姑許瑞云是哈佛醫師，這個養生絕招就是來自於她，用一張衛生紙就可以幫身體排寒氣。

天氣開始變冷，正是燉煮雞湯來補身體的季節，大部分人常加入香菇、蒜頭、蘿蔔和枸杞，不過還有什麼食材能增添風味呢？就有料理達人分享自己在雞湯中加入老菜脯，不需要其他調味料，湯頭就能鹹香濃郁，農糧署也提供用老菜脯煮蘿蔔雞湯的食譜，簡單快速就能上桌。

坐落在新北市新店區北宜路的「羴大王羊肉爐」是當地小有名氣的羊肉爐吃到飽餐廳，除了獨特的湯頭留住大批饕客的心，外頭也可看到碧潭美景，是不少新北人冬天時覓食的好去處。不料，如今有網友發現，「羴大王羊肉爐」已許久未營業，一問之下才知店家早在今（2024）年3月就宣布頂讓，消息曝光後引發熱議，不少老顧客都感到惋惜，並期盼老闆能重新開業。

編按：過度思慮和情緒壓力不僅會影響心情，還會對身體造成深遠的影響。中醫認為，長時間的焦慮和壓力會損傷脾胃，導致消化不良、食欲減退和身體虛弱，甚至影響睡眠和免疫力。而腎精不足則是年輕人白髮和脫髮的主要原因，因為過度的精力消耗會首先影響頭髮的健康。為了緩解這些問題，中醫建議減少不必要的思慮和壓力，並透過食補來調養腎精，例如食用黑芝麻等有助於滋養頭髮的食物，來改善脫髮和白髮的困擾。

綠色蔬菜中含有多種營養素，其中包括維持眼部健康的「葉黃素」，但是攝取時要吃對方法才能有效吸收營養。腎臟科醫師江守山分享，有位58歲女子日前眼睛出現嚴重黃斑部退化，但她日常生活過的養生，且常吃綠色蔬菜，一問之下才發現女子大部分的蔬菜都是以生菜沙拉或不加油的燙青菜形式攝取，但是葉黃素屬脂溶性維生素，這樣的錯誤吃法，讓她無法吸收葉黃素。

台灣房價逐漸高漲，不少民眾會選擇租屋，則不須負擔高額頭期款及房貸，近期有一名網友分享，他有個朋友的阿姨，當租屋族約20年，也願意一次付清二年租費，如今要退休了，但房東覺得這類租客風險很高，因此都被各種理由給拒絕，他好奇提問，「65歲後難租房子嗎？」。

台灣人愛吃火鍋，也有各種品牌、不同價位的店家可以選擇，不過近日「小蒙牛頂級麻辣養生鍋」傳出，因為西門店租約到期，最後營業日只到10月20日，這也是該品牌在台北市的最後一家分店，未來想吃的民眾必須跑到桃園林口店。

日前於東區落成的頂級精品養生宅「巴克禮和睦居」，近日（9日）與秀傳醫療社團法人所經營的台南市立醫院簽署特約醫院合作備忘錄，共同致力於為住戶建立全面的醫療健康服務系統。這項合作不僅標誌著兩個機構攜手提升養生產業的醫療服務品質，更彰顯了他們對完整醫療配套的高度重視。

台糖興建的首件銀髮養生村「臺南崇賢銀髮住宅」今年6月委外經營後爆出弊端，得標廠商張麗淑夥同其子江承彬成立家苑健康公司，於去年1月開始假借投資長照事業及台糖養生村名義以「保證獲利」吸金超過3000萬元以上，5月起卻延遲按月分紅，原始股東憤而組自救會提告；由於繳費的入住者都是高齡退休的銀髮族，眼見12月1日開幕在即，養生村百間內裝仍是「空殼」毫無裝修進度，家苑卻繼續對外招租攬客，自救會擔心長輩的棺材本被「坑殺」，被害者會持續擴大已發函致台糖高層，籲請出面止血。

台北醫學大學公共衛生學院最新研究顯示，若採取5種健康生活方式，包含不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重，平均可延長壽命7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。

台灣人壽總經理莊中慶今（1）日上午在一場活動接受媒體聯訪時透露，台壽已向金管會保險局申請設立100%持股的子公司，初期資本額6000萬元，要提供居家養老服務，也就是養生村，若能獲得保險局核准，未來1年內可以上路。

《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。

很多人都知道房子要有人住才有陽氣，車子要常開否則會沒電，所以用進廢退，如同寫字一樣，不常寫也會忘記，自然法則也是如此。

近年來，關於養生村的討論越來越多，知名的養生村供不應求，甚至要等待兩年才能入住。但養生村真的這麼好嗎？

編按：明（21）日將迎來二十四節氣之一的夏至。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長、民俗專家楊登嵙分享夏至開運養生禁忌，並點名4大生肖，夏至這半個月要特別注意，尤其外出旅行或出差要當心。

越式洗髮有別於一般的洗髮護髮，還包含多種令人舒服到起雞皮疙瘩的療程，除了基礎的洗髮外，還包含了泡腳、腳部按摩、肩頸頭部按摩、越式光療水循環、敷小黃瓜掏耳朵等多種頭皮發麻的舒壓療程，適合想洗髮平常又壓力大的人。這次為大家帶來4間台中優質越式洗頭店家，一起揪上你的另一半或家人，來輕鬆一下吧！

為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢？除了日常正確養生的飲食之外，平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而言，挑選最適合的運動也是一項大學問，究竟哪些運動在網友眼中，是最適合銀髮族的呢？

二十四節氣中的立夏，代表告別春季，夏天即將到來！古人通常都喜歡把立夏，當成是溫度要明顯升高，雷雨增多、梅雨開始，農作物進入旺盛生長的重要節氣。對此，民俗專家小孟老師分享立夏節氣的習俗與禁忌，提醒民眾要留意。

北市信義遠百名店「寶林茶室」爆出釀死中毒案！事發後，寶林餐飲事業董事長黎仿軒一句：「我們都是素食，所以很安全。」引發爭議，不僅資深醫藥記者洪素卿發文打臉，事實上過往已有胃腸肝膽科醫師點出吃素的缺點和健康隱憂，本文將帶您深入了解！

更年期是女性來到停經前後的時期，年齡介於45至55歲之間，女性荷爾蒙分泌日益減少，進而產生熱潮紅、盜汗等症狀。北投健康管理醫院營養師陳詩昀就在醫院官網分享案例，一名54歲的婦人因擔心肌膚老化失去彈性，便一週吃3~4次豬腳，沒想到健檢結果出爐，赫然發現體脂率、總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂都超出正常值，成為外表不胖但體脂超標的「泡芙人」。

2024年3月5日驚蟄節氣到，「驚蟄」在24節氣中排在「立春」之後，此時天氣回暖、雷鳴增多，將土裡的蟲子驚醒而鑽出、萬物萌動。驚蟄若打雷，代表之後有機會雨水連綿，傳統上是農耕的好時機，不妨把握此時積極行動，在生活與職場上取得好成績。民俗上驚蟄這天也是打小人的好時機，究竟驚蟄這天有哪些習俗，要如何去霉運、招好運呢？

有許多人雖然身體什麼症狀都有，但去醫院做檢查卻查不出什麼毛病，遂成為醫院的常客，從門診看到急診，或從腸胃科看到神經科，健保卡一直蓋，依然無法獲得改善。這就是典型的自律神經失調。

台灣水果種類眾多，選擇多到讓人目不暇給，甚至還有許多大家不熟悉，但其實相當營養的水果。一名網友就在網路上分享，自己發現了一個叫「仙桃」的水果，且一吃愛上。事實上，這種叫仙桃的水果營養價值也相當高！

咖啡這種香醇又帶有特殊風味的飲品深受全世界喜愛，台灣人尤其愛喝咖啡。根據國際咖啡組織（ICO）調查，台灣人每年喝掉28億多杯咖啡，且尚有成長空間。可見咖啡這種可以喝得很親民、也可以喝得很精品的國民飲料，已經不斷深入男女老少各大客群之中。

應景年菜肉類多，尤其像是東坡肉、紅燒蹄膀、土雞等，都含有較多的飽和脂肪，連皮吃油脂攝取量更是驚人，還有雞湯熱熱喝，最上層浮油吃下肚，更是油膩膩，小心吃多高血脂找上門。

「我都有按時吃降壓藥，為什麼還是頭昏眼花、手腳發麻？」高血壓是中老年人的常見病和多發病，對健康有很大的威脅。根據醫學標準，高血壓一般是指收縮壓超過一百四十毫米汞柱、舒張壓超過九十毫米汞柱，常見於中老年、肥胖、長期精神壓力大或有家族遺傳病史的人。

台灣被譽為「水果王國」，一年四季都有不同的水果可以享用，在眾多水果中，台灣人最愛的水果是哪一個？有網友就好奇發問，在大家心中的「水果之王」是誰，文章引來大家的討論！

高雄九如路一整條街都充滿美容、按摩等業者，但實際上卻是許多老司機的秘密愛店，又被稱為「排毒一條街」。不過三民第一分局致力掃蕩色情，光是112年就在九如路上查獲7件妨害風化案件，帶回33名涉嫌人士。

寒流來襲，中央氣象署發布低溫特報，表示22日至24日寒流影響，各地天氣非常寒冷，有10度以下氣溫發生的機率。氣象專家吳德榮指出，今（22）日、明（23）日兩天中部以北的高山降雪機率高，明日至周四晨「寒流」籠罩、勢力最強，各地氣溫降至最低，部分平地的最低氣溫約可降至5度以下，籲請民眾出門要特別注意保暖。天氣寒冷時，補充足夠的營養格外重要，農業部漁業署透露冬季養生的3大重點，並提供相對應可攝取的食材，像是冬天日照較少容易缺鈣，可吃櫻花蝦、鰻魚和白蝦，其中櫻花蝦的鈣含量最高，若以每100克含量來計算，甚至超越牛奶逾20倍。

內經云：「春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。」這個說明了冬季是個容易囤積營養和熱量的時節。因此，對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛或腰膝痠軟無力者，這個時間就很適合進補，用來增強自我的氣血能量。一方面，冬季天氣寒冷、氣溫偏低，也常常是心血管或末梢循環不良的好發季節，而末梢循環變差，也很容易有抽筋、手腳末梢痠麻的症狀。這個時候除了補腎藥物之外，也要挑選有優質蛋白質一起來烹煮，這樣才能達到調補氣血兼顧營養均衡，同時增加肌肉量，減少肌少症的發生。

藝人陶晶瑩與老公李李仁以及吉品養生總經理劉吉仁夫婦合作的辣杯杯公司，爆出開店不到一週就鬧拆夥，掀起各界關注！而在辣杯杯正式開賣之前，因陶晶瑩的高人氣直播，在商品都還沒上架時，就已經預購爆單，當時陶晶瑩、李李仁認為產品都是靠陶子姊的人氣才賣了469萬，加上雙方因公司內部事件起爭執，要求劉吉仁夫婦退出辣杯杯公司，後續爆出互控官司，引發熱議。

先看包裝上的營養標示。各項成分通常是按照重量排序，由高排到低。如果糖列在前五項的成分，就算食品嚐起來不甜，依舊代表它有很多的糖。例如，一條白麵包或一瓶番茄醬都會讓你的血糖飆升。如果糖位列前五大成分，你就知道那代表什麼──吃下它會讓果糖曲線飆升。

人與自然共生在這片土地上,如果我們能了解四季的不同、食用當令的食物,將拍打融入生活之中,對養生將大有效益。