# 長壽  

在《九十自述》中，英國管理大師查爾斯．韓第（Charles Handy）以九十高齡，回望一生，留下了深刻的人生省思與智慧金句。這本書不僅是他的告別之作，更是一份獻給世界的祝福。本文將從書中金句出發，分門別類整理出五大主軸，帶領讀者一窺韓第的生命哲學。一、關於家庭：愛與信任是人生的根基韓第深信，家庭是人生最重要的事業。他說：「付出才有回報與信任，是我人生的座右......

台灣站上超高齡門口，我們仍把樂齡學習當「才藝班」？2025 年的台灣，同時面臨超高齡與勞動力缺口。此時，我們不得不誠實地問：「我們對樂齡學習的想像，是否還停留在二十年前？」長久以來，社會普遍把樂齡學習等同於烘焙、書法、舞蹈等「銀髮才藝班」，彷彿長者只是需要被取悅、被照顧的福利對象。「排解時間」與「社交休閒」成為主旋律。但在少子化＋長壽化的雙重夾擊裡，這樣的定......

知名飲料品牌大苑子近日推出以「石虎柳丁」為主題的產品與宣傳影片，引發網友高度關注，然而事件爆點出現在 11 月 18 日，獲得「友善石虎農作」認證的長壽天然農場公開表示，「我們這邊未售出任何一顆有石虎標章的石虎柳丁，請大家不要被騙了」，並強調「今年度農場與大苑子未有石虎柳丁合作，也未供貨。」農場負責人家屬也在社群上批評：「為什麼可以這樣欺負農民」。面對爭議，......

（2025/11/20 13:15更新）知名連鎖飲料品牌大苑子17日在社群平台大動作宣傳「台灣鮮搾柳丁綠」全面使用石虎柳丁，強調友善耕作、保留生態棲地。然而南投長壽天然農場隨即踢爆「一顆都沒買」，更令外界錯愕的是，大苑子早在10月13日就搶先申請「石虎柳丁」商標註冊，再度引爆爭議。對此爭議，大苑子向風傳媒說明最新動作。大苑子搶註石虎柳丁商標！涵蓋水果與飲料根......

（文章2025/11/20 11：20更新）知名連鎖飲料品牌大苑子於11月17日透過官方社群平台宣布，旗下熱銷商品「台灣鮮搾柳丁綠」全面採用「石虎柳丁」，強調選用友善耕作方式栽種的柳丁，實踐環境保育、生態維護與永續經營的理念。但隨即就遭農場打臉「根本沒供貨」，這件事情也在Threads炎上，不少網友揚言要抵制，還有網友挖出大苑子10月就申請商標，讓這件事情從......

隨著現代醫療科技不斷進步，人們對於「長壽」的定義已升級為追求「健康的長壽」。科學研究證實，除了我們熟知的運動與健康飲食外，生活中有六種習慣被認為能有效延緩老化，幫助身體保持活力。究竟這些經過專家驗證的方法是什麼？以及保持大腦活躍，是否真的能成為延長壽命的關鍵要素呢？哪些健康的生活習慣，被科學研究證實能有效延緩老化？根據《每日郵報》報導，有六種經過科學研究證實......

汽機車加油應該要加滿還是跳停？許多駕駛們加油時總是習慣加滿，「95加滿」更是眾多駕駛相當熟習的口號。值得注意的是，中油公司與毒物專家皆指出，油箱加太滿，長期吸入油氣中的一級致癌物「苯」恐增加罹患血癌的機率，建議民眾加到跳停就好。 油箱加滿恐有致癌風險 根據《健康2.0》報導，當油箱被要求加滿時，形同油槍自動跳停後繼續硬將汽油注入油箱，箱內的油氣會因擠壓而......

過往大眾深信「家族長壽＝自己也會活得久」，但一項歷時 87 年、跨越三代的哈佛縱向研究推翻了這套觀念。研究團隊追蹤上千名受試者後發現，真正左右晚年健康與壽命長短的，並非家族基因，而是50歲之前累積下來的行為與生活方式。研究主持人強調，許多慢性病與退化症狀「不是突然發生，而是年輕時的選擇藏下伏筆」。研究顯示「長壽不是天注定」​自上世紀 1930 年代起，哈佛研......

為共同推動高齡健康城市，高雄市政府今（7）日與國際創新長壽社企股份有限公司（TICA）簽署「全球長壽城市計畫」合作備忘錄，由市長陳其邁與TICA董事長、宏碁集團創辦人施振榮共同簽署。計畫導入英國長壽產業的AI科技與實務經驗，協助高雄打造「活得更久、活得更好」的健康生活環境。陳其邁表示，樂見透過數位科技促進健康、預防疾病並兼顧心理調適，達成身心安寧的健康高齡生......

加油的最佳時機是什麼時候？一名網友在PTT發文表示，自己的朋友堅持買車3年只加中油直營的98汽油，有一次坐他的車，油箱只剩約1、2公升了他才找到加油站，不解詢問「哪天真的開到乾了對引擎的損傷更大，這樣真的值得嗎？」文章曝光後，引發網友們熱烈討論。事實上，中油曾分享加油黃金時間點，並提醒民眾「千萬別等到油箱空了才加」。汽機車剩多少油要加？一名網友在PTT發文表......

鴻海（2317）創辦人郭台銘之母初永真今（6）日上午辭世，享嵩壽100歲。初永真一生勤儉持家、教子以誠，對郭台銘影響深遠，郭台銘侍母至孝，特別是郭母近年身體轉弱、長住北醫貴賓病房期間，他幾乎每日到院陪伴，並親自為母按摩腿部、舒緩不適，還陪同醫護討論照護細節。知情人士透露，郭台銘20多年前即在新北三峽「愛物園」家族墓，為母親設置「生基位」（俗稱活人墓），用以祈......

美國佛羅里達州一位102歲的奶奶珍克羅夫特（Jane Croft），以「每週固定吃一次麥當勞」的習慣意外走紅，她與75歲女兒蓋兒史托特（Gail Stott）共同經營的TikTok帳號，吸引超過11萬名粉絲關注，不少人驚訝她高齡仍健康、開朗，紛紛留言：「這可能是最幸福的長壽秘訣。」 為什麼這位奶奶堅持每週吃一次麥當勞？ 克羅夫特與女兒每週二都會開車前往佛......

明明使用的是同款手機，但為什麼自己的手機電池續航力好像比其他人短呢？這其實有可能與使用習慣有關。應該有不少人都聽過，想讓電池壽命更長，最好令電量維持在20%～80%，但這個做法的效果是如何呢？台灣有位網友用3年時間實測，把電量充至80%就停止，發現電池健康的表現相當有驚喜。手機電量不用充到100％一名網友在PTT上發文表示，有傳聞鋰電池維持在20%～80%能......

人們越活越久，你準備的退休金夠嗎？根據一項最新研究顯示，全球50歲以上民眾，若以所在地平均壽命估算，每5人就有2人（42%）退休儲蓄將短缺至少10年；若以百歲人生為基準，比率更高達81%。 這項研究是來自富達國際與英國國家高齡化創新中心（National Innovation Centre for Ageing，NICA）攜手合作的《長壽革命：迎接新現實》......

活到一百多歲已是人生贏家，但這位英國人克拉拉米德莫爾（Clara Meadmore）的「長壽祕訣」更讓人驚訝！她在2011年以108歲高齡辭世，但她最傲人的壯舉，就是一輩子都保持單身，且從來沒有任何性經驗，因此被媒體封為「全球最老的處女」，這種打破常規的長壽祕訣，自然引起全球網友關注。長壽祕訣不是喝綠茶，而是「遠離男人」？據英國媒體《衛報》報導，2008年克......

天氣逐漸轉涼，越來越多天連日陰雨綿綿，室內空間潮濕，家家戶戶紛紛開起除濕機，台電提醒，除濕機使用前務必先清理濾網，使用時也要記得關上門窗，並放置在室內空間中央、空氣流通且平坦的空間，才能讓除濕機有效發揮功能。台電教3撇步省電又延長除濕機壽命台電在臉書粉專分享，又到了濕冷的季節，使用除濕機前，記得先確認以下幾點，才不會讓除濕機「做白工」。第一是清潔濾網，久久沒......

隨著九九重陽節的到來，台灣長壽人口數據傳出好消息，衛福部社會及家庭署統計顯示，截至今年8月29日，全國百歲人瑞數已達 5749人，創下歷史新高，其中最高壽長者更高齡 122歲。百歲人瑞人數的增加，讓許多人好奇長壽的秘訣是什麼。專家指出，除了維持社會連結與營養攝取外，日常的「步行策略」可能是影響心臟健康的關鍵。台灣百歲人瑞人數為何再次創新高？根據衛生福利部社會......

日本壽司傳奇人物小野二郎的餐廳連續十多年獲得米其林三星，並寫下全球最年長三星主廚紀錄，儘管他曾為許多世界名流提供過服務，但今天滿100歲的他仍無徹底引退的打算。日本壽司之神百歲，小野二郎：健康秘訣就是工作美聯社報導，小野二郎上個月在「敬老節」獲頒禮品與證書時說：「我打算再繼續做個5年左右。」他並在接受東京都知事小池百合子祝賀時，告訴對方自己健康的秘訣「就是工......

北台灣天氣逐漸轉涼，越來越多天陰雨綿綿，停在室外的機車如果淋雨，可能對機車造成傷害，在雨停後應盡快以柔軟的布擦拭車體，避免車漆損壞。另外，天氣變冷時，騎車前且也要記得熱車，先發動引擎後等待10秒再出發，且前兩公里時速應不超過60公里，以保護引擎避免受損。機車淋雨千萬別用抹布擦！專家教1招正確清潔「延長壽命不掉漆」根據「昱全駕駛學院」說明，機車停在室外難免淋雨......

外媒《The Motley Fool》報導指出，在全球科技股市場中，台積電、安謀（Arm）和博通憑藉獨特優勢的公司，長期以來一直是市場整體成長的最佳選擇；這些公司不僅創造了社會文化變革，也展現出長期蓬勃發展的潛力，且這種趨勢在短期內不太可能改變。究竟這三家前景光明的科技股公司，為什麼被點名擁有足夠長的市場壽命？甚至，足以讓投資它們的股東成為百萬富翁呢？台積......

西班牙前全球最長壽者 Maria Branyas Morera 於2024年8月辭世，享年117歲。依其遺願，科學團隊將其一生「捐給研究」：自血液、唾液、尿液到糞便，完整建置一位超級人瑞的多層次生物樣本檔案。由巴塞隆納 Josep Carreras 白血病研究所 Manel Esteller 領銜的團隊，將她的全基因體、代謝物譜與腸道微生物相較於伊比利半島各......

在多雨潮濕的台灣，除濕機幾乎是家家戶戶的必備家電，不僅能維持室內環境的乾爽舒適，更是有效杜絕水垢與黴菌滋生的利器。然而，許多家庭在使用時常因方法不當，導致電費居高不下。就有專家曾指出，習慣讓除濕機「整天不休息」的家庭，每個月光是電費就可能多支出千元以上，相當驚人。面對這樣的「電費危機」，臺灣電力公司分享三大省電秘訣，幫助民眾在享受乾爽的同時，有效降低用電成本......

美國維吉尼亞海灘的百歲人瑞露絲·勒梅（Ruth Lemay）因一則IG訪問而在網路上爆紅。這名百歲長者不僅仍居住在自己的家中並享受烹飪，每週還與她78歲的女兒妮特·帕克（Annette Parker）一同上健身房，並分享了她保持健康的「長壽秘訣」。究竟是什麼樣的生活方式，讓她們能夠在百歲之齡依然維持驚人的體能與活力呢？ ......

平常使用 iPhone 時，大多出現過電池不夠用的問題。尤其是長時間外出、旅行，或者工作需要頻繁使用手機，用家都希望每次充滿電後，電量能夠撐得越久越好。其實，日復一日的充電習慣，會直接影響電池的健康狀況，從而縮短 iPhone 整體使用年限。專家近日就指出，延長 iPhone 電池壽命的關鍵之一，是不要每次都充到 100%。這個建議聽起來可能有點違反直覺。畢......

在兩個人的幫助下，我才體驗到自己變成一位80多歲的女性後是什麼感覺。 在致力於改善老年人生活的麻省理工學院老年實驗室（MIT AgeLab），兩位研究人員幫我穿上了他們研發的老年模擬服。他們先給我穿上一件15磅重（約合6.8公斤）的負重背心，把綁帶緊緊固定在我身體周圍。然後在我的腳踝和手腕周圍增加了更多負重，以模擬衰老帶來的肌肉流失的感覺。接著，他們給我套......

第九屆「幸福熟齡臺日交流論壇」9 月 17 日在台大醫院國際會議中心圓滿落幕，正視臺灣即將邁入「超高齡社會」的挑戰，論壇聚焦健康、學習與理財三大面向，期盼陪伴熟齡世代走向更自在、更安心的第二人生。今年活動由宸曜國際醫療體系分享「在地化 × 專業化 × 數據化」的照護經驗，透過預防醫學與精準醫療，提出如何讓健康管理不再只是口號，而能融入每個人的日常生活。找對方......

曾經有一位課程學員跟我分享，她55歲提前退休，原本想著反正沒房貸、孩子也大了，生活費不會太高，盤算過手上的存款，應該過得去。結果才退休兩年，身體開始出狀況，一場手術花了十幾萬，後來兒子要買房子也來借頭期款，她才驚覺：退休後的花費沒估準，錢越來越不夠用？很多人以為，退休生活因少了製裝費、交際費，開銷會變少，但往往少估了退休後的變數，這些變數就成了不可控的風險......

台北市立關渡醫院日本交流落地推展有成。由台積電慈善基金會、台北市立關渡醫院（北榮經營）共同推動的「關渡學熊本落地推展」計畫今年四月簽約，熊本大學與台積電日本廠所在地的菊陽町政府和鄰近地方醫師會合作，熊本大學附設醫院已設「熊本地區醫療中心」，可24小時回應台積電駐外員工需求。另外與中華民國都市計劃學會與九州大學合作，針對「糸島免疫村」啟動計畫，以運動、營養、慢......

日本政府宣布，日本100歲或以上人口首次逼近10萬人，創下新高。厚生勞動省週五表示，截至9月，日本百歲人瑞共有99763人，連續第55年刷新紀錄，其中女性佔比高達88%。百歲人口接近10萬，日本人的長壽秘方是什麼？日本人擁有全球最長壽命，經常誕生「全球最年長者」，雖然有研究質疑全球百歲人瑞的統計數字是否精確。日本同時也是全球老齡化速度最快的社會之一，居民通常......

台灣快速邁入超高齡社會，「百歲人生」已不再只是統計數字，而是眼前的課題。嚴肅嗎？也許！但在南山人壽所舉辦的「百歲人生有備而來」永續健康趨勢論壇中，財經主持人、作家夏韻芬，與藝人謝祖武──卻用故事、笑聲與金句，把曾經走過的沈重經驗，轉化成一句句的溫暖與提醒，兩位過來人的分享，加上南山人壽總經理范文偉的保障規劃建議，可能無法讓所有人體會箇中滋味，卻可以幫助許多人......

當習近平和普京在閱兵式上大談「長生不老」，引發各界熱議，但想追求永生夢的又豈止手握權柄的政治家！《華爾街日報》9月9日報導，過去25年，全球超級富豪已在「長壽產業」投入逾新台幣1500億元，讓原本冷門的抗老研究一躍成為投資新寵。尤其矽谷富商也為「活到150歲」的夢想砸下真金白銀，由OpenAI執行長山姆・阿特曼、「矽谷創投天王」彼得・蒂爾等人領軍，億萬富豪紛......

許多人習慣在睡前將手機插上充電，一覺醒來就能滿電使用，雖然方便，卻可能在不知不覺中損耗電池壽命，甚至產生安全隱患。YouTuber「3cTim哥生活日常」近日發布影片分享，他為了測試新入手的充電器，意外連續燒毀兩支 iPhone 的 Type-C 充電埠，讓他徹底改變多年充電習慣，他也呼籲民眾別在睡覺時充電，而蘋果公司過去亦曾提醒，這樣的行為恐損害裝置，甚至......

住在海邊，吹著海風，或許不只是一種愜意的生活方式，更可能與你的壽命長短有關。外媒Ohio State News報導，俄亥俄州立大學（The Ohio State University）的一項最新研究發現，居住地與「水域」（blue space）的距離，與人們的預期壽命有著顯著的關聯。然而，這項研究也指出，並非所有水域都帶來正面影響，居住在河岸城市的人們，反而......

在探討長壽議題時，多數人第一時間想到的往往是健康飲食、運動習慣，以及醫療保健的品質。然而，最新研究指出，真正影響壽命長短的，遠不只飲食與醫療資源，更深刻地取決於個人與周遭社會的關係品質，以及制度對人的支持力度。 現代經濟學已越來越清楚地意識到，每個看似純粹個人或家庭的決定，其實都是深具經濟意義的選擇，都在影響著長期的投資回報率，甚至包括壽命這個最基本的資產......

天氣炎熱，家家戶戶都開著冷氣降溫，但如果全天候都一直開著冷氣，可能造成一筆可觀的電費開銷，但暫時離開就隨手關冷氣，會比較省電嗎？日本財務規劃師表示，冷氣在剛打開時會有最高的耗電量，因此不建議短暫離開就頻繁開關冷氣。出門多久才要關冷氣？財務規劃師石倉博子在ITmedia表示，一般來說，冷氣在剛開啟時的耗電量最大，負責製冷的壓縮機佔空調耗電量的80％，壓縮機為了......

說到長壽國家，多數人腦海中首先浮現的可能是日本，然而，從2014年起，香港已連續7年奪下「全球最長壽地區」寶座，平均壽命甚至超越日本。「全球最長壽地區」是香港綜合外媒報導，根據香港大學醫學院2021年的研究，香港男性平均壽命為84.65歲、女性高達89.6歲，令日本媒體與醫學界為之震驚，甚至派專家實地訪查，深入挖掘香港人健康長壽的背後祕密。一、「煲湯」是養生......

《華爾街日報》在7月14日指出，美國65歲以上人口已占國民的六分之一，「灰色海嘯」的預言正在成真——老化被視為拖垮社會經濟的危機。但63歲的彼得．迪亞曼迪斯卻打破了刻板印象：他每天吞下75顆藥丸，做100下俯臥撐、定期重訓，還創辦公司，專為有錢人提供高價長壽診療與健檢服務，一趟「長壽白金之旅」收費高達7萬美元。他不只身強體健，更把抗老變成一門高利潤的大生意，......

很多人可能都覺得長輩身上都會有一股老人味，許多人即使每天洗澡、噴香水也難以徹底擺脫。長壽專家近日指出，導致老年人身上特殊氣味的元兇是「脂質過氧化」，想要從根本解決，可以從飲食下手，特別是多吃蘑菇可以大大改善，還能降低認知功能障礙與減少罹患攝護腺癌風險。為什麼人老了有老人味？根據《紐約郵報》報導指出，長壽專家肯尼（Leslie Kenny）表示其實老人味來自於......

隨著夏天熱浪襲來，許多人會打開冷氣減少悶熱不適感，而有時也深受冷氣的霉味困擾，近期有網友表示，建商配的冷氣在入住後半年吹出來的風都會有霉味，自己爬文後找到1解法，成功解救會發出異味的冷氣，讓他直呼「感恩網友、讚嘆網友」。冷氣剛開有霉味怎麼辦？近期有網友表示，建商配的冷氣在入住後半年吹出來的風都會有霉味，自己爬文後找到1解法，先將溫度開到最低的16度，搭配最強......

「看到97歲的女士依舊在賽場上奮戰，非常厲害，也讓很多人深受感動！參與2025雙北世界壯年運動會的國際壯年運動總會（IMGA）會長Sergii Bubka，在親睹高齡選手的競技風采後，深受觸動。Bubka強調，這些不老運動員們完美詮釋了運動幫助人們健康生活、壯年運動「永續參與」的核心價值，這份跨越年齡的熱情與活力，正是賽事最珍貴的瑰寶。曾以「撐竿跳鳥人」之姿......

炎熱的夏天來了，是時候出動家中冷氣，不過，台電提醒，開冷氣之前其實也有不少細節要留意，例如勤洗濾網能延長冷氣壽命更省電！此外，如果用錯方法洗濾網的話隨時報銷。冷氣洗濾網步驟1. 清潔冷氣外部在開冷氣之前，台電建議第一步先將冷氣機身表面與出風口擦拭乾淨。冷氣洗濾網步驟2. 清洗濾網機身清潔乾淨後，便可以拆下冷氣的濾網清洗。台電提醒，民眾可以用清水或中性清潔劑沖......

有些車主會擔心電動車在使用一段時間後電池壽命會衰退，但先前有研究測試電池壽命遠比我們想像中高，而近期有位HyundaiIoniq5車主在行駛58萬公里後，電池健康度仍高達88%。

當全世界都在講究168斷食、低醣飲食與健身習慣時，有一位94歲的傳奇人物卻以完全相反的方式，活出了極少數人能達到的長壽與專注力。他是股神──華倫．巴菲特（WarrenBuffett）。

隨著夏季即將來臨，而冷氣則成為家中必備的設備之一。然而，冷氣長時間使用後，若不進行適當的清潔，可能會積聚灰塵、細菌甚至異味，影響冷氣的運行效率和空氣品質。儘管市場上有許多冷氣噴霧產品宣稱能快速清潔冷氣，但專家和業界人士提醒，這些產品未必能達到徹底清潔的效果，且可能會對冷氣造成傷害。為了確保冷氣運行順暢並延長使用壽命，專業的冷氣清潔服務仍然是最可靠的選擇。

台灣與日本地理位置接近，但平均壽命卻存在將近5歲的差距。根據內政部與日本官方統計，日本人平均壽命高達85.2歲，明顯高於台灣的80.23歲。減重醫師蕭捷健指出，除了基因影響外，日本人在日常飲食與生活習慣上的5個關鍵行為，也是促進長壽的重要原因。相較於喜歡吃肉的台灣人，若想跟日本人一樣活得健康、活得長久，不妨從這些小細節開始調整！

許多人家中習慣用香皂洗手，但香皂存放方式有許多種，香皂盒、香皂架等都很常見。但最近有網友分享可以將香皂放在「磁吸香皂架」上面，表示不像傳統香皂盒容易讓香皂被噴到，變得濕濕黏黏，香皂消耗速度也變超慢。貼文一出，引起網友熱烈討論，還有許多人推薦用起泡網存放香皂更方便。

被稱為全球延壽運動的祖師爺LeonardGuarente，早在38歲，就在麻省理工學院拿到終身教職，他現年已經72歲，他發明了一個稱做「沉默資訊調節因子」（sirtuin），這個基因家族控制衰老進程，Guarente聲稱，如果讓這些分子維持在年輕時的水平，就能延緩衰老。

 天氣逐漸變熱，許多民眾都陸續打開家中冷氣。一名網友發文表示，自家冷氣開26度房間就會飄出異味，且濕度還會上升到70％，調成25度就沒味道，濕度也下降，不禁發問「有解嗎」？貼文曝光後，引發許多網友點出背後問題，並表示可以用1招快速解決。

台灣人家裡幾乎都有機車，出門除了搭大眾運輸交通工具，有時候騎車更方便快速。一名網友發文表示，自己的車騎5年一直都是加95，好奇詢問正常保養的情況下，可不可以直接加回92？貼文曝光後，引發網友熱烈討論，對此，中油曾在臉書解答，原來加錯會降低抗爆震性，久了還會損傷引擎。

運動不一定要跑得快、跑到喘才能夠「燃燒脂肪」，事實上，台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，「1種運動方式」不只是燃脂，更能抗老、強心、控糖，關鍵它能精準啟動我們體內一個名叫PGC-1α的分子，促進粒線體再生、抑制慢性發炎、改善血糖與脂質代謝，還能延緩肌肉衰退與代謝下降，這正是我們對抗糖尿病、心血管疾病、失智與老化的關鍵。