# 延長壽命  

炎熱的夏天來了，是時候出動家中冷氣，不過，台電提醒，開冷氣之前其實也有不少細節要留意，例如勤洗濾網能延長冷氣壽命更省電！此外，如果用錯方法洗濾網的話隨時報銷。冷氣洗濾網步驟1. 清潔冷氣外部在開冷氣之前，台電建議第一步先將冷氣機身表面與出風口擦拭乾淨。冷氣洗濾網步驟2. 清洗濾網機身清潔乾淨後，便可以拆下冷氣的濾網清洗。台電提醒，民眾可以用清水或中性清潔劑沖......

隨著夏季即將來臨，而冷氣則成為家中必備的設備之一。然而，冷氣長時間使用後，若不進行適當的清潔，可能會積聚灰塵、細菌甚至異味，影響冷氣的運行效率和空氣品質。儘管市場上有許多冷氣噴霧產品宣稱能快速清潔冷氣，但專家和業界人士提醒，這些產品未必能達到徹底清潔的效果，且可能會對冷氣造成傷害。為了確保冷氣運行順暢並延長使用壽命，專業的冷氣清潔服務仍然是最可靠的選擇。

許多人家中習慣用香皂洗手，但香皂存放方式有許多種，香皂盒、香皂架等都很常見。但最近有網友分享可以將香皂放在「磁吸香皂架」上面，表示不像傳統香皂盒容易讓香皂被噴到，變得濕濕黏黏，香皂消耗速度也變超慢。貼文一出，引起網友熱烈討論，還有許多人推薦用起泡網存放香皂更方便。

 天氣逐漸變熱，許多民眾都陸續打開家中冷氣。一名網友發文表示，自家冷氣開26度房間就會飄出異味，且濕度還會上升到70％，調成25度就沒味道，濕度也下降，不禁發問「有解嗎」？貼文曝光後，引發許多網友點出背後問題，並表示可以用1招快速解決。

台灣人家裡幾乎都有機車，出門除了搭大眾運輸交通工具，有時候騎車更方便快速。一名網友發文表示，自己的車騎5年一直都是加95，好奇詢問正常保養的情況下，可不可以直接加回92？貼文曝光後，引發網友熱烈討論，對此，中油曾在臉書解答，原來加錯會降低抗爆震性，久了還會損傷引擎。

開車時，不同檔位能幫助駕駛更有精準控制車輛，尤其開到不是平地的道路，很多人都會選擇打低速檔。一名網友日前在PTT發文表示，日前騎車去武嶺走走，下山時有好幾台車子跟在後面，觀察很多駕駛長坡跟過彎一直亮剎車燈，好奇發問「路邊一直不斷出現請用低速檔的標語，但似乎不會用的人就是不會用」，貼文曝光後，引發許多車主留言討論。而三菱汽車日前也曾建議，汽車開平路時可以掛D檔就好，但行駛山路遇到陡坡或長下坡時，為了省油安全起見，最好還是預先排入低速檔位。

筆電是現代人經常使用的電子產品之一，作業、辦公、娛樂等都離不開它，不過對於筆電用完是否該關機？多久關機一次才對？多數人其實都不清楚，就有知名硬碟公司提供判斷方式，在適當的情況下開關機，才能省電並延長電池壽命。

台灣天氣潮濕，每家每戶都需要一台除濕機，不僅能保持室內乾燥舒適，還能避免水垢和黴菌的滋生。不過如何在省電的同時，讓除濕機發揮最佳效果呢？就有達人曾分享，習慣整天開著除濕機的家庭，每月電費至少花費1千元以上，台電也提供了3大省電方法，幫助大家有效降低用電成本。

將iPhone電池充電上限設為80％真的可以延長電池壽命嗎？自iOS17Apple新增了一個充電上限功能，允許用戶將iPhone最大充電上限設定為80％。以延長電池壽命，避免長時間完全充電至100％。可是其成效一直有用戶懷疑外媒MacRumors用一年時間實測這設定的作用，以了解是否有助於延長電池壽命。

iPhone使用起來簡易不複雜，累積許多愛用者，而用戶往往會擔心外出時間過長，電力耗盡，而在充電時，即使將其充至100％也不關閉電源或拔掉插頭，其實，這可能導致電池老化速度加快。外媒《CNET》建議，應更注意「電池壽命」而非「續航力」。

不沾鍋方便好用是許多家庭的必備鍋具，但經常使用沒多久就開始出現刮痕、沾黏等問題，就有網友在PTT發文詢問，家中的不沾鍋用不到一年已經有點沾了，不知是否在使用上出了問題。鍋具大廠則分享開鍋與養鍋的正確方式，能有效延長不沾鍋的壽命。

番茄吃起來清爽酸甜，是許多人喜愛的蔬果。而番茄也富含茄紅素，有助於維持皮膚健康、增強免疫力等等，但是怎麼吃才能獲取最多的茄紅素呢？新莊公有市場菜販廖炯程也教大家要如何挑選、料理番茄，才能將番茄的茄紅素發揮到最大。

《英國運動醫學雜誌》一項最新研究顯示，走路不僅是一種簡單的運動方式，對於中年人來說，更可能成為延長壽命的關鍵因素。研究指出，即使每天僅小幅增加走路時間，也能顯著提升健康水平，最多甚至可使壽命延長達11年。

使用手機最大的煩惱就是要經常充電，到底如何維持電池健康度？不少人都因為手機的電池用得太快而要換新手機，其實，如果可以讓電池健康度維持良好的話，就可以延長使用時間，就有3C達人傳授只需注意3點，就可以延長電池壽命。

冬天天氣寒冷，許多人會使用暖暖包來保暖，但是暖暖包通常使用一天熱度就會消失，通常我們都會直接丟棄，不過，其實暖暖包留下來，在日常生活上還大5招再利用！有內行網友分享暖暖包不熱後還有五大用處，除臭、廚師、擴香、清潔以及肥料等都是非常實用的妙招。

使用手機最大的煩惱就是要經常充電，不過，你知道如何讓電池健康度保持在100％嗎？以下整理了影響電池壽命三大關鍵，很多人都不知道。

冬季氣候乾燥，容易產生靜電，因此台電特別提醒駕駛們，使用自助加油時務必先碰觸靜電消除區，再拿起油槍加油，加油過程中也切勿進出車內整理衣物或使用手機，以免增加靜電，若恰好遇上油氣濃度過高的情況下，恐引發火災。

寒冷的冬季來臨，暖暖包成為許多人禦寒的必備品，不過暖暖包在使用數小時後效果常會明顯減弱，對此，有「無毒教母」之稱的護理師譚敦慈，在節目大方分享一個實用妙招，能有效延長暖暖包的發熱時間，讓保暖效果更持久。

隨著冷空氣一波波報到，代表冬季已悄悄到來。不過在濕冷的天氣裡，最怕除濕機一開再開卻依舊潮濕的狀況。對此，台電就分享4招除濕撇步，除了注意擺放位置、關閉門窗外，也要定期清洗濾網，這樣不僅能提高效率，也能省荷包。

在台灣，機車使用及分散密度可名列世界前茅，頻繁的使用程度讓機車族經常需要更換引擎機油，而更換時機通常可看以下五個原則：里程數、使用時間、操作習慣、機油品質以及周遭環境，這些因素將會極大影響引擎機油更換的時機。

台灣天氣潮濕，家家戶戶幾乎必備一台除濕機，不但能讓室內保持乾燥舒適，也避免滋生水垢黴菌，不過該如何使用除濕機，才可在省電的同時發揮最大功效呢？省錢達人張偉明就曾分享，習慣把除濕機開一整天，每個月電費至少多1千元，台電也提供3大除濕機省電方法，以及購買時的挑選原則。

有網友說到，每晚手機都會關機一次，認為這樣可以讓手機得到休息、延長使用壽命；也有人反指手機買回來開機後從來未關過機，一切運作正常，每天一開一關根本多餘。兩派人開始爭論「永不關機」、「每天關機」哪一種做法對手機最好。原來專家指出，各自都有其優點／缺點，更可能影響手機壽命，甚至令駭客有機可乘，更容易入侵偷取你的資訊。

洗衣機是日常生活中不可或缺的家電，但許多人都因為不當使用或忽略定期保養，導致其壽命縮短。根據日本內閣府調查，洗衣機的平均使用壽命約為10.9年，其中有高達77％的換機原因是因為故障引起。事實上，透過適當的保養和使用方式，可以延長洗衣機的使用壽命。以下分享4個延長洗衣機壽命的方法，避免不必要的損壞和額外更換﹑維修費用。

夏天是冷氣裝修、清洗的旺季，房產專家、馨傳不動產智庫執行長何世昌日前請師傅清洗冷氣，也揭曉台北市的行情價，「洗一台室內機的費用大約落在2000元至2500元不等；室外機的話則較便宜，一台大約300元至500元左右。」他也呼籲民眾，可先記好這些價格，避免遇到「獅子大開口」的情形。

現在手機不斷推陳出新，民眾換機速度也愈來愈快，許多人每隔2、3年就會更換一台新手機，不過舊手機該如何處理呢？據外媒《YANKODESIGN》報導，舊手機還有6大妙招再利用，不僅免去處理舊手機的煩惱，還能節省不少預算！

台灣中油日前宣布，8日凌晨零時起汽、柴油價格各調漲0.1元，參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升29.0元、95無鉛汽油每公升30.5元、98無鉛汽油每公升32.5元、超級柴油每公升26.5元，本周因雙重平穩機制啟動，汽、柴油各吸收3.8元與5.3元。到底該如何「省油」？《風傳媒》整理中油在臉書粉專、官網分享的省油撇步和禁忌，讓您一文看懂。

炎熱的夏天到來，大家都紛紛重啟家裡的冷氣，不過有些人卻發現吹冷氣時，總會產生一股難聞的黴味，到底是什麼原因，又該如何解決呢？對此，專家指出機器內部過於潮濕，就會導致黴菌生長，不過只要在關冷氣前轉用「送風模式」，就能抑制黴菌滋生。

交通部中央氣象署指出，今（8）日各地大多為晴到多雲的天氣，要留意午後短暫雷陣雨；各地高溫普遍可達32度至36度，其中大台北盆地、中南部近山區及花蓮縱谷有局部36度以上高溫發生的機率，且下周可能更炎熱。對此，不少國人待在室內開冷氣避暑，冷氣師傅張祺勵提醒，冷氣不冷有時並非清洗濾網就能解決，依環境與使用頻率，還是要找專業人員做保養較為恰當。

回到家連衣服都未更換，就迫不及待要打開冷氣，但享受的背後就是電費不斷增加的代價。想開冷氣也能盡量把電費維持在一定的範圍，就要學習省電方法。台電曾在臉書專頁分享，只要做足2個步驟，就能省下至少16%電。

在2022年2月由挪威卑爾根大學所進行，並發表於《公共科學圖書館：醫學》（PLOSMEDICINE）的研究，針對二百多年來全球各地死亡原因、疾病和傷害等數據進行統合分析後發現，若20歲開始採取植物性飲食，取代以加工肉、高脂肪、精緻澱粉與高鈉含量的西式飲食，對於男性最長可延壽多達13.0年，女性則可延長10.7年壽命。至於飲食內容有哪些呢？

你能想像嗎？我們的雙耳，這個身體上相對較小的器官，竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為，只要透過平時按摩雙耳，即可改善身體不適症狀，並有助氣血循環，達到養生的目的。

阿夫魯姆最近在一位友人的轉診下，收到一名陌生女子的電子郵件。這名女性正在為乳房超音波的可疑發現而苦惱不已，她的乳房攝影顯示似乎有囊腫，所以放射科醫師安排了超音波檢查，結果發現那是惡性腫瘤。她寫到自己「嚇壞了」，而且感到絕望，心裡已預見自己得切掉整個乳房；她表示，就算要切掉整個上半身，她也願意。這名女性是一位五十歲的大學實驗心理學教授，但她還沒做活體組織檢查，就已嚇得魂不附體了。

急性淋巴性白血病(AcuteLymphoblasticLeukemia，簡稱ALL)在我國2021年男性與女性癌症死亡排行中排名第十名[1]，是一種高致命性、低存活率的血癌，發病初期症狀不典型，但病程發展卻非常快速，短短數週就可能造成生命威脅。其好發於兒童患者，但相較於癌童有高達85%以上的治癒率，成人患者因治療難度較高，復發風險高達7成。「成人患者想要穩定控制疾病的關鍵之一就在於異體幹細胞移植(俗稱骨髓移殖)，但移植後若發生復發，五年存活率可能只剩下7%，五十歲以上的患者更是驟減至3%」，中華民國血液及骨髓移植學會理事長暨花蓮慈濟醫院幹細胞與精準醫療研發中心主任李啟誠指出：「今日已有多種藥物可讓患者在無經濟負擔的狀況下使用，舉例而言，異體幹細胞移植前，可先使用免疫治療藥物殲滅癌細胞，達到微量殘留病灶陰性，也就是『把癌細胞殲滅到連先進的精密儀器都檢測不到』，提升移植的預後成效、延長存活與疾病控制時間；倘若不幸復發，除了化學治療之外，已有許多不同藥品可以選擇，醫療團隊仍可為患者搶時間救命。」

跑步、打球、重訓這些運動太辛苦了嗎？根據英國《每日郵報》報導，近日英國保險公司Vitality與學界合作發表一項研究，只要每個周步行3次、每次走5000步，長期保持習慣，就可以讓預期壽命延長3年。

健康長壽的秘訣與生活習慣脫不了關係，日本專家列出了8個健康習慣，執行越多項對越可有助於長壽，即使是慢性病患者，只要做到其中6項便有助於延長壽命。

我們的身體，為了維持生命而運作的同時，也會連帶造成各個器官逐步老化。想要抑制這種情況發生，最好的方法就是「提升抗氧化力」。以芝麻木酚素為首、飽含抗氧化物質的芝麻，正是具有高度抗氧化力的超級食物。只要每天攝取芝麻，就可以為自己未來的「健康長壽」鋪路。

iPhone價格貴鬆鬆，平時手機保養工作絕對不能少，但要如何延長電池壽命呢？美國一名蘋果前員工摩根（TylerMorgan）在TikTok貼出一段影片，傳授保養iPhone電池的「5大祕訣」，iPhone充到80％最健康，同時開啟最佳化充電模式，並關閉背景app整理、語音呼叫Siri、定位功能，透過簡單幾個步驟，將為電池帶來不少幫助。

手機沒電的不安相信很多人都曾體會過，因此不少民眾睡前會將手機充電「充整晚」。對此，澳洲昆士蘭大學訊息與通信技術副教授瑞提許（RiteshChugh）直言，讓手機整晚充電的行為，會讓手機的電池壽命大幅度減少。

健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名退伍軍人，而在隨訪期間，有超過30,000名參與者去世。

想要擁有健康長壽的生活嗎？丹麥一份研究在進行長達25年的追蹤調查後，列出「最能延長壽命」的運動，其中一項竟可延長近10年壽命。想增進健康、延年益壽嗎？不妨開始執行吧。

只要養成每週「步行」的習慣，就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題？權威期刊《JAMANetwork》近期刊登一則研究證實，在1週內若有3天以上，能夠保持步行8000步的習慣，有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險，對於缺乏時間鍛鍊的現代人而言可謂至關重要。

運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌症風險，進而延壽3年。

手機已經是現代人不可或缺的必需品，想延長手機的壽命，並且保持電池健康度與手機續航力，平常就要培養良好的充電習慣。日前，3C達人Tim哥就在YouTube頻道分享手機充電的正確觀念，他表示，如果要維持電池的健康度，最關鍵的做法是避免手機發燙。

長壽從古至今是許多人追求的目標，而世界上也有許多學者在研究，要「怎麼生活」才能夠延長人類壽命。近日腎臟科醫師王介立在他的臉書粉絲專頁「王介立醫師」分享了一篇關於果蠅的飢餓感，可以延長果蠅生命的論文。

每天忙碌高壓的生活、逐漸簡化與西化的飲食，想追求健康甚至期許自己長壽，似乎已成一件奢侈的事。至於該如何延長壽命，是科學界與醫學界長期關注的議題，全世界最權威及最有名望的學術期刊之一的《自然》（Nature）12日發布最新研究指出，生命越老化，DNA的轉錄速度就越快，同時伴隨著高錯誤率，導致癌症等疾病纏身，進而縮短壽命，而限制熱量（即減少進食量），但若降低轉錄速度的話，最多可讓生物的壽命增加10％至20％。

我們都知道維持好的運動習慣對身體健康有許多好處，但什麼時段運動最理想呢？有一項今年2月發表於國際科學期刊《NatureCommunications》英國研究發現，在下午運動的人可能活得更長壽。

北半球現在正值冬季，在寒冷的冬天許多人會使用暖暖包讓身體暖活起來，但暖暖包在一段時間後就不會再發熱，通常大家都會選擇直接丟棄，對此，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在《健康2.0》YouTube頻道中分享了可以使暖暖包發熱時間延長，以及活化暖暖包再利用的方法。

用手機自然就要充電，電池壽命難免也會一直消耗，尤其iPhone可以查看「電池健康度」數值，就更讓許多用戶緊張自己的電池是否已老化到影響手機運作。近日，外媒介紹了一位神人，他的iPhone12Pro使用2年後，電池健康度竟然仍然100%全滿！究竟有什麼保養技巧？

iPhone的電池續航力一直是許多果迷在意的焦點，在iPhone內部可看到電池健康度功能，幫助用戶了解手機的壽命。對此，3C達人Tim哥於YouTube影片中指出，自己已經使用iPhone13Mini長達一年的時間，手機的電池健康度依舊維持在100%，他也分享保養手機電池健康度的秘訣，就是「別讓手機發熱發燙」。

蘋果公司（Apple）推出的iPhone廣受民眾喜愛，不過不少人使用時都會遇到電池健康度下降的問題。日前一名網友表示，自己的iPhone12用不到2年，電池健康度的最大容量已降到82%，於是好奇「電池健康度幾%就該換了」？對此，不少網友分享自身經驗，蘋果官方網站也給出解答。