# 月經  

從12至13歲開始，米歇爾·奧爾斯頓（Michelle Alston）每逢月經最嚴重的幾天都會在學校護士室裏度過。她一邊承受劇烈疼痛，一邊面對經血滲透的情況。她說：「我從小被教導，這只是正常現象，這只是你必須學會應付的事情。」她感到虛弱，覺得自己不像同齡人那樣能夠處理月經。直到40歲出頭，她才知道自己的虛弱感與意志力無關——她的月經量其實異常地多。當月經期間......

編按：生理期是身體排毒與修復的關鍵期。《世界最簡單的阿育吠陀療法》一書指出，建議經期首兩日暫停洗頭以穩定能量，並避開生冷與油膩飲食。透過減少社交、清淡飲食及靜心獨處，順應身體節奏，不僅能舒緩經痛，更有助於延緩老化。生理期間不洗頭關鍵在於，不要讓能量過度往下稍微改變生理期間的生活習慣，不僅可以減輕經期的不適症狀，甚至能緩和停經後更年期的不適與老化速度。首先，生......

女性在生育過程中的某個階段常有月經不來的情況，這通常不用太擔心。如果你正在懷孕、哺乳或是停經後，月經沒來是完全正常的，而且是可以預期的。假如你正在避孕或最近剛停止避孕，情況亦然。雖然前者情況使月經沒來的道理，似乎有點顯而易見，但某些避孕方式會讓你的經血量變得非常稀少或完全停止（荷爾蒙避孕環就是其中一例）。即使在停止荷爾蒙避孕法後，你的月經週期也可能需要幾週才......

停經後陰道又異常出血，小心這不代表「回春」，反而可能是女性常見婦科癌症子宮內膜癌的警訊。國健署指出，子宮內膜癌好發於50歲以上，特別是停經後的女性，若能及早察覺並接受治療，存活率相對較高，提醒女性朋友，平日即應多多關注身體變化，把握治療時機。子宮內膜癌的早期徵兆以陰道異常出血最為常見，另外還包括停經後再次出血、月經週期紊亂、經血量增多，或持續性的紅色分泌物。......

衛生棉是女性生理期間必備物品，不過，每個月換算下來也是一筆大開銷，近期有網友分享，台北市政府提供的生理用品補助，每個月會有兩張生理用品兌換券，讓該名網友直呼，「這是教育局少數做的好的政策之一，每個月都感覺賺200元」，《風傳媒》整理了領取懶人包帶你一文看懂！近期有網友於Threads上分享，台北市政府提供的生理用品補助，每個月會有兩張生理用品兌換券，讓該名網......

印度馬哈拉施特拉邦比德縣（Beed）近日爆出駭人事件。當地官方通報，2024年底有多達843名甘蔗女工在外出工作前接受子宮切除手術，年齡多集中於30至35歲，疑似為了不讓月經與懷孕影響繁重農務工作。印度843名甘蔗女工集體切子宮根據《News18》報導，比德縣衛生部門在2024年排燈節前後，對大批甘蔗工人進行健康檢查，意外發現有843名女性在遷移前接受子宮切......

隨著新冠肺炎疫情趨緩，許多民眾都會選在連假期間與家人或朋友一起出國，享受難得的休閒時光，然而出國旅遊也要注意當地與旅遊相關的新規定，避免白跑一趟，甚至可能違法被罰款。印尼峇里島（Bali）近日就推出了嚴格的新規定，其中包括禁止生理期期間的遊客進入當地寺廟，違規者恐遭到罰款。

月經來襲時的生理疼痛，有時甚至讓人寸步難行，為此，台灣《性別工作平等法》早在多年以前便設立「生理假」制度，保障女性因生理期不適時能合理休息，不過，這項制度究竟真有落實，還是早已形同虛設，也引發外界討論。

每個月的經期，讓女孩的生活變得有點麻煩，尤其是晚上睡覺時，不敢隨意翻身、轉動，深怕一覺醒來，床單已經一片通紅了！有網友對此感到非常困擾，因而上網求救。網友最推薦小物曝光，這款不只舒適防漏又能快速解決困擾。

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

隨著現代女性對健康和生育計劃的重視度提升，越來越多人開始關注荷爾蒙的影響。根據衛福部數據顯示，台灣女性平均結婚年齡逐年上升，許多女性推遲生育計劃。然而，隨著年齡增長，體內的荷爾蒙分泌及卵巢功能也逐漸下降。

從測量長度開始，中國大陸女性在衛生巾（台灣稱「衛生棉」）品質上「較真」，一邊要求廠商按照國家標準中間值生產，另一邊尋找替代品牌，前往香港等地購買更合規、好用的產品。

日前1名女性人氣實況主「肉XX」，捲入「被乾爹硬上」的新聞，尤其還發生「碧血劍」浴血奮戰的過程，到底月經來潮適合愛愛嗎？女性月經來愛愛會更有高潮嗎？會更「嗨」嗎？以及月經來享受魚水之歡之餘，還必需注意健康如何自保？

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，許多女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課。日前就有人分享，長期以來自己的經痛十分嚴重，每個月都要靠止痛藥緩解，甚至到醫院檢查、嘗試許多民間偏方都無法解決。直到他因減肥而開始飲食管理，停止食用奶製品，才發現困擾其20年的經痛元兇竟是「牛奶」。

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，維持正確的飲食習慣，對於緩解經痛將有一定程度的幫助：

中國一名20歲的女子在月經來時覺得自己經血量異常、也容易胃痛，就醫檢查後竟然被診斷出「子宮頸癌」，醫師調查她得病的可能原因，有可能跟她每天使用的衛生紙有關。

女生每個月都得經歷生理期，不過不少女性可能時常有月經遲到的情況。近日，就有一名男網友表示，據說女生月經遲來時，只要與男友親熱，隔天就來了，讓他感到好奇，這種傳言可信嗎？問題一出，引發討論，眾多網友紛紛點頭表示「真的有用」。不過婦產科醫師直言，其實兩者沒有太大的關聯性。

女性經期期間有許多禁忌，除了經常聽到「大姨媽」來的時候，不宜食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生以外，賴睿昕中醫師表示，經期期間如果進行不當的姿勢與動作，例如，從事性行為、重訓等，恐增加經血逆流的發生風險，對於女性健康有危害。值得注意的是，一旦經血逆流入骨盆腔，更可能因此形成子宮內膜碎片，進而埋下子宮內膜異位的隱患，不可不慎！

在古代，許多女人都夢想著能嫁給皇帝，享受一生的榮華富貴，但是俗話說「伴君如伴虎」，即使有了崇高的地位，只要稍有不慎，就可能成為皇權的犧牲品。

月經來可以做愛嗎？月經來闖紅燈內射會懷孕嗎？這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問；究竟月經來做愛安全嗎？會不會有健康或其他問題？《Hello醫師》為您解答關於經期性行為的各種疑問，並分享月經來做愛的5點注意事項。

在職場上女性可請「生理假」，讓因經痛不適的職場女性可在家休息，或多或少可能遭到男性同事質疑或是不諒解，但近日有一名女網友在社群平台發文，抱怨一個月只能請1天生理假，且一年不能請超過3天，請假當天還只能領半薪，讓為生理假規定對女性不夠友善。不過貼文一出，大多數網友卻看傻。

為了身體健康，忙碌的現代女性不可忽視自己的婦科狀況。走走整理5個女性必知的健康知識，包括經期異常、乳癌自我檢測等重要議題，助妳及早發現、有效預防。

土耳其總統連任、太空旅遊的難題⋯⋯與其他本週時事。

在肯亞，估計有高達65%的女性難以負擔每月生理用品的花費。

PMS是經前症候群（premenstrualsyndrome）的簡稱，症狀多達200種以上！詳細原理目前尚未釐清，不過PMS和從排卵到月經來潮期間所產生的女性荷爾蒙劇烈震盪有關，是一種大腦和身體受到荷爾蒙起伏影響的狀態。主要會在經期前的3～10天造成不適。事實上，體質和個性也會帶來影響，一絲不苟的性格容易累積壓力，所以有症狀較為嚴重的傾向。此外，營養不足所造成的能量低下，會引起手腳冰冷、鈣質不足，進而使得症狀惡化。首先請特別留意補充營養和放鬆心情。

女生每個月都會有「姨媽」來拜訪，有時候血量特別大，還需時時刻刻注意褲子是否有沾到經血。有位男網友發文詢問，若看到女生的經血外漏到大腿內側，是否應該要告知對方。貼文發出後，也引來許多網友的熱議。

本文介紹五間提供免費衛生棉、熱敷袋等貼心服務的月經友善咖啡廳，讓妳在生理期依然能度過美好又愜意的午後時光。

每個女性朋友幾乎都有過陰道感染的經驗，雖然陰道炎不是嚴重病症，但症狀帶來的不適卻帶來相當大的困擾，醫師表示，陰道炎如果一年超過四次發作，就要注意反覆感染問題。

月經拖太久、血量過多、月經不規則要小心「子宮肌瘤」！子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，發生率從20%－50%不等，推估台灣約有1／3女性可能有潛在子宮肌瘤問題。雖然多數良性子宮肌瘤沒有症狀，通常是在超音波意外檢查時發生，一旦子宮肌瘤愈長愈大，有可能造成頻尿、疼痛與嚴重貧血，嚴重影響正常生活。

編按：經痛是許多女生長期以來的困擾，只要到了每月一次的生理期，就要面臨腹痛、全身無力，可能連帶造成胃痛、頭痛，讓人怨嘆「真不想當女生」！日本醫學博士在善方裕美《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊》一書中，介紹子宮相關健康知識，也分享有效舒緩經痛的方法。

女性生理期初次正常應該是在多大的時候呢？近日一名媽媽在臉書發文表示，自己就讀國小三年級的女兒突然說「內褲上有血」，本以為女兒是受傷，但仔細查看後竟發現是月經，直言「她嚇死了，我也嚇死了」，貼文曝光後，也引起廣大網友迴響。

經前症候群（PMS）對女性的生理和心理都有影響，包括情緒波動、焦慮、疲勞、頭痛等，詳細了解經前症候群的症狀和預防方法，看看醫師和營養師怎麼說。

從月經來時能否喝咖啡到經期中性行為是否會懷孕，本篇文章分享十個常見的生理期迷思，包括飲食、飲料、經痛等，幫助女性更了解自己的身體與健康。

同居2個月發現女友疑似有異食癖，他分享驚悚經歷嚇壞全網！一名男網友和女友開始同居後，意外在廁所發現女友捧著月亮杯，嘴角還疑似有血跡，讓他嚇得PO文求助，也讓大批網友呼籲趕緊帶女友去看醫生！

本文介紹五種與傳統衛生棉不同的生理用品，包括月亮杯、月經褲、棉條、布衛生棉和月經碟片，如果您想嘗試更環保舒適的生理用品，不妨來了解一下這五款產品的使用攻略吧！

女子經血流不停，看遍婦產科找不出原因，轉而尋求命理專家求救，一看自家祖墳，竟發現遭「下降頭」，趕緊解降之後，月經問題竟神奇順利解決。

女性的生理期月經正常與否，攸關著復刻健康。醫師就指出，如果月經一個月來太多天，或是異常出血，代表子宮內膜一定有問題，可能是子宮內膜增生、子宮內膜息肉，嚴重一點可能是子宮內膜癌，近年來子宮頸癌患者下降，但子宮內膜癌卻增多，所以要是月經開始出現不規則異常，一定要盡速就醫。

我國外交部委託國際合作發展基金會（國合會）舉辦的女力拉美加論壇15日登場，遠道而來的巴拉圭總統阿布鐸直言，與我國65年邦誼是對雙方有利的證明。參加政策座談的貝里斯總理夫人羅莎娜則強調，男性應當參與推動性別平等，而要減少基於性別的暴力就從教育做起。

衛生棉條的發明造福許多女生，不僅體積小，下體較不會悶熱，還能在游泳等活動時使用。不過一名女網友分享，她平常習慣穿丁字褲，所以月經來都使用棉條，但上上次月經結束後，這次月經量突然減少，經期過後和男友恩愛，下體還飄出怪味，直到隔天如廁下體突然掉出「一大塊棉花」，她才發現真相，崩潰直呼「如果正常推算，它已經在我身體裡待了1個多月！」

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，也是婦科常見需要手術的疾病之一，過去手術多半會連子宮一併切除，但事實上，子宮肌瘤不一定要切除子宮，若要進行手術，其實現在也有許多手術方式可以選擇，能將肌瘤一一移除，同時又保留子宮，維持女性的生育功能。

台南一名48歲女子因想改善經痛、手腳冰冷等情況，冬季頻繁食用麻油雞、薑母鴨進補，吃完症狀卻更明顯，經中醫調理逐漸緩解，醫師建議，女性生理期飲食應以清淡為佳。

又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來？就讓我們看看專業中醫師怎麼說！

女性每月一次的生理期，總是讓人歡喜讓人憂，隨著外在環境與內分泌等影響，有時來的太早讓人崩潰、晚來又不禁擔心是否懷孕或有其他隱疾？中醫師賴睿昕表示，生理期就像是女性每月的健康成績單，月經準不準、量多不多、順不順、痛不痛、味道重不重，在中醫眼中都是關鍵，最正常的狀況5天結束，正常女性量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片，無血塊，沒有太重的腥味，顏色鮮紅就算是健康的月經。但如果一天要更換10片以上、經血常弄髒衣褲，而且每次都有貧血頭暈症狀，就是經血過多；相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。

33歲小莉月經鮮少準時報到，且量也不多，但她多年來不予理會，沒想到最近幾個月竟然一個月來兩次，且將近廿天一直滴滴答答排不乾淨，經血量是平常的兩倍多，嚇得她趕緊就醫，經切片檢查，不幸確診為子宮內膜癌肉瘤，不得不手術切除子宮。

卵巢癌死亡率高，不容易被發現，因此素有「婦女沉默殺手」之稱。馬偕醫院婦科癌症學科主任張志隆醫師，在健康2.0YouTube頻道的《名醫觀點》節目中指出有卵巢癌家族史、先天性基因突變等因素的女性，較一般人好發卵巢癌。

女性月經來潮時，除了會遇到經痛的問題，也有不少人會伴隨著拉肚子等腸胃問題。對此，臺北醫學大學附設醫院婦產科主任暨專任主治醫師劉偉民指出，如果經期間常有脹氣、軟便或腹瀉的人，千萬不能輕忽，一定要儘速到婦產科檢查，有可能是因為子宮內膜異位症或適子宮肌腺症所導致。

月經不來，一直是婦產科一個常見的難題，會來求診的病人從13歲到50歲都有。

女生相當注重月經期間的保養，尤其受到氣候、文化、體質的影響，自古以來也衍生出相關的禁忌，例如：不能吃冰、不能按摩，甚至還有一說是「不能喝牛奶」，這些禁忌究竟是真理還是迷思？《健康醫療網》整理5大常見禁忌，長庚紀念醫院婦產科莊雅淳醫師，與中醫婦科鄭為仁醫師，分別以中西醫的角度，為大家揭開真相！

1004晚報