骨盆護理擺脫緊繃更紓壓！38女王節限定 揪團「坐坐」練瑜伽

高雄青創品牌「坐坐瑜珈」獲高雄市政府青年局青創補助，營業場所租金補貼不僅減輕業者的營運壓力，還能讓學員在沉浸、隱私的環境中放鬆練習。今年38婦女節，「坐坐瑜珈」特別推出專為女性設計的「骨盆護理課程」，歡迎初學入門者報名體驗，藉由瑜伽放鬆身心、釋放積累的壓力。 高市府青年局長林楷軒表示，青創補助就是希望能幫助創業者減輕負擔，給予業者安心的發展環境，如此才能帶給民眾更多元的優質服務。而瑜伽這類室內運動，已是許多民眾下班、課後的紓壓首選，推薦未曾嘗試的市民朋友不妨抽空體驗，讓緊繃的身心也能放鬆一下。 擁有15年瑜伽教學經驗的創辦人陳宛柔（Selena老師），選擇在鼓山區美術東五路一處遠離喧囂的靜謐社區內，開設「坐坐瑜珈」。創立初衷來自「坐」這個姿勢，藉以象徵日常生活中，人們往往忽略靜下心來的時刻，進而引領學員透過瑜伽舒展放慢步調，讓心靈能夠獲得片刻的安靜與放鬆，找回身心和諧的節奏。

現代人工作繁忙，總上緊發條，卻忘了與自己的身體好好對話

「現代人工作繁忙，總上緊發條，卻忘了與自己的身體好好對話」。Selena 老師表示，「坐坐瑜珈」的核心理念，就是幫助學員重拾生活的平衡，從內而外調適身心。這裡除基本瑜伽課程，也針對私人或孕婦等不同客群，設計客製化課程。此外，也會定期舉辦講座、工作坊等活動，希望透過推廣方式，讓更多人認識這項溫和且有益身心的運動。

「坐坐瑜珈」課程大致可分三類，第一，適合初學者，專注於基礎伸展與放鬆的地板瑜伽（來來課）；第二，結合輔具輕盈延展，增強柔軟度與核心穩定的低空瑜伽（坐坐課）。若瑜伽基礎深厚的學員，可挑戰進階懸吊動作，鍛鍊身體控制力與耐力的高空瑜伽（上上課）。除基礎到進階的課程規劃外，也引入東方經絡與西方皮拉提斯元素拓展課程內容，讓瑜伽不僅是運動，更是一種身心修復與健康管理的方式。

Selena老師認為，瑜伽目的是幫助人們放鬆，收費應在合理範圍，因此祭出單堂體驗課450元的優惠，為迎接38婦女節，自今年3月起特別推出專屬女性的「骨盆護理課程」，幫助久坐或下背部不適的女性學員舒緩腰腹緊繃，每周二晚間6時30分開課，邀請新手女性一起體驗自我療癒的美好時光。

回顧創業歷程，Selena老師坦言，草創初期適逢疫情，加上瑜伽市場競爭激烈，「壓力確實不小」。還好有青年局的青創補助相挺，不僅減輕瑜伽教室的租金壓力，也能有餘裕培訓師資，對青創品牌來說是最有力的後盾。未來計畫拓展合作通路，將瑜伽帶入企業或工商團體，推出一日瑜伽工作坊、健康舒展講座，配合網路行銷與學員口碑宣傳，讓上班族也能接觸瑜伽，擺脫工作的緊繃壓力，提升身心健康。 （相關報導： 租金補貼沒下文一查就出事！網友幫怨嘆「用來抓房東的」　內政部貼心回應 ｜ 更多文章 ）

青年局表示，未來將持續推動青創輔導與補助計畫，營造青創友善環境，讓年輕世代能在高雄安心發展。更多相關資訊可關注高市青年局官方FB、IG、Line@（@youth.kcg），掌握最新消息。