為何女人「那個來」之前特別暴躁?婦產科醫師解密,一個月有幾天千萬別惹另一半

2017-08-24 06:00

? 人氣

每次大姨媽來的前幾天我都異常煩躁,老公做什麼我都看不順眼,很想直接把他踢下床。除了脾氣不好之外,有時我也會感到心情莫名低落,看韓劇時特別容易流眼淚。

我老公常說我平時很溫柔體貼,但一到生理期時簡直變成「肖查某」,而他這樣說只會讓我更不高興而已。我想請問保仁醫師,生理期前後全身都不舒服,老公又白目惹我生氣時該怎麼辦?

保仁醫師診療室

因為經濟不景氣、各種壓力接踵而至,門診中陸續接到失眠、心情低落的病患,然而一些婦女的問題其實與月經週期是有相關的,稱為「經前不悅症」,英文簡稱PMDD(PreMenstrual Dysphoric Disorder)。

介紹經前不悅症之前,保仁醫師必須幫所有的男性說一句公道話,只有月經前7天到來約5天左右才算經前不悅症,其他就屬於個人修養與情緒管理的問題,因此不能把所有的問題都歸咎於此。

經前不悅症跟黃體素有關,若波動過大時會產生2個效應:

1. 腫脹:不管是胸部腫、肚子腫、腳腫都算。此外,因為血管也會腫脹,所以也會有頭痛的情況。
2. 情緒變化大:會有暴怒、憂鬱及心情低落等情況出現。

其實將近90%以上的女性有過經前不舒服,但如何確定嚴重到需要治療?

根據美國婦產科醫學會建議,若出現至少5項下列非核心經前症狀,其中包含一項核心症狀,而且症狀在過去一年內大部分的月經週期內出現,並且至少連續兩個週期,建議可尋求醫師的協助。

● 核心症狀:情緒沮喪,例如感到難過或憂鬱;生氣或容易激動、脾氣暴躁;容易緊張;容易侷促不安、神志混亂;無法控制自己;注意力無法集中或很難集中;睡眠品質被干擾。

● 非核心症狀:腹部水腫或腹部有膨脹感;胸部緊繃或感到觸痛;四肢浮腫,包括手和腳部;體重上升;關節或肌肉、背部有疼痛感。

如何改善經前不悅症

如果是以經痛為主要表現,止痛藥是第一首選,保仁醫師也會視情況開給病患調經藥來控制黃體素波動,或利尿劑來消水腫。

特別提醒大家,生理期時前列腺素誘發子宮強烈收縮,或前列腺素讓血管放鬆,才會感覺到處都脹痛,而疼痛就像骨牌效應一樣,一旦被啟動就需要更強的藥效才有用。因此有經痛問題的人,千萬不要存有僥倖的心理,想說忍一下或晚點吃藥搞不好可以少吃一些,一旦痛經啟動,就需要服用更多顆的止痛藥才能見效。

除了藥物之外,以下幾點也是必須注意的:

1. 咖啡因容易引起易怒及失眠,要避免飲用過量。
2. 每天攝取1200毫克的碳酸鈣片,連吃3個週期,48%女性可以改善。
3. 經常運動,及減少攝取高油脂食物也有效果。

最後,保仁醫師要傳授所有男性朋友一個重要秘訣,那就是女性生理變化可分為4個週期:月經期第1到7天、排卵期第7到14天、黃體期前期第14到21天、黃體期後期第21到28天。好好記住這些日期,才能讓生活更順心。

例如你的另一半一號月經開始來,前3、4天先不要惹她,通常第5天會開始恢復正常。8號進入排卵期,是女性心情最好的時間,尤其是15號左右,你會發現她特別迷人,此時說什麼話或做什麼事都無傷大雅,要好好把握。22號開始就要小心一些,因為她已經準備步入經前症候群,可以試探一下,若發現臉色不悅,記得就要躲遠一些。

作者介紹│陳保仁

臺灣大學醫學系畢業,臺灣大學99級EMBA商學組。曾任敏盛醫院婦產科主任和副院長、桃園縣家暴性侵防制會委員。曾獲《嬰兒與母親》雜誌票選「臺灣區最受信賴婦產科醫師」、2010年臺灣北區優良醫師醫療奉獻獎。

現任禾馨民權婦幼診所院長、臺灣婦產身心醫學會常務理事、臺灣兩岸幹細胞微整形醫學會理事、臺北市政府府級心理健康委員會委員、醫策會SDM婦產科工作小組委員、疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人。

陳醫師在婦產科執業超過20年,經常受邀擔任各大健康節目來賓,舉辦過數百場演講,除了給予女性醫療協助外,也希望藉由了解女性的深層需求,提供更全面、更安心的照護。

本文經授權轉載自平安叢書《姊妹的50道陰影:婦產科名醫教妳好好愛更性福!》(原標題:都是荷爾蒙的禍:經前不悅症)

責任編輯/謝孟穎

關鍵字:

我要發風

風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

並請附上姓名、聯絡方式、自我簡介,謝謝!

本週最多人贊助文章

你可能也想看