# 史丹佛大學最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

約 1 項搜尋結果

「努力過頭」會讓交感神經一直處於優勢。不久人體抗壓系統就會到達極限，身心快速失調。（圖／取自xframe）

賴床不是懶惰，多半是太努力？史丹佛教練提倡2分鐘呼吸法，迅速緩解緊張和焦慮