# 睡眠  

緯創在12月5日開盤後不久便成為電子權值族群中的焦點。根據開盤數據顯示，緯創以約 146 元開出，最高一度觸及 153 元，短短早盤數十分鐘內，成交量已突破5萬張，量能遠高於前一交易日的三萬餘張水準，並帶動均價向上推升至約150 元上下。從委買賣結構來看，外盤買氣明顯大於內盤，且盤中震盪幅度超過5%，反映市場對緯創的短線方向已有明確態度。法人指出，這類在開盤......

上曜集團旗下世紀民生（5314）今年於台灣醫療科技展將釋出重大新品，正式公開第三代、升級版的AI智慧穿戴裝置「沛能戒」，象徵公司在「AI智慧大健康」的布局進入加速期。未來智慧健康監測、長照科技及保健品串聯的生態圈效應，將成為集團成長的重要想像空間。世紀民生參加2025台灣醫療科技展，於12月4日至7日在台北南港展覽館1館（攤位編號：J1225），即將展示榮獲......

編按：在這個追求高效與平衡的時代，我們往往在睡前最後一刻仍緊握手機，試圖抓住一天的尾巴，卻不知不覺犧牲了睡眠的深度與隔日的從容。《比睡覺更好的休息法》一書仔細講述一套睡前儀式，從確認行程、整理衣著，到遠離藍光與資訊干擾，它不僅是時間管理的實踐指南，更是一場關於自律與溫柔的對話，透過前一夜的細心安排，我們告別晨間的慌亂，迎接從容甦醒的每一天。真正的休息，始於懂......

你是否也曾半夜驚醒、滿身冷汗，卻想不起夢了什麼？腎臟科醫師江守山提醒，這種睡眠中的不安，其實可能跟你「睡前吃的東西」有關。國外研究發現，深夜吃起司等乳製品，不只讓胃難以消化，還可能提高做惡夢的機率，尤其女性更容易受到影響。 起司不是萬惡之源，但「晚上吃」真的容易做惡夢？ 江守山指出，關於乳製品影響夢境的說法並非都市傳說。加拿大蒙特婁大學曾針對 1......

許多人買了床墊後，往往打算一睡十幾年，甚至有人自豪「這張床睡了 20 年都還好好的！」，然而，臉書健康知識粉專「健康多1點」近日發文提醒，這種省錢習慣，其實是每天都在「透支健康」，長期使用老舊床墊不僅會導致支撐力下降，引發難纏的腰痠背痛；更可怕的是，一張超過使用壽命的床墊，很可能已累積超過千萬隻塵蟎與無數細菌，嚴重影響睡眠品質與整體健康。長期過敏、腰酸背痛好......

打鼾是喉嚨通道變狹窄，吸氣時通過喉嚨的空氣振動喉嚨所導致。多數日本人下巴偏小，再加上肥胖或飲酒等因素，而容易打鼾。雖然也有一些人是聽到自己的鼾聲而被吵醒，不過算是少數。多數的情況是被家人抱怨後，才意識到自己有此行為。若是沒有和家人同住的人，不妨利用能錄下鼾聲的睡眠 A P P，幫助確認是否有有此情形。只要睡眠中沒有呼吸中止情形，就不需要太過擔心。但是，由於打......

隨著現代醫療科技不斷進步，人們對於「長壽」的定義已升級為追求「健康的長壽」。科學研究證實，除了我們熟知的運動與健康飲食外，生活中有六種習慣被認為能有效延緩老化，幫助身體保持活力。究竟這些經過專家驗證的方法是什麼？以及保持大腦活躍，是否真的能成為延長壽命的關鍵要素呢？哪些健康的生活習慣，被科學研究證實能有效延緩老化？根據《每日郵報》報導，有六種經過科學研究證實......

不少人常覺得一早醒來仍感到「腦霧」，出現記憶力變差、反應力下降等狀況，擔心自己是否面臨提早老化，甚至有失智的風險。 北榮遺傳優生科主任、基因醫師張家銘提醒，這些症狀不一定是單純的老化，很可能是因為大腦內的廢物堆積過多，如果長期睡眠品質不佳、熬夜或壓力大導致淺眠，這個系統就無法有效啟動工作，導致與阿茲海默症相關的廢物累積，進而引發慢性發炎與神經退化。他建議透過......

日本首相高市早苗（Sanae Takaichi）除了因為性別，引起歐美各國關注，她本人不久前自爆的「睡眠與生活習慣」，更是成為多個英文媒體熱門話題，因為高市說、她每天只睡2至4小時，其他時間都拿來工作！這番發言，不只讓外國讀者感到震驚，也使得長期處於疲憊狀態的日本上班族更加擔憂，懷疑這種生活模式下，她是否會改善這個國家的工作與生活平衡問題。《衛報》報導指出，......

編按：長期失眠、半夜醒來，卻擔心藥物依賴嗎？科學研究證實，非藥物助眠法不僅有效，長期效果甚至優於藥物，尤其對高齡者和壓力型失眠者特別有用。《每一天的健康革命：醫師實證的生活型態醫學》彙整了5種經過臨床驗證的助眠技巧，包括能快速放鬆自律神經的「4-7-8呼吸法」；透過收縮與放鬆消除身體緊繃感的「漸進式肌肉放鬆」（PMR）；以及幫助思緒平靜的「靜觀冥想」。科學證......

過去一提到「家族有癌症史」，許多人就會擔心自己命中註定難逃癌症。然而，日本醫學專家斎藤糧三醫師指出，這樣的觀念其實過時了。最新研究顯示，高達九成的癌症與生活習慣、環境有關，真正由基因突變導致的癌症不到10%。他強調：「很多人以為家族中有人罹癌就是遺傳，但更多時候是家庭共同的生活方式造成的。」也就是說：「癌症往往是『活出來的結果』，不是『生下來的命運』。」 ......

滑手機也能看出你有多窮？這個看似無害的日常習慣，最近竟然被一位網紅點名，批評它不僅是判斷一個人有沒有錢的訊號，更斷言科技成癮將成為判斷社會階層的新指標，影片曝光馬上引起無數網友討論。有錢人才不會一直滑手機？據《紐約郵報》報導，IG網紅潔米（Jamie）認為，那些忍不住一直透過滑手機看負面新聞的人，其實是得了多巴胺成癮，她坦言自己也深受其害，因為「被現實生活壓......

季節轉換之際，氣溫驟降、東北季風報到，空氣品質也拉起警報。環境部監測顯示，西南部地區因擴散條件不佳，PM2.5濃度屢屢攀升，不少民眾清晨起床便感覺空氣混濁，口罩再度成為外出必備品。空汙影響不只呼吸道　還干擾睡眠與記憶世界衛生組織（WHO）最新研究指出，長期暴露於空氣污染中，不僅增加呼吸與心血管疾病風險，更與失智與神經退化性疾病相關。國內研究亦顯示，PM2.5......

現代人生活節奏快，犧牲規律作息已成常態，但犧牲睡眠的代價可能比想像中更高。初日診所院長魏士航醫師提醒，長期睡眠不足或品質低落，恐導致大腦「未老先衰」，而背後的關鍵元兇，與持續的慢性發炎息息相關。醫師呼籲民眾應積極透過專業的控糖與體重管理，打破惡性循環，守護大腦健康。魏士航醫師引述國際期刊《EBioMedicine》刊登的一項大型研究，該研究分析了英國生物樣本......

她的頭痛，差點成為全球娛樂圈的震撼新聞。美國名媛金・卡戴珊（Kim Kardashian）在節目中透露，醫師在MRI檢查中發現她腦中有一處動脈瘤。雖然及早發現避免悲劇，但消息一出也讓許多台灣民眾開始自問：「壓力太大、睡不好、又愛喝酒，我會不會也是高風險族？」專家提醒，這個看不見的血管氣球，可能潛伏在你我腦中。 三大重點摘要：醫師指出，腦動脈瘤在女性身上比男性......

隨著全球健康意識持續升溫，越來越多現代人開始重新思考「喝什麼」的重要性。根據國際健康調查顯示，全球約有三分之一的成年人存在不同程度的睡眠障礙，而亞洲女性族群中，約有六成在懷孕或產後階段特別關注飲品的安全性與天然成分。這股結合健康、養生與安心飲用的趨勢，使「無咖啡因茶飲」逐漸成為新一代消費者追求的日常養生選擇。頤珍宮膳YIFOOD以「東方草本智慧 × 現代營養......

美國維吉尼亞海灘的百歲人瑞露絲·勒梅（Ruth Lemay）因一則IG訪問而在網路上爆紅。這名百歲長者不僅仍居住在自己的家中並享受烹飪，每週還與她78歲的女兒妮特·帕克（Annette Parker）一同上健身房，並分享了她保持健康的「長壽秘訣」。究竟是什麼樣的生活方式，讓她們能夠在百歲之齡依然維持驚人的體能與活力呢？ ......

生活中的小習慣，正一點一滴吃掉你的健康。為提升國人健康風險意識，南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟（簡稱：工研院健康樂活聯盟）於今(15)日發布《2025永續健康白皮書》，揭示國人生活習慣趨勢調查結果，並爬梳醫學文獻探討生活習慣與疾病的關聯。調查發現，今(西元2025)年失智症已躍升國人最擔憂的疾病之一，「睡不飽、吃不好」現象普遍，5成民眾曾受失眠困......

近期，一名 長榮航空空服員在執飛米蘭航班期間身體不適，返程時希望啟用機上衛星醫療系統（medlink）卻未獲當班座艙長同意。她返台後住院，最終不幸離世，引起社會關注。對此，國立陽明交通大學附設醫院職業醫學科主治醫師 藍凡耘表示，「過勞」在醫學上並非口語形容詞，而是一種具體診斷，需對應心腦血管疾病等目標疾病。他進一步指出，空服員工作型態特殊，長期輪班、跨時區飛......

在全球癌症發生率統計中，台灣長年位居亞洲之冠。許多人以為「多吃保健品就能補健康」，但神經內科醫師方識欽在《下班經濟學》中提醒：「吃錯營養品，比沒吃還慘！」他指出，台灣民眾最大的健康迷思，就是把昂貴保健食品當作「萬靈丹」，卻忽略了人體真正需要的「基礎營養」。五大營養素：健康的鋼筋水泥方識欽醫師以建築比喻說明：「那些高級營養品就像藝術品，要房子蓋得穩，鋼筋水泥才......

面對快節奏的現代生活，居家空間已不只是單純的住所，更是人們尋求放鬆與療癒的場域，這也使得「居家舒適」相關傢俱成為熱門的消費品項。今年上半年正值七都交屋潮高峰，龐大的住宅交付量更是直接帶動強勁的居家採購需求。看準這股趨勢，FUJI同步推出兩大新品：FUJITEC 科技睡眠 VELLUTO 床墊與FUJI 樂沙發。十分推薦趁著FUJI週年慶優惠檔期，將這兩款新品......

走進百貨公司，你習慣聞到的是香水味、咖啡香，還是皮革的氣味？但未來，你可能聞到的是一股「健康」的味道。台灣聽力保健龍頭科林集團，正掀起一場通路革命，將過去有點嚴肅的聽力測試、睡眠評估，直接搬進了人來人往的百貨商場。今天，隨著「新店裕隆城店」正式開幕，這場「健康快時尚」的實驗，又往前邁進了一大步。「在歐美國家，聽力照護大多與百貨商場結合，更能貼近人們的消費習慣......

維持心臟健康不是只靠「少吃油鹽」就能高枕無憂。美國喬治亞州心胸外科醫師傑里米·倫敦（Jeremy London）指出，飲食、運動與睡眠三者相互影響，要想真正降低心血管疾病風險，必須先釐清自己在生活方式中最缺乏的一環，並從那裡開始補強。均衡不是口號　營養只是起點倫敦在接受《Fox News Digital》專訪時表示，營養確實是心臟健康的基礎，但僅僅控制飲食，......

編按：三溫暖（芬蘭浴）除了能幫助身體放鬆，其實對大腦健康也有意想不到的益處。一項芬蘭的研究發現，常做三溫暖的人，罹患失智症的比例可降低三分之一。儘管背後確切的醫學原理仍未有定論，但專家推測，這可能與三溫暖能帶來的多種複合性好處有關，例如釋放壓力、改善睡眠、提升免疫力等。養成三溫暖習慣可預防失智症最近三溫暖似乎很流行。很常有人問我「我常常去三溫暖（芬蘭浴），能......

許多人在睡眠時，應該都有入睡時身體突然抖一下、肌肉突然不受控抽動的狀況，讓人嚇一跳，不過，為何會如此呢？根據醫療健康網站《Verywell Health》指出，這種現象俗稱「睡眠驚跳」，十分常見且通常無害，經常與壓力、焦慮、疲勞等生活習慣因素有關，有時也會類似某些健康問題的症狀。研究指出，入睡抽動影響多達70％的人，從清醒過渡到睡眠的過程中，神經間的訊息傳遞......

編按：總覺得心臟跳得快，卻找不到原因？躺在床上想放鬆，心跳卻越來越快？或是莫名感到焦慮、胃不舒服，看醫生卻檢查不出問題？這些隱藏在生活中的不適，其實不只是壓力太大，更可能是你身體的「總控室」自律神經系統出了狀況！」。這篇文章將帶你認識自律神經失調的成因、症狀，以及如何應對這個看不見的健康殺手。自律神經失調並不單純只是壓力反應你是否有過這樣的感覺：明明沒有做什......

Ｑ：什麼時候要讓孩子「戒奶嘴」？該怎麼戒比較好？首先，如果寶寶對奶嘴的依賴性不高，就沒有必要急著戒奶嘴。很多人對於「戒奶嘴」的意思有一些誤解，其實只要將「戒奶嘴」理解為戒掉與睡眠有關的習慣（睡眠聯結）即可，在日常生活中仍可以使用奶嘴。換句話說，在寶寶嬉戲、玩耍或是鬧脾氣等的時候，都可以使用奶嘴，但到了該睡覺時，就不要使用奶嘴。寶寶在睡眠中對奶嘴的依賴性很高，......

多年來飽受子宮肌腺症折磨的藝人吳怡霈，因治療注射「柳普林」而經歷長達 7 個月的停經副作用，盜汗、失眠、情緒不穩讓她身心俱疲。沒想到，當她照著中醫師的建議，戒掉「蛋、奶、咖啡因」這 3 種看似日常的食物後，卻經痛消失、過敏改善、腸胃健康創下 20 年最佳狀態，甚至連陪她一起嘗試的老公，也擺脫多年鼻過敏困擾。柳普林副作用：從治療到「更年期體驗」子宮肌腺症是一種......

圖說：心安處方計畫團隊 (由左至右)：瀧洋康健執行長蔡至誠、計畫主持人田心喬醫師、眾里科技執行長鄭琳達、太暘科技執行長蕭宏達。熬夜、加班、工時長、壓力大……，這些字眼幾乎成了現代台灣人的日常寫照。長期處於高壓與作息不穩的狀態，自律神經失調已不再是少數人的困擾，而是逐漸蔓延的社會健康警訊。許多人在不知不覺間身心失衡卻未被及時發現，直到影響睡眠、情緒，甚至拖累家......

澎湖民進黨立委楊曜今（2）日稍早透過社群平台發文宣布，「本屆立委任期屆滿後，不再參選公職」。他提及自己飽受睡眠障礙的折磨，面對無解的睡眠障礙，已於7月向民進黨中央報告，讓民進黨可以妥善布局2028年立委選舉。楊曜上午透過社群平台表示，感謝鄉親的支持，他從2012年起連任了4屆立委。楊曜說，做為澎湖唯一的中央民代，他在任期內拖著飽受睡眠障礙折磨的身軀、背負著鄉......

中央氣象署太空天氣作業辦公室指出，因太陽活躍區（AR4199）在8月31日釋放出長延時 M 級閃焰並伴隨日冕物質拋射事件（CME），其高速電漿雲已在今（2）日凌晨 2 時抵達近地空間，造成地球磁場強烈擾動，依據 NOAA WSA-Enlil 模式模擬，這次事件使地磁指數迅速攀升至G3等級，也就是中度磁暴等級，影響時間預估長達24小時。太陽磁暴究竟是什麼現象？......

享譽國際的醫療領域思想領袖與創新者—廖奎如醫師（Dr. Felix Liao），此次受曾子南文教基金會董事長曾王君、執行長范思筠之邀回台並至台南演講，市長黃偉哲到場表示歡迎，感謝廖奎如帶來新的健康和醫療概念。廖奎如表示，許多長者常出現肌肉痠痛、睡眠品質不佳、慢性疲勞、夜間磨牙與情緒起伏等困擾。臨床觀察顯示，這些現象成因多元，可能與睡眠呼吸中止症（OSA）、呼......

既然有可以活化副交感神經的香氣，當然也有可以活化交感神經的香氣，像葡萄柚等柑橘屬植物的香氣，就能活化交感神經。不過，研究也證實了葡萄柚同時具有放鬆心情、抗壓、改善睡眠狀況的效果。葡萄柚清新淡雅的香氣可以提神醒腦，令人心曠神怡，又能平復低落的心情、減輕焦慮。因此，當我們心煩意亂或面臨重大事件而夜不成眠時，除了鎮定身心之外，利用葡萄柚的香氣重振精神，或許也有所助......

很多人常誤以為長者「睡不好」，是年紀大了的自然現象。亞東醫院睡眠中心醫師林倬漢表示，其實，許多看似老化的徵兆，如白天嗜睡、記憶力下降、情緒起伏這些症狀背後，可能藏著的是「睡眠呼吸中止症」（OSA）。亞東醫院導入創新照護模式，結合居家睡眠檢測與遠距醫療諮詢，提供高齡患者更安全、便利、具個人化的睡眠評估與治療方式，讓「睡好覺」不再是年長者的奢望。90歲的林奶奶最......

床是每天都會碰到的地方，人的一生更可能有多達三分之一的時間是在床上度過的，因此寢具的清潔就非常重要，不只影響健康，還和良好的睡眠品質有關，究竟床單、床墊、枕頭等寢具，多久該清洗一次呢？根據《1News》報導，2022年YouGov的一項民調顯示，只有28%的英國人每週洗一次床單，許多人坦承會拖更久，甚至有人長達八週以上才洗一次寢具。其實，每天晚上睡覺時，身體......

許多人為了要節省電費，常常會將暫時用不到或是比較少用的電器插頭先拔掉，等要用的時候再插回去做使用。日本專家指出，這個方法並不適用於每一個電器，若是操作不當還有可能會成電器損壞。根據日本媒體《FINANCIAL FIELD》報導，許多人會為了省電而反覆拔起電器插頭，但有些電器即使在待機狀態也不會耗電。根據日本資源能源廳的數據，每戶家庭每年的待機耗電量為228千......

每天睡滿8小時的你，早上起來還是會腰痠背痛、精神恍惚，彷彿根本就沒睡嗎？別懷疑，問題可能就出在「每天躺的那張床」上！一張好的床墊，不僅是身體的充電站、情緒的平衡器，更是決定你隔天狀態的關鍵武器。不過市面上床墊品牌百百種，除了有傳統的連結式彈簧床墊，還有主打翻身不干擾的獨立筒床墊，究竟要怎麼挑，才能不踩雷又睡得香甜呢？《網路溫度計DailyView》透過《KE......

現代人生活壓力大，夜裡想一夜好眠卻是難上加難。除了工作壓力、伴侶的鼾聲、搶棉被，甚至作息不合，都可能導致睡眠品質大打折扣。美國CDC（疾病管制與預防中心）建議成人每天應有7～9小時的高品質睡眠，但對許多伴侶而言，這幾乎是奢望。面對種種挑戰，近年來「夫婦分房睡」的概念逐漸興起，挑戰傳統「同床」即是恩愛的觀念。同床睡眠也並非毫無益處。不少研究發現，穩定長期交往的......

「你有睡好嗎？」這句話，早已取代傳統「吃飽沒」的寒暄，成為台灣交際最真實的問候。根據國健署2019年統計，國人睡眠障礙盛行率逼近四分之一，健保安眠藥申報量連年攀升，健保署申報資料，全台每年失眠用藥需求突破10億顆！精神科醫師楊聰財提醒，傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性、認知退化，甚至增加失智風險。如何安全、有效提升睡眠品質，已成為現代人不得不面對......

您是習慣早起，還是常常睡到日上三竿的「賴床族」呢？全球睡眠追蹤應用程式 Sleep Cycle 日前公布了一項全球各國平均起床時間的調查。結果顯示，南非以最早的平均起床時間位居全球榜首。然而，在亞洲地區，最令人驚訝的是印尼，它不僅在亞洲國家中拿下第一名，更在全球榜單中位居第四名，平均起床時間是早上6點55分。東南亞國家普遍早起，台灣第12名除了印尼之外，其他......

暑假期間為國人出國旅遊高峰，不少民眾會攜帶伴手禮返國，其中藥品與醫療器材，如止痛藥、胃腸藥、隱形眼鏡等，有部分民眾除了自用，也可能幫親友請託代購，甚至涉及網路轉賣行為，對此，桃園市政府衛生局特別提醒，若將這些物品因個人使用不完而轉售至網路，未依法取得藥商或醫療器材商執照，將違反《藥事法》及《醫療器材管理法》相關規定，恐面臨高額罰鍰。​網路賣12種常見生活用品......

72歲陳女士失眠快一年，到醫院求診，她晚上很難入睡，即使睡著，也會在半夜醒來2、3次，有時清晨3、4點就醒來，怎樣也睡不回去。白天常打瞌睡、覺得很累、沒精神，近半年來記憶力變差，常重複問一樣的問題，出門活動次數也變少，經過醫師詳細問診與檢查，確診為「睡眠障礙合併輕度認知功能障礙」。收治陳女士的林口長庚醫院一般及老年精神科主任李淑花，表示遇到類似案例，長庚醫師......

早上一起床就習慣馬上打開手機嗎？心理專家提醒，這個看似無害的動作，可能會對一整天的專注力與情緒管理造成負面影響。「早上起床就滑手機」恐害大腦效率下滑根據《Forbes》報導，專研神經科學與心理健康的心理學家傑伊（Jay Rai）解釋，大腦從深層睡眠甦醒時，會先經歷Delta波、再過渡到Theta波，最後進入放鬆卻清醒的Alpha波階段，這段時間大腦最適合創意......

上半年焦慮指數飆高，睡不好不是偶然，是長期累積的警訊全球上半年經濟動盪、災難焦慮下，好好休息已經成為新挑戰，睡眠問題在國人生活中也變得更加普遍，尤其是在中年以上族群中。根據衛生福利部統計，台灣有近四分之一的成年人經常失眠，其中40歲以上族群更是睡眠問題的高風險群。每個年齡層的壓力來源都不同，非單一的成因讓睡眠困擾的問題更加難解。40世代：肩負工作與家庭經濟支......

您是否常在夜裡被惡夢驚醒？小心！胸腔暨重症專科醫師黃軒近日於臉書貼文指出，頻繁的惡夢不只是影響睡眠品質，更是身體，尤其是大腦健康亮起紅燈的警訊！最新醫學研究揭示，夢境的內容可能隱含著身體向我們發出的重要求救訊號。惡夢的震撼警示：加速老化與失智症前兆黃軒表示，以往我們可能認為惡夢只是壓力或焦慮的表現，但科學研究揭示了更深層的關聯：1.加速老化與早逝風險： 歐洲......

你總覺得就算睡再多還是累？43歲的何先生白天忙於工作，夜晚照顧孩子，總是感到疲憊不堪。即使週末卯起來補眠也沒用，依舊是白天上班昏沉，夜間鼾聲如雷，連妻子都被吵得睡不好。直到某天開車途中多次打瞌睡，險些發生追撞意外，他才驚覺此事不可輕忽而到醫院求診，被診斷為重度阻塞性睡眠吸中止症（OSA）。在接受正壓呼吸器（CPAP）治療後，何先生的睡眠品質顯著改善，白天精神......

常做惡夢不只是心理壓力的表現，可能還是早死的預警訊號。英國一項研究指出，經常做惡夢的人，早逝風險竟是一般人的三倍，甚至可能提前10年死亡。「每週惡夢一次」早死風險增三倍根據英國倫敦帝國學院（Imperial College London）與癡呆症研究所（UK Dementia Research Institute）日前在歐洲神經學學會（EAN）年會上發表最新......

編按：你是否也曾在車上打盹，卻總能剛好在該下車的站醒來？其實，這不只是巧合，而是與睡眠階段、腦波活動與大腦的注意機制有關。本文將從「車上睡覺會自動醒來」的科學原理解說開始，延伸談到動物如何因應生存環境發展出不同的睡眠方式。在車上補眠到站時會自動醒來？睡眠也有分成不同階段搭乘捷運或公車時，有時會不知不覺地睡著。但是，不知道為什麼，到了該下車的那一站眼睛就會突然......

在這個快節奏的時代，許多人在夜晚輾轉反側，難以入眠，或是早晨醒來仍感疲憊。長期的睡眠不足不僅影響情緒和專注力，還可能導致免疫力下降、代謝異常，甚至增加慢性疾病的風險。因此，選擇一張合適的床墊，是提升睡眠品質的關鍵。立足台灣沙發業多年的權威品牌赫里亞（HORIA）最初以手工訂製沙發聞名，憑藉對人體工學的深入研究和對舒適度的極致追求，逐步拓展至床墊領域。這一次，......

你知道「打呼」不只影響別人睡眠問題，更是嚴重的健康警訊？三軍總醫院睡眠醫學中心主任孟繁俊表示，阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）是一種常見但容易被忽視的疾病，若未及時治療，恐引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病，甚至失智與惡性腫瘤等一系列健康風險。根據研究，健康睡眠能夠促進記憶、增強免疫力並維持體重平衡。然而睡眠呼吸......