首頁 全解析 心臟病患者都誤會了！醫師提醒：要找出生活中最欠缺的一環
心臟病患者都誤會了！醫師提醒：要找出生活中最欠缺的一環 要想真正降低心血管疾病風險，必須先釐清自己在生活方式中最缺乏的一環，並從那裡開始補強。（示意圖／取自unsplash）
維持心臟健康不是只靠「少吃油鹽」就能高枕無憂。美國喬治亞州心胸外科醫師傑里米·倫敦（Jeremy London）指出，飲食、運動與睡眠三者相互影響，要想真正降低心血管疾病風險，必須先釐清自己在生活方式中最缺乏的一環，並從那裡開始補強。
均衡不是口號 營養只是起點
倫敦在接受《Fox News Digital》專訪時表示，營養確實是心臟健康的基礎，但僅僅控制飲食，並不保證就能避免膽固醇過高或冠心病等問題。
飲食、運動、睡眠 三大支柱缺一不可 根據倫敦的觀察，許多人只注重其中一項 ，例如嚴格控制飲食，卻缺乏運動；或者勤於健身，卻忽略睡眠品質。這種「單點突破」無法維持整體平衡。「如果你吃得好但不運動，或運動得很好卻睡眠不足，都會影響心臟健康。」 倫敦強調，這三個因素必須彼此配合 ，才能讓身體真正恢復到最佳狀態。
減重與抗發炎 是心臟健康關鍵 倫敦提醒，過多的內臟脂肪是推動發炎與心血管疾病的重要因素，減去15至20磅（約7至9公斤）體重，就可能帶來顯著改善。
此外，長期睡眠不足也會破壞身體調節體重的能力，進一步加劇心臟負擔 。「如果你長期疲憊或壓力過大，你會更難維持健康的飲食與運動習慣。」
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「柚」是中秋的味道！花博農民市集甜蜜開跑！ 中秋佳節少不了月亮與柚子！台北市農會將於 9 月 27、28 日在臺北花博農民市集舉辦「花好柚圓迎中秋」活動，號召全臺優質小農帶來當季最鮮甜的文旦柚與在地農特產，讓市民不用遠行，就能一次把節慶必備水果與家鄉美味通通帶回家。不管是送禮大方，還是自己享用，都是最對味的中秋選擇。柚子知識大揭密除了大快朵頤當季文旦，活動還安排了充滿趣味的「柚子食農教育」小教室。9 ......
海風裡的藝術低語 第三屆馬祖國際藝術島行程展開 當海風輕輕吹過北竿的石頭屋、南竿的軍事據點，藝術正悄悄在島嶼間發聲。第三屆「馬祖國際藝術島」9 月 5 日揭幕，今年首次推出的官方一日遊行程，帶著觀眾走入南北竿的巷弄、坑道與聚落，把海與陸的故事，串連成一場深度的文化旅程。南竿：在軍事遺址裡遇見藝術的迴響南竿行程像是一場穿梭時光的旅程。八八坑道裡，韓國藝術家鄭然斗的《第88號記憶的顫音》迴盪著戰爭殘影；26 ......
一起「Check」安心旅宿！華山快閃玩互動、線上遊戲抽百項好禮 旅行前你會怎麼挑住宿？除了價格和環境，安全合法更是關鍵！交通部觀光署在9月20日同日推出兩大活動——華山快閃體驗《合法旅宿 Check 一下》與網路遊戲《旅宿 Match！》，用互動、打卡和遊戲，把「合法旅宿」的概念變得有趣又好玩。參加活動還能抽住宿券、餐券、下午茶券、溫泉券等超過百項好禮，讓你旅遊更安心、體驗更加分。華山快閃登場：三大展區一秒沉浸旅宿風格走......
川普要孕婦別吃普拿疼類藥物 美國醫界掀起強烈反彈 美國總統川普9月22日宣布，美國食品藥物管理局（FDA）將通知醫師，孕期使用乙醯胺酚（acetaminophen，知名止痛藥普拿疼即使用此成分）「可能與自閉症風險大幅增加相關」，儘管數十年來的證據顯示該藥物安全性良好。川普同時表示，FDA已批准化療藥物leucovorin作為緩解自閉症症狀的治療選項，並警告孕期使用乙醯胺酚可能與自閉症相關。衛生與公眾服務部長......
年薪破500萬元！31歲上班族辭職改做1工作「收入飆3倍」，免進公司朝九晚五也能財富自由 在傳統的工作框架之外，「兼職工作」模式指的是不再只依附於單一雇主，而是同時承接多份兼職、顧問或專案工作，創造更多元的收入與職涯發展。美國有位女子曾是公關公司主管，後來決定辭掉這份故定單一薪水的工作，比起過去受雇時的5.6萬美元（約新台幣169萬元）大幅提升3倍，如今年收高達22萬美元（約新台幣665萬元）。31歲上班族辭職改做1工作「收入飆3倍」、年薪破50......
