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在門診與衛教現場，常有家長半開玩笑問：「吃餅乾會不會以後得失智症？」北醫附醫體重管理中心營養師李佩芬直言，這句話「不是危言聳聽，而是有科學根據」，近年研究陸續指出，飲食中充斥加工食品與超加工食品，會讓身體與大腦長期處在慢性發炎狀態，進而拉高失智症與認知功能退化的風險，更令人擔心的是，從熱狗、香腸到洋芋片，這些看似日常的小東西，幼兒接觸機率往往比大人更高，也在......

長期壓力堆積，讓人感到腦袋沉重、思緒停滯，不少人都在尋找能迅速恢復精神的方法。日本神經生理學權威、有田秀穂教授最新解析指出，人體其實藏著一個自然恢復機制，「感動落淚」。研究顯示，從內心湧出的眼淚能直接啟動大腦的放鬆迴路，讓緊繃了一整週的大腦有如「重開機」，獲得實質修復。 感動時流下的眼淚不同於一般淚液　共感啟動催產素、讓大腦從緊繃切換成放鬆 一般的眼淚用於潤......

不少人一天的開始，離不開培根吐司、火腿三明治或香腸拼盤，但胸腔暨重症醫師黃軒提醒，這些看似家常的加工紅肉，不只讓體重悄悄上升，更可能對大腦健康埋下長期風險。他引用最新研究指出，每天攝取超過0.25份加工紅肉，罹患失智症的風險會增加13%，主觀認知衰退風險也多出14%，等於是把「加速大腦老化」當成日常。相反地，如果把盤子裡的加工紅肉換成堅果或豆類，失智與認知退......

當記憶力變差、反應變慢時，我們總以為是老化。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉專發文分享，但最新科學研究揭示「失智不是老化，而是大腦長期發炎的結果」。張家銘指出，過去我們常忽略的健檢數值「白血球」，其實是預告大腦危機的關鍵訊號。如何改善失智症？關鍵在於降低發炎反應。他建議，可多吃鯖魚、亞麻仁籽、藍莓、橄欖油等等具備強效抗發炎功效的食物來改善。失智不是老化！......

有一個說法是：看一個人現在怎麼樣，看早上十點他在做什麼。我的原則是早上十點前不見人，保持閱讀和寫作習慣，因為這是我一天之中精神狀態最好的時刻。還有一個說法：看一個人未來做什麼，看他晚上八點在做什麼。我的原則是，如果今天沒有飯局，晚上八點關機，在家裡讀讀書、看看電影、做做計畫，思考一下未來。因為工作了一天後，這個時間是屬於自己最佳的狀態。 掌握一天中的「黃金時......

現代人的日常幾乎是拿著一台手機滑個不停，無論是處理工作還是閒暇消遣，都跟智慧型設備脫離不了關係；胸腔暨重症專科黃軒醫師引述刊登於《FrontiersinPsychology》期刊的研究表示，過度沉迷手機會導致大腦核心區域受損。

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

常常覺得腦霧、健忘、心情煩躁，或甚至早早開始擔心失智症？台北榮總遺傳優生科主治醫師張家銘指出，其實不一定是老化，也可能是大腦「堆太多垃圾了」，而這樣的問題，可以靠運動來改善，而運動的時間點更是關鍵！

台北101日前宣布與國泰人壽攜手合作，將在台中打造4.7萬坪的新商場「置地廣場」，預計2029年完工。對於因此案與台中市長盧秀燕同框，遭媒體人汪潔民批評「101派令是在搞笑嗎」、「戲子董事長」、「跑跳人生不用大腦」，台北101董事長賈永婕在臉書發文反擊，直呼把一個願意做事、付出的人罵成「戲子」，這不是批評，是羞辱；而後汪潔民已將戲子改為「藝人董事長」。

現代人的生活與塑膠密不可分，然而繼幾年前吵得沸沸揚揚的塑化劑議題，近期一再有重量級醫學期刊指出，不管含不含塑化劑，那些無所不在的塑膠微粒本身，就是一個可怕的危險因子。它可以透過飲食甚至呼吸進入人體，然後隨著血液囤積在我們的肝、腎甚至大腦。科學家大膽預測，擁有一顆「塑膠腦」的下一步，很有可能就是失智、阿茲海默、過動、自閉等腦病的發生。

編按：在做事遇到瓶頸時，適當地暫停，反而有助於提升效率。這種心理現象被稱為「柴嘉尼效應」，它讓我們對未完成的事更印象深刻，並促使我們主動去解決。

編按：大腦會根據我們的關注點來搜尋相關資訊，因此選擇正面的關鍵字能幫助達成目標。例如，使用「我要變瘦」比「不發胖」更有效，原來是因為大腦無法理解否定句！

藝人羅志祥日前透露母親確診「阿茲海默症」，消息一出引外界關注，台北榮總遺傳優生科主任張家銘日前在臉書發文提到，日常生活中，如果想要防範失智症，其實可以透過「麥得飲食」來改善，甚至只要持續實踐，大腦的認知年齡可以年輕7.5歲。

對諾蘭·阿博（NolandArbaugh）來說，腦中植入一枚能將思想轉化為電腦指令的晶片，已不再是科幻小說，而是真實發生的事。

要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！ 怎麼吃、怎麼做，一起來看看！    

富士康在上週，發表了一個AI模型，公司表示，團隊使用120塊輝達H100圖形處理器，在大約四周時間內完成了FoxBrain的訓練。富士康稱，FoxBrain以MetaLlama3.1為基礎架構，是台灣首個具有先進推理能力的大語言模型，專為繁體中文設計和優化，其模型的部分性能略遜於中國DeepSeek，但表現已相當接近世界水準，將在本週輝達的年度技術大會上公布更多資訊…點擊此處，VVIP獨享完整內容

有研究顯示，人類大腦內竟然累積了大量塑膠微粒，部分受試者體內的塑膠含量更高達7公克。這些微小的塑膠顆粒從空氣、食物和飲水中滲透到人類的大腦內，幾乎無可避免，也讓塑膠微粒對人體健康的影響受到關注。

國內面臨急診壅塞、人員流失等問題，衛福部雖陸續提出回應仍不被醫護所接受，台灣醫療工會聯合會發布公開聲明怒批「衛福部的大腦袋們，持續已讀亂回」，部長邱泰源除了視察醫院「做假戲」，何時才要解決問題？工會隨即提出四大訴求，喊話「邱部長，出來打球。」

現代人習慣在通勤、辦公或休閒時戴上耳機聽音樂、看影片，特別是能隔絕環境噪音的「降噪耳機」更成為熱門選擇，帶來沉浸式的聲音體驗。然而，一名25歲女性因長時間使用降噪耳機，疑似因此罹患「聽覺處理障礙」（APD），導致無法準確分辨聲音來源。

國家通訊傳播委員會（NCC）日前宣布，自2月5日起從國外網購進口特定無線設備，如無線耳機、Wifi分享器等，都需繳交750元審查費，引發外界砲轟，但確有綠營網友相挺表示「檢驗費才750元很便宜」。網紅Cheap發文揭繳交750元的真相，更反諷綠營網友「你750是要驗什麼？驗你的大腦差不多啦（請不要拿石頭開玩笑）」，NCC根本搶錢，把人民當提款機，十分智障。

根據國際期刊，美國與哥倫比亞研究團體發現，微塑膠和奈米塑膠在人類大腦中的累積濃度可能比肝、腎中更高。台灣學者說明，比較2024年與2016年樣本，大腦中微塑膠含量增加約50%。

近期發表於《自然醫學》（NatureMedicine）期刊的研究指出，塑膠微粒（microplastics）已能穿過血腦屏障進入人類大腦。研究團隊分析了52份人類大腦樣本，發現每個大腦平均含有約7克塑膠微粒，約等同於一支塑膠湯匙的重量，且失智症患者大腦內的塑膠微粒含量比一般人高出3至5倍。

編按：牙齒顧得好，可以避免99%的健康問題，刷牙不只是單單來回刷就會乾淨，牙刷的選擇，以及使用額外的工具清潔也很重要，福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在其著作中分享，正確刷牙的方式，以及挑選牙刷的小撇步，學起來避免牙周病找上門，降低死亡風險。

另外一個使訊息失效的原因則在於各式各樣傳播媒體的發明，使得溝通管道呈爆炸式地劇增。

作為我防空利器的愛國者飛彈系統，今（8）日空軍執行春節加強戰備演練，罕見展現愛國者系統靜態、動態操演。愛國者系統也如同人類一樣，有著心臟、大腦、眼睛等，每架發射架可承載4枚二型飛彈或16枚三型飛彈，二型飛彈攻擊方式是利用爆炸後的破片來破壞目標，三型飛彈攻擊方式是以直接擊殺方式來攔截目標。

海軍將於2026年成立「濱海作戰指揮部」，這牽涉到海軍整體戰略改變，從以往的海上艦隊、陸戰隊為主，轉變成強化「以陸制海」。為達到台海周邊防務，以綿密反艦飛彈嚇阻中共來犯，海軍也逐步強化相關指管能力，2025年度更有一筆機密預算，是用於飛彈車指管使用。

美國一份最新研究發現，一個能保護大腦的方法：放下手中的Google地圖，不要過度依賴科技輔助！該研究報告透過廣泛調查大量職業，從美國社會超過400種職業類別中，發現從業人員罹患阿茲海默症（Alzheimer）甚至死亡的比例，以計程車和救護車司機最低。因為從事這兩種工作的人，經常得進行判斷和分析，避免自己誤闖封閉或壅塞道路，正因為「必須常常動腦」，這一點讓他們大幅降低罹患阿茲海默症的機率。

台灣公部門近日陸續傳來各種霸凌情事，沒想到軍中也傳霸凌！台中一名男子去（2023）年剛入伍新訓時疑遭霸凌，包括被打頭、潑水及強迫抽菸等，卻爆軍方並未處置，僅讓男子於12月退訓。不料，男子退伍後病情惡化，被診斷大腦萎縮，智商退化到1、2歲，但男子此前並無身心相關疾病，因此被家屬質疑是因軍中不當對待才導致如此，消息曝光後頓時引起熱議，也釣出軍方出面回應。

負責編寫享譽國際《牛津英語辭典》的牛津大學出版社（OxfordUniversityPress），公布2024年年度詞彙由「大腦腐蝕」（Brainrot）當選，獲選原因的背後，是為了表達當代社會中，人們無止盡地瀏覽各種社群媒體，外加各種令人麻木的短影音內容，這種狀態令人感到非常憂心。

衡山指揮所在戰時接收海軍、空軍戰場最新訊息，只是要傳達給地面部隊，做到共同作戰圖像，目前仍尚未完成。先前國防部長顧立雄在立法院備詢時指出，海空軍已納入共同圖像，陸軍將會儘快加入；而在「長泰19號」演習，陸軍其實低調驗證了中科院花了6年做出的「法寶」，只是這項法寶，恐成為絕響。花了那麼久做出來的東西以後卻不使用，為什麼？

我便祕很嚴重，公司的冷氣太冷讓我很難受，腸胃一直都很不舒服。有沒有能夠調整腸胃，讓身體變健康的方法呢？關於這樣的狀況，我想要推薦的是超呼吸法「改善血液循環的反腹式呼吸」。

你是否也趁周末多賴床、多睡一些呢？一份來自台大的最新研究指出，周末多賴床竟可以降低罹患失智風險！

國立清華大學原創的智慧好光，經在維新建國康家臨床前期研究證實，可助益精神患者康復；這項研究成果獲刊於「大腦與行為」國際期刊。清大教授周卓煇研究團隊與台中維新醫院院長許景琦，協同軒豊照明成員，今（2）日在清大共同發表這項重大進展。

各家科技公司都在為聘請AI領域的人才一擲千金，但Google為重新聘回沙澤爾(NoamShazeer)，開出的價碼：27億美金，則令其他公司望塵莫及。

美國最新研究指出，COVID-19疫情封城期間，青少年大腦發育速度加快，女孩大腦成熟速度比平常平均快4.2年，男孩則快約1.4年，研究人員將這樣的現象歸因於社交隔離。

隨著台灣進入超高齡社會，為數越來越多的長輩們，面臨生理和心理上的各種挑戰。《風傳媒》5日舉辦「2024好好退休論壇《退休・活更好》」，邀請台大醫院北護分院院長詹鼎正，國泰投信董事長張錫，台北市立聯合醫院松德院區醫療副院長邱智強，及「郝聲音」Podcast主持人郝旭烈等專家發表專題演講，其中，邱智強特地分享民眾應如何覺察、預防和治療老年人常見的心理疾病，他特別呼籲大家，更關注老年憂鬱症的發生。 

在這個科技高速發展的時代，我們正站在一個嶄新的城市規劃革命的門檻。想像一下，當我們走在街道上，周圍的建築物不再只是冰冷的鋼筋混凝土結構，而是擁有「思考」能力的有機體。這種革命性的概念正在逐漸成為現實，它將徹底改變我們對城市的理解和互動方式。

隨著數位時代、人工智慧技術(AI)的蓬勃發展，我們正逐步邁向一個電腦與人類智慧並駕齊驅，甚至超越人類的時代[1]。人類對於3C及AI的依賴度與日俱增，便捷的在短時間內獲取大量訊息，從而減少了大腦的使用頻率，潛移默化改變了閱讀行為及大腦運作，造成注意力分散及記憶力減退[2]。面對記憶力和專注力下滑的挑戰，如何有效地補充腦部所需營養素成為科學家們研究的熱點，一項由生物化學權威Dr.DavidLawrenceSilver領導的研究發現，透過專利技術從海洋磷脂中萃取出的全新營養成分溶血磷脂醯膽鹼（LPC-DHA），有望徹底改變傳統補充DHA的方式。這一突破性的發現不僅獲得美國FDA核准作為新膳食成分使用，也迅速在全球腦科學界引起轟動！

財團法人資訊工業策進會軟體技術研究院（資策會軟體院）於7月26日在台大醫院國際會議中心101會議廳舉辦「AIGC新紀元-共創數位生態系」論壇，匯集產學研專家，深入探討人工智慧生成內容（AIGC）技術的發展趨勢與應用案例，展示AI133LAB成立一週年的豐沛能量，並正式發布「生成式AI企業大腦開發指引」(註)，為產業注入創新動能。

鴻海研究院諮詢委員、零一萬物執行長及創新工場董事長李開復今天表示，大語言模型能力增強加速AI2.0成真，AI2.0改變使用者介面和商業模式，升級全球經濟規模，所有軟體和商業模式可能被人工智慧重寫，未來AI應用推理成本，每年將以近10倍速下降。

讓我們從人們為了學習而閱讀時，最常用的策略開始說起。

我之前提到，我的學生渴望得到前幾年的考題。但我其實認為舊考題是弊大於利，至少以我的學生使用它們的方式來看是如此。

「多發性硬化症」（MultipleSclerosis,MS）是一種罕見的自體免疫疾病，會讓中樞神經系統反覆出現發炎反應，偏偏疾病症狀表現差異性極大，從頭到腳都可能出現神經症狀，哪一處中樞神經受到影響，就會出現對應的症狀，造成平衡、知覺、認知功能、運動等功能障礙，也容易被認定為其他疾病、不易確診，患者往往會歷經較長的診斷期，有時甚至可能因為症狀輕微或是沒有症狀未及時就診，而因反覆發作，而造成腦部不可逆的傷害。

性這個主題多少有點敏感，即便是自己的兒子或女兒，也是個人隱私的一種，請誠心回答以下問題：

有兒子的媽媽們如果見面，最常聽到的話就是「他到底為什麼都聽不懂我講的話？」、「同樣在講話，我實在聽不懂兒子在講什麼，我兒子每次聽到我講什麼，也都會說他聽不懂媽媽講的話」。各位知道會發生這種事的原因，是僅僅1.4公斤的大腦差異所造成的嗎？因為男性腦與女性腦不僅有構造上的差異，在面對人、語言、物體等世間萬物時，會隨之啟動的大腦機能與方式也有所差異。

愛爾蘭科克大學（UniversityCollegeCork）一項研究指出，在我們四、五十歲的時候，腦白質數量減少，尤其是海馬體。蛋白質會在血液中積聚，導致輕度炎症，這可能會導致大腦處理速度變慢。

編按：職場上難交友是真的嗎？面對有競爭關係的同時，不知道如何軟化關係嗎？心理學專家曝透過3個方法，讓你左右逢源，在工作上處處有人願意幫忙。

當你一心想減肥時，如果你的腦袋跟你作對，你該怎麼樣做，才能達成目標呢？

「做一些不同的事情」是減輕大腦疲勞最有效的方法，但毫無疑問，睡眠對於「大腦的休息」極其重要。

的確，隨著年歲增長，我們往往會忘記更多事情。