# 完美主義  

在這個「你不理財，財不理你」的時代，有些人天生就具備驚人的「吸金」體質！他們不靠一夜致富，而是憑藉著超強的自制力、精準的規劃，以及對長期目標的堅持，默默累積出令人羨慕的財富。小孟塔羅雲蔚老師就點名了5個存錢能力十分驚人的星座，他們就像守財的隱形冠軍，不只能守住財富，還能讓小錢滾成大錢，成為低調卻絕對不能忽視的贏家，快來看看這些「財務管理高手」是誰，好好跟他們......

當台灣人開始穿上薄外套、早晨的豆漿多了幾分溫度時，國外也吹起一股新的「秋日健康風」。不同於夏天追逐戶外與熱量消耗，今年歐美網路上瘋傳的「Great Lock-In（偉大的鎖定運動）」，主打趁秋天放慢腳步、重新整理生活節奏。 這股風潮不講極限挑戰，不比誰減肥快，而是要大家在天氣轉涼時「鎖定自己」，少一點派對，多一點早睡、清晨散步、吃早餐、好好呼吸。聽起來像是歐......

「國立成功大學畢業」，這張燙金的文憑，是許多人眼中的康莊大道入場券。但對小駿（化名）而言，它有時更像一個沉重的包袱，壓得他對未來喘不過氣。畢業後，他和其他年輕人一樣，陷入了焦慮的流沙。他對教育有熱情，對心理輔導有嚮往，甚至規劃過去偏鄉任教、繼續進修，腦中有無數條路，腳下卻一步也動不了。這就是頂尖學生的悖論：選擇太多，反而導致了癱瘓。「原本的猶豫，來自內在的完......

在我們家裡，做孩子的，做每一件事都要按父或母的要求去完成。我母親不開車，在加拿大幾乎沒有社交活動，加上加拿大冬季室外天氣嚴寒，人們都留在室內，我母親把她所有的退休時間，花在清潔房子、造飯、收拾家居等活動上。我認為她對清潔做得太過，接近「潔癖」，但她始終覺得「愛清潔是一件好事」，當別人讚賞她把家居收拾乾淨，她經常以此來自誇，認為是一個女性值得驕傲的時刻。對她來......

編按：在投資的世界裡，真正的敵人往往不是市場，而是我們內心的恐懼與信念。匱乏感讓人永不滿足、不肯認輸；不配擁有感讓你拒絕機會、懷疑自己；而完美主義則讓你陷入過度控制、無法靈活應對市場變化，本篇深入剖析這三大內在阻礙。

雙子座的朋友講話有時比較容易脫口而出，在開會或者群體利益傷害到自己時，比較容易吐槽主管與他人。此外，雙子一旦生悶氣生久了，容易一次爆發出來，情緒也容易寫在臉上，對於不喜歡的事物雙子座不易屈服，因此常常會讓另一半與主管認為有些小白目，有時你必須要知道真話傷人，要稍微修飾。

花有百般紅，人與人不同。沒有人是完人，認清自己弱點，你才有希望。

實在難以開口表達拒絕之意時，觀察自己內心的思維模式，才是最接近問題核心的解決方法吧？為了減輕回絕、推卻時的負擔感，建議轉換一下自己對「拒絕」的觀點。

「萬事皆因小事起」這是智慧的所羅門國王說過的名言。故事「摩德納的水桶」就是這句名言最具代表性的例證。西元1005年，摩德納聯邦的幾個士兵帶著這個著名的水桶跑到了波羅尼亞國下屬的一個共和國裡去了。這其實是一件芝麻大的小事，但卻成了一場戰爭的導火線，這場戰爭歷時竟達十幾年。

一次行動勝於百遍胡思亂想，成大事者關鍵在於行動。

覺得憂鬱嗎？要懂得察覺並承認自我的心理狀態。家裡一片凌亂，卻完全沒有力氣收拾，這有可能不是懶惰，而是身體覺得疲累的信號。

我們只是需要合理地表達指責，讓它成為我們衝突溝通中的有效方式，而不要成為自我傷害或者破壞人際關係的罪魁禍首。

香港人最喜歡吃日本菜，不論是拉麵或是壽司都難以抗拒，近年更有不少日本過江龍來港開設分店，如壽司郎（Sushiro）、頑固壽司（GankoSushi）等。但作為日本達人的香港朋友，又有沒有留意到為甚麼一碟壽司只會放2件？為何不是3件、4件？原來背後卻有著鮮為人知的小趣事。

在眾多處世的態度中，有很多所謂的「主義」或者「精神」，在這之中，我認為「完美主義」是最騙人的了。當你進入職場，大概都不用超過二十四個小時，聰明的人就會發現完美主義是無法實現的一個美好願望。最起碼，「完美」二字是不存在於技術性工作中的，是儀器就會有誤差，絕大多數結果會和預想的「劇本」有所出入。如果這時候你還抱定「不達完美不甘休」的執念，那麼對不起，等待你的將是一盆冷水。

大家對於每個星座有著不同的印象，其中總有些令人感嘆「好難搞」的星座，可能是超級完美主義、要求高；可能是面上不顯，但默默在心中上演一堆小劇場；又或是什麼話都藏心裡難以看透，讓人心累到常常想大翻白眼。接著就讓我們來看看，究竟有哪些星座讓網友們大嘆「相處好心累、怎麼可以這麼難搞」吧！

「憂鬱症的人都是因為抗壓性不夠，所以才會因為這點挫折就想不開。」在遇到憂鬱伴侶之前，偶爾會聽見親友或同事提出對於憂鬱症的見解。

經常不滿意自己的作品或專案，反覆修改也不知道什麼程度才夠好？心裡究竟有什麼破洞努力這麼多、填補了這麼多，依然填不滿？

你有聽過「高功能焦慮症」（High-FunctioningAnxiety）嗎？這不是一種正式的疾病名稱，而是述說你的行爲狀態，例如：一緊張、焦慮就會忍不住有如咬指甲、抓頭等小動作、晚上明明很累卻睡不著、想要把每一件事都列到行事曆上。

為何你凡事都下意識說好？好好先生真的就是好人？好好小姐真的就能得到大家的喜歡和滿意？習慣在關係中處於討好位置的人，常把自己放在其次，總是會說：「我沒關係」、「我不要緊」、「都可以」，似乎要提出自己的看法或需求，都是一件很困難的事。

在我早期的職業生涯中，往往完全不理會別人對我的意見，尤其是那些告訴我還有哪些地方待加強的意見。相反的，我會把時間花在調查這些意見是誰提出來的，看看他們是有什麼問題。

編按：Netflix《無法抗拒的他》（알고있지만）迎來大結局，雖然娜比和宰彥曾在雨中撕破臉，但兩人羈絆已久的感情，就像是命中注定糾纏般，無法說斷就斷。劇中出現的渣男、暖男，其實都是許多人感情中，常常遇到的經歷，對此，精神科醫師也從劇中探討現代年輕人愛情裡常遇到的盲點…

你有過這樣的經驗嗎？每每拿到要報告的題目，從發想到撰寫，即使已經完成，卻還是忍不住的修修改改。

「我沒有他們說的那麼好吧？」

「不夠好，就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩。小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。」

在管理個人時間的進程中，很多習慣在影響著我們，有的習慣是良性的，它們促進我們挖掘時間的最大效用，但是更多的習慣在拖累著我們的時間，使我們「時」倍功半。下面為大家介紹有代表性的四個習慣，只有克服它們，才能獲得時間的最大效用。

知名部落客提姆．厄本（TimUrban）在他著名的TED演講「拖延大師的腦子在想什麼」中說：「不拖延的人根本不存在！」他認為所有人都有拖延症，只是嚴重程度不同，是否「發病」，也取決於當下的情境。拖延症在有明確的「死線」（Deadline），也就是一件事情的最後截止日期時會特別明顯，典型的學校作業、報告、繳各種帳單等等，這些有確切截止日期的事件，最容易讓拖延症患者察覺到自己的拖延。雖然惱人，但能察覺到已經算是不錯了。

每年的新年新希望、起心動念而興致勃勃開始的新計畫、覺得想要改變生活而展開的行動…但最後，似乎都虎頭蛇尾收場。《完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》這本書要談的是如何改善我們「總是沒辦法完成自己訂的目標」這件事。

這是一位優秀女生的自白，我做了一些修改，引用在這裡：

你身邊是否有一個拖延的朋友，約會總是遲到，任務總是不按時完成。我們以為拖延只是一種習慣，沒什麼大不了，但其實習慣性拖延的背後，有很強的心理動力。今天，我們就來聊一聊「拖延」的話題。

這幾天心情有點難過和擔心，短短5天內怎麼會就有3位的資優年輕學子選擇輕生？台大是多少人夢想中的學識殿堂？多少人沒日沒夜努力讀書，就希望可以成為台大的學生漫步在椰林大道上？究竟是什麼原因讓孩子們必須走上絕路，我們不得而知？可是身為父母的我們，真的很感同身受的痛心！親愛的孩子們，如果遇到困境，可以選擇勇敢地說出來並尋求支援，不要用這種絕裂的方式離開，好嗎？過不去的事，再撐過一段時間或許就可迎刃而解。

內疚感是良心的一道防線，是一種遭受別人指責時所產生的慚愧不安感，或是與人互動時自覺表現不夠理想的感受。懷抱內疚感的人至少知道自我反省和自我修正，對自己、對孩子都是一次改善關係的機會。

當我在知乎（中國的問答網站）上看到這個問題的時候非常感興趣，很想拿出來理解和回答，因為這個問題實在太普遍了，我也經常遇到，與其說是回答問題，不如說是自我整理。

你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心，卻疏忽自己的事務了呢？

她優秀的讓人忌妒，讓人恨得牙癢癢的

好發在年輕女性間的厭食症，過去普遍被認為是精神疾病的一種，但科學家最新研究指出，造成厭食症的原因，可能不僅與患者的心理因素有關，同時也受到新陳代謝紊亂驅使，這項發現打破了大眾過去的刻板印象，除了有助於解釋厭食症為何難以治癒外，更提供了一條開創全新療程的道路。

沉重的「一百分」，是很多孩子被父母衡量的唯一標準，在她的世界中好像除了「一百分」其他的分數都是渣。如果考的是97分，父母會指責孩子為何丟了那3分，卻看不到97分已經是很好的成績了。所以即使她已經和第二名拉開很大差距，好像也沒法得到滿足，反而經常擔心如果下次成績不好怎麼辦！

所有人都體會過不開心。而那些長時間都不開心的人，或許是由於消極思維所造成的。我們如何掌控這種消極想法，影響著我們是自信還是恐懼、是充滿希望還是滿心絕望、是擁有自主還是感覺受制，甚至還會影響著我們能否獲得成功。很多研究都證實了持續性的負面思維會降低健康和幸福感，以下列舉8種常見的負面想法，請提高警覺：

下個月就來到12月，這真的是一個可怕的時刻，為什麼？

在近來的一個朋友飯局當中，我發現了一個十分有趣的情況，可能大家都有過一個這樣的經驗，在餐廳用餐時（特別是西式餐廳）面對著琳瑯滿目的菜單當中好不容易才選出一道菜，但當熱騰騰的食物送到你面前的一刻你又發現別人碗中的好像特別美味的。就是這一個行為，在廣東方言就出現了——「隔離飯香」，此意思即是「外國的月光特別圓」。

這些第一志願、各方面表現優秀的學生，客觀上來說，長大之後往往有不差的成就。而高成就的他們，有一些的確對自己擁有飽滿的自信心；但也有一些孩子儘管表現優異，卻是戰戰兢兢地害怕自己失敗，甚至對自己很沒信心。

有些人在複習考試的時候，經常在前一天晚上信心十足地寫一個嚇人的計劃表：早上6點起床，之後每分鐘都安排得很充實。結果第二天，一個不小心，睡到了9點。

（編按：）你是否時常覺得自己不夠好，在情感或人際關際中感到不安，無法信任他人？或是每次一有狀況，就逃避、暴怒或只想討好他人？其實會出現這些情緒與反應，可能都是你的「內在陰鬱小孩」正在偷偷操控你。

我有個女同學在美國矽谷工作，部門除了她之外，其他五名同事清一色是印度人。由於她是「少數人口」，自然就成了「弱勢族群」，為了融入團體，會主動幫這些印度人多幹些活，以贏得友情，因此相處不錯，但是升遷加薪的永遠沒有我同學的份，都是那些印度阿三輪流分了。

長久以來憂鬱都被認為是一種「情感障礙」，很多心理諮詢師都在強調，治療憂鬱症需要感知自我的情緒。但認知行為的相關研究卻發現憂鬱並非情感障礙，人自我感受和情緒的突然變化並非像打噴嚏一樣偶然。所有壞情緒的來源，其實是人對事情本身的想法和扭曲的認知。換句話說，想法的一念之差就會讓人產生不開心的情緒。

你身邊有沒有這樣的人：凡事追求完美，無法忍受一點瑕疵或不確定。因而給自己和別人，極大的壓力。最後弄巧成拙，反而把事情搞砸？

人人都說學會「如何做人」比學會知識還要重要，那學校為什麼都沒教呢？有一位「非典型老師」吳緯中，就因為他在高中以前的求學經歷飽受挫折，使他更能同理與包容各種學生。他認為有許多事情無比重要，卻長期淹沒在成績與升學教育裡，因此他要教會學生，這些比讀書更重要的事情。這次，他遇到了完美主義、卻陷入困境的學生。

有些人「天性樂觀」，即使遇到討厭的事情或情緒低落，很快就能振作起來；有些人「天性悲觀」，只要遭遇失敗便耿耿於懷，陷入沮喪狀態中。

城市裡的午茶時光，有著一種忙裡偷閒的加乘美好。「雖然我一直不覺得我是個要求完美的人，但是不知道為什麼，上回當妳說『要完整，而不是完美』的時候，我突然有一種被打到了的感覺！」艾莉說。

日本人學英語怎麼這麼難、口語那麼差？傳統文化是障礙？辦奧運，不彌補這個死穴，如何做到政府要求的向世界展示正面形象？