# 自我批判

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心理師教妳如何用「好好說話」取代責罵（圖／Nappy @Unsplash）

總是刀子嘴豆腐心？心理師教妳用「好好說話」取代責罵：《焦慮星人自救指南》

科學研究證明「堅忍不拔」和「不屈不撓」、「嚴以律己」這些觀念根本就是錯誤迷思，自我批判會導致焦慮和憂慮。（示意圖非本人／翻攝自youtube）

史丹佛大學的快樂心理課：把「嚴以律己、精益求精」當自我鞭策，只會更快逼死自己