經常不滿意自己的作品或專案，反覆修改也不知道什麼程度才夠好？心裡究竟有什麼破洞努力這麼多、填補了這麼多，依然填不滿？
不知道你有沒有衣櫃裡有吃衣服的怪獸的經驗，女生常感覺「衣櫃裡永遠少了一件衣服」，於是經常買不停。但衣櫃裡的每件衣服都喜歡嗎？都穿出去過嗎？
當那件衣服還在架上時，你並沒有花錢購買它、真正擁有它，但當你付了錢、把它帶回家，將那件衣服掛在衣櫃後，那件衣服的身份就出現改變。
也就是說，那件衣服變成「你的衣服」或「你的擁有物」，當你並沒有喜歡自己的時候，經常對自己很多否定，好比你覺得你的髮質不夠好、身形不夠好等等，無論是外在還是內在，對自己打叉叉的行為，當你「真正」擁有那個東西了之後，你會覺得那個東西不是那麼好。
我也經過了類似的過程，還記得有一段時間我很不喜歡自己，很可怕的是，當你越不喜歡自己的時候，你就會覺得不能只有這樣很赤裸地讓別人看見，所以你就會開始去買很多高級的名牌貨來妝點自己，以至於在越不喜歡自己的時候，就會買越多東西。
因此，很常見的一種情況是，你一邊面對著爆炸的衣櫃，一邊卻面對著不夠喜歡的自己，當你對自己有很多的否定感的時候，對於你的所有擁有物，基本上你都不會感到欣賞，這也包括你的創作物，好比我前面所提到的你的作品也好、你的專案也罷，你總是有辦法看到各個可以挑剔的地方。
在還沒得到這些東西之前，你都覺得這東西很不錯，但在擁有了之後，這些與你有關的東西都變得不好了的這感覺，就會開始全面性地覆蓋在你的所有物裡。
何為你的所有物？其實就是與我們有所關聯的，包括你的家庭、你的同事、你的老闆或者是你的愛人等等的，有時候你就會在不自覺的情況下開始對他們有所挑剔，認為他們哪裡不夠好的那種狀態也會非常容易出現。
因為我們的內在會有那種很隱微的感覺是：如果你夠好的話，你們為什麼會選擇跟我來往？如果你夠好的話，怎麼會想要跟我這個不怎麼樣的人一起工作？即使你其實非常想要獲得他人的肯定，但你所發出去的這些訊息，或是跟人相處的時候還是會非常不自覺地出現這樣的情況。
像這樣經常性不滿足、經常性挑惕、經常性修改，甚至對於很多事情都認為要修改到完美狀態的人，我都會形容他們是需要穿著一個完美的糖衣來包裝自己，但究竟他們想要包裝什麼？其實就是要包裝著那個破碎，甚至是那個有一點不堪、不夠好的自己。
文／吳姵瑩 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：什麼都要做到最好？完美糖衣下其實包裝著不夠好的自己）
責任編輯／梁溶珈
