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風生活
下班經濟學
醫療健康
健康
早餐都要配「這杯」?營養師揭秘熱量=一包小薯,不只爆卡還會脂肪肝、憂鬱
對許多上班族而言,一杯冰奶茶加上常見早餐組合,是開啟一天的「儀式感」。但你知道嗎?這份早安儀式,可能正悄悄讓你變胖、老得快,還傷腦、壞皮膚。營養師高敏敏近期在臉書發文,點名幾項常見早餐飲品熱量與糖分驚人,提醒民眾「別讓一天還沒開始,健康就先扣分!」其中人氣超高的「大冰奶」熱量高達224 大卡,等於每天早上吃下一包小薯,若再搭配油炸或高脂早餐,等於讓身體一早就......
下班經濟學
2025-06-10 18:19
即時
新聞
下班經濟學
端午節「天天吃粽子能瘦身」!飯前先做1件事 過來人激推:輕鬆甩肉8kg
端午節將至粽香四溢,不少民眾開吃後難免擔心「一顆下肚,熱量爆表」節後肥胖。事實上只要掌握正確吃法與生活習慣,即使天天吃粽子,也能控制體重、甚至成功減重。曾有網友分享自身經驗,連假期間天天吃粽子,仍在一個月內從58公斤瘦到50公斤,靠的是「吃前運動+健康飲食」的簡單習慣。高熱量陷阱 粽子搭配錯誤小心胖一圈傳統粽子每顆熱量約400至600大卡,內餡常見糯米、肥肉......
龔渝婷
2025-05-30 15:43
風生活
話題
美食
健康
奶酥、菠蘿都不是第一!營養師公布「9種高熱量麵包排行榜」,最肥冠軍台灣人超常吃
許多人上班趕時間,都會在超商或麵包店買麵包來果腹,不過你知道麵包小小一顆,熱量卻非常驚人嗎?營養師李婉萍表示,麵包除了麵粉以外,其實加了許多糖、奶油,不知不覺就會讓熱量爆表,他也整理了9大常見麵包熱量排行榜,沒想到最肥的麵包竟然不是奶酥、菠蘿麵包!李婉萍表示,熱騰騰的麵包人人都愛,不過,麵包除了麵粉以外,裡面的糖、奶油等餡料容易一不小心就讓熱量爆表,衛福部建......
風生活綜合報導
2025-05-19 14:37
風生活
新知
小心買到假豆腐!菜販曝分辨方法,這3種熱量高營養成分差
新莊市場菜販廖炯程近期分享了自製的「黃豆家族拓譜圖」,以可愛的視覺化方式解釋各種豆製品的製作流程。讓大家分清楚日常食用的豆製品間的關聯性,以及常見的誤解。更點名出有三大名字裡雖有豆腐,但是卻與豆類沒什麼關聯性的假豆腐。
風生活綜合報導
2025-04-24 15:53
風生活
健康
美食
新知
炸雞排、地瓜球不是第一!營養師曝「20種台灣小吃熱量排行榜」,冠軍等於2.5碗飯
台灣是港人熱門的旅遊景點,除了是因為物價便宜之外,還有很多特色地道美食,如紅燒牛肉麵、滷肉飯、炸雞排等,所以亦吸引不少人到夜市橫掃小食。不過台灣美食一般多油、多醬、或多糖,暗藏不少致肥陷阱!有營養師選出20款熱門台式料理,並整理出卡路里排行榜,讓大家一起了解下哪款食物登上高熱量寶座~
U Lifestyle
2025-03-29 09:30
風生活
健康
美食
新知
手搖飲「半糖不是5分糖」?前台大醫揭真相!一票人驚呼都點錯了:第一次知道
台灣手搖引普及,街上可見各品牌飲料店,推出各式特色飲品,消費者只需要短短幾分鐘就能購買到心儀的飲料,也能根據喜好自由選擇甜度、冰塊等。不過,也些消費者會為了增加風味,而將甜度提升;或是為了健康而將甜度降至「半糖」,對此,台灣小兒科醫師「蒼藍鴿」於YouTube社群分享,其實「半糖」其實是口感上的甜度減半,實際的含糖量大約還有七分糖。
江庭榛
2025-03-09 11:59
風生活
美食
叉燒酥、燒賣不是第一!營養專家曝「20種港式飲茶熱量排行榜」,冠軍吃一顆就超肥
20款點心卡路里排行榜!港人不時都會到茶樓飲茶共享天倫樂,但原來茶樓點心的卡路里一點都不惹少,當中更有一款點心的熱量超過一碗飯!健康營養顧問就分析了20款港人常吃的茶樓點心,有鹹水角、蝦餃、牛肉球等人氣點心的卡路里,將其卡路里熱量由高至低列出排行榜,立刻看各款點心卡路里熱量!
U Lifestyle
2025-02-25 16:10
風生活
新知
羽絨外套裡穿毛衣小心越穿越冷!日節目實測公布「最保暖穿法」,鎖住身體熱量從頭暖到腳
台灣今年冬天寒冷,不時還會下雨,體感溫度來到新低,提到禦寒必備物品相信大家都會想到衣櫃都有的羽絨外套,以及充滿冬日氣氛的圍巾。然而,圍巾的戴法多樣,不同的戴法保暖效果亦不同。加上,如果用了不正確的穿法穿羽絨外套,更會事倍功半,到底怎樣穿才能把保暖的效果最大化?有日媒實測正確戴圍巾和羽絨穿法,可以讓保暖度大大提升,原來羽絨外套裡面穿毛衣反而沒那麼保暖!
香港01
2025-02-13 10:20
風生活
健康
美食
消費
珍珠鮮奶茶只排第3!營養師公布「手搖飲熱量排行榜前15名」,第一名熱量三碗飯
港人都熱愛台式飲品,而手搖飲品店隨街可見,令不少人得閒就會買杯「廢水」消消暑。今次邀請了營養師分享15款常見的台式飲品卡路里,發現大部分的卡路里含量頗高,其中最普遍的珍珠奶茶熱量高達3碗飯。同時亦附有15款飲品配料的卡路里,其中一款港人最愛的配料竟是致肥元兇,立即看下文的熱量排行榜!
U Lifestyle
2025-02-08 11:46
風生活
健康
美食
新知
吃素可以減肥嗎?專家揭3大隱形「素食熱量地雷」,吃錯讓你越減越胖、瘦不下來
編按:吃素可以減肥嗎?為何有些人吃素反而胖更快?其實,水果減肥法也是有效果的,但這種方法對身體很有負擔,本文選摘吃素減肥的3大地雷區,千萬別踩了!
橙實文化
2025-02-07 11:00
風生活
健康
美食
新知
豬腳、佛跳牆不是第一!營養師公布15種常見年菜熱量排行榜,冠軍根本熱量炸彈
農曆新年即將到來,家家戶戶都準備烹飪佳餚要與親友共享佳節,許多餐飲業者也推出年菜組合,不過,在品嘗美食的同時,也應注意吃下去的熱量,體重才不會隨之飆漲,「好食課」營養師張宜臻Lexie近期於臉書分享各大年菜之熱量,其中,冠軍竟然不是豬腳、佛跳牆!
江庭榛
2025-01-28 08:30
風生活
健康
美食
不是蛋餅饅頭!營養師曝6大地雷早餐「看似健康根本熱量炸彈」,台灣人幾乎天天吃
台灣早餐店選擇多樣又美味,但你知道每天吃的早餐是否健康嗎?營養師李婉萍分享,大家平時常吃的煎餃、燒餅油條、飯糰、鐵板麵、奶酥厚片、玉米脆片,其實都是超NG的選擇,高油、高熱量會對身體造成負擔,建議早餐應該選擇營養均衡、避免精緻醣類和加工食品、以原為無加糖為主,才能吃得健康,擁有美好的早晨
梁珈瑄
2024-12-23 10:03
風生活
健康
美食
沙茶醬只排第二!專家公布8種火鍋沾醬熱量排行榜,最肥冠軍意料不到
最近天氣寒冷,許多人會吃火鍋,喝熱湯暖身之外,還會搭配沾醬增添滋味。但在享用佳餚的同時,醫師提醒,許多種類的沾醬可能是導致熱量、鈉含量超標的陷阱,建議吃原味不要沾醬,或是選擇較健康的沾醬種類,才能降低身體負擔。
梁珈瑄
2024-12-20 18:00
風生活
健康
美食
雞排、臭豆腐都不是第一!營養師公布30種夜市小吃熱量排行榜,最肥冠軍走4小時都消耗不完
夜市是台灣獨有的美食文化,多樣化的選擇、營業時間長,是許多國人和觀光客定期造訪的美食天堂。不過,你知道夜市小吃份量不大,其實暗藏許多熱量炸彈嗎?對此,營養師高敏敏分享30種常見夜市小吃熱量排行榜,沒想到珍奶、雞排都不是最肥,冠軍吃完走超過4小時都消化不完!
風生活綜合報導
2024-12-12 12:14
風生活
健康
美食
新知
高麗菜、玉米都不是第一!營養師公布「水餃口味熱量排行榜TOP 7」,冠軍台灣人超愛吃
台灣人愛吃水餃,方便快速的烹調方式與多樣化的口味選擇,成為家庭餐桌與外食族的首選,不過,你知道有菜有肉的水餃,看似營養其實是熱量炸彈嗎?對此,營養師高敏敏在臉書分享各類水餃、鍋貼熱量排行榜,冠軍竟然不是高麗菜、玉米!
王若桐
2024-11-21 13:17
風生活
健康
美食
天冷吃火鍋怕變胖!營養師教喝湯前「多做1步」,吃飽飽不怕熱量爆表
秋冬時節,天氣涼冷,許多民眾愛吃火鍋,但大口吃鍋容易掉進熱量陷阱,營養師建議掌握挑選高纖食材、低脂肉類與喝湯時機3招秘訣,民眾吃鍋不怕發胖。
中央社
2024-11-17 14:11
風生活
健康
美食
鑫鑫腸、百頁豆腐都不是第一!營養師公布滷味熱量排行榜TOP 28,暴肥冠軍讓人超意外
滷味可以選擇自己喜歡的菜色、肉品,是許多台灣人喜歡的小吃之一,尤其天氣轉冷來一碗熱呼呼滷味更是人生一大享受,不過,你知道看似沒什麼負擔的滷味,其實隱藏了不少熱量炸彈,鈉含量也非常可觀!對此,營養師高敏敏便於臉書發文分享常見滷味食材熱量排行榜TOP28,冠軍竟然不是鑫鑫腸、百頁豆腐。
風生活綜合報導
2024-11-07 14:37
風生活
美食
消費
全聯1款新上架甜點超驚豔!老饕大讚「熱量低、順口不甜膩」:一人嗑完整盒
全聯除了販售日常生活用品、蔬菜水果以外,近年更與許多品牌聯名甜點,讓民眾買菜的同時,也能有甜食的選項解解饞。近日有網友分享,全聯最新聯名的1款甜點不甜膩、順口,差點一個人吃完整盒,貼文曝光後,引發其他網友留言表示「現在就想衝去買」。
江庭榛
2024-11-04 12:19
風生活
健康
炒麵、肉羹麵都不是第一!營養師公布「28種常見麵食熱量排行榜」,地雷冠軍台灣人超愛吃
許多人愛吃麵食大於米飯,牛肉麵、拉麵、擔仔麵、排骨酥麵,濃郁的湯頭配上麵條,讓人能快速飽餐一頓,不過,有些麵食料理的熱量其實很可觀!營養師高敏敏整理出28種常見麵食的熱量排行榜,大滷麵、肉羹麵竟然都不是第一!
江庭榛
2024-10-29 10:26
風生活
健康
美食
新知
地瓜蒸完不要直接吃!營養師多做1步驟「熱量直接減半」,血糖、血脂一起降下來
不少人在減重或減脂時期,喜歡以地瓜取代米飯和麵條等精緻澱粉,不僅能有飽足感,也能補充纖維,促進腸道蠕動,營養師張語希分享,烤完或蒸完地瓜做一件事,不僅能讓熱量減半,還能順便降血糖、血脂,讓地瓜成為減重事半功倍的好夥伴。
江庭榛
2024-10-21 14:38
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