叉燒酥、燒賣不是第一！營養顧問曝「20種港式飲茶熱量排行榜」，冠軍吃一顆就超肥
港式飲茶之卡路里並不少，有些點心的熱量甚至超過一碗飯！（資料照／梁溶珈攝）
20款點心卡路里排行榜！港人不時都會到茶樓飲茶共享天倫樂，但原來茶樓點心的卡路里一點都不惹少，當中更有一款點心的熱量超過一碗飯！健康營養顧問就分析了20款港人常吃的茶樓點心，有鹹水角、蝦餃、牛肉球等人氣點心的卡路里，將其卡路里熱量由高至低列出排行榜，立刻看各款點心卡路里熱量！
第1名至第20名：
同時健康營養顧問告訴大家在飲茶時可參考以下6大點餐及進食小撇布，以達至健康飲茶不發胖，即使一星期飲一至兩次茶也不成問題。
進食小撇步1：
可遵從以下飲食次序，先飲點熱茶，再吃蔬菜「墊底」，然後肉類，最後才吃澱粉類。運用熱量很低的膳食纖維增加飽足感，同時用肉類延長食物在胃內的消化時間，相對降低碳水化合物的攝取。
進食小撇步2：
先選擇較低卡及非油炸的蒸點，例如腸粉、蝦餃、燒賣、小籠包等，每款可吃1至2件。
進食小撇步3：
較肥膩點心宜少吃，如馬拉糕、奶皇包、雞札等，即使要食也建議與同行人士分享炸物。
進食小撇步4：
建議油炸的點心進食步多於兩分，降低卡路里攝取過多的風險，奉行「少食多滋味」之原則。
進食小撇步5：
建議醬汁及醬油用細碟分開另上，例如山竹牛肉、腸粉等，因為以點醬的方法代替淋醬，能避免食物吸收過多調味料。因醬汁本身鹽份就很高，多吃容易導致水腫及血壓上升。
進食小撇步6：
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