麥當勞早餐「熱量排行榜曝光」！第一名「鈉含量爆表」破一天所需 這系列少醣、高蛋白被推爆
麥當勞早餐熱量排行榜曝光。（示意圖 / 取自Pixabay）
早餐講求快速、方便的話，不少人會選擇速食麥當勞，但吃起來真的健康嗎？營養師程涵宇就整理出17款麥當勞早餐的熱量排行，如果想要吃得更健康，少醣、少油還含豐富蛋白質的滿福堡系列更值得選擇。
程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」中指出，早餐對人體來說非常重要，除了要吃得健康，也要注意熱量攝取。以麥當勞早餐來看，熱量最高的前三名分別為雞塊鬆餅大早餐（熱量664大卡）、無敵豬肉滿福堡加蛋（熱量509大卡）以及麥克雞塊十塊（熱量444大卡），尤其第一名及第二名鈉含量直接爆表，吃一餐已經超過一天所需，雞塊則是油炸高熱量，都需要特別注意。
1雞塊鬆餅大早餐熱量 664Kcal2無敵豬肉滿福堡加蛋熱量 509 Kcal3麥克雞塊十塊熱量 444 Kcal4蕈菇嫩蛋焙果堡熱量 441 Kcal5番茄嫩蛋焙果堡熱量 421 Kcal6豬肉鬆餅熱量 439 Kcal7 豬肉蛋堡熱量 412 Kcal8 豬肉滿福堡加蛋熱量 389 Kcal9 麥香魚熱量 338 Kcal10 鬆餅三片熱量 319 Kcal11 豬肉滿福堡熱量 316 Kcal12 火腿蛋堡熱量 311 Kcal13 青蔬滿福堡熱量 292 Kcal14 吉事蛋堡熱量 290 Kcal15 滿福堡熱量 290 Kcal16 麥克雞塊六塊熱量 266 Kcal17 現烤焙果熱量 244 Kcal
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楊岡儒觀點：檢方作秀及辦案謬誤實相錄：陳建國冤案及前檢察官狀告檢署案「邢泰釗為民伸冤？」筆者心想：邢某蹭新聞熱度吧？近日「天使輪貨櫃漂流，檢察總長（7/24）指示雄檢偵辦，查明是否涉及刑責？」、「翁茂鍾炒股案，總長提非常上訴」及前陣子「五億高中案之總長出手了」邢某整天蹭新聞不累嗎？回頭審視2022年《三○三大停電》，媒體報導邢泰釗稱：「留意反社會性分子？檢察官要有職業敏感度？」嗣經法界議論，高檢署急忙澄清，當時政院發言人羅秉成更稱：「檢察體系發動調查…檢察官偵查，有一定專業上的判斷」云云，足認《蔡邢羅三人組》之羅秉成著實愧對律師職能。（詳拙文《司改為何失敗─民調84.7%認為檢察官辦案會受政治力影響？》）
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觀點投書：以ME TOO之名修法組建性騷吃案國家隊非常的悲哀！以METOO為名的修法，最後竟修成了雇主可用未申訴為由合法卸責的樣子，國家怎麼對得起原先在陰暗角落的諸多被害人，等於是修法趕被害人回到創傷中！更可恥的是，有證據表明司法院高度影響參與修法過程，形同是為李伯道案中林輝煌、許宗力的不作為護航！台灣的METOO時刻，已經晚過國際許多年，如今遲到的修法，竟然變成對被害人的多度傷害！下周一院會表決的性別工作平等法第13條，能有黨團提出版本，避免這麼荒謬的修法通過嗎？
觀點投書：二分法搞對立，考驗選民智慧國內的選舉是很詭異的，因為政黨屬性是很明顯的，而且部分選民容易被操弄而帶起一陣的風潮，尤其選舉屬於短時間的活動，只要撐過特定的熱潮就有獲勝的機率，於是讓政黨熱衷於操作議題，甚至在選舉的策略中運用所謂的二分法用製造社會分裂的方式來贏得選舉，這樣的結果最後也都形成少數政府，對於政府的運作也都產生問題，但是只要能夠獲勝，誰又會在乎過程如何呢?
余杰專欄：中國人為何樂意看到俄羅斯擊敗美國的幻相？普丁發動侵略烏克蘭的戰爭之後，中國國內的社交媒體上充斥著形形色色的假消息，無一例外都是俄羅斯大獲全勝、烏克蘭兵敗如山倒，美國和西方吃癟等內容。有的是官方系統性編造並傳播的，有的則是民間的小粉紅自發製作的。
觀點投書：侯友宜不差 國民黨需要團結實現2024政黨輪替上周日（7月23日）國民黨舉行全代會，頗得選民肯定的高雄市前市長韓國瑜與侯友宜市長一抱，象徵國民黨不再有私怨恩仇。睽違多年的漢子、燕子、禿子大合體，盧秀燕市長牽起侯友宜、韓國瑜的手，向在場黨代表展示大團結，意味國民黨從那刻開始要邁入真團結。只不過，全代會後，國民黨仍舊有些風雨要克服。
觀點投書：柔弱勝剛強將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之，是謂微明。柔弱勝剛強，魚不可脫於淵，國之利器不可以示人。
昔因反南鐵東移槓上賴清德 詹順貴現身律師後援會挺賴民進黨總統參選人賴清德備戰2024選戰，近期積極成立社會力後援會，全國律師信賴台灣後援會今（29）日舉行成立大會，吸引250名律師到場，此外，過去曾因觀塘案、南鐵地下化工程與賴意見相左的環保署前副署長詹順貴也現身力挺。詹順貴會受後訪時強調，總統大選是選能確保台灣自由民主的人，未來該監督還是會監督。
還原金溥聰、羅智強吵架始末 徐巧芯坦承是傳話人：公開向大家認錯國民黨立委參選人羅智強日前曾在6月提出「政黨輪替大聯盟」，隨後律師陳長文也發文寫下相同概念，卻遭侯競辦執行長金溥聰質疑羅智強助長他人威風，並且在陳長文背後操刀，使羅智強、金溥聰兩人關係陷入僵局。對此，徐巧芯28日承認自己當時是中間傳話人，也揭露導致雙方吵架的過程，並道歉「飛鴿傳書，鴿子飛得太慢，確實是鴿子的錯」。
「全日本賴清德後援會」成立 潘孟安代表出席點睛「必勝達摩」「全日本賴清德後援會」成立大會今（29）日於東京舉辦，賴清德總統競選辦公室總幹事潘孟安、前民進黨主席卓榮泰、立委郭國文、何志偉、林靜儀、劉世芳、賴惠員等人與會。潘孟安表示，感謝打拚的旅日僑胞，時刻關心台灣，對台灣不離不棄，促進台日友誼，讓台日關係變得更親近，他也將象徵必勝的「必勝達摩」點上左眼後帶回台灣，預祝明年賴清德當選後將右眼畫上。
杜蘇芮颱風侵襲樹木遭連根拔起！工務團隊連日救災恢復市容杜蘇芮颱風侵襲高雄市，造成高雄市公園及行道樹多數受損情形，工務局表示，事前已備妥救災機具及人力，於災情產生後即第一時間進行救災，並就路樹傾倒阻礙道路部分連夜迅速搶通，救災工作24小時持續進行，於颱風遠離風雨較緩後，已全面展開路樹清除並排除交通阻礙及市容恢復工作，今日持續加派機具人員全面清除倒塌路樹，並進場重點公園清除工作，確保市民有安全休閒的空間。 杜蘇芮颱風於27日接近高市，風雨並於晚間逐漸增強，風力達7級、最大陣風超過10級，部分路樹因強勁風勢而倒塌，工務局公園處表示，經統計路樹倒塌約900件，公園處因應防災工作於颱風來襲前已備妥救災機具人力，於災情發生後連夜展開處理，救災情形至今（29）日中午，累計共動員人力720人次、各式大小機具460部，對影響用路人通行部分皆已先行完成搶通，今日已進入衛武營公園、中都濕地公園、星光水岸公園等重點公園修復整理。
中共犯台全因「台灣人討打」？郭倍宏怒斥呂美玲荒謬言論針對基隆祥豐營區彈藥庫爆炸案，向來倡議彈藥庫遷移的國民黨籍市議員呂美玲在街訪民眾意見時，竟與反對彈藥庫遷移的民眾針鋒相對，當街開嗆「不是中共想打你，是台灣人討打。」對此，高雄第六選區立委參選人郭倍宏怒斥呂美玲的荒謬言論。他建議，倘若呂美玲等親中議員真的那麼喜愛中國共產黨，她只需要搭一個小時的飛機就可以到中國，享受中國的保護了，毋須拉台灣人下水。
中國海軍野心》在非洲西部設基地逆襲歐美 這個國家可當海外基地「外卡」2019年，《華爾街日報》揭露柬埔寨與中國簽訂軍事密約，3年後中國宣布援助柬埔寨進行雲壤海軍基地升級改造計畫，而美國商業圖像公司BlackSky在24日公布衛星照片，顯示迅速興建的深水碼頭，和中國在吉布地的基地相似。美國資料機構「援助數據」於25日發布的報告直言，中國有遠大的全球海事野心。
柯文哲演唱會飆歌逼哭陳佩琪 郭台銘贈花籃「一句話」藏玄機民眾黨總統參選人柯文哲今天下午在CORNERMAX展演館舉行「KPSHOW」個人演唱會，創下國內總統選舉史上造勢首例。柯文哲一開始以白袍現身，演唱招牌歌曲「囚鳥」，接著飆唱《來個蹦蹦》、《王妃》、《三天三夜》等動感舞曲，儘管柯文哲仍有不少音節落拍、走音，但現場觀眾仍大呼「值得！」，場內氣氛相當熱絡。
今夏最嗨音樂派對「混東區潮 FUN 夏日趴」盛大登場! 超萌巨大七桃兔、人氣歌手、百間特店優惠 邀您來開趴!全民一起混東區!「2023混東區潮 FUN 夏日趴」活動於112年7月29日正 式起跑!以夏日及音樂為主軸，7月29、30日邀請鼓鼓呂思緯、蕭秉治、溫妮、 南西肯恩及李佳薇等等超人氣歌手於大安路一段舉行封街夏日趴，現場不僅 有夏日主題趣味互動遊戲區、知名美食餐車、混市集近百攤特色攤位及巨型 裝置七桃兔，加入混東區官方 IG 並參加活動，還有機會獲得消暑冰品一份! 這次活動更串連超過百間東區店家，即日起至8月31日只要到活動特約店家消 費並參加活動掃碼，就有機會立即折抵100元，還可再抽iPhone14Plus、格 力變頻空調等多項大獎，今年夏天，一起混東區啦!
新北南島文化節盛大開幕 眾星雲集齊聚十三行博物館「2023新北南島文化節」7月29日於十三行博物館陽光廣場隆重開幕，為目前全臺唯一推廣南島語族多元文化品牌活動。今年以「南島有禮」為主題，結合傳統樂舞與當代熱門金曲的慶典氛圍，搭配以「成年禮」為核心的技藝體驗，以及超好逛、超好買的國際特色市集，邀請大家在盛夏時節體驗充滿「儀式感」的南島風情。
按節目索驥！高雄玩夯局 Happy Together暑期播放 推廣地方文化超夯旅遊節目《高雄玩夯局HappyTogether》，不只帶觀眾認識高雄最新、最熱門的景點，更幫助觀眾鑑往知來，了解高雄地方文化底蘊。無論是老市場翻新、百年燈塔重啟、老倉庫活化、舊銀行華麗轉身等網美打卡熱點、米其林美食、特色旅宿、甚至一秒出國體驗異國風情，請鎖定每週六上午11點30分高雄公用頻道CH3首播、下午5點30分三立都會台CH30首播，跟著主持人的腳步，來一趟高雄新舊融合文化之旅。
杜蘇芮颱風過境！臺南市嚴密整備 迅速恢復市容中颱杜蘇芮來襲，臺南市長黃偉哲於颱風警報發布前第一時間即督促各區公所做好防颱準備，並特別提醒水溝、排水孔排除落葉、阻礙排水覆蓋物要特別留意、檢視抽水站功能要維護正常運作，各區災害若有發生時第一時間先排除任何障礙再通報局處協助；在人員保全方面，請各區公所掌握山區或沿海低窪地區之保全對象，加強儲備物資補足、避難收容處所之整備，如有須預防撤離需求應即時妥處。
中市教育局出手豐中性平案成立 學務人員性騷女學生移送人評會台中市豐原高中傳出學務人員疑似性騷擾學生，教育局於去年收到2件內容相同的投訴案，當時投訴內容雖未提到受騷擾的人、事等資訊，慎重起見，教育局仍積極督促學校處理；今年3月教育局掌握疑似受性騷擾的人、事等明確資訊後，即主動要求學校調查，學校性平委員會28日開會審理調查報告，議決性騷擾案成立，因行為人具軍訓人員身分，教育局後續收到學校調查報告後，將速送人評會嚴懲，絕不寬貸。
梅花鹿失竊「1死2傷」損失40萬！偷鹿大盜超不識貨…賤賣1萬就好 買家也慘了屏東恆春「鹿境」梅花鹿生態園區，在27日杜蘇芮颱風深夜遭兩名竊賊潛入「綁架」2頭幼鹿、1頭成年鹿。其中成年梅花鹿因疑似體型較大，綑綁後仍運送不便，歹徒索性直接將鹿丟棄在路旁。恆春警方昨日尋獲王姓買家和2頭幼鹿，今（29日）也循線逮捕到偷鹿的潘姓和陳姓嫌犯，王姓買家在新聞報導後驚覺買到贓物，雖主動聯繫歸還，但仍遭依收受贓物罪、違反動保法移送法辦。
首場立委合體活動 賴清德承諾續推「0到6歲國家一起養2.0」民進黨總統參選人賴清德今（29）日和板橋區2位民進黨立委羅致政、張宏陸一起進行親子活動，這也是賴清德首場和立委合體的活動。賴清德今天早上就到板橋一起和小孩玩拼豆、夾娃娃，他向在場的父母表示，總統蔡英文的「0到6歲國家一起養」、「長照2.0」，未來他若當選，將繼續推動「0到6歲國家一起養2.0」、「長照3.0」。
經濟部2023台灣市博會 傳市品牌．好市好食-想吃什麼這都有「經濟部2023台灣市博會-北區場」今天在臺北火車站一樓廣場熱烈登場，藉由美食帶路，展現疫後傳統市集復甦的活力，今(112)年我們總共精選出全臺41家各具特色的傳統市場及夜市攤商，其中包括榮獲經濟部五星樂活名攤新北市鶯歌美食廣場「芙琳卡」、新北市汐止觀光夜市「剉冰女王」、新北市汐止觀光夜市「邱記龍鳳腿」、新北市汐止秀豐市場「魯牛作坊」、新北市永安市場「沐爵烘焙坊」、臺南市麻豆區第五市場「合口味肉品」以及花蓮市中華市場「鄭家土雞」，而除了多樣豐富的美食攤位，現場更有臺北市龍山商場「美仙團體服裝」、新北市三重中央市場「藝起來串臉社會企業」等傳統市場內的特色攤位，一次逛足全臺傳統市場及夜市。
