# 營養師蕭瑋霖

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蝦仁屬於低熱量、高CP值的優質蛋白質，吃 30 隻去頭去殼蝦仁的膽固醇僅相當於 1 顆蛋黃，升膽固醇指數更遠低於牛肉與豬肉。（示意圖/取自photoAC）

蛋白質贏過雞胸肉！高蛋白質食物TOP7曝光，「這1種肉」營養好吃、低膽固醇CP值最高

一天一顆蛋真的健康嗎？營養師點名「4種蛋」熱量排行：鵝蛋吃完直接衝破500大卡。（圖／食贊誌）

不是鹹蛋、皮蛋！這1種蛋千萬不要每天吃，營養師曝：1顆破500大卡，小心越吃越胖