肉羹麵、排骨酥麵都不是第一！營養師公布「11款常見湯麵熱量排行榜」，冠軍吃一碗就爆肥
營養師公布「11種常見湯麵熱量排行榜」！肉羹麵、排骨酥麵竟然都不是第一。（示意圖／取自photo-ac）
台灣人除了吃飯以外，麵食也是許多人正餐時填飽肚子的首選，不過你是否知道，這碗看似平凡的美食其實暗藏熱量陷阱？甚至可能比飯類還更多熱量？營養師李婉萍分享了11種生活中最常見的湯麵熱量排行榜，沒想到肉羹麵、排骨酥麵竟然都不是第一！
營養師公布「11款常見湯麵熱量排行榜」！肉羹麵、排骨酥麵都不是第一
綠燈區
TOP 11》擔仔麵（378g）：282卡TOP 10》湯意麵（338g）：379卡TOP 9》土魠魚羹麵（606g）：430卡TOP 8》鴨肉麵（682g）：431卡
黃燈區
TOP 7》肉羹麵（729g）：460.7卡TOP 6》榨菜肉絲麵（700g）：532卡TOP 5》酸辣湯麵（753g）：577卡TOP 4》鵝肉麵（727g）：579卡
紅燈區
TOP 3》餛飩麵（700g）：602卡TOP 2》排骨酥麵（738g）：747卡TOP 1》紅燒牛肉麵（959g）：963卡
湯麵這樣吃熱量才不會爆表
李婉萍營養師表示，在湯底的選擇上，應以清淡為主，像紅燒、榨菜肉絲鈉含量較高，高血壓患者應避免食用，此外，只喝半碗湯可減少至少100卡；料理時，糖友盡量不選勾芡的，例如羹麵類，因為太白粉溶於水，會增加醣類含量，進而使血糖變高，也容易變胖；像排骨酥麵、土魠魚羹麵、餛飩麵的配料，不僅多油脂還有很多醣類，澱粉量容易爆表。
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
日本人在台3年，堅持「另類水餃吃法」！ 台灣人看傻：實在覺得厲害不想吃麵，也不想吃飯時，許多人就會選擇吃水餃當主食。不過，近日有一名來台灣三年的日本人發文表示，自己吃什麼都會配白飯，更直言「來台灣三年唯一沒有融入台灣的事情就是『吃水餃勢必得配白飯』」。他還在留言區中詢問，大家吃水餃會配白飯嗎？會與不諱的比例，來到了懸殊的1：99，讓他覺得非常有趣。
農民別忘記申請！符合條件勞保局發「逾8000元入帳」，最多可領2年、錯過就充公為保障我國農民就業安全，勞動部推出「農民保險」（下稱農保），提供被保險人多項給付津貼。近日農業部宣布，將依照「農民職業災害保險試辦辦法」部分條文的修改，調高傷病給付水準，前2個月每日金額自476元提高為680元，第2年起每日金額自340元提高至476元，依照平均請領40日計算，符合資格的農民平均可多領8160元，自1日起新制上路後，近34萬農民都受惠。
國際半導體大展亮點在哪？韓記憶體雙雄齊聚 台積、日月光領設矽光子聯盟國際半導體大展（SEMICON2024）即將在9月4日至6日舉行，主辦的國際半導體產業協會（以下簡稱SEMI）在展前召開記者會，分享這次展覽亮點。展前記者會邀來經濟部長郭智輝、SEMI全球行銷長暨台灣區總裁曹世綸、日月光執行長暨SEMI全球董事會副主席吳田玉，台灣機械工業同業公會（TAMI）理事長莊大立、台灣工具機暨零組件工業同業公會（TMBA）理事長陳伯佳，和SEMI產業研究資深總監曾瑞榆，發表對本次展覽的期待與產業洞見。
不到一周！墾丁南灣沙灘陽傘亂象再現 網：配合演出幾天又回來了墾丁國家公園南灣沙灘的陽傘問題持續引發爭議，儘管墾丁國家公園管理處在8月27日聯合警方出動怪手，成功拆除180頂占用沙灘的陽傘並開出9張罰單，卻未能徹底解決問題。2日有網友在臉書「爆料公社二社」發文表示，南灣沙灘再度出現大量陽傘，占據了原本應為遊客所用的沙灘空間，怒轟「之前取締就是個笑話」。
民進黨幫北檢「發聲明辯護」引質疑 國民黨大酸：請繼續當北檢發言人民眾黨主席柯文哲因京華城案涉嫌貪污，被檢方聲押禁見約70小時後，台北地院2日凌晨裁定無保請回，讓小草們怒批此案是「政治辦案」。而民進黨在臉書發文反擊，但文中卻以檢方角度來反駁，更被小草批評是「綠營幫北檢發聲明」、伸手干預司法，最終民進黨臉書刪文；對此，國民黨狂酸說，別急著刪文，期待最懂北檢策略的黨，繼續當北檢發言人。
買房限貸風暴引爆民怨 郭國文拋一解方：兩全其美的方案針對「限貸」問題引爆民怨，央行總裁楊金龍要求銀行要滿足首購民眾貸款需求。民進黨立委郭國文今（3）日提出解方，即將國銀海外分行的不動產放款排除於《銀行法》72-2條的限制，且多出來的額度優先提供給首購族，為兩全其美的方案。
馬斯克對抗巴西最高法院 X遭下架丟掉重要市場始末巴西最高法院的5人小組將於9月2日投票，決定是否維持大法官莫瑞斯（AlexandredeMoraes）在巴西封鎖社群媒體平台X（前身為推特）的裁決。而他們一致確認，大法官莫瑞斯下令X平台（前身為Twitter）停止在巴西營運的決定，巴西總統魯拉（LuizInácioLuladaSilva）稱，世界沒有義務忍受馬斯克（ElonMusk）的囂張。
日本企業看衰中國經濟：6成認為今年比去年「惡化」根據中國日本商會最新公布的問卷調查結果，進駐中國的日企對2024年的經濟前景普遍悲觀。調查顯示，有60%的受訪企業預期今年的經濟形勢將較去年「惡化」或「略微惡化」，較5月份的上次調查大幅上升10個百分點。
幕後》陳世凱人事證實「派中之派」存在 賴清德的報恩引來更多敵人行政院前發言人陳世凱9月2日正式就任交通部長，不過，這項人事遭到黨內外質疑，總統賴清德的用人邏輯，究竟是用人唯才，還是「用人為新」（賴清德出身派系新潮流）？據悉，賴清德考量人事最重要的是能否貫徹他的意志，交通部這種重大部會，對賴而言，必須找一個清楚了解其想法並落實的人，陳世凱既是「新系」也是「親信」，「用人唯新」且「用人唯親」，陳世凱當然是賴的不二人選。
風評：央行跪叩敬領政客指示，哀哉獨立性、尚饗或許，後世可把9月2日定為「央行獨立性」的祭日，在賴清德、卓榮泰的「努力下」，加上無所作為的楊金龍，央行全盤接受政客對央行與金融管理的干預、指示，央行、與金融監理的專業及獨立性蕩然無存。
張倫觀點：毛鄧兼用的習近平為何陷入困境前段時間，中國官方最熱鬧的一件事就是高調紀念鄧小平誕辰120周年，民間也有些文章解題發揮，回憶，懷戀，希望回到過去稍寬鬆些的環境。但整體上，社會似乎是冷漠以對，無感，譏諷，同時，有些人則是熱衷關於習的種種傳聞；一種普遍的迷茫，無力，甚至是絕望的氛圍在彌漫，除了些指鹿為馬，厚顏無恥的御用「學者」文人依舊在那裡為領袖與中國的前景大唱贊歌，人們其實明白，中國已經陷入困境，而這首先是與最高領導人習近平的執政路線陷入困境有關的。
趙春山觀點：蘇利文訪華─中美「站穩腳步，因勢利導」美國白宮國家安全顧問蘇利文(JakeSullivan)已於本月29日結束其為期三天的中國大陸之行。這是蘇利文以國安顧問的身分首次訪華，期間除與中共中央外辦主任王毅，進行了中美最新一輪的戰略溝通外，並於離華前夕獲得中共領導人習近平的會見。
公孫策專欄：又一個無關緊要的年份？黃仁宇教授著作《萬曆十五年》副書名「一個無關緊要的年分」，他以那一年為橫剖面，陳述明朝的興亡盛衰——一個看似平淡無奇的年分，其實源自明太祖朱元璋擘畫的「永續方程式」，甚至持續影響了明清二代。
蘇南觀點：從京華城容積率爭議省思相關法令該檢討嗎？台北市前市長柯文哲的住家、辦公室及民眾黨中央黨部辦公室於8/30日早上遭檢廉單位搜索。柯表示，希望台灣的司法是可以被信任，但今天既然檢廉做了（搜索）就要說明，是有什麼樣的證據，有合理的理由，要來搜索台灣民眾黨的中央黨部，還有我個人的住家跟辦公室。
汪志雄觀點：北檢已成司法東廠，如何守住皇后貞操台北地檢署30日大陣仗搜索民眾黨黨主席柯文哲的住家、台玻大樓柯辦、以及民眾黨中央黨部主席辦公室，並且在偵訊三天以後，將柯文哲依涉嫌貪汙收賄和圖利罪，向台北地方法院聲押禁見獲准。不意卻在羈押庭中，遭法官打臉，北院在經過近三小時的庭審後判決，柯文哲犯嫌不重大，無保請回，同案另一被告前台北市副市長彭振聲則准押禁見。儘管台北地檢署表示將提抗告，然而在這一樁全國矚目的京華城案中，北檢特別第六度設立所謂的「端股」，集所有檢調之力，由多名檢察官共同辦案。該股被稱為「天下第一組」，並由主任江貞諭親自領導帶隊，全面展開對柯文哲相關案件的偵查行動。誰知在經過三天轟轟烈烈的審訊之後，竟然拿不出什麼一槍斃命的證據，不但被地院打臉，更讓自己滿臉豆花，坐實了北檢「政治辦案，司法東廠」的惡名，實在是毫無尊嚴，令人唾棄！在任何一個民主國家，檢調單位對於主要在野黨的任何偵查動作都要受到高度檢驗，否則就會有把司法當成執政者政治打手甚至是追殺政敵的工具之嫌。北檢在邢泰釗擔任台北地檢署檢察長時，政治性辦案的斑斑劣跡，罄竹難書。從蔡英文總統府的「私菸案」，到馬英九總統的「三中案」，處處體現出其「看顏色辦案」的東廠心態。儘管後來馬英九總統被判無罪，坐實了北檢一開始的「政治性起訴」，邢泰釗卻依然在爭議聲中，高升為最高檢察署檢察總長。這種「司法宣示效忠，榮華富貴即來」的升官途徑，看在其他檢察官眼裡，自然是「有為者亦若是」。這一次北檢卯足全力偵辦柯文哲的京華城案，正是另一個台灣司法向當權者示好的馬屁之作，印證了在民進黨的執政底下，升官發財，別無他路，向當權派靠攏，向執政者輸誠，向民進黨歌功頌德，乃是唯一的路。在歷次的民調裡，有高達八成以上的民眾對台灣的司法獨立表示不信任。台灣司法之所以會走到今日如此不堪的田地，究其原因，乃在於長久以來，法學教育的失敗與偏頗，教育出了一批甘為政治服務的司法鷹犬，利用其法學的專業訓練，玩法弄法，有目的性的解釋法條為逞一己一黨之私利，以致於上行下效，政風敗壞，私德淪喪。君不見，今日政壇，滿朝文武，盡皆奴犬。北檢這一次讓自己淪落為一條政治的奴犬，成為全世界的笑話，讓人不僅嘆息：既已為犬，何以為人？既已成奴，未來如何能夠守得住司法的貞操呢？當然，柯文哲跟民眾黨也不要沾沾自喜，司法的路漫漫長長，柯是否能像馬英九一樣全身而退，尚不可知。只是誠如尼采所言，「凡殺不死我的，必使我更強大」，如果在接下來的案子裡，北檢在沒有足夠的證據之下，依舊爭功搶賞，草率行事，那麼只會讓柯累積更大的政治能量，到最後恐怕會弄巧成拙，枉費心機了！
觀點投書：「哪裡人 」「愛台灣」不是綠營說的算！近日有著「零負評女神」之稱的藝人林依晨到大陸錄製綜藝節目《心動的信號7》，在節目中與其他來賓聊到是哪裡人，當對方說來自成都後，林依晨也舉手喊：「我是成都人」，接著表示「自己的爺爺是成都人，雖然不會說四川話，但小時候常聽爺爺說家鄉話」。相關畫面在網路上流傳後，震碎所謂台派人士的玻璃心，相關網友立刻炸鍋，除了社群平台上議論紛紛，更有許多人到林依晨的臉書和IG粉絲頁，崩潰留言，「原來宜蘭在成都阿！」「在台灣出生說自己成都人中國的錢感覺賺不少？」、「成都人什麼時候入籍中國」等等。
觀點投書：安心變憂心，新青安難辭其咎去年8月，賴清德陣營推出的新青安相對于蔡政府的青安貸款，有著提高貸款額度、增加利息補貼、提高寬限期，以及延長貸款年限等4大升級。看似讓民衆「買得起房」、立意良善的政策，確實帶來了購房熱潮。但也為民衆製造高房價、高租金的雙重壓力，衍生出了投機客、人頭戶及貸後轉租等亂象，雖然財政部祭出四項管控措施，並揪出1575件不法情事，不過是治標不治本。甚者，新青安貸款5年，導致銀行放貸水位接近滿載，風險急遽提高，不得已放出「限貸令」，民衆求貸無門，除要承擔高房價外，還要背負違約後果，安心變憂心，新青安難辭其咎。
朱淑娟專欄：碳費2026年開徵，減碳效果有待觀察環境部8月29日公告碳費徵收三個子法，將在明年1月1日公告碳費費率，2026年5月開始繳納(前一年排碳量)。每噸排碳繳多少錢目前還沒確定，不過環境部長彭啟明說，「碳費是讓大家知道進入碳定價，未來再逐漸往上升」。預料碳費只會是「意思價」，在減少企業抗拒下讓碳費上路。這樣的碳費遠低於合理，雖然開啟台灣排碳有價時代，但減碳效果有待觀察。
蔡登山專文：陳垣─「竭澤而漁」的治學精神陳垣和陳寅恪都是當代極有成就、極富盛名的史學家，並稱為「史學二陳」。後來陳寅恪避地南方嶺南大學任教，陳垣一直留在北方，長期擔任私立輔仁大學校長和北京師範大學校長，所以兩人又別稱「南陳」與「北陳」。胡適曾說：「南方史學勤苦而太信古，北方史學能疑古而學問太簡陋，將來中國的新史學須有北方的疑古精神和南方的勤學工夫。能夠融南北之長而去其短者，首推王國維與陳垣。」法國漢學家伯希和也曾說：「中國近代之世界學者，唯王國維與陳垣先生兩人。」
觀點投書：民進黨的司法改革居心叵測行政、立法、司法三權分立是現代政府運作的基本原則，也是普世認同的價值觀。司法權獨立於行政權之外，就是要保證司法的公正性，不受政治干擾。但是在民進黨政府的操控下，台灣現在的司法體系，一旦涉及民進黨的利益，就喪失了最基本的獨立性，成為一具沒有實質內涵，只剩下表面形式的空殼。審理案件時徒有司法程序，卻無司法精神。
陳國祥觀點：藍白合作必須堅定不移民眾黨主席柯文哲在京華城改建案中雖因受賄證據不足而獲釋，但在他已形象重挫，如果國會藍白合受影響而轉趨弱化，將對臺灣政局影響重大。
觀點投書：檢調大查案，誰敢辦賴皮寮？在賴清德正式上任總統得到權力之後，台灣政壇就不太平靜了。先是綠營的胖周瑜鄭文燦2800萬元交保；再來，白營繼大選時的內帳問題後，柯文哲的住家、辦公室還有民眾黨部都被搜索；然後，藍營的應曉薇也因為台北市的京華城案被檢調偵辦。但是，台灣最高權力者賴清德的「賴皮寮」呢？
民進黨替北檢發聲明！遭怒批「黨國不分」後秒刪文 黃揚明貼出備份民眾黨主席柯文哲因京華城案涉嫌貪污，被檢方聲押禁見約70小時後，台北地院今（2）日凌晨裁定無保請回，民眾黨也紛紛怒批此案是「政治辦案」。而民進黨今日在臉書發文反擊民眾黨，但內文卻以檢方角度來反駁民眾黨指控，反而被民眾黨支持者批評是「綠營幫北檢發聲明」、伸手干預司法等，而民進黨粉專事後也刪除文章，表示「確有讓人不當聯想之疑慮，故予以刪除。」媒體人黃揚明也對此笑稱「民進黨幫北檢發言，笑死。」並附上該文章的備份。
議員3年前就提醒柯文哲容積率！醫師曝柯「不知道才是正解」：不符合圖利罪台北地院今（2）日凌晨裁定民眾黨主席柯文哲無保請回，而柯文哲獲釋後則表示「我到今年3、4月間才第一次知道京華城容積率840%」，引發議論。對此，精神科醫師沈政男表示，柯文哲「根本就不知道容積率840%哪裡有違法」，當初是底下的人把決議送上來，他就蓋章了，也因此不符合圖利罪的「明知違法」構成要件，才會被羈押庭法官無保請回。
沈慶京、應曉薇出逃逼檢調倉促收網 郭正亮揭檢方下一步將向他出手引發國內外關注的民眾黨主席柯文哲涉貪案，回溯北檢偵辦關鍵70小時，可以發現檢廉辦案過程顯然帶有倉促上馬的跡象，遭法院認定證據力不足。前立委郭正亮於節目《亮話天下》中分析，迫使北檢緊急發動搜索的原因，應是發現應曉薇和沈慶京存在潛逃的意圖，迫使檢調提前收網。
解鎖AI時代：行動智慧應用開創移動服務商機因應消費旅程的碎片化，移動管理和移動消費需求滲透到各種生活場景，行動商務在2023年的商機已達1.4兆美元，預計2024至2031年將以26.4%的年複合成長率快速成長(IMARCGroup，2023)。AI技術帶來的行動智慧應用趨勢正快速改變市場格局，其將如何影響消費者生活和促進企業營運效率和創新呢？
東寧宮地藏王菩薩澤披大新竹 縣市消防局獲贈消防衣褲鞋新竹市東寧宮今（2）日捐贈新竹市政府消防衣褲鞋50套及救災平板32部，由秘書長張治祥代表市府及消防局受贈，並回贈感謝狀，東寧宮同時也捐贈新竹縣政府消防局50套消防衣，及捐贈可攜式超音波儀給臺大醫院新竹分院。秘書長張治祥感謝東寧宮主委吳榮聲及委員會的熱心公益，發揮地藏王菩薩慈悲大愛之善舉，讓新竹縣市消防同仁的防護及安全更加提升。
高雄首創！農業局攜手小港醫院為農民量身訂做農民職災健檢高雄市政府農業局今年度首度攜手小港醫院，於今（2）日在旗山區農會辦理「農民職業災害健檢」試辦計畫，共100位旗山區農友參與健檢，首創針對該範圍內農民量身訂做農民職業災害健檢。本次主要針對該地區農民易發生職災三項目為協助重點，包含1.血液及肌肉骨骼超音波評估等項目、2.針對熱傷害(衰竭)預防、3.農藥危害衛教等項目，除了提高農業勞動者對職業傷病預防的意識，透過完善的事前準備，才能讓農民在友善的環境下生產優質農產品。
公車式小黃再增大社區 T801大社線今上線營運為補足高雄市大社區在地民眾反映部分地區公共運輸服務不足情形，交通局與大社區公所，多次與里民溝通了解需求後，規劃公車式小黃T801(大社線)，由陽光大地社區行經大社果菜市場、大社區公所、楠梓火車站、建仁醫院至捷運都會公園站，平常日7時至17時提供服務，於今（2）日上線營運。
新任農業局長諶錫輝宣誓就職:持續推動韌性永續農業!新北市農業局於今(2)日舉辦局長諶錫輝宣誓就職典禮，由副市長劉和然擔任監誓人。副市長劉和然感謝前農業局長李玟推動「農業健康市/式」，並打造萬金杜鵑品牌獲世界5大設計獎、建構全國金牌農村、來新北玩公園改造逾200座，同時也翻轉22處漁港，使新北市農漁業、動物保護、生態永續在全國及國際評比中屢獲佳績。
