自卑感會帶來什麼？喪失自信心、患得患失、以偏概全、憂鬱怯懦、性格孤僻，與人交往時往往被孤立……，似乎隨便一件小事，都能輕易地把你送入心靈困境之中，讓你備受苦楚。
自卑心理產生的情況比較複雜，從最本質上說，自卑源於最原始的攻擊性，這種攻擊性是所有生物都具有的一種生存的本能。攻擊性不僅呈現在行為層面，還呈現在心理層面，即喜歡跟人比較的心理。比較是渴望競爭的結果，而競爭本身即是擊敗他人的渴望，也就是對他人的攻擊渴望。
但自卑者通常會壓抑自己的攻擊性，因為他的假想敵通常總是非常完美或不可戰勝的，他無法戰勝這樣的對手，所以就把攻擊性朝向自己，體會到一種已經戰敗的感覺，自己瞧不起自己。所以，自卑者通常渴望勝利，瞧不起失敗者。如果一個人沒有攻擊性，就不會有比較，也不會感到自卑。瞧不起自己的人就會瞧不起他人，不會欣賞自己的人就不會欣賞別人。
為了搞清楚人們產生自卑背後的心理動機，美國佛羅里達大學的教授查理斯S．卡弗（Charles S. Carver） 和隆納．甘尼倫（Ronald J Ganellen） 在《變態心理學期刊》上發表了一篇文章，討論人為什麼會陷入沮喪和自卑。為此，他們設計了一系列的實驗，來證明可能導致一個人自卑的三種態度：第一種是試圖達到不可能的標準；第二種是在失敗的例子中對自己要求太苛刻；第三種是過度的以偏概全。
這三種態度都是在一個人不斷失敗而自覺無用時，所表現出來的，其中，影響最大的一種態度是「以偏概全」。很多經常感到自卑的人，實際上還是能夠勝任自己的本職工作，但往往由於以偏概全，覺得自己毫無可取之處，因此斷送了享受成就的權利。
每個人在成長過程中都產生過自卑的想法―「別人做得比我好多了」、「我好像沒有辦法做對任何事」或「我不如別人」，諸如此類，但現實真的是這樣嗎？事實上，如果你仔細回憶過去做過的事，就會發現：你並沒有想像中那麼糟，甚至有些地方還相當不錯，雖然有些事情確實沒有做好，但如果從宏觀層面來看，你做好的事遠遠多於做得不好的事，但你卻花了太多無謂的時間、精力去注意那些做得不好的事，從而產生自卑心理。
E是我朋友中成就最大的人之一。他在自修完國內大學的課程之後，考取了美國一所大學的工商管理碩士學位。學成回國後，他在一所大學裡教書，也頗有一些研究成果，在國內外都發表了幾篇很有影響力的論文。除此之外，他還成立了一間有名的設計工作室。他的一些平面設計和風格獨特的雕塑，備受業內人士好評。他的作品經常被人購去收藏及展出，他是個很優秀的科學研究人員和極富創作生命力的藝術家。 （相關報導： 總是在羨慕別人的生活？心理學專家點破「無法獲得幸福」的關鍵，教你找回屬於自己的人生 ｜ 更多文章 ）
但他卻經常莫名陷入自卑沮喪的情緒中：「我有時覺得自己沒有什麼價值。」他的這種情緒也影響了工作室的業績和創作。在他最近的一次個人作品展上，我目睹他的作品好評如潮的情景，替他高興並為之驕傲。然而他卻告訴我，他覺得他的作品沒有比預想得好，他認為自己的創作走到了盡頭。我看見他這樣毫無理由地否定、貶低自我，恨不能來個當頭棒喝：「住口！你為什麼這麼盲目地自我貶低呢？難道你看不到自己的成果嗎？」
