# 痛苦  

欣見我的朋友張先生（下稱作者）的學術訪談錄再度結集出版，並以《遠見》為書名，是《見解》的續作。作者雖年輕，卻已是中國大陸傑出的資深記者。我們結交多年，承其雅意，囑我在出版以前寫些讀後感，我覺得義不容辭，便不假思索答應了。事到臨頭卻遲遲不知如何落筆，因為他的訪談涉及縱橫廣深，往往不是我的學力範圍所能置喙的。但我感覺《遠見》的書名取得甚為貼切——如果必須找出一個鮮明的主題，那就是「遠見」，因為訪談的內容除了趣味盎然，尤深具啟發，為當今學科孤島化和碎片化帶來清新的橫向聯繫，它透露的真知灼見與生命歷程對有志青年更是思考的典範。（按，姑隱作者本名。《遠見》數年前已由出版社完成編輯、校對與排版，唯該社高層突然出事，以致許多書未能付梓，本書只是其中之一。）

編按：現代人生活與工作忙碌，長時間在辦公室久坐，更容易變胖，這也讓許多上班族感到困擾。如果想維持好體態與健康的身體，除了規律的運動，能夠幫助瘦身的食品有那些呢？外食族又該怎麼吃呢？減重是一生的課題，其實只要把幾大原則，減重不用忍耐節食、不用痛苦運動，輕鬆就能養成易瘦體質，而健康瘦身才能維持更長久。

在想到老人的時候，除了孤單、生病等字詞之外，固執這個詞也常被聯想到。我不否認，自己遇到不願意改變的人時，也會脫口說出，「他又不是老人，怎麼這麼固執」這樣的話。

病人臨終時，因為器官逐漸衰竭，會出現許多生理現象，其中包含發出痰音般「嘎嘎聲」的「死前喉鳴」，因為很像是痛苦的呻吟聲，讓許多家屬誤以為家人過世前經歷了十分痛苦的過程，甚至因此留下心理陰影。不過，美國一名臨終照護的護理師朱莉（JulieMcFadde）指出，這種「嘎嘎聲」是臨終過程中的正常現象，不是因為患者感到疼痛而造成。

先吃麵包，不要空腹喝牛奶。

我希望我的孩子未來可以一路坦途！

美國TheIndicatorfromPlanetMoney在3/11播出了一集有趣的Podcast：Isthefinancialmediamakingusmiserableabouttheeconomy?（金融媒體是否讓我們對經濟感到憂鬱？）引用了許多有趣的數據，試圖分析美國經濟的實際情況和人們對其感受之間是否存在著脫節。

本文根據之前播畢的韓國戀綜夯劇「單身即地獄3」，將劇中案例用來輔助說明海王海后的套路，但是有網友反應不想看劇，所以只將其中關於海王海后的套路步驟的重點整理出來，並加了一些原來文章中沒有提到的內容。

身為美國人或臺灣人，我們真的非常幸福，因為過去15年是資產增速最快的時代。然而，非常可惜的是，許多人並不相信，甚至有些人完全不知情。

人們努力工作，是為了避免痛苦，而非獲得快樂。雖然每個人都盡可能地想得到快樂，但其實他們避免痛苦的動機強上許多。舉例來說，在危險情況下求生的本能，要比你吃自己最喜愛的巧克力棒的動機更直接。因此，相較於獲得快樂，在面對痛苦的可能性時，大腦會工作得更賣力。

國民健康署本（11）月10日公布最新110年癌症登記資料，胰臟癌以年增3,190人前進2個名次到第10名，首度擠進10大癌症。醫師提醒，罹患胰臟癌的比例正在上升且年輕化，若出現「糖尿病」、「腹脹」、「體重減輕」等3大症狀時，就需特別注意，因為很有可能是胰臟癌前兆。

婆媳的問題對女性而言，簡直是婚姻家庭中永遠無解的習題。多年來，我總在基層警員或社工們有需要時，協助處理一些比較困難的個案輔導。其中一次是在某個夏天的凌晨，我突然接到一位退休的資深社工來電，而她則是輾轉接受一位在醫院擔任夜班護理師請託，希望能夠找我去醫院，輔導一位因婆媳問題想不開，自殺未遂的老婦人。當我問他們：「已經是三更半夜了，為什麼非找我不可？」，他們的回答讓我啼笑皆非而不得不答應。

依據每個人的生涯規劃不同，有些人會在成年後搬出去獨立生活，有些人則會選擇和父母一起住，近日就有網友疑惑，為何現在有不少人寧可花錢在外租屋，也不願和父母同住？貼文一出，隨即引發熱議。

放棄戀愛、結婚及生產的「三拋世代」一詞，出現於2011年，爾後，媒體大肆報導年輕人失業率增加，以及非正規勞動者的增加。從2015年左右開始，這一詞就變成流行語而被廣泛使用。之後，三拋再加上放棄就業及放棄買房的「五拋世代」，以及不得不拋棄人際關係及夢想的「七拋世代」，經過多次演變，現在已經進化成拋棄人生的所有而活的「N拋世代」。

韓國的高齡者是全世界工作最久的老人。根據OECD最新的資料顯示，2017年韓國人從勞動市場「完全退休」的年紀，男性為72.9歲，女性為73.1歲。為OECD三十六個成員國之中最晚退休的年紀。OECD的退休平均年紀，男性為65.3歲，女性為63.6歲，由此可知其中的差異有多大。

大學主修化學的金賢哲（四十九歲），目前任職於國際性製藥公司的韓國現地法人，公司總部位於德國。他三十多歲時任職於韓國大型製藥公司，以年薪增加三十％的條件接受挖角。但即將滿五十歲的他，得知一個令人衝擊的消息。那就是德國總公司決定從自己所屬的事業領域撤出。

許多人畢業後選擇離開家鄉至外縣市工作，基本上都會租房，但每次剛領薪水，都要撥一筆不少的錢繳房租。日前，有網友在PTT發文表示，自己看住家裡的同事不用擔心租金，三餐也幾乎沒花錢，一天下來僅支出交通費，賺的錢基本上都是可支配所得，貼文一出，便引發網友熱烈回應。

並不是只有老年人才需要長期的照護，身患重疾的孩子也時刻需要父母的照護。「老病照護」指的是年事已高的父母對患有疾病的孩子進行的照護。在這個群體中，悲劇事件也不斷發生。

悲傷、痛苦、憤怒、悔恨，這是彌漫在案發現場的氣氛，也是當事人內心深處最真實的情感。

很多時候，戀愛也會讓人缺乏自我肯定感，對自己沒自信，過度為他人著想。

童年確實對於人生初始階段的狀態有重大影響，但自我成長卻是一輩子的事情。因此，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是給自己一次新的成長機會。

社交孤立與寂寞的風險並不受限於痛苦與藥物成癮，它對我們的影響層面更深。研究顯示，孤獨的人也會有較低的專注力、生產力和社會參與度，此外，還可能比較早死。這樣說來，若想讓工作更有效率，不妨多花點時間和同事、朋友聯繫與互動，這不只不會讓你分心，還能提高你的生產力。

冬天清晨氣溫低，最近起床，你也會感覺關節卡卡、硬硬的不好活動嗎？復健科醫師提醒，尤其是五十肩患者，這時需要一些保養方法，使身體的肌肉與其他軟組織都能各就各位，讓關節活動度增加、提升代謝，建議天冷晨起可利用「5方法」，讓身體在起床時可以舒服一些。

長期出現胃痛，甚至連後背都會跟著一起抽痛，經過檢查排除貧血、肝膽功能異常，如果還有莫明的體重減輕，小心罹患「癌王」胰臟癌。醫師表示，胰臟癌早期難以被發現，會出現的不適症狀也容易誤認成腸胃疾病或背痛，當有5大徵兆就必需小心。

「我看不到任何希望，我這輩子應該就注定要過這種日子了吧。」

薪水凍漲、房價過高的時代，目前的房子該買？還是該租？這是許多人心中的疑問。租屋族的目標就是晉身為有房族，但就怕買了房子，結果房價下跌，剛好變成房奴，必須「吃土養房」；想靠租屋先存錢，不過又怕幫房東繳房貸幾年後，追不上房價的上漲幅度。其實，可以先透過3條公式估算，再決定要不要買房，還是繼續租房。

婚姻不只是兩個人的事，而是兩家人之間的磨合，遇見「天使公婆」是不少網友夢寐以求的最佳情形，然而回到現實，婆媳問題卻是大部分人婚姻中時常會遇到的難解課題之一，婚後與「公婆同住」造成的摩擦，更是許多夫妻避無可避的煩惱。不少人因此好奇，究竟在與公婆同住的狀況下，婚姻有辦法順利維持嗎？

「小時候缺愛」其實是一個很難界定的概念，到底缺多少算是缺愛，每個人的感受是不一樣的，而「不被愛」的感覺，每個人在成長過程中或多或少都體驗過，但每個人的轉歸又都是不一樣的。

如今，我們已經對「天之才能」和「地之才能」有了進一步的了解，來到這個階段，終於可以尋找自我介紹所需要的重要材料，也就是你的「強項」。

為了鞏固青年選票，民進黨政府日前宣布「300億元中央擴大租金補貼專案」，將租金補貼規模從每年58億元大幅提高到300億元，這項7月上路的「人數擴大、金額加碼」的補貼政策，希望受惠「無殼蝸牛」戶數從12萬戶一舉拉高到50萬戶。但根據去年一項調查，有近8成房東不同意房客申請租金補貼，300億元擴大租金補貼政策上路後，到底誰能真正受惠？最弱勢的中低收入戶，又能受惠多少？（系列2之1）

通膨來襲，物價騰飛，猶如壓力鍋；卻只有官員看不到、聽不到？別說品牌雞排賣到80塊一片，官員們知不知道，因為缺貨，早餐店的雞排堡快到了沒雞排可賣的地步？

新冠肺炎疫情加劇，單日確診恐破萬，影響民眾經濟活動，加上俄烏戰爭影響國際原物料價格飆漲，台灣通膨率達1.98%，創13年新高，直接衝擊第一線商圈、夜市、百貨。對此，民眾黨立委張其祿今（28）日上午與市議員參選人召開記者會，呼籲政府及早因應疫情、戰爭、物價上漲導致可能的「停滯型通膨」。

俄烏戰火未歇震盪全球經濟，台灣除本土疫情嚴峻外，更飽受通膨之苦，上月消費者物價指數（CPI）攀升至3.27％，是近10年新高；主計總處預估，今年痛苦指數（Miseryindex）很可能突破6％。對此，國民黨立委鄭麗文痛批，人民背後的辛酸都被政府選擇性跳過，「台灣經濟真的最好嗎？」

民進黨立委鄭運鵬日前稱，物價上漲與薪資連動，對國人是正面訊息，讓民眾黨立委蔡壁如痛批是「幹話治國」。對此，中廣董事長趙少康今（12）日表示，他認為鄭運鵬的說法沒錯，但實際上還是要看薪資與物價的漲幅，否則若實質是負所得，痛苦的依然是人民。

兩名醫生因為給希望安樂死的「漸凍人症」患者服用藥物致其死亡，被京都府警方以委託殺人的嫌疑逮捕。以此事為契機，人們圍繞安樂死展開了各種討論。筆者擔心，如果安樂死在日本合法化，是否會不斷有人出於「對家人和社會的責任」而被迫尋死。

這個月初，新北市衛生局一名女職員在深夜墜樓身亡，她在臉書上留下千字文，揭露自己被性侵，甚至是長期暴力對待等情節，最後更是在文末寫下「願用這條命，讓真相浮出檯面」。

好幾年前開始工作時，我就開始聽著身邊N+1的人每天喊著：「我想退休！」

一位剛離了婚的太太，夜半時刻捎來一則留言：「才剛離婚他就搬出去，我以為他會為了孩子留下來。其實，我一直還愛著他，只是在他面前故作堅強。我知道他對我的愛已經不在了，但沒想到一離婚他的手機就變成空號，我真的無法接受，一個男人跟你養兒育女之後，卻完全走出你的生命。而接下來的我自己帶著孩子，真的不知道該怎麼走下去……」

行政院今（22）日上午表示，根據聯合國3月發布的《2018年世界幸福報告》（The2018WorldHappinessReport），台灣民眾的幸福感在全球156個國家中高居第26名，更居於亞洲之冠，較去年第33名進步7名，勝過新加坡（34）、馬來西亞（35）、泰國（46）、日本（54）、南韓（57）、中國（86）等國。

身為一位心理治療師，我諮商過許多經歷失落與哀傷的個案。我都記得在諮商室中，這些個案說過的話，以及他們傾倒出的淚水與悲傷。我知道經歷失落後需要哀悼，我也相信我的專業，我能提供一個安全的地方，承接住我每一位個案的哀傷。

為什麼要做「法律實證研究」？「法律實證研究」是用社會科學的實證研究方法，把抽象的法律規範，放在具體的社會情境中來觀察、理解。透過大量的數據資料、配合統計分析，可以建立各種可預測的模型。對於法律理論的建構與驗證、或是法律制度的改革與優化，都提供了堅實的基礎。

人類未來的第二大議題，可能是要找出幸福快樂的關鍵。歷史上已有無數思想家、先知和一般大眾認為，所謂的「至善」與其說是擁有生命本身，還不如說是能夠幸福快樂。古希臘哲學家伊比鳩魯（Epicurus）就曾說：崇拜神祇是浪費時間，死後一切不復存在，而生命的唯一目的就是享樂。

日本一對醫師夫妻宮本顯二、宮本禮子，在醫院內看到許多長期臥床、幾乎失去活力的病患，他們在家人堅持下勉強維持著心跳，生命卻早已索然無味。這樣的「好意」對病人來說，真的好嗎？

我超越了我自己，那個痛苦的遭難者；我帶著自己的灰燼上山去；我為自己發明了更光輝的火焰。——尼采

總統馬英九今（29）日於天下經濟論壇開幕致詞時表示，根據國際痛苦指數調查，台灣為「世界最不痛苦國家第3名」，可見台灣景氣明顯復甦，不論是經濟成長率或失業率幾乎都達到歷年來最佳表現；不過由於台灣仍是小型而開放的經濟體，未來須朝對內創新加值、對外經濟整合2大方向前進。

行政院長江宜樺14日首度以行政院長身份出席國民黨中常會，進行「政府施政成果」報告。江揆報告指出，在穩定民生物價方面，根據美國約翰霍普金斯大學應用學教授韓奇統計編纂的2013版「國際痛苦指數」，台灣在90個國家及地區中，名列「最不痛苦」第三名。