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無論做得多好都等不到父母的肯定！受傷的大人如何療癒自己？心理專家給還在等的你暖心建議 童年時期的我們特別容易受到創傷，因此許多人在成年之後，仍然無法對父母的過錯釋懷。（示意圖／取自photoAC）
童年確實對於人生初始階段的狀態有重大影響，但自我成長卻是一輩子的事情。因此，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是給自己一次新的成長機會。
父母也是大環境的受害者 許多我們認為所謂的父母過錯，其實是我們以今天的文化概念去衡量的結果。這種做法對父母來說並不公平，因為他們也是大環境的受害者。 父母的養育方式，大部分也是他們的家庭、文化和社會等各種因素相互作用的結果。 當我們把自己所受的傷害全都怪罪到父母身上，其實就是讓一個個體背負了整個集體的過錯。
許多人從小都是接受打壓式教育，父母看似在打擊你，其實可能是因為他們從小就接受謙虛是美德，驕傲自滿容易壞事的觀念；當父母要求你不要輕易冒險時，看似缺乏界限感，想要控制你。但如果我們回頭看他們成長的環境就會知道，在他們的年代能夠按部就班、穩定就是最好的生活。
當我們把父母放回到他們當時身處的環境就會發現，他們也沒有得到足夠的愛與教育，甚至他們自己就經歷了混亂而破碎的原生家庭。
許多父母其實已經意識到原生家帶給自己的負面影響，因此當他們為人父母，就會下定決心，絕對不要讓子女承受自己以前經歷過的痛苦。但是許多時候，他們雖然意識到上一代的錯誤為自己帶來傷害，卻又還是延續了這些過錯。這種心理創傷在一個家族代代相傳的現象，在心理學稱為代際創傷。從「受害者」變成新的「加害者」，這個問題本身，就是需要整個社會一起面對和消化。
接受父母必然是不完美的存在 客觀看待原生家庭，代表我們要收起對父母理想化的期待。
小時候我們會很自然地崇拜父母，但是，隨著一次次的成長經驗，我們會慢慢調整心目中「理想化父母」的形象。當我們意識到「父母不再完美」的時候，就等於再度經歷一次與「理想父母」關係破碎的過程。
許多人在成年之後，仍然無法對父母的過錯釋懷。其實這個狀況的背後，正是隱含子女內心深處對父母「過於理想化」的期待：「我覺得我應該得到父母所有的愛與關注，但是我沒有。」或「我覺得父母應該是無所不能，但是父母並沒有做到。」是這些落空的期待，最終演變成父母的過錯。你對父母的期待有沒有超出他們的能力範圍？太過理想化的期待，也可能是偏見的來源。
因此，理解父母的不完美，是客觀看待傷害很重要的一步。因為總有一天，我們也要接受自己成為不完美的父母，會面臨子女的失望和憤怒，也要接受自己終將成為讓孩子感到掃興的大人這樣的事實。
小時候的傷害很難逃避 美國發展心理學家哈洛（Harry F. Harlow）在二十世紀六○年代曾經做過一個非常有名的「恆河猴實驗」。哈洛的研究團隊在一個籠子裡放入兩隻假的母猴，一隻是全身包裹著柔軟絨布的「絨布媽媽」；另一隻是全身纏繞著鐵絲的「鐵絲媽媽」，但胸前裝了一個二十四小時餵奶裝置。然後，實驗者把一隻剛出生的恆河幼猴放到這個籠子裡。除了喝奶，大部分時間，幼猴都趴在「絨布媽媽」身上，因為溫暖的感覺可以給牠安全感和歸屬感。
接著，為了觀察當幼猴受到傷害時會不會離開「絨布媽媽」，他們把「絨布媽媽」做了一番改造：當幼猴靠近時，「絨布媽媽」會吹出強大的冷氣，把幼猴吹得只能緊貼籠子的欄杆，並且不停地尖叫。
可是即使如此，幼猴還是會忍受這些有傷害性的刺激，一直留在「絨布媽媽」的身邊，不會轉而尋找「鐵絲媽媽」。實驗結果證明，出於安全感的需求，即使會受到傷害。幼猴還是不願離開傷害自己的「絨布媽媽」。
這個實驗結果也被投射到人類的依戀關係。而人類的依戀關係也在後來的許多實驗和歷史現象中得到證實。我們生存的本能決定了，在能力尚未發展好之前，會十分依賴主要照顧者，自然也就無法避開來自主要照顧者的傷害，這是人類的通性。在我看來「不禍害，非父母」。其他膚淺、表層的關係，想傷害我們還傷害不到呢。正因為我們和父母的關係如此深厚，來自他們的一點點失誤才會對我們造成那麼大的傷害。但是，這個傷害本身，其實沒有你想像中的大。理解了這一點，我們就能夠以更平靜的心態看待這些傷害。
作者介紹｜趙昱鯤 清華大學社科學院積極心理學研究中心副主任，國際積極心理學協會顧問委員，國際積極教育協會駐華代表。「清華—北大—柏克萊」聯合培養心理學博士，美國賓州大學應用心理學碩士，師從正向心理學之父塞利格曼教授，是中國最早思考應用正向心理學幫助大眾掌握幸福感的學者之一。
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