# 正向思考  

編按：一位年輕女生在年終聚會上大聲宣布「明年一定要結婚」，並要求所有朋友幫忙介紹對象，甚至設定每人必須提供五個候選人。透過擴大人脈、增加相親次數，她在第十五次認識的新朋友中找到真愛，年底順利步入婚姻。這是我聽過最有趣的結婚的故事：當我們大聲許願，全世界都會一起來幫你完成。一個小女生，大聲宣布明年要結婚，並要求所有的人一起幫她介紹對象，果真經過許多次相親之後，......

吸引力法則告訴我們，想吸引什麼，你就要先成為什麼，因此，提升自己的吸引力是很重要的。那麼，我們要如何提升自己的吸引力呢？這篇文章，我會大家分享五個方法，可以幫助你快速提升自己的吸引力及好感度，從而吸引更多的好運和正能量。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

我個人身上的「障礙」挺多的，已經被確診的有雙極性情緒障礙，或者依照派別不同：稱呼為雙相性情感障礙。以前俗稱：躁鬱症。另外，還有解離性人格障礙與性別認同障礙，俗稱「多重人格」與「我的大腦認為自己是不是男性、是女性」。但那個不在我們今天要談論的範圍內。而且我還有「思覺失調」症狀，講人話：「幻聽、幻覺。」總之，因為這些「障礙」，我的生活其實並不太好過，或許我應該改......

人，他們的大腦以及其他內臟的狀態也容易產生異常。學習正念之後，不但比較能夠控制情緒，連帶自律神經也比較不容易失調，對內臟造成的多餘負擔就會減少。

問：我時不時就會陷入負面思考。沒有什麼值得高興的事。

「人是一種容易陷入單一思考化的生物」這不是在說我們人都是單細胞的退化腦，而是我們天生大腦，構造就是如此。前陣子，有本蠻火紅的書「有限理性」；到更之前的「快思慢想」，就是用經濟學的角度切入並告訴我們，大腦並不是理性的，而是會受到心理、生理所影響，做出非利益最大化的選擇。

日前在德國旅行，從法蘭克福機場入境，等待領行李時，看到一個小區域圍起來，正在施工中。有意思的是，它不像台灣挖馬路時寫「歹勢啦，又施工了，造成你的不方便」，而是寫了一則金句，讓人看到施工後的美好與希望：｢Theroadtosuccessisalwaysunderconstruction.｣

保持樂觀不僅對身體健康有益，美國最新研究顯示，相較於悲觀主義者，樂觀主義者更加長壽，其壽命平均能比一般人延長11-15％，達到85歲以上。由於樂觀者較擅長掌握自身情緒，不易受到外在壓力影響，研究人員表示，過去研究曾指出保持樂觀的人罹患心臟病與早逝風險較低，最新研究則顯示，樂觀主義還使人延年益壽。

如果將人放入核磁共振成像儀器中，觀察腦內的神經變化，你會發現「No」這個詞僅僅閃現一秒鐘，就能刺激大腦突然釋放大量的皮質醇（cortisol）。皮質醇又被稱壓力荷爾蒙，是一種會產生壓力感的腦神經遞質。當釋放過量時，會立即打斷大腦的正常運作，導致血壓升高，損害人的邏輯推理能力，語言處理以及溝通能力。（Talarovicovaetal.,2007）

「這個世界最不缺的，就是叫你要正向思考的人。」

當北韓核武危機成為全球焦點，而川普又威脅要取消和伊朗簽署的限核協議之際，諾貝爾和平獎桂冠頒給了「國際廢除核武運動」。這次授獎當然是種政治正確，但會不會也只是一廂情願？

在職場或人際關係上，成功絕非一蹴可幾，這除了要有堅持不懈的努力、拚勁與機運外，保持一顆和諧、圓滑的心理態度也非常重要，這關乎他人是否支持你，也協助你邁向成功的關鍵。《Huffingtonpost》便列舉了7種應該放棄的心理習慣，也許你會對人生感到更為豁達。

親子對話當中，大人常忍不住脫口而出的，莫過「加油」兩個字！

我們都以為自己不喜歡負面的情緒，但有時候，其實是我們讓自己沉浸在不開心的泥淖卻不自知……

最近的總裁失言事件引起各方討論，從危機管理、社群操作、世代價值觀到職場討論的角度都有，真心覺得能夠因為一句話而觸發大家的討論而朝向更好的社會，絕對是一件好事，但前提是以雙向溝通為出發的基礎。

為何在全球自殺率之冠的「地獄朝鮮」，高達7成年輕人在接受問卷調查時，會回答「我現在很幸福」？「我們活在『只要明天不比今天差，就該慶幸』的時代。」韓國經濟學者在分析社會現狀以後表示，說「自己現在很幸福」的那群年輕人，笑容背後是多少快被壓垮的無奈、對未來的絕望……

每次只要感到沮喪，身旁的朋友總會說：「往好處想嘛！」、「樂觀點啊！」但這樣的安慰真的能讓你更有能力解決眼前困難嗎？其實並不見得。紐約大學心理學教授針對「正向思考」提出自己的看法，雖然往好處想能暫時給予人們勇氣，長期下來卻可能害你喪失克服問題的能力...

我有一個40出頭的男性友人，姑且稱他為班恩，他曾經有過一次強烈但有點老套的暗戀經驗；對象是他在1980年代末進入大學遇到的同校女生。他和朋友去自助餐廳吃飯時，見過這女生好幾次。不論是在早晨刮鬍子的時候，或是應該專心聽課的時候，班恩常是不由自主胡思亂想，勾勒他和那名女生成為情侶的畫面。他想像她是學藝術的，兩人同遊羅馬，參觀知名古建築的廢墟，凝望西斯汀大教堂。也許她會想幫他畫張素描，畫他躺在陽光燦爛的方院裡看書的模樣，或者更美妙，畫他為了賺零用錢週末出外彈爵士吉他的樣子。

你知道，當顧問與講師這行久了，常常在幫大家解決各式各樣的問題。我其實還滿感謝所有信任我們，願意把自己人生問題告訴我們的朋友。因為在一起推敲思考的同時，常常也幫助我自己釐清思緒，甚至解決我自己生命中的難題。互動交流的過程總是很棒的！

工作遇上挫折時，你的第一個反應是自怨自艾，或是立刻開始檢討自己哪裡做錯了？其實自憐只是一種逃避現實的手段，無法讓你真的脫離挫敗。就讓有多年指導企業人士與運動員脫離壓力的心智訓練師，與你分享如何將生命中的困難轉為努力的動力...

出國旅遊時，我們經常因為人生地不熟，遭當地人佔便宜、收取高價，尤其在與台灣文化差異極大的歐洲、非洲等地，這類事件更是屢見不顯。足跡橫跨歐、亞、非等地多國的22歲台灣女孩謎卡，在語言不通的國家，面對站務員強收兩倍票價，甚至不願意找零的窘境，選擇從「改變自己的想法」做起。旅行本來就會遇上種種困難，在不危及生命安全的情況下，何不學學她？

搖滾天王矢澤永吉，被信賴的部屬欺騙，負債30億日元。覺得自己的人生已經沒有指望，每天都意志消沉，但是他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？

印度國王有個家臣，每當國王問他：「這件事情你怎麼看？」他都會固定回答一句話。他就因為這句話深受國王信賴。他究竟說了什麼？

動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則—第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼呢？

「難道是我剛剛說錯了什麼嗎？」這正是與他人溝通時，心中上演的小劇場呢？這不是你真的說錯了什麼，而是用錯字眼！其實只要學會用「7個關鍵字」，就能讓人更願意聽你說話，輕鬆破除溝通陷阱，打動人心！

每個業務員被拒絕的方式都不同，所以你早晚都得找出自己專屬的應對方法和解決之道。

「如果我出生就沒手沒腳的原因，只是為了拯救世上某個靈魂，這當然非常值得。」──力克胡哲

新的一年，誰都希望運勢長紅，一掃晦氣。《幸運最強法則》指出運氣並非偶然，也無關流年；幸運與否，全靠自己創造。