# 樂觀  

AI產業在近年掀起全球市場狂熱，財經作家游庭皓在節目《財經風向球》表示，根據美國銀行首席股票策略師哈奈特團隊研究指出，市場樂觀情緒達到極限，種種指標均顯示，投資人今年似乎並不擔心景氣衰退，而是擔心「買不到怎麼辦」，但他認為，這是一種很微妙的擔憂。游庭皓指出，今年是2021年以來，景氣最為樂觀的時機，數據呈現投資人首次「不著陸」機率高於「軟著陸」。過去投資人主......

針對國內高度關注的潛艦國造進度，國防部長顧立雄日前在立法院外交及國防委員會進行專案報告時，坦言我國當初設定首艘潛艦五年內完成的目標確實「過度樂觀」。顧立雄部長表示，與其他國家相比，當時的決策的確不夠理解現實狀況。顧立雄重申對於首艘「海鯤號」能否在今年十一月如期完成測試並交艦，仍面臨「相當大挑戰」，後續的時程是否需要調整引發外界高度關注。潛艦國造時程為何被部長......

因為成長環境的關係，我養成了很悲觀的個性，常常覺得自己能力、資源、家境都沒有別人好，想做的事情根本沒有希望。當我認為一切都沒希望，我就不會行動，不會再去尋找希望。因為什麼都沒做，最後就如我所想的，什麼都沒有發生，一切都沒有希望。

覺得憂鬱嗎？要懂得察覺並承認自我的心理狀態。家裡一片凌亂，卻完全沒有力氣收拾，這有可能不是懶惰，而是身體覺得疲累的信號。

我個人身上的「障礙」挺多的，已經被確診的有雙極性情緒障礙，或者依照派別不同：稱呼為雙相性情感障礙。以前俗稱：躁鬱症。另外，還有解離性人格障礙與性別認同障礙，俗稱「多重人格」與「我的大腦認為自己是不是男性、是女性」。但那個不在我們今天要談論的範圍內。而且我還有「思覺失調」症狀，講人話：「幻聽、幻覺。」總之，因為這些「障礙」，我的生活其實並不太好過，或許我應該改......

你是否有感覺到不管到哪裡，總會碰到那種討人厭的人。那些被討厭的人在兩性交往的市場上，往往難以受到青睞。縱使一開始交往時，彼此被外貌吸引，但久了往往分手收場，因為性格不討喜。若從性格心理學來看，確實有些人的性格容易招致別人討厭。

請相信我一句：「你得養成儲蓄的習慣。」我不管你每週是賺五百美元還是五十萬美元，一定要把部分的錢存起來。有的人屬於月光族，賺多少花多少，甚至月底透支，要是賺一元，就會花一．二五元。這種人你很可能就認識幾個。

根據中央大學台灣經濟發展研究中心公布的「消費者信心指數」報告，民眾對於「目前是否為購買房地產的好時機」的信心，自去年9月起至今，就一直維持在100點以上的「樂觀」態度，且變化多為上升或持平；來到今年11月，月增達3.55點，更是統計以來新高。

建立高復原力的其中一個重要因素，就是樂觀。當你聽到「樂觀」兩個字時，你會想到什麼？我心中第一個冒出來的聲音是：「樂觀就是要人一切都往正向看嘛！覺得世界都是美好的，沒有任何不開心的事。」接著我想到網路上各式各樣叫人樂觀的勵志語：「要樂觀，要往正向看！」我覺察到心中的排斥感，想著：這不就是毒性正能量嗎？

時雨盤腿坐在我對面，把一個飛魚卵壽司塞到嘴裡，認真地咀嚼著。伴著魚子在口腔裡爆裂的聲音，她又抓起一個，滿足地說：「生活裡有美食就夠了，那些小波折哪算什麼啊！」

一大早你的手機兀自地響個不停，簡訊和電子郵件大量湧入；你的同事還不斷跑進你辦公室，不是問問題，就是找你聊天。你想專心完成手邊的工作，卻一次又一次地遭到打擾，你不禁開始擔心能否完成眼前的事情。你無法集中心力，也愈來愈煩躁。

生命中可能遇到各式各樣的挑戰，樂觀是一股重要的力量。幸運的是，樂觀有天生的因素，也有後天的因素，從小培養孩子成為樂觀、積極正向的人，將是父母可以送給孩子最珍貴的禮物之一。

資深媒體人陳文茜去年確診罹患肺腺癌初期，卻仍撐著病體堅守工作崗位。術後恢復狀況良好的她，3日凌晨在臉書回首過去1年的心路歷程，自曝曾1天至少服6種不同藥物治療，還曾深夜胃絞痛到自行躺地灌腸。對於自己走過這1年，她感性地說「想為自己拍拍手」。

一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

保持樂觀不僅對身體健康有益，美國最新研究顯示，相較於悲觀主義者，樂觀主義者更加長壽，其壽命平均能比一般人延長11-15％，達到85歲以上。由於樂觀者較擅長掌握自身情緒，不易受到外在壓力影響，研究人員表示，過去研究曾指出保持樂觀的人罹患心臟病與早逝風險較低，最新研究則顯示，樂觀主義還使人延年益壽。

每個人都有慾望，而慾望使生活越來越不滿足，甚至有的時候為了追求而變得越來越不快樂。在慾望驅使之下，很多人因為得不到而選擇抱怨。人生就像是選擇題，當遇到問題時，你是選擇樂觀努力的面對，還是悲觀的抱怨？

你是否常常對生活感到「無助」？其實，我們並不是一出生就無助，而是點點滴滴的小挫折和放棄，讓自己越來越悲觀。幸好我們可以透過練習，一步步拾回樂觀的心態，跳脫成見。

世俗眼光對於「胖」這個字有著負面的既定印象，或是將胖和醜劃上等號，因為身材而被歧視或嘲笑的事件也屢見不鮮，往往這些人在群體之中會被當成笑柄，使得他們容易感到自卑，無法真正的做自己。

我以前經常戴著一副微笑的假面具，假裝自己沒有沮喪或者焦慮，但是結果並不理想。在長久消極情緒的影響下，我變得更加憂傷，並且發展出了諸如大腸激躁症和坐骨神經痛等心理疾病軀體化症狀。

未來的自己到底代表什麼，我試著回想一段當我在考量未來時，腦袋到底在想什麼的。

拍攝人像寫真之前，以往我都會先傳之前的作品並詢問對方想要什麼樣的氛圍、什麼樣的場景。印象很深刻的是有一次，一位學姊看完照片之後苦惱地跟我說：「啊，可是我沒這麼漂亮耶，還可以拍嗎？」聽到那句話時，好像看見了一棟著火的屋子，曾經的我也住在那裡面；突然一陣鼻酸，想起那個曾經好自卑的自己。

大多數時候我們身邊總是會碰到一個憂鬱的人，好吧！就算不是身邊碰到，也有可能我們自己就是那個憂鬱的人。什麼是憂鬱其實不用多加解釋，因為一切關於憂鬱的狀態，我們用相處跟體驗比說明來得容易。但免不了的，憂鬱的人總是會想辦法去尋找解答，尋找讓自己跳脫憂鬱的方案，上上課、聽聽演講、自我隔離一陣子、去書店尋找配方。

我在整理遺物。這種事我們瑞典話稱之為döstädning。其中的dö，意思是「死亡」，städning是清理。在瑞典語裡，這個字的意思是，當你覺得自己就要離開地球的時候，先把用不到的東西清理掉，讓你的家變得舒適又整齊。

「每一年爸媽的生日，問著他們要什麼禮物，他們總說，只要我們健康就夠。當時天真地以為是因為怕我們花錢，這一刻才知道，原來健康真的是全宇宙最難得的禮物。」

你也許對自己的生活並不滿意，也可能對工作茫然迷惘，各種枝微末節的深深壓力，總是迫使我們無法敞開心懷──想要開心卻綁手綁腳，冀望樂觀卻故步自封，偶然發現，你已經對身邊的一切不再有自信。

大多數時候，我們總是會回頭問問自己過得好不好。為什麼要問這個呢？可能是自己現況有點困窘，想要透過問問自己來提醒是不是該改變個什麼，但也可能是這個社會環境大家都在跟你說「你該問自己過得好嗎？」或是「這是你想要的生活嗎？」，所以你好似趕流行一般，也時常問自己這個問題，因為如果不懂得這樣反思，那你可能是一個沒有大腦沒有成長的人。

唯有生性樂觀的孩子在遭遇到生活難題時，才會在第一時間往正向的方面思考，本文提供家長5大方法，讓你在日常生活中就能激發出孩子積極樂觀的本能！

你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，人生彷彿就是場苦難；你無法想像那些每天面帶笑容的樂觀開朗、或是那成功背後的直率豁達，但事實上，心理專家安德瑞科索（AndriaCorso）則說，快樂其實是可以自我養成的。

在職場或人際關係上，成功絕非一蹴可幾，這除了要有堅持不懈的努力、拚勁與機運外，保持一顆和諧、圓滑的心理態度也非常重要，這關乎他人是否支持你，也協助你邁向成功的關鍵。《Huffingtonpost》便列舉了7種應該放棄的心理習慣，也許你會對人生感到更為豁達。

台灣高齡化社會，老人長照安養為國家重要政策，台灣諮商心理學會理事長李玉嬋指出，台灣老人自殺率早已高過青壯年，年老久病和日漸失能的內心苦痛亟需諮商心理師貢獻養心策略，讓老人相信年邁失能也能活出暮年的美好。

上周在紐約時報有一篇有趣的文章《TurningNegativeThinkersIntoPositiveOnes》，如何把負面的思考者轉換成正向的。

「這一秒不放棄，下一秒就有希望！堅持下去才可能成功！」、「世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。」、「成功不是憑夢想和希望，而是憑努力和實踐。」、「生命不是要超越別人，而是要超越自己。」

我們時常告訴自己應該要幹嘛幹麻，指使別人要幹嘛幹嘛，這代表著我們「知道」要做某些事情。但反過來，如果要做，好像總是對每個人來說都難上許多，因此我們常說知易行難。舉例來說，我們都知道每天要準時起床上班，要把自己打理好，在路上要遵守交通規則，甚至看到人要打招呼，而且我們不僅知道要去做，更知道因為我們好好做這些事情，我們會擁有健康的生活，良好的發展。

你快樂嗎？如果你每天都有好心情，保持樂觀心態，真的可以長壽喔！根據一項最新研究顯示，如果心情樂觀快樂的女性，她即使有各種疾病，也可降低近三成疾病死亡機會。

每次只要感到沮喪，身旁的朋友總會說：「往好處想嘛！」、「樂觀點啊！」但這樣的安慰真的能讓你更有能力解決眼前困難嗎？其實並不見得。紐約大學心理學教授針對「正向思考」提出自己的看法，雖然往好處想能暫時給予人們勇氣，長期下來卻可能害你喪失克服問題的能力...

我們原先的假說是，比較口渴的人，對於喝水情節的幻想會比較正向。結果確實如此。對飲水的渴求，孕育出滿足需求的正向思維和影像。

我有一個40出頭的男性友人，姑且稱他為班恩，他曾經有過一次強烈但有點老套的暗戀經驗；對象是他在1980年代末進入大學遇到的同校女生。他和朋友去自助餐廳吃飯時，見過這女生好幾次。不論是在早晨刮鬍子的時候，或是應該專心聽課的時候，班恩常是不由自主胡思亂想，勾勒他和那名女生成為情侶的畫面。他想像她是學藝術的，兩人同遊羅馬，參觀知名古建築的廢墟，凝望西斯汀大教堂。也許她會想幫他畫張素描，畫他躺在陽光燦爛的方院裡看書的模樣，或者更美妙，畫他為了賺零用錢週末出外彈爵士吉他的樣子。

今天心情蠻低落的，因為她罹患肺癌跟隨我治療近3年了，我今早把卻她交給了上天，當我在床邊握著她手時，這3年我在門診和住院中的一一表情臉竟歷歷在目...

印度國王有個家臣，每當國王問他：「這件事情你怎麼看？」他都會固定回答一句話。他就因為這句話深受國王信賴。他究竟說了什麼？

這時，Norma的兒子和媳婦思考著，既然Norma不想接受治療，而他們也不想帶Norma去療養院，那不如帶她一起去旅行吧！

目前整個台灣社會充滿了抱怨與不平的心情，很多人在過去幾年中持續抱持著非常負面的情緒走到現在。雖然很多人總覺得是因為大環境不好、政府施政不良、社會環境不公平，導致了整體幸福感的降低。只是，我覺得一味把幸福寄託在政府與他人身上，似乎也太過被動了。我們自己還是有些事情可以做的！