別把自己當成悲劇主角了！暢銷作家一席話，值得總是覺得自己「好慘」的人深思
遇上困難時，你的第一個反應是自怨自艾嗎？（圖/ELFA@PAKUTASO）
工作遇上挫折時，你的第一個反應是自怨自艾，或是立刻開始檢討自己哪裡做錯了？其實自憐只是一種逃避現實的手段，無法讓你真的脫離挫敗。就讓有多年指導企業人士與運動員脫離壓力的心智訓練師，與你分享如何將生命中的困難轉為努力的動力...
當人生碰到苦惱，想找對象責怪也是人之常情，但我發現這種本能反應的背後有個矛盾：當你自憐與責怪他人，苦惱其實不減反增。自憐是為了減少苦惱，長遠來看卻適得其反。然而，如果你可以接受現實，明白與其把心智用來責怪他人，不如用到更有建設性的地方，那麼你能朝解決問題邁進，轉消極為積極，化負面為正面。
有時自憐的力量來自於你認為自憐有理，當初再怎麼做也無濟於事。
難過的事情發生了，實在無能為力的事情發生了，於是你感到一種不公平。然而，雖然我自己現在正處境艱難，還是要勇於這麼說：無論如何，自憐會削弱內在力量，所以再怎麼替自憐找理由都沒用。
既然你根本不該有這種心態，理由也只是藉口。我相信要從不自憐是天方夜譚，連我都還差很遠，但仍有些人可以幾乎完全根除自憐，在最艱困的處境下不自怨自艾，所以減少自憐確實可行，而第一步是了解自憐並無幫助。
我察覺我寫到這邊時幾乎有點不爽，覺得講得太容易了，但隨後領悟到：我會不爽是因為這是我的痛處。我必須跟不爽的自然反應對抗，在日常小事如此，在重大課題亦然。有些人遇到艱苦磨難卻不自怨自艾，這種態度帶有一種強悍，深具啟發性，我相信長遠來看他們不僅自己比較好過，也替別人帶來美好。
作者介紹｜艾瑞克‧伯特蘭‧拉森
挪威最頂尖的心智訓練師、暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。
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