# 惡夢  

你是否也曾半夜驚醒、滿身冷汗，卻想不起夢了什麼？腎臟科醫師江守山提醒，這種睡眠中的不安，其實可能跟你「睡前吃的東西」有關。國外研究發現，深夜吃起司等乳製品，不只讓胃難以消化，還可能提高做惡夢的機率，尤其女性更容易受到影響。 起司不是萬惡之源，但「晚上吃」真的容易做惡夢？ 江守山指出，關於乳製品影響夢境的說法並非都市傳說。加拿大蒙特婁大學曾針對 1......

您是否常在夜裡被惡夢驚醒？小心！胸腔暨重症專科醫師黃軒近日於臉書貼文指出，頻繁的惡夢不只是影響睡眠品質，更是身體，尤其是大腦健康亮起紅燈的警訊！最新醫學研究揭示，夢境的內容可能隱含著身體向我們發出的重要求救訊號。惡夢的震撼警示：加速老化與失智症前兆黃軒表示，以往我們可能認為惡夢只是壓力或焦慮的表現，但科學研究揭示了更深層的關聯：1.加速老化與早逝風險： 歐洲......

常做惡夢不只是心理壓力的表現，可能還是早死的預警訊號。英國一項研究指出，經常做惡夢的人，早逝風險竟是一般人的三倍，甚至可能提前10年死亡。「每週惡夢一次」早死風險增三倍根據英國倫敦帝國學院（Imperial College London）與癡呆症研究所（UK Dementia Research Institute）日前在歐洲神經學學會（EAN）年會上發表最新......

中國陝西一名男子連續3天夢見亡妻向他求救，原以為是思念過度導致，但他十分掛心在夢中痛苦求救的妻子，於是決定前往墓地一探究竟，沒想到男子卻在墓地附近發現妻子的手鐲掉落地面，趕緊破墳開棺後，更赫然發現妻子的遺體已憑空消失。警方調查指出，遺體竟是被盜墓賊偷走，作為冥婚使用。

許多人小時候都喜歡趁放學過後的時間看卡通，在你心中有哪些卡通是長大回想起來，依舊覺得很可怕的？一名網友於Dcard發文，列出小時候看完不敢睡覺的卡通，貼文曝光後，引發許多網友熱烈討論，點出自己童年最害怕的卡通。

盜墓真的會有報應嗎？嘉義一名蔡姓男子就趁清明節後、人煙稀少時偷偷盜墓，但事後卻遭遭鬼神纏身，嚇得他失眠、心神不寧又精神恍惚，完全不敢轉賣偷來的珍寶，直到被警方逮捕。

多年來，非常多次，我在半夜被祖母嚇醒。知名作家吳淡如出版新書《所有的過去，都將以另一種方式歸來》書中提到，祖母總是在半夜忽然翻身坐起，大叫：害啊害啊，攏死了，攏死了！欲安怎？欲安怎？幾乎每次都是同樣的台詞。不知有多少次，我拍拍她的背，企圖把她喚醒。她會呆坐個幾秒鐘，環顧四周，發現剛才是在做夢，然後翻身，睡去。

有部分的人易做夢體質，但凡熟睡之後都會夢上一場，或甚至重複、接續之前曾經夢過的場景。黃軒醫師就在臉書上分享究竟為什麼「你會反覆做同樣的夢」？才知道有三分之二的人，都曾經有這樣的經驗，而這其實都是心理狀態的延伸。

常有人說夢境是潛在意識的反映，有幸福的夢、也會有可怕的惡夢。日本網站日前分享一篇文章，講解了暗示未來危機的7大夢境。其中說道，如果你在夢中遇到交通意外，在現實中也有可能會被捲入事故中！

良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。

夢，有相信好事會發生的美夢，有睡眠中驚醒嚇出一身汗的惡夢；做夢，幾乎天天在進行，但是，也有人連環做惡夢，例如：被人追殺、被鬼託夢，或是夢到水災、火災、地震降臨，感到不可思議。夢，其實是一把鑰匙，幫助你解開生命中懸而未決的課題或遺憾。至於惡夢，雖然顯示了情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽！透過夢境探討7步驟秘訣，有助於將惡夢化為助力，並達到心靈的療癒！

你能想像枕邊人每天晚上都上演切腹戲碼嗎？就有一名日本老兵，因為二次大戰時，他整排弟兄不是戰死，就是切腹自殺，而只有他一人活著，沒有切腹，因為心裡愧疚，因此常會在睡覺時作夢切腹，並且都將夢境演出；不僅是他很痛苦，他的枕邊人更是深受其擾。進一步帶其就醫，才知道原來他是罹患了睡眠障礙的其中一種：快速動眼期行為異常。

做惡夢可能是憂鬱症和自殺的警鐘！一提到惡夢，大部分人的印象都還只停留在「不好的、恐怖的夢」，甚至認為「忘掉就好了」，很少人會聯想到它對健康帶來的影響，但一份芬蘭研究卻顯示，常做惡夢的人，很可能是憂鬱症及失眠的高危險群。甚至陷入惡性循環。

英國一項最新研究發現，長期頻繁受惡夢纏身的兒童，於青少年時期出現精神失調現象的比率較高，有夜哭（nightterror）現象的兒童風險更高。但是科學家目前無法定論睡眠問題與精神疾病之間的關係為何。