夢到溺水代表身體「這部位」出問題！醫生示警：3種特定惡夢，是身體在向我們求救

您是否常在夜裡被惡夢驚醒？小心！胸腔暨重症專科醫師黃軒近日於臉書貼文指出，頻繁的惡夢不只是影響睡眠品質，更是身體，尤其是大腦健康亮起紅燈的警訊！最新醫學研究揭示，夢境的內容可能隱含著身體向我們發出的重要求救訊號。

惡夢的震撼警示：加速老化與失智症前兆

黃軒表示，以往我們可能認為惡夢只是壓力或焦慮的表現，但科學研究揭示了更深層的關聯：

1.加速老化與早逝風險： 歐洲神經病學學會2025年大會上發表的報告指出，每週做惡夢的人，70歲前死亡風險，比不做惡夢者高出三倍以上。這與細胞老化加速及高壓下生產的荷爾蒙皮質醇（cortisol）有關。

2.失智症前兆： 2022年《柳葉刀》（The Lancet）期刊研究發現，頻繁惡夢（每週一次以上）與中年認知能力下降風險增近三倍，以及老年罹患失智症可能性飆升120%息息相關。研究傾向認為，惡夢是大腦早期異常活動的表現，是失智症的潛在預警信號。

身體的求救訊號：三種特定惡夢，暗示潛在疾病

除了普遍的健康風險，特定內容的惡夢也可能是身體疾病的線索，黃軒點出以下三種：

1.溺水/窒息： 警惕睡眠呼吸中止症，可能因上氣道堵塞導致。

2.被追趕卻跑不動： 需注意心血管問題，可能與心臟供血不足有關。

3.身體部位被攻擊： 若夢到某特定器官被拍打或刺痛，醒來仍有感，可能是該部位存在潛在病變。

治療惡夢，助益大腦健康：延緩或預防失智症的新途徑

面對頻繁惡夢，除了改善生活習慣，如避免恐怖內容、處理焦慮情緒，目前已有藥物能有效減少惡夢發生，甚至顯示出減少阿茲海默症相關蛋白質（如β-澱粉樣蛋白）沉積的潛力。

黃軒強調，治療惡夢不僅能改善睡眠，更可能成為延緩或預防失智症的新途徑。因此，別再輕忽您的夢境！它們可能是身體向您發出的重要求救訊。

本文經授權改寫自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean（原標題：惡夢連連，傷害連連）。 （相關報導： 為何老是反覆作夢？竟有3分之2的人「受困夢中」　醫師解答3種可能：凡事要看開 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／李伊晴