# 零碎時間  

如果沒有刻意記錄過時間、感知過時間，我們就很難知道自己每天浪費了多少時間。如果做好管理，大部分人都可以做到每天少浪費兩小時。

成功人士有一個共通點，就是「設定目標」。成功的企業家，有將目標寫在紙上隨時確認的習慣。像是明年銷售額達到兩千萬、銷售量達到兩倍等。設定目標也適用於個人，比如一個月讀完十本書、一年讀完五十本書、一天運動一小時、一個月運動三次等。他們每天努力不懈，只為了達成自己設定的目標。當目標達成，從中得到成就感，再接著設定下一階段的目標，並付諸實行。在這個過程中，成功人士創造出正向的循環。閱讀也是如此，一天就花十分鐘，用十分鐘執行目錄閱讀法，從中獲得成就感吧！

不想砸大錢去上英文補習班？覺得沒有足夠的時間奉獻給英文嗎？其實，學英文沒有想像中困難。小V不藏私，馬上告訴你秘訣！

不喜歡閱讀的人，通常會有「看書好難」或「閱讀等於學習」等，先入為主的觀念。不過各位只要把閱讀當成看電影或聽音樂一樣，輕鬆對待就好。

在時間管理術的書籍裡，經常會寫到「要有效運用零碎時間」。「利用零碎時間回覆電子郵件」、「利用零碎時間製作資料」、「利用零碎時間打電話」。因為有智慧型手機與網路，的確很容易可以善加運用零碎時間。

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋，會把身體拉離開中線，造成身材變形、健康出問題，建議利用辦公的零碎時間做點運動，喚醒沉睡已久的肌肉群！（延伸閱讀：喚醒沉睡的肌肉「記憶」！）