科技發展的真正用意，是為了提升人類的生活品質，解決人類的生活難題，進而促進人類的情感交流。而科技帶來的生活便利性及無遠弗屆的影響力，更讓人驚嘆於科技的日新月異。
使用各種科技產品，包括：智慧型手機、AI等，已成為現代人的生活重心，不僅占據了一天大部分的時間，更有許多人已經脫離不了這些科技產品，舉例來說，「手機成癮症」不僅影響人們的日常作息，也帶來許多健康問題。
各國正積極因應數位科技對學生學習與心理健康的衝擊。臺灣的現況呢？
根據研究調查顯示，智慧型手機問世後，「高達九成的國高中生有使用手機且有自己的手機（高中職生：99.10%；國中生：91.90%）」，而重度使用者（高中職生：每天使用7小時16分鐘以上；國中生：每天使用5小時以上）的學校成績顯著低於「中度」及「輕度」使用者。 研究亦發現，「有網路沉迷傾向者，在『憂鬱』、『無聊感』、『課業或工作壓力』這3項心理健康危險因子的平均分數，皆顯著高於無網路沉迷傾向者。」
根據聯合國資助發布的《2026世界幸福報告》指出：「社群媒體使用與幸福感呈現『倒U型關係』，特別是青少年，每天使用社群媒體超過2.5小時以上時，幸福感和生活滿意度開始下降，每天使用少於1小時的青少年，比完全不用的生活滿意度更高。」也就是說，使用社群媒體的時間必須適度，才會提高幸福感和生活滿意度。
在數位時代出現了一個新名詞「數位孤獨」，由於使用者過度仰賴社群媒體虛擬世界的人際互動，回到真實世界中，反而不知道如何與人互動，常常感覺不快樂和不幸福，導致人際關係退縮，也使得心理的孤獨感加深。又根據另一項研究顯示，孤獨會損害個人與公共健康，跟抽菸與肥胖一樣的嚴重。英國與日本為了對抗孤獨病，更設立了「孤獨大臣」來專責處理相關事務。
事實上根據新聞報導，智慧型手機與社群媒體的製造商，運用心理學機制，掌握人性的弱點，讓人手機無法離身，宛若大腦被駭客入侵一般而無法自拔。
這就是為什麼科技愈來愈進步，我們卻覺得愈來愈孤獨，因為一天二十四小時的時間中，人類與科技產品互動的時間，已經高於與人相處互動的時間，舉例來說：一家人在一起吃飯，大家卻各自滑手機，鮮少交談與互動等情形，已成為普遍可見的現象。針對前述分析，提出如下建議，供各界參考：
一、立法規範未滿十八歲之兒童與青少年的「手機離線」規定，由手機製造商鍵入程式加以配合。
世界各國已有近八十個國家以法律或政策方式，「限制學生上課期間不得使用智慧型手機及其他類似數位裝置」，以實際行動來面對日益嚴重的諸多問題，包括：「社交困難、睡眠障礙、注意力不足及網路成癮」等問題。
然而手機使用的最大問題是在家庭與社會，必須立法規範未滿十八歲之兒童與青少年的手機離線規定（包括學校、家庭與社會），且由手機製造商鍵入程式加以配合，一旦違反規定，會有警示機制，且有明確罰則加以執行。
二、加強家庭教育、學校教育及社會教育的聯繫，以菸害防制的規格與標準來建立合作模式。
政府防制菸害的做法，包括：全面禁止電子菸、擴大禁菸範圍、提高禁菸年齡、加大菸品容器警示圖文標示面積、加重罰責、禁止特定之促銷或廣告行為等，防制作為既全面且嚴格。
未滿十八歲之兒童與青少年的手機離線、使用限制及規範，必須由家庭教育、學校教育及社會教育三者合作，從情感、教育、法律、道德等各層面加以貫串，讓學生身心健康，並能專注學習。
三、落實資訊科技教育與家庭教育，學生學習正確使用資訊工具，並以家庭為核心強化互動。
如何落實資訊科技教育，讓學生正確地運用科技工具（如手機），遠離色情、暴力、毒品等危害，且不沉迷於遊戲軟體及社群媒體，也不會以不當言詞及不恰當方式進行網路互動，是極為重要的教育任務。
另外如何落實家庭教育，善用資訊科技教育增進家人互動，促進人與人之間的情感交流，良好的家人互動關係及妥善的家庭生活安排，能夠豐富學生的情感生活，增進生活的樂趣，是極為重要的家庭任務。
＊作者為諄筆群主筆
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