# 孤單  

星期五晚上，一名年輕女子結束一天工作後，拖著疲憊的步伐回到公寓。她走進一塵不染的廚房，將剛買回來的雜貨逐一拿出來，再拆開一個冷凍薄餅的包裝，放進焗爐。接下來是一套平凡得近乎帶有冥想意味的晚間例行程序：她點燃蠟燭，短暫凝望窗外被白雪覆蓋的景色，把預先準備好的沙律盛到碟上與薄餅一起享用，然後坐到沙發上，一邊看電視一邊吃晚餐。這段影片附上的文字寫道：「POV（第一......

熙京（Hee-kyung，音譯）一踏進首爾新開的「暖心便利店」，便忍不住輕笑出聲。年僅29歲的她，或許並非多數人想像中會積極利用韓國首都這項最新抗寂寞措施的對象。然而，熙京每天都來這裡領取免費泡麵，並花上數小時與其他訪客及社工聊天。她告訴BBC:「我告訴自己，『又一天，又一次逃離孤獨！』 」她曾是離家出走的少女，如今已與原生家庭斷了線，朋友都是在網路上因共同......

每個人都可能被孤獨擊中 ——不分年齡、性別、地域。孤獨並非新鮮事，只是過去我們很少公開談論。新冠疫情改變了這一點——全球範圍內的社交隔離經歷，讓人們普遍意識到了孤獨的存在。那麼，面對全球六分之一人口正在承受孤獨之苦的事實，我們該怎麼辦？世界衛生組織警告稱，孤獨會帶來多種健康問題，包括憂鬱、高血壓和睡眠障礙等。也有專家從社會層面警示孤獨可能導致的潛在後果。例如......

單身、孤獨、一個人，日文寫作「ぼっち」（botchi）是「独りぼっち」（Hitoribotchi）的縮寫。日本文化評論家、《日經亞洲》特約記者庄司Kaori指出，「ぼっち」（botchi）已從羞恥轉為日常，例如「孤食現象」興起、已婚人士的「獨處宅」現象，獨身不只成為一種生活態度，更帶動日本單身經濟成長。

「長生不老」已經是人類好幾世紀以來的夢想——從仙丹成癮的秦始皇，到當今痴迷抗衰老技術的矽谷富豪們。但最新的醫學研究顯示，長壽的秘訣既不神秘，也不需要高科技，反而受心理和社會因素影響更多。

社交孤立與寂寞的風險並不受限於痛苦與藥物成癮，它對我們的影響層面更深。研究顯示，孤獨的人也會有較低的專注力、生產力和社會參與度，此外，還可能比較早死。這樣說來，若想讓工作更有效率，不妨多花點時間和同事、朋友聯繫與互動，這不只不會讓你分心，還能提高你的生產力。

這個時候心好冷！2022年即將來到尾聲，每天辛苦地讀書工作，會不會有個瞬間，突然覺得自己很孤單？認為這世界沒有人懂？你，是不是曾有這樣的感受湧上心頭？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，彙整了網友認為最容易感到孤單的10個瞬間，來看看你有命中幾個？

當全家人都外出，只有國小五年級的旼俊獨自留在家裡時，他就會時不時地打電話給媽媽，問她：「媽媽，妳什麼時候回來？」在家人的眼裡，不只一次認定旼俊是個無法獨立又愛黏媽媽的孩子。

我退休得早，過去十幾年生活四周退休族年齡都比我大得多，看著他們的生活形態，心想等我們這代人老後，日子一定可以過得更精彩。一轉眼年過六十，年歲相仿的同學，同事陸續離開職場，才發現四、五年級生在面對退休時，不見得比前輩考量更周全。

隨著生活型態改變、社會價值觀日異月新，結婚成家已未必是每個人的生活目標，不少人獨立自主、黃金單身，走在自己想要走的生活上大放異彩，一個人過得自在、多采多姿。

網路交友、社群媒體如此發達的現代，似乎認識人，與人產生關聯變得輕而易舉，但詭異的卻是孤獨的現象越來越嚴重，即使社群媒體上有眾多好友，依舊感到自己的孤立。

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。

我該如何知道另一半是否可靠？其實問出這個問題，你會發現他非常具有性別指向性，也就是通常都是「女性」問這問題；問此問題的背後動機與心理運作，通常是性別框架與情緒成熟度。

在社會主流觀念中，結婚生子通常是通往幸福快樂的結局，許多有伴和已婚者往往覺得單身朋友很可憐。然而事實真的是這樣嗎？結婚，就能保證從此不孤單？

新冠病毒2020年肆虐全球，疫情對人們造成心理傷害，日本自殺人數突破2萬，為11年來首度上升。女性自殺率尤其令人擔憂，去年該國多達6976名女性自殺喪生，比2019年增加近15％。對此，日本政府2月中旬宣布新設「孤獨與孤立事務大臣」職位，首相菅義偉任命內閣特命擔當大臣坂本哲志出任，要求他因應自殺率攀升問題，針對人民感到孤獨、與社會隔離等問題提出一套全面性的對策。

一名二十多歲的女性遭同居男友殺害，棄屍於某處鄉間住宅的花圃上，過了許久才被發現。她和家人甚少往來，上班的工廠內部規定連續三天未出勤視同解雇，因此發現遺體時，她正處於失業的狀態。在她被棄屍的前幾天內，沒有任何人對她的消失感到好奇。

「你應該知道的是：目前2019年的預期壽命男性為77.6歲，女性84.2歲，人們預期壽命延長，意味著與疾病對抗的歲月也更長了。且台灣的男女比例失衡，呈現「女多於男」的情形，差距還會持續擴大，與先進國家的現象一致，這是因為女性預期壽命較長所致。」

美國有8500多萬個家庭擁有寵物。根據美國寵物用品協會（AmericanPetProductsAssociation）於2017-2018年發起的調查顯示，這占美國家庭總數的68%。

有些人喜歡讀標榜具有「療癒」效果的書。有些人覺得這類書是騙人的。之所以會覺得這類書「騙人」，大抵因這些人認為這類書要嘛講得太虛無飄渺，要嘛就是充滿廢話，其中所謂的「正能量」，只是一堆自以為是的文字組合。

人的一生中或多或少會經歷孤獨，而一般人會認為老年人會更感到孤獨。

當我們了解自己並能接受自己原本樣貌，個人的自信心絕對會增加。一旦個人擁有自信心時，不僅會更加信任自己，也會獲得他人的尊重。從以前到現在，「大腦多向思考者」不斷試著改變自己，以適應他人及融入社會，但結果是令人失望的。

在老朋友之中，有一位經常訴說自己很孤單的教授。她在眾多兄弟姊妹中排行老四，在缺乏父母特別關愛的環境下長大。因為當時生存不易，為了養家活口的父母總是很忙碌，而代替父母給她呵護與關愛的人正是阿姨。

「寂寞」是許多現代人的生活常態，但是這種情緒可能導致睡眠障礙與憂鬱症等健康問題，英國紅十字會更形容「孤獨」與「孤立」是「隱形流行病」，在人們退休與死別等不同的人生時刻，影響各年齡層的人，英國甚至逾900萬人經常感到孤獨。英國首相梅伊17日任命體育和公民社會事務大臣克勞奇擔任史上首位「孤獨事務大臣」，致力解決英國人的寂寞問題。

從「有點寂寞，不如交往看看」開始，我想談談一個人生活與戀愛的關係。雖然寫這個主題有點多餘，但我相信戀愛的力量，所以還是想寫這篇文章，作為對戀愛的一點建議。

看到有明星光環的人，很多人就會覺得「看起來好亮眼，真好」、「看起來好像都沒有煩惱」。可是，真的是如此嗎？

和重要的人分離的時候，心就好比突然破了個洞似的，寂寞且難過。

「即使放個屁／也一點都不好笑／獨自一人時」雖然是有點粗俗失禮的開頭，但當看到這句江戶川柳（註）時，我還是不禁笑了出來。

要成為擁有「孤獨力」的人，最重要的，其實就是要先讓自己能夠大大方方，並且抬頭挺胸說出：「我最愛的就是自己。」

北非白犀牛是瀕臨絕種的動物之一，目前全球只剩下3隻，其中唯一一隻的公犀牛蘇丹由於年事已高，已無法再生育，陪伴牠度過暮年的只剩下晝夜輪替的守衛，以及注定絕種的命運。美國波士頓生物學家施奈德6日在推特上發布了一張蘇丹（Sudan）的照片，蘇丹孤單地趴在沙地上，眼神中盡顯落寞與哀傷，截止10日這張照片在推特上已有近4萬5000次轉推與1700多則留言，引起大眾對動物保育及非法獵捕的關注。

隨著科技的進步讓人與人之間的互動越來越密切，卻也讓人與人之間的距離漸行漸遠，特別是對那些不管做什麼都習慣一個人的「邊緣人」來說更是如此。透過大數據調查可以發現，近一年內有超過十萬筆關於邊緣人的討論度，邊緣人這個詞在網路上可說是相當的盛行。

「我想找個願意跟我一起釣魚的朋友」穿著黃色外套，一臉憂鬱的75歲澳洲阿公強斯敦在分類廣告上誠徵釣友，廣告在網路上爆紅吸引10萬多人分享，超過百人打電話應徵釣友，還有人表示要出錢請他和他的孫子一起到布里斯本度假勝地釣魚，各界溫暖的邀請讓他受寵若驚。

聖誕節和跨年又要來了，平常情人節睡個一天臉書關掉一天就過了，但這是整整一個月都瀰漫著戀人的氣氛！尤其對剛失戀的人也許覺得有些不舒服，因為你回想起曾經一同共度的浪漫時光，原本滿心期待這次的聖誕大餐是什麼、一同衝刺去哪兒看日出，或是兩人暖暖地窩在家中耍小浪漫…。