情緒療癒書單！誰說「正能量」只是文字組合、虛無飄渺的廢話，17本書陪你走出低潮
活在如此殘酷世界，透過「閱讀」可以知道自己雖然沮喪，但並不孤單！（示意圖非本人／翻攝自youtube）
有些人喜歡讀標榜具有「療癒」效果的書。有些人覺得這類書是騙人的。之所以會覺得這類書「騙人」，大抵因這些人認為這類書要嘛講得太虛無飄渺，要嘛就是充滿廢話，其中所謂的「正能量」，只是一堆自以為是的文字組合。
每個人都有灰暗的心情，每個人都有低潮的時候，如果無時無刻都處於高昂的嗨嗨情緒當中，那麼可能必須檢查一下腦神經的異常放電狀況或者腦內啡不當的釋放情形──事實是，情緒起伏是必然的，也是必要的，低潮會讓我們沉澱思考，麻煩的是這類時刻大多難熬。
因為難熬，所以我們需要某種協助，讓我們順利度過低潮時間，或至少知道它不會永遠持續。
許多標謗「療癒」的書籍，容易讓人以為那是一些放諸四海皆準、工作守則似的教條口號，但每個人低潮的原因不同、方式不同，所以需要的協助也不同──也就是說，這些人認為這類書籍「騙人」，其實是因為這些書籍不會提供他們需要的「療癒」效果。
有些人實事求是，想要搞清楚腦神經、內分泌或心理學層面的運作，從根本上面對低潮；有的人需要轉移注意力；有些人會想要尋找某個大神的指引；有些人需要的是飢渴地連續讀完一疊言情小說。
無論是充滿各種正能量的語錄還是讓人忘記現實的好看小說、是從生理醫學觀點剖析還是從心理靈性觀點開示，一本書要能對一個人產生療癒效果，就得要這個人從這本書裡讀到某種與自己的連結；這樣的連結能引導這個人從書裡描寫的症狀及解方來面對自己的狀況，或者，知道自己雖然沮喪，但並不孤單。
於是，對某群人而言，閱讀勵志書籍可以成為他們擺脫憂慮的處方，對另一群人而言，閱讀小說才是解決他們各種心理問題的良藥。重要的不是讓別人告訴你：「這些書單很療癒哦」，而是自己找出「當我低潮時，我知道可以這樣閱讀會有效果」的類型。
如果你還沒找出對你有效的類型，以下的書單可以提供一些參考。
畢竟我們活在如此殘酷但不得不與其他人互動的世界，無法逃避可能出現的暴力，不管來自肉體還是情緒；就算我們身旁充滿了溫暖寬厚的朋友，也得面對無孔不入、爆炸式的資訊壓力。
閱讀，讓自己過得好一點。這樣一來，也會讓身旁的人過得好一點。
不標榜療癒的療癒書單
文／犁客本文經授權轉載自Readmoo閱讀·最前線（原標題：低潮時，你需要這樣的閱讀，讓世界的殘忍減少一點──不標榜療癒的療癒書單）責任編輯／蔡昀暻
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
觀點投書：官員數字盲從─農民真心種，雲林農業如何動？連續幾天的新聞媒體報導裡，農委會主委竟然說出「南部都還是30-40元，是嫌價格太高嗎？」真的不知道林主委您說的30-40元是一公斤嗎？那如果一公斤30-40元，換算一台斤也就在18-24元，這麼好的價格，要不要直接公告是那些廠商？
邱坤良專欄：張愛玲、魏海敏與國光《金鎖記》張愛玲的作品修辭簡約，但文字飽滿，具有鮮明的現代主義色彩。她的作品裡沒有寫實主義鉅細靡遺的人物描繪，卻擅用比喻、通感等手法，兩、三筆就能勾勒鮮活形象，但搬上電影、電視的平台，跟原著總有一層無以名狀的疏離與隔閡，套用魏海敏的話：「因為所有張迷都在等著看，看演員落入文字無法轉換的陷阱裡。
觀點投書：「垃圾不分藍綠」的背後，民眾不知道的事2016年底，北市被中央要求代燒雲林縣垃圾，引發議員不滿，對此市長柯文哲在質詢時一句｢垃圾不分藍綠｣，引起全國關注，後更被網友選為柯當年失言語錄最佳發言。兩年過去，柯最近面對媒體又提及此事，他說:｢奇怪，雲林今年怎麼都沒有來拜託我燒，藍的綠的現在都不敢拜託我。」，事實上北市是得了便宜還賣乖，因為當時垃圾已經無處可去，否則又怎會千里迢迢運到台北?而台北不過一年收2.2萬公噸就呼天喊地，反而動輒收受十萬公噸以上的縣市卻一如往常平靜，這正是台灣廢棄物治理失調的應證。
世足賽果》4強：延長賽成功逆轉英格蘭，克羅埃西亞首度挺進決賽2018俄羅斯世界盃4強，由「三獅軍團」英格蘭對上「格子軍團」克羅埃西亞，上半場英格蘭在5分鐘時就靠著特里皮爾（KieranTrippier）利用自由球直接射門成功，不過下半場克羅埃西亞全力搶攻，第68分鐘時佩里西奇（IvanPerisic）在禁區起腳射門，成功將比數扳平；來到延長賽第109分鐘時，佩里西奇利用頭錘傳給在禁區等待機會的曼祖基奇（MarioMandzukic）並再度破門，除了幫助克羅埃西亞以2比1逆轉以外，這也是克羅埃西亞隊史首度晉級決賽。
獲救後首度露面！泰國足球隊男孩狀況良好 出院後要持續30天療程戴著口罩、穿著白色病袍，還對著鏡頭擺出YA手勢，受困探鑾洞（又名睡美人洞穴）的泰國少年足球隊男孩正在醫院療養，這是他們獲救後首次露面，醫師查亞維表示，為了確保這些男孩不會受到感染，家屬只能隔著玻璃窗看著病房內的孩子；另外，3名男孩有輕微肺炎症狀，但經治療後，預計1周後可以出院。
NBA》為何馬刺還沒將雷納德交易 專家分析幾個重點給你聽據《BleacherReport》記者布切（RicBucher）最新的文章指出，為何聖安東尼奧馬刺遲遲未將球星雷納德（KawhiLeonard）交易，之中有包含很多因素，布切認為，聯盟其實有很多球隊想與雷納德會談，但一方面行蹤成謎，另一方面是本人沉默寡言，根本無法達成協議，有一位東部的聯盟總經理表示：「球團正在各方面努力，找出雷納德在哪裡訓練，或在做什麼，我們對雷納德有極大的興趣，可是完全不知道人在哪裡。」
NBA》誰可以大牌到讓魔術強森等1小時 聯盟僅有詹皇一人莫屬現任洛杉磯湖人的總裁魔術強森（MagicJohnson），這個夏天極力招募「小皇帝」詹姆斯（LebronJames）加盟，魔術強森透漏，在與詹姆斯見面的時候，離預定會議1小時前，就到達面談場所，不得不在車裡等超過1小時，等待的時間非常緊張，直到詹姆斯來了，兩人才正式展開交談。
飲料店員扮女上校攬客 國防部蒐證將提告眼尖民眾發現，一家位於桃園內壢的手搖飲料店，今（11）日出現身著陸軍上校軍便服的店員，對外進行攬客行為，上網爆料之餘，也有人向國防部提出檢舉。國防部傍晚發布新聞稿強調，相關未經核准穿著軍服的行為已經觸法，蒐證後提出刑事告發。
NBA》詹皇加盟湖人壓力大 華頓：若輸球便是世界末日今夏自由球員市場最大的一顆震撼彈莫過於詹姆斯（LeBronJames）加盟洛杉磯湖人，面對這位超級巨星的加盟，同時洛杉磯又是聚光燈林立的花花世界，湖人在新賽季的一舉一動都將被一一檢視，而總教練華頓（LukeWalton）也面臨了教練生涯中的最大挑戰，那就是如何執教詹姆斯。
應避免北北基生活圈大亂 姚文智：當選後會與蘇貞昌百分百合作民進黨台北市長參選人姚文智今（11）日對於北北基因應瑪麗亞颱風放假問題表示，幸好颱風並未對台灣造成災情，但討論不應停在「誰神、誰不神」的討論，昨夜雙北對放颱風假的決策不同步，政治決策上應避免縣市之間合作不協調的紊亂，未來他與蘇貞昌可以百分之百合作。
MLB》傷勢狀況復原良好 雷神即將於周五復出紐約大都會「雷神」辛德加（NoahSyndergaard）自從5月底拉傷右食指韌帶後便進入傷兵名單，之後的比賽也都在小聯盟調整狀態，而最近雷神也傳出了復出的消息，預計將在美國時間周五對上華盛頓國民的比賽中先發出場，在周三的比賽也將於牛棚登場來做暖身。
胡勝正病逝 管中閔憶「在台學術生涯一大轉折」被總統蔡英文視為導師之一、中華經濟研究院董事長胡勝正昨（10）日傍晚病逝，享壽78歲。對此，與胡勝正同為中研院院士管中閔，今（11）日在臉書上撰文表示感傷，並表示胡勝正溫文爾雅，樂於提攜後進，雖知道他近年身體不好，但真沒料到他會遽然撒手人寰。
前處長張戴佑辭世 美國在台協會哀悼美國在台協會（AIT）今（11）日表示，前處長張戴佑6月24日在華盛頓州西雅圖市辭世。美國在台協會對張戴佑的辭世誌哀，並向家屬表示哀悼，「我們永遠懷念他」。
川普訪歐抱怨北約盟邦佔美國便宜，歐盟理事會主席回嗆：你朋友已經不多了，珍惜點吧！美國總統川普10日展開風塵僕僕的歐洲外交行，準備參加11日於比利時布魯塞爾登場的北約峰會，隨後還將訪問因為脫歐政局動盪的英國，再於16日與俄羅斯總統普京於芬蘭首都赫爾辛基展開「雙普會」。不過川普訪歐期間，再度對北約展現敵意，在推特上抨擊許多北約成員國軍費負擔太少。歐洲理事會主席圖斯克則嗆川普，美國應該珍惜盟友，「畢竟你沒有很多盟友。」令人擔憂11、12日舉行的北約峰會，恐怕又將重蹈6月魁北克七國集團（G7）峰會不歡而散的下場。
新新聞》對中幕僚不夠力？吳敦義急智搭便車歷經半年多協商，「國共論壇」進度至今卡關，年底選前確定無望舉辦；反而是國民黨前主席連戰十二日將搶先率團登陸，並於十三日與中國國家主席習近平會面，這也是二〇一二年習成為對岸領導人後，第四度與連戰進行「連習會」。
足球》C羅走了誰補上? 4大球星成皇馬補強焦點葡萄牙足球名將C羅（CristianoRonaldo）去向塵埃落定，皇家馬德里需要為其離去作出補強，也使世足期間冷淡下來的轉會消息重燃起來，多個近年冒起的球星都紛紛與「銀河鑑隊」扯上關係，加拿大體育網站《TheScore》列舉4名最有可能會在世足結束後加盟皇馬的球員，以頂替C羅這名超級巨星的空缺。
新新聞》謝長廷太極外交 無招拚有招「身為美國外交官，我要維護美國利益，宣傳美國價值，但我到任時就說過，不想只坐在ＡＩＴ辦公室內辦公，讓人覺得ＡＩＴ是座高牆包圍的城堡，而是要走出去與當地民眾互動。」前美國在台協會（ＡＩＴ）台北辦事處處長梅健華（KinMoy）離任前如是說。他也被譽為歷任ＡＩＴ處長最接地氣的一位。
瑪莉亞颱風快閃 全國40校災損109萬今年第8號颱風瑪莉亞已在今（11）日下午減弱為輕度颱風，氣象局並於下午2時30分解除颱風警報，根據教育部校安中心統計，截至下午3時為止，全國受災學校共有40校，災損金額初估為109萬元，其中以金山國小35萬、野柳國小21萬最為嚴重。
新新聞》北京視小英為「最厲害的敵人」？當解放軍軍機軍艦密集繞島巡航，連斷台灣兩個邦交國後，美國兩艘伯克級驅逐艦於七月七日由南而北穿越台灣海峽。這是繼二○○七年美小鷹號航空母艦後，時隔十一年美艦再度穿越台海。適逢中美貿易戰開火之際，北京只能對台喊話不要幫美國。
中市3D公共管線圖資建置全國第二 預計年底上線測試為建立進步且安全的城市，台中市政府建設局建置3D公共管線圖資系統，以3D資訊分析各類管線彼此衝突，並以「三維GIS技術」進行公共設施管線資料管理，持續與各管線管理單位合作建立圖資正確性，成果良好，並且獲內政部營建署「公共設施管線評鑑」106年度執行績效「優等獎」，名列全國第二，這套系統預計今年底上線測試。
嘉義海之夏祭 火舞、搖滾狂人及大馬女神接力登場嘉義2018海之夏祭熱鬧登場，7日泡泡狂歡夜、8日電音蹦蹦趴吸引數萬人嗨翻一整夜，緊接著這周六（14日）起登場的「火舞嘉童趣」，結合火舞、馬戲及蝴蝶高蹺人帶來精彩表演，周日「嘉潮讚搖滾」請來大馬女神四葉草、高校女神許維芳、街巷狂潮J.Sheon及搖滾狂人謝和弦壓軸演出，一連4天帶給粉絲一天比一天更精彩的表演節目，讓人就是想一來再來。
跟著茶旅行 到嘉義找茶趣嘉義縣政府首度邀請曾被日本、新加坡和馬來西亞媒體專題報導為華人圈閃亮的藝術、旅行說書人謝哲青，7月9至10日前來跟著茶旅行，尋訪美麗福爾摩沙傳說中的茶鄉山城，從茶之北道至南道，集結茶文化、秘境與先人蓽路藍縷的故事，揭開以茶香編織的神秘面紗，深入體驗在地茶道精隨，在雲霧繚繞的山林中，五感全開，感受嘉縣山城找「茶」魅力。
世大棒在嘉義！國際棒球隊文化參訪之旅今登場原本每兩年一次的世大運棒球錦標賽，已有八年沒有開打，睽違八年之後，來到台灣棒球的原鄉嘉義市舉辦，雖然受到瑪利亞颱風影響，嘉義沒看到太陽露臉，但也剛好適合出遊，嘉義市政府今（11）天帶著美國、俄羅斯、捷克等共計103位貴賓參訪嘉義市，度過一個難忘的休兵日。
世大棒中華隊戰12局險勝美國 晉級冠軍戰因瑪莉亞颱風來襲，中華隊對戰美國隊的世界大學棒球錦標賽複賽，提前於10日舉行，終場以8：7獲勝，提前晉級冠軍賽，下一場將於明（12）日下午5時對抗日本隊。嘉義市長涂醒哲十分關心比賽，也前來為中華小將加油吶喊。
中市府追加預算94億 林佳龍：創造性財政加速蛻變台中市今年度第一次追加減預算今（11）日完成一讀，送交委員會審查，台中市長林佳龍接受議員質詢時指出，前市府透過市地重劃或區段徵收方式來籌措市政財源，13年來初估可能出售1000多億元土地，他這任期內儘量不賣市有土地，並秉持著創造性財政理念，提升預算效益。林佳龍指出，這次追加預算94億多元中，就有44億元是市府爭取到前瞻計畫編列配合款，期盼讓處於「囝仔轉大人」的台中體質獲營養，順利蛻變長大。
新新聞》馬英九為何生日前夕遭重罪起訴「我們很清楚這個案子的效應很大，牽涉到的人都是重要政治人物，一定要非常謹慎，我們沒有加工添料，用最嚴格的證據決定起訴馬英九，對於外界的誤解，我們也有心理準備。」一名三中案專案小組成員語重心長地說。巧合的是，七月十三日馬英九即將迎接六十八歲生日，就在他生日前夕，台北地檢署對他送出高達七六二頁、超過五十一萬字的起訴書。檢方認定，馬主導賤賣三中及舊黨部大樓交易案，造成國民黨將近七十三億元的損失，不但將他依《證券交易法》的特別背信、非常規交易罪起訴，還建議法院「從重量刑」。如果罪名成立，馬將面臨面臨三年以上、十年以下徒刑。
MLB》托雷斯因傷由勞瑞遞補 34歲老將首度入選明星賽大聯盟明星賽的投票結果已經全數出爐，獲選的球員將有資格前往華盛頓國民主場參加全明星賽，但部分球員會因為個人選擇或是傷病問題將無法在明星賽上登場，並將由其他未獲得選票、但表現同樣出色的球員來替補登場，紐約洋基的二壘手球員托雷斯（GleyberTorres）由教練團遴選而獲選為全明星，但卻因右臀部拉傷無法參加明星賽，而這個空缺將由奧克蘭運動家的勞瑞（JedLowrie）來遞補參賽。
不放颱風假成「柯神」？學者分析：柯文哲敢選擇困難的道路北北基颱風假決策不同調，台師大教授范世平今（11）日在臉書上以「柯文哲會成為『柯神』？」為題撰文表示，台北市長柯文哲與一般鄉愿的政治人物不同，他敢做別人不敢做的決定，他是靠數字與科學做事，他敢於賭一把，敢為自己的決定負責，雖要冒極大的政治風險，「但他敢冒，別人不敢」。
NBA》選秀會後玩太嗨 公鹿新秀戶頭僅剩4美元來自維拉紐瓦大學（Villanova）的新秀球員迪文森佐（DonteDiVincenzo）在今年選秀會上被密爾瓦基公鹿以第1輪第17順位挑走，將與公鹿簽下一份價值200萬美金（約6100萬台幣）的新秀合約，開啟職業生涯，但在日前卻被隊友爆料，這位潛力新人的戶頭只剩下4美元（台幣120元），看來迪文森佐得想辦法撐到公鹿支付他薪水後才能比較好過了。
綠715全代會搭世足熱 縣市長候選人化身台灣隊射門造勢民進黨將在715於圓山飯店舉行全代會，正式啟動年底輔選，由於當天晚上正好是世界盃足球賽冠軍戰，民進黨也搭世足熱，安排所有黨籍縣市長候選人化身「台灣隊」成員，仿足球賽球員牽著小朋友入場模式大進場，並射門秀政績，號召支持者支持「改革挺下一代」。
NBA》自由球員爭搶白熱化 盤點5大前鋒NBA夏季自由球員市場在各家球團的火熱競爭下進入白熱化階段，許多球員也各自與適合自己的球隊洽談簽約，期望能在新賽季中貢有出色的表現，而市場中還尚有幾位在不同位置上皆有著出色表現的球員尚未決定自己的去向，他們的態度也決定了能否在這個暑假簽一份大約，抑或是夏天結束後依然乏人問津。
世足》英格蘭的勝利秘密武器 竟然是一隻橡膠雞「三獅軍團」英格蘭將於凌晨2點，與克羅埃西亞在4強賽中對決，沒想到英格蘭陣營的情緒看起來十分悠閒，完全沒有緊張的感覺，有記者拍到英格蘭球員在訓練的過程中，一直在互扔一隻橡膠雞玩具，也讓人摸不透，這究竟是障眼法，還是球隊訓練的內容之一。
颱風假北北基不同調》有人上班有人休，薪水這樣算！今天要不要放颱風假？每每面對颱風來襲，北北基3市基於共同生活圈，有共識後再對外宣布，但昨晚進行決策時，新北市堅持今（11）天放颱風假，台北市、基隆市傾向維持上班上課，最後新北市率先宣布停班停課，宣告進行6年的共識決破局。
