# 愛自己  

全無長照專業背景的人投入這個產業，會開創出什麼新局？我的台大EMBA同學孫維欣在外商投信公司服務多年，後來自行創業，為高資產客戶進行家族企業管理，她沒想到，多年從事金融業累積的那桶金，將來會投到全然陌生的長照健康事業。

4月13日，EuniceSPA高島屋旗艦館盛大開幕，特別邀請人氣藝人Lulu黃路梓茵親自站台助陣。Lulu當天也分享了自己親身體驗EuniceSPA療程，課程包含去角質、經絡疏通、溫罐舒壓、汗蒸排毒等項目，每個步驟專業細緻、節奏恰到好處。Lulu表示：「真的太舒服了，我竟然睡到打呼！」她也呼籲所有女性「要學會愛自己、照顧自己，從懂得保養開始」，認為EuniceSPA是都會女性值得造訪的療癒空間。

 「可以泡湯真的是一件很棒的事情」，這是在春天工作10年70歲的劉叔最喜歡做的事情，就是可以浸泡在舒服的溫泉，所以他說「可以泡湯真的是一件很棒的事情」，尤其是戶外的露天風呂!!

科技，從來不該只是冰冷的機械，而是能展現個性與風格共存的美學選擇。羅技發現，長時間使用電腦工作的女性，更容易因姿勢、設備設計與生理結構受到手腕與肩頸痠痛困擾（註），透過WomenWhoMaster計畫支持女性在STEM領域發光發熱，更將人體工學、色彩心理與創意需求融入產品設計，讓科技成為溫柔助力。今年，羅技攜手法式風格插畫家胖小姐（MissPang），以柔和筆觸與繽紛色彩，打造Logi品味生活女子空間。從人體工學、效率工作、行動辦公，到個人化時尚設計，每一款產品都經過精心打磨，不再只是功能性的存在，而是生活風格延伸。即日起至3月31日，購買指定商務品滿3,000元，即可獲得胖小姐聯名Logi女子證件套（價值1,299元），數量有限送完為止。參加「#參與女子桌面挑戰賽」社群活動，完成指定任務分享個人桌面風格，更有機會獲得SOGO萬元禮金、星巴克飲料劵，以及插畫家胖小姐聯名好禮，讓工作空間充滿更多靈感與樂趣。

「兒子拿著裝奶瓶和衣服的小包包在保母家門口走來走去，我問保母兒子走多久了？答案是半小時，他好想媽媽…」，彭菊仙提起當年兩歲半的兒子在保母家等媽媽的往事，那時每次送兒子到保母家，小人兒都哭得死去活來，哭到她柔腸寸斷，上班滿是罪惡感，雖然已是二十年多前的往事，她彷彿又回到保母家門前，心疼的感覺還在…。

編按：子女長大後還是窩在家裡，依賴長輩倒垃圾、洗衣服、做飯，退休後的享受生活，卻成了幫傭加保母。該如何讓兒女自立，成年後獨力面對生活，打理好起居呢？不想讓自己操的「孝順子女」，作家彭菊仙教1招，擺脫老媽子宿命。

編按：人的一生會遇到許多人來來去去，隨著年齡的成長，能和自己好好相處的朋友應該越來越收斂、越來越精華。區分身邊的這個人，到底是歸在蛋黃區的摯友、蛋白區的好友、蛋殼區的點頭之交，還是其實根本可以被歸類在蛋盒區，根本不值得我們去費精力、耗心神。知名作家彭菊仙，分享三大類會被他歸在蛋黃區，值得好好珍惜的摯友。

雲林縣政府「婦女友善月—雲林女子‧美好生活」系列活動8日於虎尾鎮綜合社會福利大樓舉辦啟動記者會，副縣長謝淑亞感謝女性朋友對於家庭、社會與這片土地貢獻付出，呼籲女性朋友珍愛自己，迎向更幸福燦爛女力上場生活。

在美國非正式統計，根據腫瘤科醫師的經驗，當夫妻有一方患不治之症時，絕大多數的妻子，會陪在丈夫身邊直到末了；但約有九成的丈夫，卻選擇離開妻子。這種現象，我們身為丈夫的人，慚愧之餘，更應時時警惕，不要陷自己於不義。

保養不只是保養，在台灣自由開放的社會中，女性對於保養的重視早已超越日常，成為了自我呵護與表達的一部分。在Google評價累積近百則5星好評，「KOZY可以沙龍」敦南三館於一月盛大開幕，超多消費者興奮留言環境超好、在KOZY保養就是很放鬆很自在！

愛自己或愛別人，都是一種能力接受自己，才是真的愛自己

今天我們要來聊一個很有趣也很有爭議的話題，那就是你有沒有容易遇到渣男渣女的體質呢？你可能會覺得這是什麼問題，當然沒有啊，我怎麼有吸渣的體質呢？但其實，你可能不知道自己已經中了渣男渣女的毒，或者你身邊就有一個渣男渣女在等著你上鉤。那麼，什麼是渣男渣女呢？怎麼才能分辨和避免他們呢？今天我們就來跟大家分享一些小撇步，讓你不再受渣男渣女所困擾。

恐怖情人可能有各種類型，但有一些共通性特徵是可以警覺的。艾菲爾老師整理了5種可能有恐怖情人潛性的男人類型，希望你在戀愛中能多加留意，也要提醒身邊的朋友和閨蜜，保持警覺。愛情是美好的，但也需要理性和保護自己的能力。希望大家都能擁有健康、幸福的戀情。

嘉義縣政府9月24日在嘉義縣立體育館，辦理嘉義縣112年度長青才藝與運動功夫展演觀摩會，來自全縣各鄉鎮市長青學苑，共47隊千歲團成員齊聚一堂，現場近1500人共襄盛舉，縣長翁章梁、立委蔡易餘與上千名長輩齊跳「愛嘉義愛自己」，眾人高舉著愛心海報，一同呼喊口號，場面壯觀，熱鬧非凡。嘉義縣109至111年推動活力不老健康操，今年以「全齡運動」角度出發，融入嘉義縣特色編制「愛嘉義愛自己」歌曲及舞蹈，翁縣長鼓勵各年齡層的鄉親一起運動，期望長輩搭配規律運動，預防延緩失能和老化，共同追求健康生活，一起運動顧健康。截至今年8月，嘉義縣老人有107,179人，老人人口比例22.07%，高居全台第一，18個鄉鎮市之中，有15個鄉鎮已突破20%；為了讓長輩在自己最熟悉的地方得到妥適、便利的照顧服務，目前嘉義縣共有248個C級巷弄長照站，再加上長青活力站、老人食堂、社區照顧關懷據點等，全縣老人照顧據點已達村里涵蓋率68%，長輩參與踴躍，除提高社會參與外，還能預防延緩失能。此外，嘉義縣提供敬老禮金369親送與匯款並行措施、行動e院-醫療車到村里、老人福利車結合社區舞健康種子教師辦理行動據點、中低收入戶老人健康保險保費補助、沐浴車與乾燥車到宅貼心服務、以及重視為老人肌力訓練，推動「嘉義縣精準功能性運動指導員培訓計畫」等老人福利措施，都讓長輩們佇「嘉」真幸福。現場最年長的參與者是93歲的阿嬤，開心跟著大家舞蹈，更令翁縣長頻頻讚美說，阿嬤看起來好年輕，完全看不出歲數！翁章梁說，要活得健康，應著重營養、運動、學習與行動等四大面向，除適量運動、健康飲食和充足睡眠外，更要秉持「活到老學到老」精神，到長青學苑或各據點與大家趣味交流。為展現嘉義縣長輩的不凡精神和無限活力，今年還辦理嘉義縣銀髮街舞團海選，並於112年8月正式成軍「CYC1717」，這是來自嘉義縣各地平均60歲以上銀髮族所組成的街舞團體。翁章梁介紹，CYC代表著嘉義縣，1717則是成員的年齡總和，將透過街舞展現不凡的銀髮風采，跳出年齡的框架，勇於追求自己的舞蹈夢想，預定於今年12月正式公開出道展演，展現CYC1717的才華和決心，為嘉義縣帶來一個全新的文化亮點，CYC1717~一起一起，舞動銀光，開啟嘉義縣成功活躍老化新里程。社會局長張翠瑤表示，今年重陽節在10月23日（農曆九月九日），嘉義縣政府為感謝長輩們長期以來對這塊土地的奉獻及傳承，將於10月16日起至10月20日由縣府員工親自到各村里發放敬老重陽禮金，另有部份長輩用匯款發放方式，也將於重陽節前匯入禮金，以「重陽敬老369」，祝福長輩長壽久久久。「嘉義縣老人是最幸福的！」蔡易餘大力稱讚，在縣府及各鄉鎮市公所的努力下，積極推動各社區長照據點，尤其蔡英文總統在明年度長照2.0計畫中，更將預算增加至800億，這麼多的預算，就是為了因應台灣將邁向高齡化社會，希望提供長輩們最佳的照顧服務。

在許多家庭中，總會出現這樣的對話：

「愛嘉義‧愛自己」全齡運動健康舞，昨(1)日在嘉義縣東石鄉3+1行動醫療活動現場發表，由嘉義縣衛生局長趙紋華表演前親自喊出「開麥拉」，讓在場鄉親欣賞由嘉義縣祥和舞蹈協會及社團法人台灣愛延續協會帶來的健康舞展演，未來將透過師資培訓，推廣至各社區、校園及職場，積極提升嘉義縣運動風氣。

兩個本來獨立的個體生活在一起，不是一件容易的事。雖然今年是我走進婚姻的第30年，我依然這樣認為。

激情是動物的本能，親密是心與心的交流，而承諾是理性的選擇，是人類的智性之光，是人類這種高等動物才有的，動物界很少有。這就是羅伯特．史坦伯格提到的愛情三要素。

隨著女性意識抬頭，追求美麗不再只是為了取悅身邊的人，更大的一部分是為了愛自己，勇於追求自我滿足。市面上的隆乳材質推陳出新，曼陀女王波甫上市便造成轟動，正因為其堅挺又柔軟的材質特性，成為隆乳市場新選擇。

她的英文名字是MOON，意思是月亮，月亮小姐，33歲，本來是空服員，受疫情影響，空服員不再是夢幻職業，所以轉職為秘書。隨著年齡的增長，不得不承認自己已算是大齡女子，所以一直想和交往兩年半的男友結婚，但讓她煩惱的是「男友不想跟我結婚」。工作因疫情大轉折、男友不想結婚，她覺得人生走到這裡，完全陷入瓶頸。

小玲問媽媽說：「不結婚可以嗎？」媽媽只說：「如果外面煙花四起，街坊鄰居的飯香味逸出，大街上一家人手牽手出行，你可以忍住不哭，就可以」。

前兩天看到車友羅哥在臉書上買了兩輛新車，忽然讓我有點小小的感慨。大約一個月前，羅哥臉書的一則動態讓車友圈的大家動了起來，從內文得知大嫂病危，他聲淚俱下的拜託大家，幫他在加護病房的老婆祈禱。她因為癌症，走到生命的尾端了，羅哥希望大家的祝禱和念力，可以讓老婆無痛無掛的走完人生的最後旅程。

有人活得小心翼翼卻依然不受歡迎，有人看似目中無人卻活得有滋有味。我要說的是瞿姑娘。

關係中的安全感，可以是維繫一段感情的關鍵，也可以是對自身焦慮狀態的一種最佳檢視。有時缺乏安全感不見得是對方少給予，而是內心的患得患失導致不斷自問：「對方是不是沒那麼愛我、我好像配不上他、我哪裡值得被愛……」諸如此類否定自我的問題，進而導致在相處時，為了讓提升自我的被需要感，開始不斷討好對方、營造出對方「需要自己」的感受。

為什麼男人要養小三？甚至有時候是妳在幫老公養小三！為什麼會有這麼荒謬的事？大多數情況問題出在這兩點：「把家照顧得太好」、「沒把自己照顧好」。如果你能夠擺脫掉這樣的狀態，未來妳會比其他人更有機會獲得幸福，因為妳找到了把幸福掌握在手中的秘訣。

她從不看男友手機，她相信兩人可以相互坦誠和尊重。交往八年來，兩人關係穩定，即將許下終身承諾。要不是男友突然發生一場車禍，她需要緊急幫忙處理許多事，她不會發現男友的另一面。

經歷了新冠肺炎的疫情，許多民眾深刻體會到健康的重要性，而吃得營養均衡，規律運動，才是增強免疫力、維持健康的不二法則。

關於愛情我一直在努力滲透，為什麼我們追求愛情，為什麼我們需要愛情、愛情能不能理性去思考、為什麼暈船。

寂寞──雖然短短兩個字，份量卻是格外沈重，一個人落單是寂寞，但在關係中做不了自己，亦是另一種寂寞。大豆田永久子身為一位中年女子，結了三次婚，並也離了三次婚。在別人的眼裏，如此支離破碎的婚姻史，宛如一場世紀恥辱，或是說證明人有多執拗的驚世紀錄，即便跌倒了三次，依然不懂放棄。然而，在日本這個不讀空氣就活不下的社會，大豆田不卑不亢，面對外在的指指點點，無動於衷，還......

最近名人的離婚事件頻傳，當初神仙伴侶在時間的流逝下，似乎都經不住考驗。張愛玲曾說：「人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散場」，要持守一份恒久的愛情也不是單方面的努力就能做到。

你覺得自己在關係裡如履薄冰，害怕自己哪裡做得不夠好，他就會苛責於你，或者好多天不聯絡。

如果愛情市場有排行榜，榜上有名的「款式」會是什麼呢？也許你會認為，那肯定是「賣相佳」的人啊！外貌條件優異，確實容易在第一眼吸引到大家的目光，但《交友暢銷課・行銷管理》的導師蕭婷文告訴我們，事實並非如此。在愛情市場中，其實最受歡迎的是懂得「尊重自己與他人」的人！聽起來很簡單，但這其中蘊含了很多層面的秘密。

大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等的那種人際關係在他們的生活裡是比較少的。如此一來，他們的生活重心就只能放在伴侶身上，一旦結束，他們的人生也就垮掉了。

很多人控訴自己身邊的人：「為什麼我為他做了那麼多，他卻對我一點都不好？」、「為什麼我愛他這麼多，他愛我卻這麼少？」事實上，這跟對方一點關係也沒有。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

不少人寧可忍到最後一刻、痛到影響日常生活才願意吃藥，甚至痛到冷汗直流地抱著肚子問我：「真的可以吃藥嗎？會不會傷身、傷子宮、造成日後不孕？」就算我一再說明，按照劑量服用非常安全，還是覺得「能不吃就不吃」，希望盡可能靠自己撐下去。

我們都想要談輕鬆的戀愛，相遇之後正好彼此喜歡，沒有太多試探就決定開開心心在一起。

今年五月，「國民老婆」新垣結衣宣佈結婚，日本和台灣同步爆發「集體失戀潮」。日本有IT公司老闆帶頭放起「療傷假」、台灣這邊甚至有很多人，在收到日本贈送的AZ疫苗，在感謝日本之餘，還不忘標註「除了星野源」，用情之深、受傷之重，由此可見一斑。

愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。

「如何讓你的男人更寵你？」這個問句本身就是錯誤的命題，一個是「你的男人」，一個是「寵」。這年頭，沒有誰是誰的，而「寵」這個字，就是一條龍關在蓋子下，被關起來還會覺得美好，這也是頗為詭異。但是某位諮商心理師，用了這個題目，寫了六個方法，讓男人可以更「寵」女人，我們來看看她怎麼說：

你願意讓原生家庭的影響變小嗎？面對它、接受它、處理它，最後放下它。

「你應該知道的是：別人對於自己的批評，僅僅是他的個人觀點，如同福原愛所說：『管理別人是世界上最難的事，還不如多看看自己、多疼惜自己。』」《口述：福原愛文字：彭薇霓攝影：篠山紀信》

「你應該知道的是：關於愛的付出，別抱持著『我做這些都是因為你，都是你，我才過得不好』，如此才能夠在愛人同時關愛自己。」

有人說，胸懷是被委屈撐大的；也有人說，時間是最好的良藥。其實，這些都是沒有營養的「心靈雞湯」，你在調侃自己是「佛系主義」的時候，難道不曾感到一陣自我厭惡，甚至感到對佛陀的褻瀆嗎？

「他是好爸爸，會跟孩子玩、孩子需要他時也會幫忙。但是，他也僅僅是好爸爸，在我的眼裡，他永遠是不及格的丈夫。」這麼多年來，采媞每次提到他，總是充滿怒氣與怨氣，看來，她仍舊困在婚姻的枷鎖裡。

據說英國的紳士在拒絕女人的求愛時會說：「妳不是我的那杯茶。」也許他是個酒鬼吧，但是在妳努力向酒靠攏時，他早就已經把另一個女人摟在懷中。

懷胎十月、忍受宛若千刀萬刮的分娩之苦才生下你；把屎把尿、含辛茹苦把你拉拔長大，總是無怨無悔地付出，在你離家後依然是你永遠的避風港…社會上所歌頌的「母親」形象，總是如此美好而單一，然而，母親真的只有一種樣子嗎？只有符合「模範母親」的形象才是好媽媽嗎？

比如在交往過程中如履薄冰，經常要約束自己的言行，小心翼翼的討好對方，但對方還是可能經常會生氣的罵你、責備你，你的自尊和自信也愈來愈低。

關係可以決定一個人的幸福感，這話沒錯，當你和愛人親人互動良好心有暖意時，一定覺得天高海闊，關係不順遂的時候卻失意落寞。

有位女士對我說起她的兒子，雖然現在是個健康的成年人，但他整個青少年時期幾乎都在嗑藥，好幾次因為嗑藥過量差點死去。「一開始我的反應很激烈。我替他做了許多事，因為我討厭看到他一副行屍走肉的樣子，幸好後來我學會保持距離，」她說。「他是我的老師，教我怎麼放手。」