除了照顧別人,好像沒有自己的生活?心理作家:這種人反而希望自己大病一場

2018-03-06 05:30

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照顧別人通常是因為我們內心有股被需要、被愛的渴望。

我們付出是為了有所得。我們付出是為了讓別人需要我們,因為我們覺得自己乏人關愛。付出會讓別人依附自己,營造出依賴的關係。

有時候,我們照顧別人是為了照顧自己的需求。表面上看起來是我們在照顧對方的感受,其實我們是在照顧自己。我們怎麼對待別人,也希望別人怎麼對待我們。我們照顧別人曾被傷害或曾被拋棄的感覺,同時也間接照顧了自己的感受。我們想要確保他們不會經歷和我們一樣的感受。

我們的責任是照顧好自己的感覺,讓別人照顧好他們自己的。對他人付出是好事,但付出不是為了讓別人喜歡我們。付出是因為我們想付出,是出自我們的真心。替別人出頭,也要替自己出頭。我們要把自己的事做好,別人的事讓他們自己來。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
付出會讓別人依附自己,營造出依賴的關係。(示意圖非本人/翻攝自youtube

自己的需求要照顧好

習慣照顧別人的人,通常用生病的方式滿足個人需求。如果我們偏頭痛或感冒了,就不用照顧別人,可以照顧自己。我們終於找到了藉口。有些人一生只懂得照顧人,一旦自己生了致命的重病反而很開心,因為可以解脫了。

「我得了癌症快死了,」有個女子說。「但老實說,我覺得解脫了。至少我不用繼續照顧別人了。終於換別人來照顧我了。」

那年她二十八歲。

照顧自己不用理由。不用等到生病。現在就開始照顧自己的需求。生命會與我們一起努力,我們會感覺愈來愈好。

先管好自己的事

如果我們只會照顧別人不會照顧自己,那這個模式必須反轉。不要再管別人的事,開始照顧自己。

記得我剛開始學習照顧自己時,不僅起頭很難,之後幾年一樣很難。我大部分的時間只知道照顧別人,不曉得自己的責任究竟是什麼。早上起床、刷牙、梳理頭髮、洗臉、整裝。接下來呢?這才發現自己的生命出現一大片空白。

外在這一大片空白,反映我內在的空虛。我只能藉由手指上那枚結婚戒指以及母親的身分,來證明自己的存在。有些人藉由工作來證明自己存在。我們不知道怎麼做自己,我們的生命除了照顧別人,沒有自己的生活。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
你多久沒有好好照顧自己?(示意圖非本人/翻攝自youtube

穩住自己生命的重心

有時候我們的決定會以別人為考量,這是正常的—譬如我們要考量孩子,要照顧年邁的雙親或者生病的另一半。健康的照顧方式,指的是我們對別人盡了自己應盡的責任,同時也穩住自己生命的重心─照顧自己。這不是過度自我中心的表現。

我們不再把別人當作生命的重心,一心只有別人;而是懂得過自己的生活。我們懂得在忙碌的一天裡撥出時間幫自己充電。我們找到自己的興趣,追求自己的興趣。當我們把重心放在自己身上,不會因為付出一切而掏空自己時,我們就能做出最好的決定得到最明確的指引,自自然然地生活。

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