我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。
若是簡單的區分，人與人之間的相處模式，可以分成積極正面和消極負面兩種方式。如果家庭是以積極正面的相處模式為主，當然就能夠產生滿足感、充實感、自豪感等積極正面的情緒，進而培養出積極正面的感受方式。也就是說，這種感覺也可以替換為自我肯定感。
另一方面，如果家庭是以消極負面的相處模式為主，不光是憤怒，還會經常感覺焦慮、煩躁、不安、怨恨、仇恨和失望等消極負面的情緒，所以會培養出消極負面的感受方式。
而且，如果無法擺脫這種消極負面的情緒，持續懷有負面的心情，不滿足的感覺就會累積並擴大。這種不滿足的感覺，會讓人產生「靠自己的力量無法解決問題」的無力感，進而導致自我否定。
如果不知道如何與人積極正面的交流，以及如何提出自己的觀點，就會出現非常棘手的問題。也就是說，自己的人生無論如何都會變得情緒化，與他人爭吵也會成為最大的目標。為什麼會變成這樣呢？
斥責他人，是因為害怕自己孤單一人
你是否曾經看過情緒化的爭吵場景？
即使從第三人的角度來看，他們的確是情緒化的爭吵，但當事者卻認為理所當然，所以並沒有認知到自己的行為是情緒化的爭執。
或者是同住在一個屋簷下，卻總是彼此不合的家庭，便會覺得如果要這樣吵吵鬧鬧，乾脆分開住好了。但是，如果那個家庭只學習到負面消極的相處模式，那就別無選擇只能互相仇視，無法停止敵對。
然而，越是這樣的親子關係，在精神層面上就越是不能獨立自主，所以這些在這樣環境下長大的人，往往無法離開原生家庭。
為什麼就算人們相互仇視卻無法分開呢？那是因為我們天生就無法忍受孤獨。我們可以透過電視、電腦和智慧型手機輕易獲取遠方世界的資訊。如果你的身邊經常充斥著各種資訊並沉浸於其中，就能把自己是孤獨這件事，暫時從腦海中驅逐出去。
如果將這種環境完全隔絕，你也許馬上就會覺得自己是孤獨的，但如果被資訊的漩渦吞噬，就沒有時間再去思考自己是否孤獨，甚至連自己的內心都無法掌握。
舉例而言，「顯意識的我」並沒有感到孤獨。所謂顯意識的我，就是對於自己的想法、感受以及自己的言行能夠有所察覺、自覺的自我。即便如此，「潛意識的我」還是掌握並深知到自己在個性上是孤獨的。而這個潛意識的我，指的便是在顯意識中沒有意識到的所有事物。
如果我們不想意識到自己是孤獨的，便會試著不讓孤獨的想法上升到顯意識層面。因此，假使你並未察覺到自己在潛意識的地方懷有孤獨感，但在其中，多少也存在著內心對於處在這種境遇的憤怒。
無論你是否察覺到這一點，我們每個人都害怕被社會孤立，並且懷抱著想要與他人在一起、想要屬於某處的欲望。
總而言之，我們害怕孤單。越是屬於依賴性強的人，若是不依靠他人就會害怕得不得了。也有些人在快要被拋棄時，因為感到恐懼而勃然大怒。
雖然當事人沒有自覺，然而破口大罵並不是在傳達：「孤單一人很可怕，所以請不要拋棄我。」而是如同大聲咆哮著：「如果你讓我一個人的話，我絕對不會原諒你。」
作者介紹│石原加受子
心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的All Is One心理諮商研究所負責人。日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生（mental health）學會會員、日本療癒紓壓協會（Japan Healing Relaxation Society）前任理事、獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。
獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學，針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。
著有《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》（大好書屋）、《其實，我們都寂寞》、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報出版）等多本暢銷書。累計銷量超過150萬本。 （相關報導： 為何我們總用惡毒的話，傷害最在乎的人？心理師：因為小時候對父母太過忍耐了 ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉載自方言文化《在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨》 (原標題：憤怒不僅是不爽，還有更深層的理由)責任編輯/陳怡蓁
