# 憤怒  

《鋼之鍊金術師》裡最經典的設定之一，就是「父親大人」麾下的7名人造人：傲慢（Pride）、貪婪（Greed）、色慾（Lust）、嫉妒（Envy）、暴食（Gluttony）、憤怒（Wrath）與怠惰（Sloth）。只要稍微接觸過西方文化，就會發現這7個名字正好對應著名的「七宗罪」。然而很多人不知道，七宗罪最早其實不是7個。早在4世紀的基督教修道傳統裡，就曾出現......

編按:你是否曾經遇過，明明平常性格溫和、有禮貌的人，在開車時卻容易變得暴躁易怒，甚至會猛按喇叭容易不耐煩嗎？其實，這樣的性格大變「路怒症」，和車子「環境」本身有很大的關係。

憤怒會從很多方面損害健康，多得超乎你的想像。

我曾經讀到一篇文章，作者是阿默農．沙莫什(AmnonShamosh)，其內容談到他妻子漢娜罹患了阿茲海默症，而他的生活因此發生什麼變化。看完後，我立即去找他的著作《早安，阿茲海默》(BokerTovAlzHeimer)。我到現在都還記得當時讀完那篇文章後的興奮和感動之情。在得知阿默農有寫書後，我馬上跑去書店購買。我猜想，這本書能教我如何去應對我與亞當所遭遇到的困境。

編按：一種行為，有100種理解的可能，不同的理解，完全會導致當事者不同的心情。大多數在遇到事情時會直接進行自己的解讀，緊接著根據自己的理解做出反應，這個解讀的過程，就是在「貼標籤」。

身為一個諮商心理師，很多人都以為我會勸人「不要生氣」、覺得「生氣是錯的」。但實際上，我最常問來談者：「你的生氣，有幫助你好好表達出內心真正想要說的嗎？」、「你的生氣，有幫助對方更理解你嗎？」假如沒有，那麼你的生氣只是淪為一種情緒宣洩的手段，內在的憤怒依舊沒有被聽見、被接住，也沒有被好好地呵護。

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（JessFostekew）「饑餓成怒」（英文hangry是饑餓hungry和生氣angry的組合詞）。

這實在是太巧合了！

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。

編按：許多亞洲父母在孩子做錯事的第一時間，會用責罵的方式訓斥孩子，儘管出發點都是為了孩子好、不希望孩子下次再犯相同的錯，但這個行為會導致孩子在未來遇到問題的時候，學不會表達自己的情緒。

最近台南發生的馬來西亞女學生命案造成了台灣與馬來西亞的震驚與關注，一名來台留學的無辜女學生，因為兇嫌為逞一己私慾而強虜並殺害，事發後，經媒體揭露兇嫌身分，網路上似乎有人經過調查，找到了兇嫌父母的住處，並找人前往丟雞蛋洩憤，然而這樣的行為我們不鼓勵並且要給予譴責，因為兇嫌已經是個成年人了，應該要懂得為自己犯的錯來負責任，我們可以譴責兇嫌，但不應該無端去牽連其父母。

憤怒有許多不同的來源，先前已經提過，林林總總的各種憤怒都與恐懼有關，一旦放下恐懼，憤怒便化為烏有。另一個憤怒的來源是驕傲，尤其是稱為自大的那一種。驕傲往往會餵養並延長憤怒。驕傲的其中一個源頭，則跟自我犧牲有關。如果我們與別人的關係，是透過犧牲的形式來跟小我掛鉤，假以時日必定會忿忿不平，這是因為對方通常不會察覺到我們所做的犧牲，所以不太可能滿足我們的期待。

他今年五十二歲，因為情緒暴怒、在家中丟摔電視、砸毀兄長的車而被送入急診，收入病房治療，附註從國中以來的酒癮問題。但事實上，遠在還沒有酒癮問題之前，他就有情緒控制的問題，他年邁的母親表示，他從小就是一個很愛生氣的小孩。

我看著他，滿身鮮血地走進來，我沉著氣，問他發生什麼事…原來是跟同學、老師起衝突。

Depressionisragespreadthin（抑鬱是憤怒的瀰漫性表達）

生活和工作中，總有些人能坦然平靜地讓我們怒火中燒。但是，如果你經常聽到這樣的話，那說明，你可能遇到了被動攻擊。

「來，你去跟那個老師說，你今天是不是壞壞，你都哭哭！」

KK在一家超商做時薪人員，上個月離職，昨天領到薪水，被扣1,025元，理由是他在結帳時，多給客人錢，所以老闆把它扣回來。

今天我在整理前幾周講憂鬱人格的稿子。忽然想起多年前，朋友介紹給我一個相親對象。男生很高大帥氣，有很穩定的工作，禮貌耐心。我倆的約會之中，小心翼翼、凡事正確，怎麼說呢，禮貌大方都帶著標準的模板。當時彼此都隱隱覺得不對，又都很難言語，最後只好裝作無疾而終。

我們的大腦就像一台電腦，但擁有無限的電力，可以運算東西。這就是我們的智能資源，我們可以隨時隨地都動用它。但大腦有一種特性，就是任何作業都會相互競爭資源，只有某一個作業花了比較多我們的心力，就會影響我們其他能力的表現、我們會無法專注、集中注意力、有創意地解決問題，這個時候我們的智能表現頓時會退化。

許多父母相信學業成績是子女進入「美好人生」的門票，但他們不了解的是，全A的成績單不一定轉化為成功的人生。若是沒有健康的社交技能，一個拿A的學生以後可能過著C或D的生活型態。

那是我印象很深刻的一次出差採訪，颱風後的災區，到處都是新聞，因為災情太慘，所有的記者都被操翻了，我跟我的同事累到人仰馬翻，灰頭土臉，晚上收工回到高雄市區，在一家麵店吃飯，同事點了一碗湯麵45元，送上來的是乾麵，同事氣炸了，鬧了脾氣跟老闆娘說：「不是這個拉！我要的是湯麵，我不要吃乾麵。」

你最近是否因為工作感到煩躁不安，或跟伴侶吵架的次數增加了？你是否在想，自己好像變得比以前更容易發脾氣、心胸變狹窄、自己為什麼沒有成長，因此經常感到沮喪？

最近人們很喜歡把「暴怒症」掛在嘴邊，事實上，並沒有這種醫學名詞，正確名稱應該是「陣發性暴怒障礙症」。會反覆出現突如其來的暴怒情緒，尤其生氣時出現傷害自己或別人的行為。

除非是品格極度高尚的聖人，否則每個人都有忍不住對人發飆或失去理智的時候。請各位回想一下，宣洩完怒氣後，心情是否感到特別爽快？

我們常談自己的生氣要怎麼處理，但當如果你面對別人生氣時，你又會怎麼做呢？老實說，我們都很害怕去面對別人生氣的狀態，就算我跟對方是熟人也是如此。你在生活中會有非常多的機會去面對自己生活中各式各樣人的生氣與憤怒，可能是同事、可能是朋友、可能是陌生人。

生氣，如果能調整好這種情緒，人生一定能過得很輕鬆。

名人面對鏡頭，常常有苦說不出還要強裝笑臉，政治人物更是如此。但是！美國總統歐巴馬竟然敢在宴請記者的白宮晚宴上，請人「代勞」，大聲說出心中的不滿！

重拾回憶的我，陷入狂亂的感覺風暴之中，每天面臨的是如同世界末日般的絕望壓力。被絕望占據的我，開始書寫、整理與創作。拿起筆，我與我內心的惡龍開始戰鬥。

最近工作有感：「惡魔，不是天生的，而是後天創造的。」不止一次聽過：「我覺得鄭捷/殺童案沒有什麼，我其實也想過這樣殺掉父母/同學。」這也是我認為「感覺壓抑/情緒隔絕」最可怕的事情：

「假如我（你）真的瘋了，我（你）不在乎！」這話不是我說的，是美國作家索爾．貝羅在一本小說裏寫的。