「氣血往頭上衝」!人在生氣時,別急著用腦找原因,消氣最有效的方法是…

2016-06-20 11:05

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生氣,如果能調整好這種情緒,人生一定能過得很輕鬆。

不怕被誤解,我一定要說,生氣是「必要的」情緒,為證明你是對的,也為保護你身體的節奏,才會有心煩氣躁與生氣的情緒。

只是通常多以「不正確的生氣」方式被呈現出來。

而會引發問題的就是這種「不正確的生氣」,會造成體內燃燒不完全的狀態。

你生氣時是否就是這種不正確的生氣?不妨確認一下特徵看看。

不適當的生氣,第一個特徵是「找錯對象」。

明明錯不在這個人身上,只是因為比較容易找這個人發洩,所以就將氣出在這個人身上。

例如在公司發生不愉快的先生,回家後找太太出氣的情形。

或心煩氣躁的媽媽,把氣出在孩子身上。

因為某人而感到心煩氣躁,卻將對象轉向他人,把氣出在那個人身上,波及其實是無辜的人。

只要無法對原本該提出意見的人說出自己的想法,就很容易轉移對象,將情緒發洩在另一個人身上。

第二個特徵是會說「為什麼?為何?」。

「你為何要這麼做?」

「你為什麼就是不懂啊?」

生氣是續發性的情緒,背後往往隱藏著寂寞、悲傷、想求助、想被瞭解、渴望被愛的需求,

生氣只是用來掩飾這些需求的蓋子。

沒錯,說穿了,生氣的真面目就是「想被瞭解」。

因為「想被瞭解」才生氣,偏偏被發洩怒氣的人會因此更無法瞭解你...。

無法坦然面對「到底希望對方瞭解自己什麼?」就直接發飆,只會讓怒氣以「不正確的生氣」形式留在身體裡。

生氣其實是一種不瞭解的對立狀態。

既然你不瞭解我,我也沒必要瞭解你。

很希望能被瞭解,但真的被瞭解時,又覺得受不了。

當這種複雜的內心糾葛超過極限時,就會影響負責瞭解的器官──肝臟。

眾所周知,肝臟的一大功能在於解毒,而要解毒就必須「瞭解毒害」,

所以肝臟會仔細觀察被運送過來的東西,確實瞭解對方的性質後,再判斷這個東西對自己而言是否必要。

生氣是最會阻礙肝臟執行「想瞭解對方」的這種工作的情緒。生氣其實也是肝臟疲倦的表徵。

俗話說生氣時會「氣血往頭上衝」,實際上此時血液真的會往上流動,導致沒有足夠的血液能流到肝臟裡。

既然生氣時氣血都會往頭上衝了,如果再「用頭腦來找」生氣的原因,只會得到反效果。

生氣時最好的應對法是「不管三七二十一先睡再說」,只要能取得充分的睡眠,

就能帶給肝臟充分的營養補給,如此一來才能有充裕的心力,思考要對誰生氣、為什麼而生氣、想要對方如何瞭解自己。

會將怒氣壓抑下來的人,最常說的話是「絕對」、「一定」。

這是一種想證明「我是對的」的需求。生氣的確是為了證明你是「對」的,但還是必須瞭解「對和幸福不見得一定能兩立」。

換句話說,「對」不代表一定能得到幸福。

對身體來說,與其養成只懂得主張「對」的習慣,不如養成懂得選擇「幸福」的習慣,才更有益健康。

本文經授權轉載自漫遊者文化《情緒的毒,身體知道》(原標題:生氣易傷肝)

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