生氣，如果能調整好這種情緒，人生一定能過得很輕鬆。
不怕被誤解，我一定要說，生氣是「必要的」情緒，為證明你是對的，也為保護你身體的節奏，才會有心煩氣躁與生氣的情緒。
只是通常多以「不正確的生氣」方式被呈現出來。
而會引發問題的就是這種「不正確的生氣」，會造成體內燃燒不完全的狀態。
你生氣時是否就是這種不正確的生氣？不妨確認一下特徵看看。
不適當的生氣，第一個特徵是「找錯對象」。
明明錯不在這個人身上，只是因為比較容易找這個人發洩，所以就將氣出在這個人身上。
例如在公司發生不愉快的先生，回家後找太太出氣的情形。
或心煩氣躁的媽媽，把氣出在孩子身上。
因為某人而感到心煩氣躁，卻將對象轉向他人，把氣出在那個人身上，波及其實是無辜的人。
只要無法對原本該提出意見的人說出自己的想法，就很容易轉移對象，將情緒發洩在另一個人身上。
第二個特徵是會說「為什麼？為何？」。
「你為何要這麼做？」
「你為什麼就是不懂啊？」
生氣是續發性的情緒，背後往往隱藏著寂寞、悲傷、想求助、想被瞭解、渴望被愛的需求，
生氣只是用來掩飾這些需求的蓋子。
沒錯，說穿了，生氣的真面目就是「想被瞭解」。
因為「想被瞭解」才生氣，偏偏被發洩怒氣的人會因此更無法瞭解你...。
無法坦然面對「到底希望對方瞭解自己什麼？」就直接發飆，只會讓怒氣以「不正確的生氣」形式留在身體裡。
生氣其實是一種不瞭解的對立狀態。
既然你不瞭解我，我也沒必要瞭解你。
很希望能被瞭解，但真的被瞭解時，又覺得受不了。
當這種複雜的內心糾葛超過極限時，就會影響負責瞭解的器官──肝臟。
眾所周知，肝臟的一大功能在於解毒，而要解毒就必須「瞭解毒害」，
所以肝臟會仔細觀察被運送過來的東西，確實瞭解對方的性質後，再判斷這個東西對自己而言是否必要。
生氣是最會阻礙肝臟執行「想瞭解對方」的這種工作的情緒。生氣其實也是肝臟疲倦的表徵。
俗話說生氣時會「氣血往頭上衝」，實際上此時血液真的會往上流動，導致沒有足夠的血液能流到肝臟裡。
既然生氣時氣血都會往頭上衝了，如果再「用頭腦來找」生氣的原因，只會得到反效果。
生氣時最好的應對法是「不管三七二十一先睡再說」，只要能取得充分的睡眠，
就能帶給肝臟充分的營養補給，如此一來才能有充裕的心力，思考要對誰生氣、為什麼而生氣、想要對方如何瞭解自己。
會將怒氣壓抑下來的人，最常說的話是「絕對」、「一定」。
這是一種想證明「我是對的」的需求。生氣的確是為了證明你是「對」的，但還是必須瞭解「對和幸福不見得一定能兩立」。
換句話說，「對」不代表一定能得到幸福。
對身體來說，與其養成只懂得主張「對」的習慣，不如養成懂得選擇「幸福」的習慣，才更有益健康。 （相關報導： 怎麼才能有效安撫找你抱怨的朋友？ ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉載自漫遊者文化《情緒的毒，身體知道》（原標題：生氣易傷肝）
