# 壓抑  

有一次，在電視節目上看到一名二十五歲的研究生寫的一封信。信的大致意思是說媽媽對自己管教得太嚴，讀研究所時被要求每天晚上十一點之前必須回家；衣服都要由媽媽來購買；和朋友出去吃飯花費不能超過兩百元……他覺得自己已經二十五歲了，可是感覺好像還沒有成年。

情人節將至，四周充斥戀愛氛圍，有時甚至連夢境，也會變得有所關連。不過，若然夢到與現實相反的事，或會感到驚奇，對夢境耿耿於懷。90後解夢師辛巧琪（Binky），日前為《01女生》解答種種愛情夢境，原來發現情人有第三者，在現實中代表出現了這樣的問題？

台灣的育兒壓力滿大的。我們帶小孩回去過年短短兩個月，賊粒快樂的躺在地上的照片，就被人放到其他社團去公審。以為這是有名氣才會有的現象嗎？不，我分享我被公審後，許多網友紛紛截圖傳來他們也被偷拍公審的經驗，而照片中的小孩，幾乎全是光憑「有可能」影響到人，就被拍下來公開批鬥。

父親在公司受了氣，回到家，看見孩子就怒罵：「你怎麼功課還沒寫？都放學超過一小時了……」。長期累積的不愉快情緒，「轉移」成關係裡的弱肉強食與替罪羔羊。長期累積的情緒，壓抑下來的感受都去了哪裡呢？消失了嗎？不。

為何你凡事都下意識說好？好好先生真的就是好人？好好小姐真的就能得到大家的喜歡和滿意？習慣在關係中處於討好位置的人，常把自己放在其次，總是會說：「我沒關係」、「我不要緊」、「都可以」，似乎要提出自己的看法或需求，都是一件很困難的事。

身為一個諮商心理師，很多人都以為我會勸人「不要生氣」、覺得「生氣是錯的」。但實際上，我最常問來談者：「你的生氣，有幫助你好好表達出內心真正想要說的嗎？」、「你的生氣，有幫助對方更理解你嗎？」假如沒有，那麼你的生氣只是淪為一種情緒宣洩的手段，內在的憤怒依舊沒有被聽見、被接住，也沒有被好好地呵護。

你可以透過與人分享來治癒羞愧。你必須擁有以下的體驗：當你說出痛苦後，對方可以接受而不會反對或拋棄你，這對我們來說非常重要。愛的眼神也是必備的。如果你說出讓你羞愧的事物，而傾聽者卻轉移了視線，或做出了批評，會讓你感覺比之前更糟糕。

「我沒有他們說的那麼好吧？」

漫漫，一九四九年生的台日混血兒。媽媽原是日籍的護理人員，先後被派往滿洲和台灣，二戰結束後在台灣東部落地生根，育有四名子女。漫漫身為家中三女，從小學習鋼琴跟舞蹈。

「試著給自己定這樣的任務：不要去想一頭北極熊，然後你就會發現，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現出那頭北極熊。」

能夠順暢與自己的情感溝通的人，會遠比將自己許多情感全都壓抑住的人更容易反思自我，也更容易解決自己的問題。

今天我在整理前幾周講憂鬱人格的稿子。忽然想起多年前，朋友介紹給我一個相親對象。男生很高大帥氣，有很穩定的工作，禮貌耐心。我倆的約會之中，小心翼翼、凡事正確，怎麼說呢，禮貌大方都帶著標準的模板。當時彼此都隱隱覺得不對，又都很難言語，最後只好裝作無疾而終。

在做心理諮詢的時候，我總會在問情緒相關的問題時遇到很多困難。讓我很驚訝的是，人們對於情緒的概念很模糊，無論是情緒從哪裡來，還是當被情緒折磨時自己應該做什麼。

如果讓你選擇，你會希望每天只感到開心就好，還是想經歷各種情緒——開心、難過、生氣、焦慮？我猜很多人應該會想要選擇前者，很多人都希望快樂就好，那些令人高興以外的情緒都被稱作為「負面情緒」，讓人難受，所以每個人想盡辦法把負面情緒推開。

不知道各位有沒有注意到這樣一種現象：多年獨自在外打拚的你，性格、思想、自信心等方面已經相對成熟，可是一旦回到父母家之後，整個人又會回到青春期的感覺，情緒起伏大，性格古怪，自卑孤僻。

什麼是情緒勒索？對情緒勒索者來說，因為他們對於自己成長經驗或生活中的沮喪、無力，沒有能力面對與處理，於是，他們常用卸責的方式，將無法消化的沮喪、無力往外丟，抱怨別人做不好、做不到、不會想等，試著制住被勒索者。

你最近是否因為工作感到煩躁不安，或跟伴侶吵架的次數增加了？你是否在想，自己好像變得比以前更容易發脾氣、心胸變狹窄、自己為什麼沒有成長，因此經常感到沮喪？

講到石田徹也，不免在心中嘆了一口氣。猶記初見他作品時，其中的憂鬱、孤獨、備受壓抑下的扭曲和掙扎，直到此刻，仍深深地被撼動著…….

「一名年逾七旬的老婦人，深夜以利刃殺死睡夢中的丈夫後，吞下大量安眠藥試圖自殺...」一則社會新聞驚動了純樸小鎮。記者訪問鄰居時，鄰居們無不感到詫異，紛紛表示，這名婦人多次獲頒鎮上模範母親的殊榮，是大家眼中的好媳婦、好媽媽，甚至是不可多得的好婆婆。突然做出這樣的舉動，是大家始料未及之事。