# 《致，怕給人添麻煩的你：清理內心不必要的羞愧感，擁抱完整的自己》  

你是不是總擔心給人添麻煩了？

你可以透過與人分享來治癒羞愧。你必須擁有以下的體驗：當你說出痛苦後，對方可以接受而不會反對或拋棄你，這對我們來說非常重要。愛的眼神也是必備的。如果你說出讓你羞愧的事物，而傾聽者卻轉移了視線，或做出了批評，會讓你感覺比之前更糟糕。