為何我們總用惡毒的話，傷害最在乎的人？心理師：因為小時候對父母太過忍耐了

你最近是否因為工作感到煩躁不安，或跟伴侶吵架的次數增加了？你是否在想，自己好像變得比以前更容易發脾氣、心胸變狹窄、自己為什麼沒有成長，因此經常感到沮喪？

理由很簡單。就是你的忍耐已經到極限了。事實上，並不是你以前有辦法按捺情緒但現在做不到，而是因為過去還沒到忍耐的限度，所以可以忍受。就像杯子的水快滿出來一樣，只是到達極限了。這個極限，指的是你對父母的忍耐，而不是你對工作或伴侶的忍耐。

對父母一直無法說出真心話，裝做很懂事的樣子，隱藏自己的真心，直到長大成人都無法改掉這種習慣。不光只是對父母，你會變得連對父母以外的人，也無法說真心話。這種狀況不斷持續，讓你累積了太多想講的真心話，不停的忍受。

小時候形成的「反正」、「一定」的想法，長大成人後，便會透過工作或與伴侶的關係爆發出來。

因為對父母抱著真希望你們為我做，卻無法獲得滿足的心情，讓你很容易對工作不耐煩、或對伴侶發脾氣。

假設你以前希望努力時可以得到父母的讚許，但這個渴望無法滿足，這種反正不會被稱讚的心情，不光只是對父母，也會延伸到工作或與伴侶的關係。而這種想被稱讚卻得不到讚美的心情，就會一直壓抑、不停累積。

一旦超過了忍耐的界線，看到其他只要努力就會得到稱讚的同事，會覺得不開心，面對沒有稱讚自己的伴侶，也會生氣的認為：「為什麼只有我需要這麼努力工作，太過分了！」也就是說，在小時候與父母的關係中，形成的「反正我再怎麼努力，也沒人稱讚我」的想法，在長大成人後，甚至會影響到工作和與伴侶的關係。

如果一直無法對父母說出真心話，裝做很懂事的樣子，會累積很多不滿的情緒，並只能繼續忍耐。最後就像水要滿出來一樣，到達極限。既然如此，請試著停止忍耐，並試著對父母說出真心話，不要再裝做懂事的樣子，然後提起勇氣告訴他們：「其實我希望你們可以這麼做。」就算不清楚父母會不會了解，但是停止忍耐，好好開口告訴他們，這才是最重要的。或許你會害怕，因為對方可能會惱羞成怒，但也請你踏出那一步。

作者簡介｜心屋仁之助

出生於兵庫縣。為心理諮商師、暢銷作家。大學畢業後，進入大型物流企業工作，在歷經業務後，擔任業務企畫部門的管理職。工作了19年後，透過解決自身的問題而認識了心理療法，成為心理諮商師，並自行創業。著有《你可以再不努力一點》、《一生不為錢所困的生存之道》等書。 （相關報導： 父子說「我愛你」有多難？他用一家三代故事道出，台灣社會文化的壓抑與男人的務實 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自大是文化《我們總是用惡毒的話傷害最在乎的人：本想表達關心，為何總讓彼此傷心？互相傷害的背後，其實是兩顆脆弱的心》責任編輯／蔡昀暻