生氣，是因為心太累了！心理學家提供8個練習，幫你終結壞脾氣！
如果難以遏制憤怒的情緒，這是大腦陷入疲憊狀態的一個警訊。（示意圖非本人／翻攝自youtube）
最近人們很喜歡把「暴怒症」掛在嘴邊，事實上，並沒有這種醫學名詞，正確名稱應該是「陣發性暴怒障礙症」。會反覆出現突如其來的暴怒情緒，尤其生氣時出現傷害自己或別人的行為。
但是「陣發性暴怒障礙症」實際上並沒有很明確的病徵。舉例來說，就算某人每次生氣時，都習慣對人拳腳相向，也不能立刻診斷他就是患有陣發性暴怒症。必須進一步觀察當時的情況是否足以令人動怒、表達憤怒的方式是否合宜、當事者是否有對其他人造成傷害，還有是否能感受到憤怒的情緒，並嘗試恢復平靜等。
即使上述情形全都符合，也有可能並不是陣發性暴怒症，因為憂鬱症、躁鬱症或精神分裂症等精神疾病，都有可能出現這類症狀；或者是因為人格上原本就有問題，才會出現暴力舉動；還必須進一步了解，背後是否跟患者有神經系統疾病或內科疾病有關。
但更重要的是，要小心陣發性暴怒症是否被拿來濫用在法律免責上。為了錢殺害親人、分手心有不甘而去縱火，或是看對方不順眼就拿球棒去打人，這很明確是犯罪行為；若這些人不會覺得自責愧疚，那只能說明他們是欠缺倫理道德感，不能從心理疾病上來探討原因。
事實上，被診斷為陣發性暴怒症的人並不多，根據研究結果顯示，陣發性暴怒症的發病率不高。雖然每當在電視新聞上看到令人震撼的犯罪事件時，常常會聯想到是不是跟情緒控管障礙的心理疾病有關，但實際上這些犯罪者患有陣發性暴怒症的可能性相當低。
但為什麼暴怒症這樣的用語會如此廣為人知呢？難道是因為我們每個人的內心都積累了許多憤怒的情緒嗎？
就算老公一喝酒就拳打腳踢，也忍耐著不離婚，想著：「為了孩子，我得忍耐才行。」結果到最後把自己壓垮；上班族忍受著上司時不時口出惡言，心想：「我不想被公司開除，得忍耐才行。」；面對自以為是國王，對人頤指氣使的奧客，捏著大腿強迫自己面露微笑：「如果跟他據理力爭，等一下發生問題就麻煩了。」
以上所述不斷壓抑怒火的人，在社會當中多得不可計數。而這些懷抱怒火的人，會在哪裡引爆情緒呢？想一想，從什麼時候開始，我們變得因為一點小事就得理不饒人，吃了點虧便要扯起嗓門大吵一架，硬要據理力爭拿回自認應得的好處，只要「稍微忍耐一下就會吃虧」的想法，像傳染病一樣莫名地擴散開來。
我們像中了毒般易怒焦躁，受了一點小刺激，就忍不住大動肝火，似乎是覺得只要對別人發脾氣，就可以暫時解決情感上的問題，而且也可以藉機控制別人。久而久之，每當只要覺得挫折或是無力脆弱時，便習慣用發脾氣來解決問題；感受到壓力時，也會透過發脾氣作發洩。究竟是哪裡出了問題呢？
最大的原因有兩個。第一個是因為我們都太累了。旅居德國的哲學家韓秉哲教授曾說：「我們都住在『疲勞的社會』裡。」一整天為了工作忙碌奔波的雙薪家庭，下班後夫妻吵架的可能性自然很高。
我想，任誰都曾有過這種經驗：即使在公司被上司辱罵一頓，仍默默承受，忍氣吞聲，或是接待客戶時總是面帶微笑，回家後卻為了點雞毛蒜皮的小事，就對家人大呼小叫。
（相關報導：
脾氣超暴躁嗎？阿斯匹靈降火氣
｜
更多文章
）
這是因為工作耗費了太多能量，以至於讓我們在情緒控管上出了問題，心理學上把這種現象稱之為「自我耗盡（Ego Depletion）」。當我們汲汲營營於追求競爭、成果、金錢和效能時，就很容易讓自己經常陷入自我耗盡的狀態中。
在這種狀態下，會變得難以遏制怒火和衝動，即便只是受到一點刺激，也會因為敏感而反應過度，尤其是自己的需求無法被滿足的話，更容易情緒失控，導致怒氣一發不可收拾。
你是否變得比平常更敏感、更焦躁不安？即使是看似沒什麼大不了的事，也忍不住大動肝火？是否會覺得某個人令你很生氣？如果上述這些情形都符合，就需要懷疑自己是否已處於自我耗盡狀態，重新檢視自己是不是一直以來過於忍耐並強迫自己，導致能量耗盡。
如果難以遏制憤怒的情緒，這是大腦陷入疲憊狀態的一個警訊。此時，千萬不能再有「再稍微忍耐一下、再多撐一下、再多加努力一些」，這種把自己榨乾的想法。需要回頭重新檢視自己是否該停下來調整腳步，吃一頓熱騰騰的飯好好休息，允許自己有讓腦袋完全放空的時間。
第二個原因是因為人與人之間的信任感消失，不再相信只要按照原則和規矩走，自己的權利和生命就會受到保障，也不再相信機會是公平地給予每一個人。其實我們都清楚，原則不可能永遠不變，誰都有可能犯錯；也都明白理想和現實有點距離，再怎樣都不可能達到百分之百的公平。
所以當有人不小心稍微犯了點小差錯時，我們會睜一隻眼閉一隻眼盡力包容接納；當遇到委屈時，會心想對方可能是有不得已的苦衷才會這麼做，試圖在心中原諒對方。
但身處信任感逐漸消失的社會，當受了點委屈時，會忍不住想：「這個人故意要找我麻煩吧！」把對方的動機往壞處想，然後接著心想：「是不是只有我才會遇到這種事？」開始對世界產生懷疑，當被背叛的經驗累積得越來越多時，「除了我自己之外，不能相信任何人」的想法，會在腦海中滋長。
當越來越多人有這種想法時，每個人都得拿出動不動找人吵架的氣勢，以保護自己應有的權益，憤怒就會像傳染病一樣在社會上蔓延開來。
儘管如此，不要忘記，其實大多數人都懷有一顆善良的心。即使現實是殘酷的，也不要忘記雨過天晴，彩虹就會出現的希望；每當發現自己對某個人怒氣高張時，先緩和情緒，在心中想想這個人再怎麼可惡，他都有深愛他的爸媽、被某人珍惜著。只要我們記得，每一個人都是獨一無二且珍貴的存在，相信那些令人憤怒的情緒，就會跟著減少很多。
8妙招！終結壞脾氣的方法
有天生就火爆的人嗎？NO！ 專家指出，其實我們可以透過練習來讓自己不發脾氣。現在，就一起來練習心理學家所說的8個終結壞脾氣的妙招吧！
丟掉「他應該要XXX」的想法
「這根本不該發生」還有「他至少要對我做到這種程度吧」這類想法是否常常出現， 或是內心抑止不住地想：「我好歹也是他的長輩耶！」或是「部長也不想想，我過去是怎麼對他的！」這些都是主觀意識在作祟，要先練習放下凡事以自我為中心的思考模式。
盡量避免過度極端的用語
拋棄「我跟他從今以後老死不相往來」以及「煩到快瘋了」這類情緒化誇飾，試著改說：「心情不是很好。」隨著表達方式的不同，心情也會有所不同。
（相關報導：
脾氣超暴躁嗎？阿斯匹靈降火氣
｜
更多文章
）
要把行為和人分開來看
無關於行動本身，如果當我們把這個人當成是壞人來看待，自然而然會將自身的憤怒情緒（辱罵或暴力行為）合理化。
把今天要發的脾氣延遲到明天
當我們處於憤怒狀態下，很容易不小心就一失足成千古恨。因此即使當下真的很生氣，也請先暫緩下來，冷靜處理應對才是正確的解決之道。
發脾氣之前，先想想看發完脾氣有什麼好處？
發完脾氣後只會讓人際關係和事情狀況變得更糟，只要想想發脾氣有百害而無一利，怒氣自然就會煙消雲散。
不要遷怒於別人
這麼做只會讓衝突更加深而已，一旦出現「 反正我在生氣，不管是誰都一樣別來惹我」的想法，只會讓自己陷入憤怒情緒的死胡同裡。
試著回想過去美好的回憶
若覺得對這個人很生氣，嘗試回憶跟他一起度過的美好時光，沉浸在那個幸福片刻，將不好的回憶從腦袋中趕走。
以旁觀者的角度來看待這件事
試著把自己從主角的位置抽離出來，退一步以不同的觀點來思考，就算是悲劇的狀況，也有可能會變得浪漫或搞笑。
醫學博士，精神健康醫學科專科醫師，通過各種專欄和電台、電視節目廣為大眾所知，被稱呼為「寂寞醫生」。
在本書中作者介紹了自己20多年來幫患者診療時所積累的技巧，這40多個簡單且實用的技巧讓我們學會和自己的情感和平共處，進而提高自我存在感，擁有幸福圓融的人際關係。著有《心靈的私生活》、《你就是所謂的鎮定劑》（共同著作）、《堅持的權利》、《妻子的憂鬱症》、《四十惑不惑》等書。譯作《喚醒內心的藝術家》、《憂鬱症的行為治療》等書 。
（相關報導：
脾氣超暴躁嗎？阿斯匹靈降火氣
｜
更多文章
）
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
為何窮人總被嫌棄？龍應台開班教作文 原來國中生眼裡的「貧窮」是這樣…人之所以窮，到底是因為不努力還是無奈？30日下午，作家龍應台於屏東潮州國中開班講授作文，以一支情境短片帶領40名國中生思考「為何窮人總被嫌棄」，而國中生對「貧窮」這題各有不同想像；有學生質疑「為什麼沒有努力還可以來跟我們要錢」，也有學生答：「說不定他努力過，但還是失敗了……」
死亡鐵幕意外造就了動物天堂！東西德1400公里邊界化身自然保護區冷戰時期，兩德之間綿延1400公里邊界東側布滿瞭望台、鐵刺網、壕溝、金屬柵欄、圍牆甚至地雷等設施，用以徹底阻絕兩國人車穿越。根據相關紀錄，至少有1000人死於兩德邊界，其中大多為試圖逃向西德的東德居民，是名副其實的「死亡地帶」。經過環保人士不懈的努力，昔日邊界劃歸至聯邦政府保護範圍之內，串聯大大小小的生態保護區，成為「德國綠化帶」，許多瀕危物種安身於此。其中3名環保人士早在1970年代就提出綠化帶的構想，他們因此獲頒2017年「德國環保獎」。
紐約驚傳卡車恐攻！兇嫌上自行車道瘋狂衝撞 至少8人罹難紐約市10月31日下午發生卡車恐怖攻擊事件，兇嫌駕駛一輛租來的小卡車開上自行車道，肆意衝撞行人與自行車騎士，開過20個街區、撞上一輛載有學童的校車才停下來，至少造成8人死亡、11人受傷。兇嫌後來下車，掏出一把BB槍揮舞，以阿拉伯語大喊「真主至大」（AllahuAkbar），被一位警員開槍擊中腹部，目前正在醫院接受治療。
林睿奇觀點：十九大的政經變局，台灣準備好了嗎？中國最有權力的7名政治局常委在十九大之後亮相，由入場的先後順序判斷，習近平已經穩定地掌握大權，但似乎還不至於到達「獨裁」的地步。習近平思想被寫入黨綱，令他成為毛、鄧之後首位名字被列入黨綱的中共領導人，但他仍沒有毛澤東「一票否決權」的黨主席權威，也沒有鄧小平僅以軍委主席職位就可治國的氣勢。64歲的習近平也無法破除「七上八下」的潛規則（67歲以下可連任，68歲以上必須下台），將親密戰友王岐山留任常委，而這勢必成為5年後的二十大還要繼續掌權的小障礙。
石之瑜觀點：誰會擔心中國輸出治理模式？中國政府既沒有承擔過中國有什麼值得輸出的中國模式，更沒有具體提倡某個中國模式，但是不僅中國專家們不相信，他們反而還更感到焦慮。他們像是相信自己受到惡性腫瘤威脅的患者，急於找出腫瘤以便治療，不斷檢查，不停化驗，如果醫生說健康，他們只能更焦慮，更努力的換家醫院再檢查。
孔令信觀點：蔡英文想起老兵返鄉，民進黨卻忘初心當蔡總統感性地談到民進黨與想家老兵站在一起的故事，強調了民進黨以人為本的創黨精神，讓30年前的歷史兩岸交流歷史再度被掀開來。接著民進黨秘書長洪耀福更進一步表示，當年老兵返鄉，其實是民進黨全力推動，這是30年來，兩岸交流重要的第一步，這也成為日後打通兩岸開放的關鍵，但很多人都以為國民黨推動的。
劉昌坪專欄：防治家庭暴力還分本國籍或外國籍嗎？根據內政部的統計，截至民國（下同）104年2月底，台灣共有49萬9千多名外籍配偶。然而，根據衛福部的資料顯示，98年至104年外籍配偶遭受家暴，並經通報為被害人者，至104年仍高達2千多人，根據衛福部進一步統計的「婚姻暴力受暴率」，95年至104年間，女性外籍配偶面臨婚姻暴力的比例，高於本國籍女性配偶近「四倍」之多，顯示外籍女性配偶遭受家暴的情形，遠較我國籍女性配偶嚴重許多。
呂紹煒專欄：走「文青風」的民進黨「人本經濟學」上週民進黨中常會通過一個「以人為本」的經濟成長整體大戰略。與一般充滿剛性字眼與數據的經濟目標、戰略計劃不同，這份經濟大戰略倒是充滿著蔡英文式的「文青風」─許以未來美麗新世界卻不談「路徑圖」、眺望天邊晚霞卻踩爛腳下玫瑰。
觀點投書：捍衛「7休1」價值，勞工視角下的轉型正義端看行政院所研擬的一例一休再修正草案，以徹底打破「7休1」的框架為首要目標，回歸至修法前、75年函釋（台內勞字第398001號）尚未被廢止前的狀態，也就是經勞基協商同意的情況下，最多可連續上班達12天。姑且不去論究上班12天是否會出現過勞情事，畢竟過勞有其科學上的客觀判準；但倘若大家不健忘的話，去年在甫廢止75年函釋之際，客運業、運輸業等業別，紛紛以排班窒礙難行等理由，到處向民代陳情、並揚言以漲價做為手段，應是將「7休1」規定的施行期日延後兩個月，在勞動部訂定特殊情況排除7休1適用的新函釋後，爭議才暫告一段落。
觀點投書：冷看年改破窗效應浮現，你還相信政府嗎？民進黨政府最近為了「去中」幾已陷入起乩似的歇斯底里狀態，種種光怪陸離巧術技倆令人嘆為觀止。這個執政黨除了勇於鬥爭之外，彷彿已沒有其他正經事值得他們專注。不過，正當酸民們還傻呼呼地為鬥垮軍公教這幫臭老九幸災樂禍時，年改破窗效應已逐漸發酵擴散開來，動搖國家根基。
觀點投書：從不得上訴三審之釋憲案，談大法官「接地氣」大法官在中華民國106年7月28日作成了釋字第752號解釋。該號解釋在處理一個問題：法律規定某些案件不得上訴第三審法院（例如：竊盜罪）是否違憲。解釋的結果認為：如果是「第一審無罪、但第二審撤銷原審判決而自為有罪判決，違憲，被告得上訴第三審。其他情形（例如：第一審有罪、第二審也有罪，或者第一審有罪、第二審無罪），不違憲，不得上訴第三審，判決確定。
他們喜歡胖女人：《解讀阿拉伯》選摘（1）阿拉伯人傳統觀念喜歡又胖又高的女人。肥胖的女人象徵多子多孫、衣食無虞。譬如在西非茅利塔尼亞阿拉伯社會，普遍認為女孩要肥胖才能嫁到好丈夫，才會幸福快樂，因此至今茅利塔尼亞約有十分之一的女孩會被送到特定的地方餵食，強迫女孩吃好幾倍的食物，養胖她們。
黃國昌罷免案 林飛帆、李遠哲、王小棣連署籲投反對票時代力量立委黃國昌罷免案已正式宣布成案，將於12月16日舉行罷免投票。對此，太陽花學生運動領袖林飛帆和前中央研究院長李遠哲、導演王小棣等人，31日發起共同連署，呼籲民眾拒絕濫用罷免制度提案，「一起挺國昌、反罷免」。
法律人對司改的10個期許：裁判書是應通俗易讀，少用生澀難解詞語台大法律校友會31日舉行「司法改革、點亮台灣」座談會，找來法官陳美彤、張瑜鳳、檢察官林達、律師傅祖聲座談，會後並由4人與主持人陳玲玉律師、台大法律校友會理事長謝銘洋發表10點聲明，聚焦於改善辦案態度、提升辦案品質、促進辦案時程、並建議司改應從全民法治教育、媒體自律與律師倫理等方面著手。
趙藤雄5.5億天價交保金 單一個案史上最高紀錄遠雄集團董事長趙藤雄今（31）日遭台北地檢署求刑24年，台北地方法院晚間裁定交保金5億5000萬元，成為單一個案最高交保金。法官裁定後半小時，遠雄就已籌齊5.5億元，送抵台北地院法警室。
「老師慘到向同學兜售零食賺外快」菲律賓教師普遍債台高築菲律賓教育部長布里歐尼斯（LeonorBriones）最近在一場活動上說，菲國教師整體債台高築，迫切需要接受理財教育或訓練。根據菲律賓國家新聞機構「菲律賓通訊社」（PNA）的報導，布里歐尼斯去年上任時，菲律賓全國教師透過借貸機構欠下的債務達1700億披索，時隔一年，現已增至1780億披索（約為新台幣1189億元）。報導引述布里歐尼斯說：「從執教第一天起，有些甚至還沒拿到聘書，私人放貸機構就已引誘他們借錢，政府必須想想辦法。」布里歐尼斯表示，他歡迎金融機構與教育部合作，教導教師們如何理財、如何投資。菲國一般教師債台高築是公開的秘密，特別是在公立學校，許多教師在扣除稅金、社會保險、住宅基金、健康保險後，所剩無幾的薪資又立刻拿去還債，繼續靠舉債度日。因此，部分公校教師會互相販賣物件，有些更在班上向學生兜售零食、文具用品，以補貼家用。教育部已開始進行調查，瞭解教師們的開支模式，以為他們提供最適當的協助。
大巨蛋案》50年遠雄營業額3042億、市府損失30.42億元 北市府將要求遠雄修約吐錢大巨蛋案從前市長馬英九議約時期至今，風風雨雨。北檢31日起訴遠雄董座趙藤雄等31人，當中包含馬市府時期的財政局長李述德。北檢報告指，李不法圖利遠雄，在合約中刪除市府每年1%的營運權利金為0元，且在合約中讓渡遠雄，如降低違約金收取金額，致使市府後續監督困難。藉由這一波北檢的起訴，北市府也已決議啟動與遠雄的修約程序，有望將屬於市府的30.42億元權利金要回市庫！
「你如果死了，我的案子還比較好判」冷血法官無同情心 被告老先生愣在法庭蔡政府力推司法改革，但在司改國是會議落幕後，仍有近6成民眾不信任台灣司法。台灣高等法院刑事庭法官陳美彤今（31）日感嘆，司法是一條漫長的道路，這十幾年來，人民對司法的信任度始終一蹶不振，因而出現「恐龍法官」之稱；在過去，她更曾親耳聽見，有法官冷冷地對當事人說「你如果死了，我的案子還比較好判」，讓她深刻感覺司改的重要性。
「中國教導男性要保護女性，沒什麼性騷擾問題」中國官媒投書惹撻伐美國好萊塢及英國政壇紛紛傳出性騷擾醜聞，引發外界強烈關注，不過中國官方英文紙媒《中國日報》日前刊登1篇投書，強調「中國男性被教導要保護女性」，因此中國性騷擾問題沒有歐美國家嚴重，此文一出立刻引發爭議，外媒痛批此舉把性騷擾營造為「西方問題」，試圖粉飾中國內部的性騷擾問題；由於爭議過大，該篇投書僅刊登1天就從網路下架。
法務部辦感恩音樂會 肯定犯保協會保護「馨生人」不遺餘力法務部「韻揚十八馨築未來」感恩音樂會今（31）日於新竹市文化局演藝廳登場，為表彰社會各界協助政府推展犯罪被害人保護工作貢獻，法務部常務次長張斗輝頒獎表揚7組、15位犯保有功人員，並肯定犯罪被害人保護協會用心投入，積極推動保護「馨生人」作為。
大巨蛋涉弊是否要換廠商？柯文哲：台灣是法治國家，獨裁國家早就換掉了遠雄集團董事長趙藤雄因大巨蛋案等5大案，31日遭檢方起訴，並求刑24年，在遠雄集團的家族企業中，趙是遠雄真正能作主的人，重大決定都由他交辦後行事，台北市長柯文哲今就對趙的即將入獄表示，市府就要跟遠雄談，到底他們現在誰可以做決定？因為如果沒有人做決定，這個案子拖下去就有問題了。
台日5藝術家獻藝 竹市影博館注入視覺活水興建於1933年的新竹市影像博物館首次化身當代藝術場域，即日起至12月15日推出「島嶼映像－影像裝置藝術展」，集結阿部乳坊、陳敬寶、林子荃、吳建興、張湛等5位國內外以影像為表現核心的藝術家，藉由「觀光」、「鋼鐵蒼穹」、「影格之間」、「迴返計畫」等17件作品，呈現對台灣自然、產業、文化、地景、美感價值的觀察，喚起觀眾對這座島嶼的多元觀點。
凱文史貝西性騷擾醜聞》出櫃被批轉移犯罪焦點 Netflix宣布收掉《紙牌屋》影音串流平台Netflix熱門影集《紙牌屋》自2013年開播以來，深受觀眾喜愛，不過劇中飾演總統的奧斯卡影帝凱文史貝西爆出曾經性騷擾未成年男孩後，Netflix在30日宣布，決定結束《紙牌屋》系列，預計2018年播出的第6季會是完結篇，盡管Netflix強調早在「1個月前」就做出決定，但這個時間點公佈消息，似乎有意避開凱文史貝西的性騷擾爭議。
日本公寓驚現9顆人頭 嫌犯分屍後用貓砂覆蓋東京都八王子市一名23歲女性日前失蹤，在警方搜索的過程中，於神奈川縣座間市内27歲男子白石隆浩家中，發現包含這名女性的9具遭分屍遺體。嫌犯已遭日本警方逮捕，並坦言分屍，聲稱將頭顱和屍塊裝入保冷箱，並以貓砂來掩蓋證據。
桃園春日路鋪42年土地卻沒徵收 市議員爭取納入重劃前總統蔣介石民國64年過世後移靈慈湖，政府打造台四線行經桃園區春日路，沿線道路地主42年來土地卻未被徵收。桃園市議員郭麗華指出，桃園春日路土地徵收案當初政府用協議價購，但已超過15年的法定時效，卻未移轉登記國有。
民進黨公布第七代發言人 鄭永金之子、旺報前記者、太陽花學運世代入選民進黨31日宣佈首波「發言人群改組」，公布首波3位新任發言人，包括民進黨的客家部主任鄭朝方、中國事務部副主任林琮盛、青年部副主任何孟樺，另外兩位現任發言人張志豪、吳沛憶則將投入明年地方議員選舉。民進黨副秘書長徐佳青也預告，12月會公布第二波新發言人群，「請大家拭目以待」。
觀音草漯零星攤販 桃市議員建議設置公有市場納管桃園市議員歐炳辰總質詢時指出，觀音區目前為止沒有一處公有市場，攤販聚集在草漯鬧區騎樓下，建議草富段247地號的市場預定地設置公有市場，將零星攤販集中納管，改善市容。若法令許可，則建議在市場二樓設置日照中心。
「信仰不會改變我們都是人類的事實」 喀什米爾教堂邀請異教徒，攜手敲響和平鐘喀什米爾長久以來夾在中國、印度和巴基斯坦之間，處境艱難，印控喀什米爾更因為大多數人民信仰伊斯蘭教，與以印度教為大宗的印度格格不入，紛爭不斷。不過當地最大的天主教堂29日舉辦啟用新鐘儀式，這是該教堂時隔50年來首度敲響鐘聲，不僅邀請基督教徒，更找來當地的印度教徒、穆斯林和錫克教徒共襄盛舉，希望能夠藉此象徵當地各個宗教的團結與和平共處。
國民黨組發言人團 TVBS主播鐘沛君入列民進黨今（31）日上午召開記者會公布第7代發言人，而國民黨也在下午發布新聞稿，表示為加強新聞回應，擴大文宣強度及媒體聯繫，特別組成發言人團，成員包括台北市議員王鴻薇、新任文傳會副主委兼文宣部主任鍾沛君、原發言人洪孟楷與黃健豪等4人。其中鍾沛君明天上任。
勞動部預告一例一休修法五大方向 7休1將成歷史勞動部今（31日）下午預告一例一休《勞基法》的修正內容，其中包括「7休1」，將放寬為「14休4」、加班費從「做1給4」改採核實計算、輪班間隔時間彈性化以及特休假實施等5大方向。草案將預告到11月7日。
愛保養更愛好康！ 男研堂慶週年 iPhone X 好禮大方送亞洲男性對於肌膚保養越來越重視，專注男性保養的「HODRMEN男研堂」以黑馬之姿席捲台灣男性保養品市場，主打胺基酸洗面乳獲得廣大男性消費者好評，品牌成立兩年即創下年營業額破千萬的佳績，今年更首度舉辦週年慶活動，大手筆準備iPhoneX、BOSE音響soundmini2等多樣豪華好禮，回饋給一路以行動力支持男研堂的會員們。
