憤怒會從很多方面損害健康，多得超乎你的想像。
根據醫生的看法和最近的研究，憤怒不僅會損害我們的心理健康，還會損害我們的心臟、大腦和腸胃。當然，憤怒是每個人都會有的正常情緒——遇到不文明的司機搶道超車或者被老闆要求加班，很少有人能泰然處之。但是，過於頻繁地生氣或者生氣時間持續太長可能帶來問題。
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有一些方法可以防止憤怒給身體造成太大傷害。冥想之類的技巧會有幫助，學會以更健康的方式表達憤怒也有裨益。
最近的一項研究探討了憤怒對心臟的影響。《美國心臟協會雜誌》（Journal of the American Heart Association）5月份的一項研究顯示，憤怒會增加心臟病發作的風險，因為這種情緒會損害血管功能。
科學家們研究了三種不同的情緒對心臟的影響：憤怒、焦慮和悲傷。一組參與者完成了一項會產生憤怒情緒的任務，另一組是焦慮情緒，最後一組是悲傷情緒。
然後，科學家測試了每位參與者的血管功能，使用血壓袖帶擠壓和釋放手臂中的血流。憤怒組的血流情況比另外兩組要糟糕；他們的血管擴張程度較弱。
「我們推測，隨著時間的推移，如果你因為經常生氣而導致動脈出現這些慢性損傷，那麼就會面臨患心臟病的風險，」哥倫比亞大學（Columbia University）醫學教授、這項研究的主要作者Daichi Shimbo博士表示。
你的腸胃系統
醫生們也越來越多地了解到憤怒會給胃腸道系統帶來何種影響。
當我們生氣的時候，身體會產生大量蛋白質和賀爾蒙，從而加劇體內的炎症。慢性炎症會增加人體罹患多種疾病的風險。
克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）胃腸病學、肝病學和營養科的行為醫學主任史蒂芬・盧佩（Stephen Lupe）表示，人體的交感神經系統（也就是決定「戰鬥還是逃跑」的系統）也會被啟動，將血液從腸道分流到主要肌肉中。這會減慢胃腸道的蠕動速度，導致便秘等問題。
此外，腸道內壁細胞之間的間隙也會打開，使更多的食物和廢物進入這些間隙，從而導致更多的發炎，可能加劇胃痛、腹脹或便秘等症狀。
你的大腦
芝加哥拉什大學醫學中心（Rush University Medical Center）的精神病學家和行為科學助理教授喬伊斯・譚（Joyce Tam）說，憤怒會損害我們的認知功能。這涉及到前額葉皮質的神經細胞。前額葉皮質是我們大腦的前部區域，可以影響注意力、認知控制和調節情緒的能力。
譚說，憤怒會刺激身體向血液中釋放皮質醇。高水準的皮質醇會損害大腦前額葉皮質和海馬體中的神經細胞。
她補充說，前額葉皮質的損傷會影響決策、注意力和執行功能。 （相關報導： 華爾街日報》市場近期劇烈震盪，何時才能恢復常態？ ｜ 更多文章 ）
與此同時，海馬體是大腦中負責記憶的主要區域。因此，當神經元受損時，就會影響到學習能力和記住資訊的能力，她說。
