# 銀髮  

我可能輕忽一個事實：我已經老了，旅途的勞累是會影響身體的。搭車前往拉斯維加斯的度假小木屋途中，突然感到右手不太能動，接著發現整個身體右邊都不對、腳也移動不了的時候，其實我並沒想到事情有多嚴重。兒子立刻聯繫三妹善惠和外甥Eric，同時，我「被決定」得立刻返回洛杉磯，展開一系列檢查。身不由己，這只是開始。工作了超過半世紀，終於在八十歲這年很開心地交棒給下一代，把......

為協助銀髮求職者重返職場，台中市政府勞工局已於東區勞工服務中心及豐原區陽明市政大樓成立銀髮人才服務據點，藉由專業就服人員，協助55歲以上或依法退休欲再就業的高齡求職者媒合工作，提供一案到底客製化就業服務，開發友善廠商和多元職缺，辦理徵才活動及各類就業促進課程。

不少人退休後，既有餘額又有時間，喜歡安排旅程四處走走，不過，近日，卻有一名網友在社群平台上分享，發現身邊許多長輩都特別愛去中國大陸旅遊，好奇究竟是什麼原因讓他們一再造訪，意外掀起熱烈討論。　

大陸兩會首場政協中外記者會閉幕，曾任大陸國臺辦主任的劉結一第二度擔任政協新聞發言人。首場記者會持續近70分鐘，其中60分鐘都是大陸官媒提問，在僅在尾聲時留給港媒和兩個親北京的外媒提問。

勞動部為協助中高齡勞工順利就業，推出「僱用獎助措施」，鼓勵企業聘僱中高齡失業勞工，最高補助1萬3千元，最長可補助12個月。新竹就業中心近期就成功協助62歲的饒大哥重返職場，在祥茂電器股份有限公司找到穩定工作，至今已超過半年。

為推動健康活力老化，鼓勵長輩們增進社會參與，高雄市政府社會局今年特別辦理「銀髮好聲音」歌唱大賽，最後一場初賽今(30)日在長青中心9樓演藝廳舉行，本次共有50位參賽者贏得初賽入圍決賽。社會局表示歌唱活動能促進長輩健康老化，讓老年生活更加充滿活力，感謝民間單位大力贊助。

台灣預計在2025年進入超高齡社會，讓許多屆退與退休人士擔心的是，面對高度通貨膨脹，以及人愈活愈久、錢愈來愈薄的狀況下，如何完美規劃人生的下半場？台灣人壽及政治大學商學院共同舉辦2024「銀髮金融論壇」，以「銀經濟・智未來」為主題，邀請諾貝爾經濟學獎得主史蒂格里茲（JosephE.Stiglitz）及國內金融保險、智慧醫療各界跨領域專家，為政府政策、個人退休規畫提出建言。

因應高齡化社會勞動人口減少問題，中共二十屆三中全會通過的「進一步全面深化改革」提出推漸進式延遲退休（延後退休），並首次將「自願、彈性」列為基本原則。專家認為，這有利於代際公平，避免退休時間拉長造成「啃小族」。但有網友跳腳說：「如果延遲退休是老百姓延遲，那麼被延遲退休的老百姓同意了嗎？」

台中市政府推動銀髮就業能量再升級，將於7月10日在豐原區陽明市政大樓1樓揭牌成立「台中市山線地區銀髮人才服務據點」，同時舉辦聯合徵才，邀請王品餐飲、愛買、美廉社、全家、統一超商及萬安保全等6家企業提供超過150個工作機會，還有多個部份工時職缺，歡迎民眾踴躍前往求職。

2024全民運動會進入倒數125天，屏東六月系列活動「千歲槌」23日於里港鄉河濱公園展開，屏東縣長周春米也到場與500名選手們齊聚拚槌球、木球與地面高爾夫球技，並特別頒發「呷百二」紅包給超過90歲的銀髮寶貝們，現場長輩們個個精神飽滿，展現源源不絕的活力!

退休不久的長輩，大多身體狀況尚佳，經濟和生活各方面都能自主獨立，有些還學有專長或有長期投注時間學習才藝，屏東縣府認為長輩們大半輩子累積的人生閱歷智慧和各種專長，很值得分享給大眾。為此屏東縣政府現正招募「銀髮達人」新血，即日起至6月30日開放報名，屆時將安排魅力表達的訓練課程，讓長輩可以順利的進行傳承教學或經驗分享，營造活耀老化的友善環境。

為開創壯世代民眾的銀光職涯路，新北市三重銀髮人才服務據點積極與全家便利商店合作，將於明(7)日起展開全國首創的新徵才模式，全家便利商店將以「兩週一次、固定周二」的辦理頻率，於三重銀髮據點進行駐點徵才，為壯世代求職者提供即時面試機會。徵才時間為下午2時至4時，5月份駐點日期為5月7日、5月21日，歡迎有需求民眾踴躍參加。

在去(112)年遭公司裁員的55歲彭先生，背負著照顧年邁父母的重任，又因曾車禍受傷及工作關係加重身體負荷，為他帶來極大的生活及心理壓力。進而來到勞動部勞動力發展署桃竹苗分署成立的銀髮人才資源中心尋求協助，運用一對一諮詢服務、職前準備及就業媒合服務，讓彭先生重返職場開啟人生第二春。經職涯諮詢瞭解，彭先生曾在加拿大生活五年英文能力良好，但回國後多份工作經歷都不長，缺乏資歷的累積，因此諮詢人員運用「履歷健檢」服務，協助彭先生在撰寫履歷時，將過往工作經驗及技能結合在履歷中，並突顯個人特質和軟技能，如擁有和國外客戶溝通等能力。彭先生在就服員的輔導與陪同下，成功轉職應材公司的業務助理。彭先生很感謝銀髮人才資源中心的協助，以及職涯諮詢人員針對履歷給予許多實用的建議，在求職路上助他一臂之力。

立法委員李昆澤今（9）日邀請總統蔡英文及陳其邁市長參訪安宜里社區長照據點，同時邀請高雄市議會康裕成議長、曾俊傑副議長、何權峰、鄭孟洳議員等人，一同與長者進行套圈圈活動，現場長者動作熟練輕鬆，蔡英文、李昆澤及陳其邁等人略顯生疏，引來現場長者陣陣笑聲，李昆澤笑道，長者身體健康眼力手力都好，顯見長照據點成效。

勞動部為落實推動「中高齡者及高齡者就業促進法」，自109年12月專法執行以來，運用「職務再設計補助」、「就業促進津貼補助」、「僱用退休者及高齡者獎勵補助」、「職業訓練補助」及「創業貸款利息補貼」等五個促進就業大補帖，中高齡及高齡勞動力已增加34萬2千人，高齡者勞動參與率由111年9.6%提升至10.05%，呈現穩定上升。

「歡迎光臨！讓我為您介紹農場特色！」走入農場，以和藹的笑容迎接遊客的是60歲黃鳳仙，用擅長的推廣能力讓遊客能充分地認識農場景點，留下美好回憶。以往從事門市銷售人員的鳳仙姐，經過勞動部高屏澎東分署銀髮人才資源中心的課程培訓與媒合，讓鳳仙姐順利學習第二專長，搖身一變成為屏東在地農場推廣人員，在農業領域發光發熱。

45歲的新住民陳小姐，20幾年都是家庭主婦，近期因子女照顧需求減少，想找一份兼職工作讓生活有重心目標。經桃竹苗區銀髮人才資源中心諮詢服務後，透過就服員報名參加摩斯漢堡職場體驗徵才活動，在體驗過程中逐步建立自信心，並於活動後面試成功錄取，目前穩定就業中。

60歲的徐先生從汽車業高管退休後，仍希望能夠投入職場發揮所長，進而來到銀髮人才資源中心參與各項倡議論壇及講座，並透過中心所提供的「一對一深度職涯諮詢」服務，成功協助徐先生聚焦職涯規劃，進而順利重返職場，開啟人生職場第二春。

在台灣社會進入超高齡化時代的今天，關注長者的生活品質提升成為社會的重要議題。為了探索長者生活中的樂趣和幸福感，「無齡樂活熱情洋溢」活動於2023年12月9日在台大校友會館隆重舉辦，活動融合了多元藝術和文化元素，呈現了一場熱鬧非凡的盛會。活動總策劃人謝瑤偉感性表示，我願做樂齡世代的推手。

為紓緩部分產業基層人力短缺窘況，勞動部勞動力發展署積極推動「疫後改善缺工擴大就業方案」，轄下北分署銀髮人才資源中心特於7日在捷韻國際廳舉辦「職場新趨勢、銀回新定義--疫後改善缺工宣導說明會」，為現場參與的中高齡民眾詳盡詮釋方案內容，亦邀請知名作家張曼娟老師親臨分享「退而不休」的逍遙與活力；她將職場比喻成「高年級同樂會」，以輕鬆詼諧的方式鼓勵銀髮族藉由工作融入這個互助的社會，體現自我價值，讓工作本身也成為趣味生活的一環。

「歡迎光臨!」走進餐廳就聽到徐萍蘭大姐熱情的招呼聲與親切的帶位。「要不要來份鬆餅，剛出爐的喔!」許貴春大姐正在主管的教導下，學習烤鬆餅的撇步，也不忘用燦爛的笑容招呼民眾。經過勞動部高分署銀髮中心對企業的倡議後，兩位大姐得到了在地企業的支持，量身打造了適合她們的職缺，使她們能夠同時兼顧工作、家庭和健康，享受到工作所帶來的快樂。

每位長輩都是社會的寶，台中市政府社會局表示，長輩是台中市的活資產，值得將豐富的人生經歷及才藝，分享給各年齡層的民眾；台中市現正招募新進銀髮生活達人，即日起至8月25日開放報名，歡迎65歲以上設籍台中市，熱愛生活、喜愛分享的長輩一同「銀」向未來。

家人，總是最容易忽略，因為覺得他們一定會陪在身邊，回家就能看到，但生老病死都是無法控制，要趁著他們還在好好陪伴他們。日前，中國一位25歲女生，相繼經歷了媽媽和奶奶離世，接著又接到爺爺不幸確診肺癌，讓她難以接受患上中度抑鬱症。為了更好的陪伴爺爺和放鬆心情，她決定放棄難得的高薪工作，與爺爺一起自駕遊2個月，創造更多美好回憶。

根據國發會統計，2021年時全台65歲以上老年人口超過393萬人，佔全台總人口比例的16.8%，顯示目前已經進入「高齡社會」，專家更預測，在2年後的2025年，全台老人人口就將佔總人口的20%，每5人就有1人是65歲以上長者，代表直接進入「超高齡社會」；而因現代人忙碌、轉向小家庭模式，有越來越多老人面臨獨居、或甚至是「老無所終」，得自己想辦法在外租屋的嚴峻居住問題，有鑑於此，不少建商或是開發商，就看準老年化社會的需求，投資興建銀髮養生宅或者「養生村」，以休閒樂活、且提供高端服務的模式，來取代傳統老人安養院，也成了銀髮族們退休後的新興選擇。

「花現銀活力，磚屬回憶草地音樂市集」15日在彰化花壇鄉順達磚窯場盛大舉行，吸引許多在地民眾熱情參與，現場除了有多項DIY體驗手作更結合在地音樂創作的草地音樂會、草地市集、銀活力趣味競賽，活動主要以長者及無障礙旅遊為推廣，並以長期照顧及綠色療癒作為旅遊開發的方向並且把陪伴者的旅遊需求也納入開發重點，因此順達磚窯場更運用早期製窯隧道搭配真空管音響，佈置成隧道窯磚屬回憶音樂會並與多項窯廠開發的文創商品做為展示。

台中市今年8月總人口數約280萬人，其中55歲以上長者有81萬人，占全市總人口數29%，顯示高齡社會來臨。市長盧秀燕4日主持市政會議時表示，市府力推高齡友善環境，在29個行政區皆設置樂齡學習中心，樂齡學習中心是一處充實自我、拓展人際關係的好地方，鼓勵長者忘記年齡、快樂學習，希望透過「區區有樂齡」，打造台中成為銀髮族的幸福宜居城市。

要見證「活到老、學到老」，來看看台中長青學苑的學員就知道，為服務退而不休，熱愛學習的長者，預防延緩老化，開創第二人生，交交朋友，臺中市政府在各區開辦長青學苑課程迄今已近40年，逐步成為社區長輩們的生活重心，社會局說，111年開學年齡最長學員是104歲，100歲以上的人瑞學員有6人、90歲以上學員有194人，長青學苑的長輩少有缺席紀錄，好學精神值得敬佩，依長輩興趣、生活技能學習、或是參照各區域特性開辦的創新特色課程，則是樂於學習的另一個關鍵。

位於台南市中西區五條港里活動中心的「銀髮健身俱樂部」今(4)日揭牌，並設有專業師資與器材，將協助長輩鍛鍊體能，提升肌力，台南市長黃偉哲特地出席啟用儀式，陪同長輩一起在運動指導員的指導下開心運動，盼長輩們透過正確且規律的運動，預防改善健康退化的問題，讓身體越來越健康。

我退休得早，過去十幾年生活四周退休族年齡都比我大得多，看著他們的生活形態，心想等我們這代人老後，日子一定可以過得更精彩。一轉眼年過六十，年歲相仿的同學，同事陸續離開職場，才發現四、五年級生在面對退休時，不見得比前輩考量更周全。

隨著高齡化社會來臨，「老人健康」成為迫在眉睫的社會議題，而如何「安全運動」也就益顯重要；iNO以專利技術打造國內首台家用運動器材─「全身垂直律動機」太空人P600，以模擬跳繩運動模式，讓長輩達到每分鐘上下律動600下的運動量，安全方便之外，更可遠離跑步機跌倒的風險。再不動，恐怕會離健康越來越遠！根據世界衛生組。（WHO）指出，身體活動不足」不但是慢性病的主要危險因子，且死亡風險遠比充足身體活動多2到3成。現代人大部分時間不活動，短時間內肌肉、骨質就會大量流失，而對肌力、體力不足的長輩來說，運動的門檻總是讓他們難以跨出第一步。垂直律動機是30年前針對太空人而生，因在長期失去重力無法運動，針對肌肉萎縮、骨質疏鬆問題而誕生的器材；主要是藉由地心引力作用，透過機器的上下律動刺激肌肉、骨骼及神經系統，並進一步改善其他生理系統，美國、韓國、香港等世界各地近年已流行多時，而它的原理不只是「運動」，而是醫療界行之有年的「非藥物、非侵入式」輔助療法，台灣已有超過300家醫院設有垂直律動儀器，供病人復健使用，然而價格高昂、專利限制等問題，讓它始終無法普及。為了降低銀髮族的運動門檻，從而提升家中長輩健康，iNO太空人律動機讓律動成為「零副作用的運動」，打造出史上最小也最佳的運動器材！站上去，在家就能運動！透過全身垂直律動機，家中長輩可以在15分鐘內，每分鐘上下跳動600次，激活身體的每一部分，獲得相當於1小時高效運動的效果。iNO太空人律動機的迷你體積，加上14.5公分的友善高度，讓銀髮族也能輕鬆抬腳放置，照護健康！另外，「7種固定運動頻率、3種貼心智能模式，以及10種運動保健模式」，全面解決家中成員的不同階段困擾，上班族的肩頸放鬆及工作減壓、學生運動後的恢復舒緩、父母睡前的助眠舒壓，都能輕鬆獲得優化。

中高齡者及高齡者就業促進法施行後，高雄領先全台各縣市第一個成功爭取設立「銀髮人才服務據點」，預計在8月正式掛牌，為高雄的高年級生們提供更貼心細緻的服務。

台中市政府客家事務委員會為照顧客庄銀髮族，與中央合力推動「伯公照護站」，舉辦「伯公照護站-大細老嫩客家桌遊趣研習培訓活動」，將客語標音等元素融入桌遊牌卡，透過遊戲寓教於樂，盼協助高齡者活化記憶力、增加生活樂趣，培養良好人際關係。

人口高齡化已是不可避免之趨勢，許多研究顯示，繼續參與社會活動，對於個人退休後的生活，具有非常正面的影響。一直以來，勞動部高屏澎東分署南區銀髮人才資源中心便積極向各企業、店家推動銀髮友善職場觀念。日前知名餐飲集團位於高雄的新餐廳開幕，其工作團隊便有5位新員工為銀髮夥伴，透過南區銀髮中心積極倡議友善職場，協助友善職場的改造，令這群年紀平均65歲的高年級實習生成功重返職場，發揮自我價值。

68歲梁敏，年輕時曾想找美學相關的職業，但大學畢業後，因當時工作型態較單一、經濟考量等因素，她最終至旅行業工作。退休後，她嘗試過放鬆的生活，陪伴孫子成長，但孫子長大後，梁敏頓時缺乏生活重心，離開職場多年欲重返職場的她卻找不到合適的工作，幸好在勞動部南區銀髮人才資源中心的協助下，讓她順利找到適合自己且喜歡的花藝工作，投入創造美好的花花世界，也一圓她年輕時美學職涯的夢想。

曾任代課老師10年資歷的61歲芳姐(化名)，為照顧家庭暫別職場，沒想到一離開就是15年，心裡一直還有幼教老師夢的她，經過勞動部勞動力發展署高屏澎東分署南區銀髮人才資源中心的培訓課程，以及輔導員的積極媒合，她再度重回最愛的文教工作，固定每週五進行一個半小時的動力積木課程教學，讓她可以兼顧家庭跟收入。

越晚退休越短命？2020年，一篇關於「退休與壽命其實有關聯」的文章，掀起網路熱議：根據美國飛機製造商波音公司（Boeing）統計，55歲以後的波音員工，每工作一年的代價是短少兩年壽命，而50歲就提前退休的員工，平均可以活到86歲，更驚人的是，數據顯示65歲才退休的員工，只能再多活18個月，一時人心惶惶，大家都想問「退休時間真的跟壽命有關？」

你打算幾歲退休？暫且不要說讀完本文再給自己一個答案！

勞動部高屏澎東分署南區銀髮人才資源中心於日前舉辦青銀課程活動，邀請資深教育領域專家前來授課，參與的學員為任職幼兒園的銀髮族、青年朋友，中心期望藉由本活動讓兩世代充分交流、互動，一起建構出青銀互助互惠的職場氛圍，在提升彼此職場效能的同時，也有助於幼兒教育面向的發展。

擁有32年園藝造景經驗的蘇文薰，透過園藝布置幫助許多家庭感情重修舊好，甚至曾透過專業療癒了躁鬱症患者，56歲的她笑說，原本規劃自己50歲左右退休，但因機緣遇到勞動部發展署高屏澎東分署南區銀髮中心的輔導員，在對方的鼓勵與中心的培訓下，讓她再度投入專業領域，繼續體驗更多感動。

台灣人口高齡化速度加快，國家發展委員會預估台灣將於2025年跨越超高齡社會，且自2020年起人口開始轉向負成長（即人口粗死亡率大於粗出生率），預估至2029年高齡人口更將達幼年人口的2倍，人口結構劇變將對社會與經濟帶來極大影響，高齡照顧發展刻不容緩。

別以為老倒抽不是個問題，年約60多歲的吳姓男子，身高逐漸被子女追上，女兒還笑他「愈來愈矮」，日前接受健康檢查發現，身高果然比年輕時矮了2公分，正當他感嘆著「老了」，醫師卻告知他這是骨鬆的警訊，果然骨密度的檢查報告出爐，T值小於-1，顯示骨質正在流失。

這幾年，在金管會前後兩任主委顧立雄與黃天牧的大力推廣下，普惠金融逐漸受到金融投資機構的重視，在這個投資門檻正逐漸降低的年代，《風傳媒》旗下廣受大眾歡迎的《下班經濟學》，特別與《台灣指標民調》合作，希望透過問卷調查解析民眾的投資偏好、投資行為、投資思維及投資績效等等議題，引領更多的人進入投資的世界，創造出一股「全民來投資」的熱潮。

這幾年，在金管會前後兩任主委顧立雄與黃天牧的大力推廣下，普惠金融逐漸受到金融投資機構的重視，在這個投資門檻正逐漸降低的年代，《風傳媒》旗下廣受大眾歡迎的《下班經濟學》，特別與《台灣指標民調》合作，希望透過問卷調查解析民眾的投資偏好、投資行為、投資思維及投資績效等等議題，引領更多的人進入投資的世界，創造出一股「全民來投資」的熱潮。

勞動部高屏澎東分署南區銀髮人才資源中心近期開辦「銀力婚俗顧問培訓班2.0」，參與學員包括3名平均年齡近70歲的銀髮學員，他們曾經參與中心就業培力課程，順利投入相關職場，因先前成功就業經驗而對自己退休後職涯產生自信心，這次主動爭取報名婚俗培訓課程，志在完訓後展開多元職涯，成為「斜槓銀髮」，為退休生活創造更有價值的多職人生。

打造便利、友善與安全的「通用設計」閱讀空間，同時設置樂齡輔具及設備，方便年長讀者使用；與板橋亞東醫院攜手合作開設銀髮專屬健康課程，透過「行動保健站」、雲端血壓機，全方位照顧樂齡長者的身心健康。

7月30日是國際友誼日，6年前，喜歡自助旅行的日本石井爺爺，獨自到金山泡溫泉時，巧遇住在萬里的王爺爺，兩人一見如故，興趣相投，因此互留連絡方式，建立起跨國友誼。由於兩位爺爺平日最大的樂趣都是看書，便相約每年到萬里分館定期聚會，一起喝咖啡、看書報，一約就是6年從沒間斷，兩個人更相約要「以書會友」共度晚年。

根據Google去年底於台灣進行的「Youtube使用行為大調查」顯示，熟齡族群觀看youtube的比例及時間逐漸攀升，youtube成為不分年齡的媒體平台；雖然Youtuber主要以30歲以下為大宗，但國外也有許多熟齡youtuber，以獨特的風格走出自己的路。

新北市長侯友宜在競選時提出里里設立銀髮俱樂部，市府經過近半年的努力，今(13)日舉行50處聯合授牌，使新北市銀髮俱樂部一口氣增加到492處，社會局並將銀髮俱樂部四大功能老人共餐、休閒娛樂、健康養生及益智文藝等搬到會場。

報載台南市樂活歸仁日照中心，因為讓長輩幫忙包裝養生茶，招批評為照顧模式失當，台南社會局要求限期改善一事，網路上支持與反對者各有說法。筆者協力失智銀髮族照顧相關多年，深知銀髮照護的核心是長者與照顧長者的家屬，如何「活躍銀髮」才更該是在討論該事件前應先探討的認知。

樹林區第34個老人共餐點由三多里辦公處於3月13日於土地公廟首度舉辦，「全球傳動科技股份有限公司」自2018年開始首度贊助樹林區猐寮里老人共餐，今年繼續加碼，再次贊助樹林區三多里老人共餐所有食材，提供當地每月1次的老人共餐，預估將有70位長輩受惠。