結束一整天的工作回到家中，往往已經是晚上八、九點的事情了，匆匆吃完飯、沖個澡，想快點躺在床上好好睡一覺，卻發現無論怎麼翻來覆去就是睡不著，相信許多上班族也曾有類似的經驗吧？雖然感覺到身體確實很疲憊，照道理說應該很快就能入眠，但如果心理尚未進入「休息」狀態，身體肌肉也太過緊繃，自然很難讓睡意出現。
除了在晚餐時間好好吃一頓，讓心情感到愉悅、放鬆之外，若能進行一場SPA級的沐浴體驗，更能讓心靈得到充分的休息，同時也兼具放鬆肌肉的效果。只要準備好幾樣沐浴小道具，搭配以下的簡易紓壓沐浴法，就能在睡前舒展一下身心了！
使用天然素材，以畫圈方式溫柔搓洗每吋肌膚
市面上許多化工合成的洗沐用品，使用後較刺激肌膚，若能利用天然的素材進行清潔，除了能避免肌膚損傷，也有其他意想不到的效果。小時候常看到長輩使用的絲瓜絡與香氛皂，就是天然又好用的洗沐用品，比起現在常用的塑膠沐浴球與香精沐浴乳，絲瓜絡的纖維細緻，較不易刮傷細嫩皮膚，只要沾點成分單純、無過多添加物的皂液，以畫圈方式輕柔地搓洗肌膚，即可去除身體上的髒污與老廢角質，還能降低粉刺與過敏產生。
由泰式香氛品牌推出的一款絲瓜絡產品，不單單只是傳統的洗沐用品，它結合了貼心的雙面設計，以及將天然手工皂包覆其中的巧思，成為一款別具特色的沐浴產品。外層表面使用手工製成的絲瓜絡，而背面則採棉布材質，讓肥皂液可透過搓揉迅速起泡，同時兼具了兩種質地與功用。至於內裡包裹的手工皂，成分相當單純，完全採用純植物油製成，避免使用易造成毛孔堵塞的動物性脂肪，減少對肌膚的負擔，而手工皂內含的天然甘油成分，還能保持肌膚水潤，不破壞肌膚本身的水分平衡。
全系列的絲瓜絡手工皂，一共有5種精油香調，使用時只要輕揉絲瓜絡表面，從中產生細緻綿密的泡沫，即可進行清潔，泡沫中飄散出的清新香調，也能療癒疲憊的心靈。
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熱水過肩泡澡，促進血液循環、舒展緊繃肌肉
家裡有浴缸的朋友，不妨在清潔肌膚之後泡個熱水澡吧！當疲憊的身軀浸入熱水中，可促進血液循環，舒展緊繃的肌肉，也能舒緩情緒，對身心的好處很多，每天辛苦工作的上班族很適合用這種方式消除疲勞。
在泡澡時，許多人會使用各式入浴劑，增加泡澡時的樂趣，但市面上的廉價入浴劑多含化學成分，泡完後若沒有完全沖洗乾淨，很容易刺激皮膚，在選購入浴劑時，建議可挑選成分較為單純的產品，以避免肌膚不適。
一款來自泰國的海鹽精油入浴劑，就由天然海鹽與SPA級複方按摩精油調配而成，使用時只要取適量加入浴缸中，天然海鹽內含的豐富礦物質及微量元素，可使肌膚變得柔嫩、透亮，也能深層清潔毛孔髒污，而草本複方精油內的荷荷芭油及甜杏仁油等，則可維持肌膚水分、延緩老化，改善肌膚上的細紋問題，天然的草本香氣更能使人心情放鬆、恢復活力，讓泡澡兼具保養效果。
一系列添加不同精油的天然海鹽入浴劑，選購時可根據個人狀況，挑選適合自己的產品。在沐浴時，無論是添加於水中做海鹽SPA浴，或是取適量按摩肌膚清除老廢角質，都有很不錯的效果。
在每日的沐浴時光中好好寵愛自己，洗去工作帶來的一身疲憊，才能恢復活力，全力迎接明天的挑戰！ （相關報導： 泡澡流的汗就跟運動一樣！有效的泡澡瘦身術，需要準備這3小物！ ｜ 更多文章 ）
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