# 壓力大  

長期壓力堆積，讓人感到腦袋沉重、思緒停滯，不少人都在尋找能迅速恢復精神的方法。日本神經生理學權威、有田秀穂教授最新解析指出，人體其實藏著一個自然恢復機制，「感動落淚」。研究顯示，從內心湧出的眼淚能直接啟動大腦的放鬆迴路，讓緊繃了一整週的大腦有如「重開機」，獲得實質修復。 感動時流下的眼淚不同於一般淚液　共感啟動催產素、讓大腦從緊繃切換成放鬆 一般的眼淚用於潤......

在高房價、嚴格貸款條件與生活成本不斷上升的情況下，台灣小資族正面臨前所未有的財務壓力。銀行房貸利率飆升至3%，而台鐵票價、日常開支也在同步上漲。如何在這樣的環境下穩健理財，是每個人都需要思考的問題。本集邀請到房產專家朱哥和主持人雪寶來詳細解說！

在全球汽車市場震盪與美中貿易摩擦升溫雙重夾擊下，瑞典豪華車品牌Volvo於4月底公布2025年第一季財報，營收與獲利大幅衰退，並同步宣布啟動總額180億瑞典克朗（約新台幣570億元）的「加速成本與現金行動計畫」，內容涵蓋裁員、減資、美國業務重整等重大改革，同時撤回2025及2026年的財務展望，顯示品牌正處於劇烈轉型期。

交通部近日公布《2024年運輸及倉儲業生產與受僱員工概況》，揭示「公共汽車客運業」正面臨結構性困境，儘管2024年平均每人每月薪資已提升至6.1萬元，較2019年疫情前成長8,575元，但人力近7年來已減少4,638人，目前全台僅約1.8萬名從業人員。更值得關注的是，該產業平均每月總工時高達198.6小時，其中加班工時32.9小時，遠高於整體運輸及倉儲業平均值，反映出人力吃緊與過勞壓力的雙重挑戰。

台股再度挑戰兩萬點大關，但整體技術面仍未全面轉強。根據資深分析師鍾國忠指出，目前台股年線下彎，空頭結構尚未解除，短線必須先突破「19,662點」與「20日線」兩大目標，後續行情才有機會持續反彈。否則台股仍存在回測風險，投資人需謹慎應對。

台中市警察局第六分局27日獲報，疑有男子躲在西屯區某量販賣場女廁偷拍，員警到場將嫌疑人帶回，並查扣所持手機，擴大追查其他被害人，朝是否為偷拍犯罪集團方向調查。

新北市板橋一所明星國中自去年底以來已發生3起學生墜樓事件，引發社會關注，而面對日益升高的輿論壓力，該校女校長近日透露，將於本學期結束後「暫時卸下校長職務」，並申請回任行政工作，新北市教育局也證實已收到相關申請文件。

近年共軍不斷對台侵擾，使國軍幾乎天天都要派兵力應處，同時各項演訓任務也加重，有媒體報導指出，現在每天應處共軍讓官兵壓力越來越大，許多軍人都選擇報退，甚至有將領提前退伍，對此，國防部長顧立雄今（16）日在立法院表示，過去幾年退役都沒有特別增加，今年退役人數都明顯下降，留營率還增加3.25%。

近日天氣潮濕，很多人都會出現水腫、疲倦等症狀，女性則易有白帶。一名18歲少女長期因分泌物異常量多而困擾，至中醫就診後醫師發現個案因準備升學考試，平日嗜吃甜食、冰品紓壓，且時常熬夜唸書，造成中醫所講的中焦脾胃功能衰退而造就濕性體質；加上這陣子頻繁下雨，水氣增加，導致體內濕氣加重，分泌物量就更多了。

新北市三重警分局厚德派出所今（23日）傳出槍響！一名26歲男警在派出所頂樓自戕。

日本三井住友海上集團在台灣的子公司明台產物保險昨（27）日舉行董事會，通過總經理陳嘉文今日起離職、3月1日生效；李志昌、王慶輝、王志展從副總或資深協理降調為資深協理或協理，4月1日生效。震驚產險業界。

中央銀行將於3月20日召開理監事會議，外界聚焦在川普2.0的不確定性下，台灣央行如何接招。央行理事之一、台經院院長張建一今天表示，電價上漲壓力很大，加上通膨走勢仍需觀察，「未來我認為沒有降息空間，反而有升息壓力」。

美國總統川普（DonaldTrump）上任後確定實施對等關稅，近日又點名台灣搶走美國晶片生意，此外「護國神山」台積電「消息」也是一波接著一波，各界關注台美政經變局。電電公會理事長李詩欽18日表示，「川普2.0」只是在商言商，5月份至少會有一家台灣AI伺服器大廠將擴大赴美投資。

編按：當工作量飽和時，如何拒絕額外任務，既不讓主管覺得自己不配合，又能維持良好的職場形象？許多資深員工因為能力出色，經常被指派更多工作，但若直接拒絕，可能會影響主管對自己的觀感。本文介紹了一種「置換法」的溝通技巧，透過合理調整任務優先順序，讓主管理解自己的工作現況，同時維持積極主動的態度。學會這種方法，不僅能有效分配工作負擔，也能讓職場溝通更加順暢。

受到全球晶片市場萎靡影響，歐洲半導體龍頭恩智浦（NXP）宣布將在全世界各地裁員約1800人，大約占全球員工總數的5%，雖然公司表示這與貿易限制並沒有直接相關，但進口關稅的調漲還是會進一步壓抑市場需求。

明明年紀還沒到，為何白髮卻越長越多？不是因為老化！好食課營養師林世航解析長白髮背後原因，多吃8種食物有效改善！

富達國際發布最新「全球情緒調查報告」，從情緒健康、財務健康、退休規劃、職場狀況等面向，了解全球多個地區民眾於2024年的感受。針對台灣民眾的調查結果顯示，儘管6成左右表示情緒樂觀且平穩，卻有超過7成擔憂生活成本不斷增加、超過六6成對於退休儲備不足感到憂慮，超過9成將退休儲蓄準備視為首要財務目標，僅約2成不清楚要準備多少退休金，但4成擔心太早用盡退休金，凸顯台灣民眾必須透過長期投資實現財務穩定，並且及早規劃退休的重要性。

農曆新年又是發紅包的日子，有移台港人說，台港發紅包的習慣不同，在港已婚人士一般會向未婚後輩、公司同仁及小孩等發紅包，但在台灣發紅包的對象少很多，現在收入不高，確實可以減少壓力。

民進黨團幹事長吳思瑤身處政治攻防第一線，又被藍營鎖定罷免，傳出壓力大，私下多次掉淚有意交棒。吳思瑤20日受訪表示，她自己確實很愛哭，有時候流眼淚是因為氣憤藍白惡搞，有時候是因在黨團內部溝通，黨鞭必須承受委員們質問，但民進黨就是這樣，她的感情豐沛，落淚或紅眼眶都是再自然不過的事。

編按：在職場上，和主管、同事融洽地相處是非常重要的，不是一定要成為知心朋友，而是能做到關係更和樂融洽、溝通合作順暢，而該怎麼做才能和同事好好相處呢？學會一些技巧，也能輕鬆應對難搞同事！

勞動力發展署北基宜花金馬分署長謝宜容遭控職場霸凌，導致吳姓公務員輕生的噩耗震驚全台，也讓公部門霸凌情事引起民眾關注。如今又有農業部漁業署人事室主任也被爆職場霸凌，非但在允諾員工請假後又反悔刁難，還會質疑明明符合規定早走的員工、說出「不能懷孕」等不當言論，導致員工無法忍受作風而離職；甚至還多番辱罵懷孕的同仁，最終導致其不幸流產。

主計總處今（5）日公布11月消費者物價指數（CPI）年增2.08%，雖然官員表示整體物價情勢相對平穩，但其中的房租漲幅高達2.66%，寫下1996年6月以來最高，引發外界關注。

台灣公部門近日陸續傳來各種霸凌情事，沒想到軍中也傳霸凌！台中一名男子去（2023）年剛入伍新訓時疑遭霸凌，包括被打頭、潑水及強迫抽菸等，卻爆軍方並未處置，僅讓男子於12月退訓。不料，男子退伍後病情惡化，被診斷大腦萎縮，智商退化到1、2歲，但男子此前並無身心相關疾病，因此被家屬質疑是因軍中不當對待才導致如此，消息曝光後頓時引起熱議，也釣出軍方出面回應。

新北市行政院新莊聯合辦公大樓的勞動力發展署北基宜花金馬分署，4日才傳來勞發署人員在辦公室輕生的噩耗，事後更爆出職場霸凌情事，消息曝光後引起全台關注。不料，如今新北市淡水區也有一名區公所公務員輕生，同樣傳出職場霸凌想消息，也釣出新北市府發聲澄清，與職場霸凌毫無關係。

除了護理人力不足，台灣胸腔科醫師的數量也在快速減少，進一步影響醫院的醫療服務能力。近期，ICU醫師陳志金指出，2024年胸腔內科報備訓練人數僅28人，是全盛時期的3成不到，未來台灣恐將面臨胸腔科醫師短缺的嚴峻問題。

國泰人壽今（23）日發表國內壽險業首份保戶健康研究報告，以該公司2023年764萬名被保險人為對象，結果顯示，國壽女性保戶的十大死因，蓄意自我傷害（自殺）排名第10，比衛福部2023年全國女性死因排名第13還高，成為國壽未來推出有關服務及保單設計上的新方向。

位於基隆市八斗子的國立海洋科技博物館（簡稱海科館），即將於明年迎來開館10週年，但近期卻被爆職場霸凌事件，根據知情人士爆料，館長陳素芬多次在內部會議中以高分貝斥責員工，情緒失控的行為引發內部廣泛不滿，甚至有員工因長期承受壓力而出現身心健康問題，對此，教育部於10月初接獲相關陳情，目前正進行調查。

中國國務院總理李強今天指示，在經濟下行壓力較大的情況下，各方面都要積極推出「有利於穩增長、穩預期」的政策，慎重推出「有收縮和抑制效應」的政策；並要大力規範涉企執法、監管行為，壓縮自由裁量空間。

台灣碳費費率出爐，前經濟部長王美花表示，台灣碳費比亞鄰主要競爭國家還要高，尤其鋼鐵、石化和水泥等產業面臨更大競爭壓力。她認為，推行台版CBAM具有難度，呼籲碳定價制度應參考日本、韓國和中國等，以維持產業競爭力。

多名中國律師指出，今年看守所已經爆滿，上半年被捕人數增加了18.5%，被定罪人數也上升了8.47%。主要原因是經濟壓力加大，許多人因此鋌而走險；一些原本可能不被視為犯罪的行為，如今也被定罪，出現了「合法行為輕罪化」的現象。

為紓解供應鏈綠電需求與出口廠商減碳壓力，台電擬將電力分成綠電（含躉購）、低碳、一般電力等3類，並依排碳量高低訂定不同價格。經濟部表示，會將碳費計費納入定價考量，近期將與環境部討論作法細節。

新北市中和區昨（14日）驚傳生母殺害二孩悲劇，36歲蘇姓單親媽媽帶著9歲女兒、6歲兒子入住某間摩鐵，竟在酗酒、吸毒後精神不穩定的狀態下把兒女活活悶死，直到徐姓閨蜜來探視才讓全案曝光。據了解，蘇女生前教養兒女頗用心，然而曾擔任櫃姐的她，為了照顧罹癌的祖母已經5個月沒有收入，疑因經濟壓力太大才釀成悲劇。

「護國神山」台積電誘人高薪，是許多科技業人才的夢幻首選，但工時超長、環境高壓也相當出名，讓許多員工有苦說不出，不少人因此選擇「下山」。有位女網友就透露，原本她在台積電做得很痛苦，離職後加入外商，「福利超好超自由」，深深感受到兩邊職場文化差異之大。

準總統賴清德日前公布新任國防部長人選，確定由現任國安會秘書長顧立雄擔任。現任國防部長邱國正將於520與總統蔡英文同進退，而當年被邱所欽點的國防部發言人孫立方少將，傳出近日申請退伍，對此，孫立方則回應，軍人服從命令是天職，個人生涯不需討論。

花蓮大地震後餘震超過800起，各種震災消息更是鋪天蓋地從各種管道進入人們生活，地震的災損除了滿目瘡痍的受災區，災後創傷與社會輿情積蓄的壓力也不容小覷。

空軍司令部近日證實，為強化飛行員夜間作戰能力及提升人員戰術執行經驗，空軍針對各型飛機執行「跨子夜」實戰化飛行訓練，引發外界質疑是否讓官兵戰備壓力過大。對此，國防部長邱國正今（7）日受訪時回應，此次敵情威脅，大家都很清楚，有信心人員都可以支應。

現代生活節奏快速，許多人都面臨著各種壓力，然而，壓力大不僅會對心理造成影響，還可能對身體健康有害。營養師李婉萍指出，壓力大會加劇腸道發炎，影響整個腸道的蠕動功能，如果想改善腸道，可多吃高纖維及發酵的食物。

你知道白頭髮的成因？白頭髮可以黑回來？國內越來越多人40歲前就生白髮，與現代人生活習慣改變、影響體內的氣血循環有關。2023年發表在全球權威科學期刊《自然》（Nature）雜誌上的研究，找出頭髮變白的「元凶」，此一令人振奮的發現，也代表未來恢復一頭烏黑秀髮不是不可能。雅丰診所皮膚科醫師陳昱璁也分享如何透過飲食營養，來延緩白髮的出現。

不少人在年輕時，就為白頭髮的生成而煩惱，不過白頭髮的原因有很多種，特定部位的白髮也可能反映身體狀態，有些年輕人甚至遇上「少年白」的問題。對此，敏盛醫院副院長、外科醫師江坤俊指出，之所以會長白髮，除了人體老化，大家還可能忽略2個原因，建議可多吃「5類食物」，來幫助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。

馬來西亞知名網紅「BossMario」（本名楊文翔）於2月2日凌晨失聯，家人於3日下午在海邊找到了他的愛車，但卻未見到楊文翔本人，相當擔心。3天後，楊文翔哥哥才發文說「以找到弟弟」。據了解，他因為發不出年終獎金，才跑去海邊空屋「冷靜」。

壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生，除有少數人在青春期發生「少年白」外，當然也有許多其它因素，可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現許多白頭髮。

白頭髮並不是老人家的專利！原來壓力大也會令身體長出白髮。而白頭髮更是身體不同器官有問題的警號！台灣健康電視節目《健康2.0》就請來中醫師講解不同部位長出的白髮代表的健康問題。如果不想長期染髮遮蓋白髮的話，就要好好攝取正確的營養素，確保頭髮健康。以下就有5種黑髮必吃營養素，一齊看看怎樣吃可以養出健康秀髮啦～

洗髮精廣告中的女主角常常有一頭令大家稱羨的烏黑秀髮，擁有健康又有光澤的烏黑秀髮，是許多人夢寐以求的；知名美妝廠的科學家經過十多年的研究，發現一些水果萃取物中有延緩老化的成分，並將其製成藥丸，若一天吃一顆，就能讓頭髮維持烏黑亮麗。台中林新醫院外科整型主任朱舜天表示，食用含維他命C、D1的食物，像是奇異果、檸檬、桑葚等都可改善白髮問題，讓頭髮更健康。

經常吃黑色食物，真的能「吃黑補黑」？網路盛傳：「常吃黑芝麻這類黑色食物，可以吃黑補黑，讓白髮變黑髮」。吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎？陳玫妃中醫師指出，頭髮的生長需要「血」的滋養，容易出現白髮的人，即是缺「血」的表徵。這裡所說的「血」是指來自「肝血」；所以必需先「養腎精」才能達到「養肝補血」的效果。建議適度攝取黑芝麻等7大黑色食物「吃黑補黑」，吃出一頭烏黑秀髮。

台中市潭子區昨（28）日下午一名男子駕駛賓士車違停在一所國中旁，有學生上前勸告該男子、有學生拿出手機拍下。學生舉動卻激怒男子，他不僅拿著棍棒理論，還企圖將賓士開上人行道衝撞學生。警方循線將45歲的賓士駕駛陳姓男子帶回，陳男坦承「最近壓力大」，加上當時學生敲他車門並拍照，才使他一時情緒失控。

彰化驚傳女高職生墜樓憾事！

腎的主色為黑，年紀漸大，腎虛腎氣不足，便會產生白髮，這其實就是人體自然老化的現象。白髮問題也是經常有病人求診中醫的原因，白髮出現在40歲之後屬於正常現象，但現在許多30多歲的年輕人就開始出現大量白髮，不僅僅是外觀顯老，也擔心是否臟腑出現疾病。

你知道如果壓力過大，一夜白頭是有可能發生的。台北市民生承安診所副院長王健宇表示，壓力會導致交感神經過於活躍，導致黑色素被攻擊，因而毛髮就會淡化，也就會產生白髮。

民眾黨總統參選人柯文哲昨（15）日與國民黨主席朱立倫等人政黨協商達成6點共識，外界預估恐對「侯柯配」有利，引爆柯粉大量不滿，柯辦發言人陳智菡甚至傳出有想離職的念頭。而柯文哲今（16）日傍晚也和黨內幹部召開線上會議，過程中哽咽落淚，並自曝做出藍白協商決定之後，一整夜都沒睡好，半夜還爬起來吞安眠藥。

現代生活節奏快速，充滿了各種壓力源，導致許多人感到壓力山大。工作、家庭、金錢、社交，這些因素常常使人感到焦慮不安，進而影響了睡眠質量。而當睡眠狀況不好時，更有可能影響認知功能，包括記憶、專注力、創造力和問題解決能力，這又會對學業、工作和生活產生不利影響。如此的惡性循環，讓人苦不堪言。