# 性功能  

不少男性為了提升性功能，常花大錢購買瑪卡、人參、牡蠣或各種保健食品，甚至嘗試坊間流傳的偏方，希望藉此改善勃起功能。不過，泌尿專科醫師戴定恩提醒，真正影響男性性功能的關鍵，其實不是昂貴的保健品，而是血管健康。只要日常維持良好生活習慣，並多攝取富含抗氧化營養素的天然食物，就有助心血管與性功能保養。壯陽關鍵不在保健品，醫師：血管健康才是核心戴定恩在臉書粉專分享，門......

男人過了中年，想在房事上找回昔日的「大動力」，別再只盯著生蠔看了！泌尿科醫師蘇信豪在粉專發文點出，超市常見的水蓮其實就是天然的發電機燃料，它富含關鍵的「鋅」元素，不僅能助攻男性荷爾蒙合成，臨床上更有高達七成患者在補鋅後「性致」大開；不過醫師也提醒，補過頭反而會傷身，每日適量攝取，讓餐桌上的家常菜也能成為最溫和的壯陽神隊友。男人的發電機燃料：補對了，精子游更快......

編按：性能力對不少男性而言，無疑是重要課題，然而過度追求或盲目跟風，可能適得其反，不僅浪費金錢，還可能損害自信心。如何正確看待並提升性功能？核心在於三大要素：體力、技巧與團隊合作。專家深入探討如何通過鍛鍊體能、提升技巧及加強與伴侶的默契，實現更健康滿意的性生活，找到正確的方法，避開無謂的迷思與誤區。

對於大多數情侶來說，是渴望完美的性愛，而性愛不僅是生理上的滿足，更是情感上的聯繫，為情侶間注入親密感和信任。但不少男性在關鍵時刻卻出現「硬不起來」的尷尬情況，使得原本的激情瞬間冷卻。針對這一問題，泌尿科醫師邵郁鏵提出「勃起硬度等級」的自我檢測標準，幫助男性了解自身狀況。

契合的性生活是感情中重要的一環，不過該怎麼加強自己的性功能？泌尿科醫師戴槐青在臉書上分享，多吃5種食物能加強性功能，提高性激素，增加做愛的滿足感。

勃起功能障礙是男人難以啟齒的疾病之一，影響層面不單僅是性生活，亦包含自信心、伴侶關係甚至家庭和諧等，是男人不可輕忽的議題。以下就跟大家介紹一下勃起功能障礙的成因及相關評估。

正常人都會有性的衝動和慾望，不過有時候，總會感到自己缺乏性慾，甚至對性愛一點都沒感覺，如果不是自願禁慾，過著出家人清心寡慾的生活，那造成我們性慾低下的原因，有可能是一些疾病的徵兆。以下將為您整理12種常見性慾低下的原因。

醫生...我那個...偏軟

春藥歷史悠久，其成分與效用在從前的文件中寫得相當神祕。但洋蔥與大蒜等現代日常生活中的食物，在這些文件當中也幾乎都被描述成效果顯著的物質。就這層意義來看，現代人似乎過著沉浸在春藥當中的生活。

性行為是伴侶間重要的調劑元素，而持久度也一直是不少男性在意的重點之一。泌尿科醫師程威銘表示，門診中時常會有患者詢問，該如何於平日做保養以改善性功能，而除了規律運動、適當休息與營養的補充外，於日常生活、巷頭巷尾更有販賣「一種常見好物」，也可能對性功能有所幫助。

愛愛的時候，您知道身體會經歷什麼樣的變化嗎？今天Hello醫師將為您介紹性反應週期，讓您認識性行為過程中的階段區分，還可藉此了解如何改善性生活。

好久沒跟另一半恩愛了嗎？可能原本1周2次，變成2周1次，隨著小孩出生，現在1個月有1次就不錯了，久而久之，好像也習慣這種無性生活，彼此談到性還會陌生，連另一半挑眉的性暗示都忘記了。無性婚姻被定義為兩人之間很少或根本沒有性行為的婚姻，雖然，性並非婚姻的全部，卻是關鍵的一部分，林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜也曾在接受媒體採訪時表示，缺乏性生活，不僅影響夫妻感情，也會影響社會和諧。

為了讓床上功夫表現更好，許多民眾會使用壯陽藥，不過壯陽藥並非「絕對無敵」，北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師提醒，壯陽藥還是有許多需要注意的細節，應遵照醫師指示用藥，以免得不償失。

隨著新冠肺炎確診人數不斷攀升，各種罕見症狀也持續新增，日前一名美國男子表示，自己確診後生殖器整整縮短4公分。對此，醫生表示，「新冠陰莖」確實是一種罕見症狀，這種現象目前只能靠增長手術才有可能恢復；而一項研究統計，確診男性中有近5%的人發生睪丸或陰莖萎縮的問題，還有高達15%的人出現性功能障礙。

你知道台灣男生的陰莖平均尺寸是多少嗎？根據英國醫藥網站分析，發現世界86國的男性平均陰莖長度為5.55英吋（約14.1公分），而台灣男性的平均陰莖長度遠低於各國平均水準，僅有4.24英吋（約10.8公分），在86國排行榜中排行倒數第二名。

「求救！男朋友在關鍵時候軟掉怎麼辦？」、「我覺得我男朋友好像陽痿了」……這些煩惱是Dcard或不少熱門年輕人論壇上的熱門討論話題。其實，性生活的和諧美滿在情侶之間扮演著重要的角色，而現實世界中年輕人的陽痿比例並不在少數，但許多男孩礙於面子問題，常自行服用偏方，最後卻愈補愈大洞！對此，中醫師表示，其實年輕人較少有慢性疾病，只要調整體質、對症下藥便能改善，在治療同時，還能同時揪出其他潛在疾病或生活不良習慣，避免演變成嚴重的疾病發生。

一名42歲陳姓工程師，自從上任部門主管，工作壓力持續飆升、長期超時工作、生活作息大亂，每天下班只想倒頭睡。本想趁年假之餘與愛妻溫存，沒想到小弟弟竟不願開工，為了不讓愛妻失望特別前來門診求助。

想「開機」的時候，總是力不從心？隨著年齡增加，人體機能不斷損耗與老化，直接影響男性性功能下降，輕則導致陽痿早洩，嚴重者恐引發心血管危機。不少男性步入中年後，和另一半親熱越來越力不從心，不是突然不舉就是途中軟下來。

50歲後，性生活如何保持活力？從全身健康著手，而非只著重於提升局部功能是關鍵！這個階段，慢性病如糖尿病、高血壓容易找上門，進而引起男性的性功能障礙。先改善全身健康，更有機會維持性功能。

你喜歡喝酒嗎？朋友聚餐無酒不歡？如果是的話，你很可能有過宿醉的經驗。喝完酒隔天依然頭痛、想吐，於是你上網搜尋「宿醉怎麼辦？」得到很多看起來很棒的妙方分享：有人說要喝蜂蜜水、喝濃茶或咖啡、喝牛奶，也有人建議想吐的話吐出來會好過一些。這些妙方真的有用嗎？

隨著全台民眾陸續接種疫苗，後續引發的副作用也令各界關注。其中多數人施打的AZ疫苗，除了注射部位疼痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、發燒皆為常見的副作用外，如有嘔吐、食慾不振或腹痛等也都屬正常範圍，但如今有接種AZ者傳出，施打疫苗後竟出現「陰莖勃起數小時」的罕見情況。

勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」，也跟身體健康息息相關。而勃起的硬度也有等級之分，低於水平之下，應特別警惕是否有心血管疾病等問題。

上網搜尋已成現代民眾生活一部分，發生緊急事件、疾病大小事不會先行就醫，反而會請示臉書、谷歌大神，許多不肖商人看準民眾依賴網路消費的行徑，以Google關鍵字、搜尋廣告、Facebook廣告散佈錯誤資訊，更於網路上刊登並販售處方藥品資訊，甚至仿製藥廠網站及藥品原廠包裝樣貌欺騙大眾，其中以男性勃起功能障礙網路偽藥問題尤其嚴重。歷年來更有不少輕熟男落入網路偽藥陷阱，除了誤買無效的偽藥之外，危及健康，花大錢卻被當「潘仔」，更賠上自身的性福與健康。

最近新冠肺炎無情傳播的新聞，佔據你我多數的閱讀時間，其中有一篇內容是由中國湖北省政府網站的防控科普欄目說到，來自華中科技大學同濟醫院生殖醫學中心的專家團隊提醒：感染新冠肺炎的適齡男性，在康復後應進行生育力檢查。其文章重點是：新冠病毒理論上可能造成睾丸損傷，影響精子生成和雄激素合成，從而影響男性生育能力和性功能。

藍色小藥丸吃了變無敵鐵金剛？當心可能悲劇收場。英國1項追蹤研究指出，過去2年200多名男子服用藍色小藥丸後出現副作用，數10人因持續性勃起所苦，甚至有1人被迫切除陰莖。我國衛生福利部食品藥物管理署統計則顯示，藍色小藥丸上市近20年累計56件通報不良反應，其中不少人出現視力模糊、耳鳴等擾人症狀，樂極生悲。

性生活是人們生活的一個重要關鍵，即使是罹患心臟病的人，包括許多老年患者。性生活和性功能減退，更容易發生在心臟病患者身上，而且通常與焦慮、憂鬱有關。

不知道你聽到汽車人工智慧自動駕駛會想到什麼？高端科技、超極便利、可以在車上吃東西、看書、玩手機，甚至睡覺…..

隨著工業革命後帶來農產品、民生用品生產剩餘；多出來人力逐漸往城市移動，藉由網際網路打造資訊革命。在大量人口湧入城市（像台北市、台中市等）所投入職場大部分為辦公室的白領階級；而辦公室隨之帶來的久坐無形間即造成這幾年來健康隱憂新趨勢。

70歲的老媽媽帶著50歲的女兒來找我，性慾低下、無法高潮是女兒困擾25年的事。

坊間有許多民俗療法，認為吃動物的生殖器官可以壯陽，我們可以看到很多夜市攤位都有賣雞睪丸，許多民眾也對此深信不疑，但吃動物生殖器官真的可以壯陽嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雞或豬睪丸含蛋白質和睪固酮雄性激素與鋅，是很好的營養補充品，其中睪固酮對於性功能勃起扮演的重要的角色。根據統計，40至80歲的男人，約20%有體內睪固酮濃度低下的問題，所以，適時補充睪固酮確實有其必要。

近日媒體公佈台灣男性的雄風指數，沒想到竟然有300萬名左右男性曾遭遇早洩困擾。勃起困難、早洩此類症狀，過去幾乎發生在中年以上，大多伴隨工作過勞、邁入中老年的體力下滑。如今收治的臨床個案出現不少青壯年族群，甚至影響感情生活，常因Hold不住「快」到讓另一半想要分手。

早晨起床，「小弟弟不升旗」、看刺激A片卻完全沒有反應，甚至與另一伴進行魚水之歡時，也像是「軟男」，小心這一些是已罹患器質性勃起功能障礙徵兆。尤其，年紀輕輕的「小鮮肉」也不可大意，以為自己不可能是「蒟蒻男」，醫師提醒，有勃起功能障礙要趁早就醫治療，甚至只要服用一顆勃起功能障礙(ED)藥物，就能化解器質性勃起功能障礙。

根據統計指出，40歲以上的台灣男性，每4位就有1位患有勃起功能障礙，且隨年紀增加遞增，70歲以上男性超過半數有不舉的困擾。然而性能力攸關男人面子問題，許多性功能障礙患者往往羞於就醫，偷偷亂服壯陽偏方，白花錢又沒有解決根本問題。中醫師楊永榮表示，性功能障礙發生原因可分為心理和生理因素。心理方面，包括焦慮、生活緊張、睡眠不足等因素；生理方面，可能因糖尿病、高血壓、高血脂、罹患神經系統、前列腺相關疾病等問題所造成。近期醫學研究甚至提醒民眾，男性性功能障礙可能是心血管疾病或其他潛在疾病的徵兆，民眾應及早就醫，以免延誤治療時機。雖然心裡知道應該就醫尋求醫師幫助，但因為覺得太丟臉了，有些性功能障礙患者還是寧願先試用偏方，無法改善後才垂頭喪氣來尋求正規治療。楊永榮指出，門診曾遇過有病人狂吃含高蛋白及高鋅之生猛海鮮；有的人則亂吃地下電台廣告成分不明的壯陽藥；還有人則是聽說健身慢跑，有助鍛鍊肌肉體能，結果過度運動傷了身。雖然適量健身能刺激人體分泌睪固酮，產生「助性」的效果，但過度健身又沒有充足的恢復休息，反而會影響性能力。楊永榮分析，性功能障礙一般分為早洩及陽萎。中醫治療以對症下藥的方式治標治本，安全性高又能調理身體。對於早洩中醫認為控制精液發洩的機能與心、肝、腎的機能有很大的關係，治療早洩應以滋陰清熱，或固澀精關為主。至於陽萎的成因在於情緒壓力、煩惱過度而磨損心脾，導致陰虛火旺及肝氣鬱結、氣虛無力引起，至少有6種以上不同的原因造成。中醫依據命門火衰型、思慮傷脾型、肝氣鬱結型、陰精虧損型、溼熱下注型及糖尿病誘發型等不同類型患者，治療時詳細辯證論治，才能達到理想的治療效果。楊永榮說明性功能障礙患者除透過藥物改善之外，建議適度運動、戒菸，避免酗酒，控制體重；若有三高等心血管疾病應妥善控制病情。此外伴侶的陪同與鼓勵，或適時介入精神治療支持，都有助於緩解性功能障礙，早日重拾男性雄風。

牙周病是國人常見的病灶，國外研究發現：「患有牙周病的男性勃起的困難是牙周健康者的2倍」，醫師指出，牙周病是可被治癒與與預防的疾病，但若輕忽不治療，容易引起全身性發炎反應及心血管疾病，而這些也都與勃起障礙息息相關。

一提到更年期，多數人自然馬上就會聯想到中年女性，但你知道男性也有更年期嗎？男性步入更年期，不僅會使體力不如從前，就連身材也容易跟著走樣，甚至情緒也可能亂糟糟！

不知道你有沒有感覺到，伴侶最近不太理你，還是應該說心好像在外面的某人、事、物上，情感和熱情也逐漸退去，這時候千萬不要想誰不忠或不愛，趕緊Dosomething！

為了解答這個問題，本中心特別收集台灣與大陸共382位早洩與勃起功能障礙的個案，分析其完全勃起狀態下的陰莖，結果平均長度為11.9公分(最短5公分，最長18公分，可惜還沒有收到30公分的鄉民)，其中台灣男性平均長度12.2公分明顯較長於大陸男性(11.1公分)。另一方面，比較早洩與勃起功能障礙兩者個案之間的陰莖長度並沒有明顯的差異，表示陰莖長短並沒辦法預測早洩或勃起障礙發生的風險。 理論上陰莖愈長需要愈強的充血功能來維持勃起，所以當心血管功能出現問題時，陰莖較長就相對較容易引起勃起功能障礙，但究竟要長到幾公分才會增加勃起困難風險其實目前並沒有確切的研究，不過相信也沒太多人會因為自己太長而擔心將來會有問題吧。美國曾有研究指出正常男性的陰莖比起勃起障礙男性在勃起時要長約1.7公分(12.9公分vs11.2公分)，這則可能是勃起困難造成充血不足所造成，換句話說：勃起障礙會讓陰莖看來變短小。 最後，尺寸問題會不會妨礙治療性功能的效果？結論是：完全不會。2009年一項針對陰莖尺寸與勃起功能障礙藥物治療成效的研究指出，陰莖大小對於治療效果並沒有影響；同樣的結果在本中心也可發現，太大或太小並不會干擾練習改善的效果。 既然尺寸跟性功能障礙沒有關係，許多個案認為他的早洩或陽痿是尺寸太小所造成的，這又如何解釋呢？最好的解答其實就在他們的問話之中：擔心、憂慮甚至害怕自己的尺寸有問題。正是對尺寸大小的自卑心理讓他們面對性行為時產生更多的表現焦慮，擔心自己槍桿子太短沒辦法頂到伴侶高潮的小天地，難以滿足伴侶的性需求，如此緊張焦慮地情緒自然容易造成性功能障礙。 其實根據女性性滿意調查，陰莖長度並不是女性高潮的重點，相較之下，舒適良好的情境、充分的前戲、甜言蜜語等反而更能有效滿足女性伴侶的慾望。所以只要男人勃起長度能達5公分，夠堅挺進入伴侶陰道內做活塞運動，此生足矣。長槍、短槍只要能打中目標都是好槍，何需強求那虛無縹緲的30公分呢。

剛進入中年就「不行」，當心不只「那兒」有問題！50歲初頭的黃先生，雖已不像年輕時那般勇猛，但仍處於有力奮戰的年紀，未料近來卻面臨勃起功能障礙，行房時小弟弟總是軟趴趴，就算好不容易硬了起來，還沒射精又軟了，讓他好生挫折而決定就醫，沒想到卻發現體內血壓、血脂、血糖數值都已亮起紅燈，體內血管超不健康，難怪小弟弟「充血」困難。

生活在台灣也許很多事都覺得「不是就這樣嗎？」但這幾年常往大陸跑，這句話完全不成立，事情的發展也非我們想像的那樣。

騎自行車是一種很受歡迎的出行、鍛煉方式。在許多交通擁堵、共享單車風行的大城市，通勤族每天上下班可能都是腳踏風火輪。

大多數的男人在開始進行性生活時，都有早洩的經驗。隨著對性的接觸愈來愈有經驗，多半都會學會一套自己的忍精工夫。不過，根據網路不記名的統計中發現，30%的男人都有時間不一的早洩情形。

常常卻有個案來和我抱怨，到底怎樣才能讓他的伴侶達到性高潮，偉明就是這樣的一個個案，斯文的外表下難以想像他會如此在意他在床上的表現，尤其非常在意在伴侶完事後對他在性上的評價，因此，他更想知道，一個女人到底怎樣才算有滿足到？到底怎樣才算有高潮到？

比起泌尿科醫師診治給藥，對於勃起功能障礙的男性來說，親友推薦的漢藥、補藥，以及所謂的壯陽聖品，接受度可能還高一點。根據泌尿科門診發現，大部分不舉患者都多少嘗試過不知成分的藥補，不見效果，才轉至正規醫療，殊不知看似單純的陽痿背後，卻潛藏著健康警訊。

有一種杯子會以英文分級大小，英文字母越往後，就會讓一些男性興奮且為之瘋狂！（E、F、G、H、I...不能再往下數了！）各位朋友，若你的伴侶前胸杯子型號剛好有以上，只能說您真「性福」呀（筆者羨慕）。

「小飛，你的目的確定是要在『半套店或是酒店』中能有好的性表現？」因為與其他的個案很不相同，於是我在課程開始前和小飛做最後一次課程前目標確認。小飛點頭強調自己跟女友的性愛都很不錯，有問題的點在於，幾次上酒店被七彩燈光下的小姐，極盡所能的飛舞手活，窩囊地三兩下就被迫繳械。聽到這樣的主訴，依我往常治療的經驗來看，所謂的與女友性生活正常，大多數都是煙霧彈，也就是說，個案常常本身就有性障礙，但都不願面對。為了讓他直視問題核心，實際訓練與安排監測變得非常重要。 小飛在整個訓練過程中的表現都屬於中上，透過訓練也有明顯提高性滿意度，但他依舊強調在半套店裡表現就是一整個落漆，才按摩到背部就不明就裏的直接往床上噴了。這的確弔詭，似乎陷入死胡同。在訓練過程中，總感小飛有難言之隱，吞吐回答間似乎防衛心也較高，因為找不到答案，因此只好對細節及疑惑的事慢慢脫殼，我們倆就像是在擠牙膏般的，一點一滴的蹦出，最後小飛才不得已說：「不是換對象的問題，因為在過去的經驗中，一夜情也沒事。」 「怎麼會這樣？」我好奇地問。最後他似乎知道再怎麼躲還是要坦白的，於是他只好托出：「渴望跟女友嘗試女上位，但卻不敢。擔心女友會因不受控而影響做愛的成績。」原來小飛的問題出在「控制感」上呀！也就是，只要在能支配的行動下就會感到安心放鬆，反之，就會一整個被拖累。因此，如果你也和小飛一樣，對性需要有很高的支配感，那麼，建議你可以參考以下幾點來進行：

「裸睡=燃脂減重？」、「裸睡可以增加男性性能力？」提到裸睡是否真有這一些意外好處之前，必需先來認識裸睡的性感女神代表，也就是地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露。並且留下絕世經典原音語錄重現：「我只穿香奈兒ChanelNo5睡覺」。看來，女神裸睡自有她獨到的眼光與想法。

這次我不是想談個案，而是想談我自己。在跟個案展開關係時，有時他們的故事好像是讓我再次走入時空隧道，重新經歷類似的經驗，也因如此，我會很有自信地知道，我已經擁有協助他們面對這樣挫折的能力了。

女人在啪啪過程中，興奮到「欲仙欲死」，是一種美妙境界，但是，可惜的是，研究發現，在愛愛時，能夠達到性高潮的女生其實還不到一半。甚至有的女性無法達到高潮之外，還會有陰道痙攣，而發出哀嚎，似有「性高潮障礙」。

美國影集《慾望城市》劇中，優雅美麗的夏綠蒂終於遇見白馬王子崔，卻在結婚後發現先生有「勃起功能障礙」，為了了解崔究竟是「器質性」或是「心因性」，夏綠蒂試著觀察先生是否有「夜間勃起」…。

1名年年近50歲充滿活力的熟女，因為想讓性生活更加滿意，於是找醫師為其進行陰道修補整形手術。後來手術後，看來真的是宛如少女的開口。但是，1個月後，這位辣熟女卻回診要求醫師，可否放鬆，因為太緊了，在愛愛時感覺很痛。