勃起硬度也分等級！醫師一張圖教你判斷男人的最佳狀態 ，硬不起來恐有心肌梗塞風險
勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」，也跟身體健康息息相關！（示意圖/We-Vibe WOW Tech@photoAC）
勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」，也跟身體健康息息相關。而勃起的硬度也有等級之分，低於水平之下，應特別警惕是否有心血管疾病等問題。
勃起硬度分４級，１、２級留意心血管疾病！
北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，根據醫學研究顯示，勃起硬度等級（EHS，Erection Hardness Score）可分成4級。從硬到軟排序，第四級如同小黃瓜一般，裡外都是硬的；第三級如帶皮香蕉，相較沒有小黃瓜那麼硬，但還是有一定程度的硬度；第二級如去皮香蕉，比前者更軟些；第一級則如最軟的蒟蒻。
醫師表示，第四級可謂男人的最佳狀態，第三級帶皮香蕉是一般男性應有的硬度，剝皮香蕉則有陽痿的傾向，蒟蒻則為陽痿，後兩者皆得留意原因以及心血管疾病的風險。
勃起硬度不夠、陽痿兩大成因：「心因性」、「器質性」
程威銘醫師表示，勃起硬度不夠、陽痿主要可分成心因性及器質性兩種，心因性也就是多與心理因素有關，例如壓力、環境等影響。發生時機往往來得突然且年輕，時好時壞，也會隨著年紀每下愈況。值得注意的是，心因性也和人格特質息息相關，患者多較為敏感、容易緊張，因此醫師也提醒，需改善的不單只有勃起的硬度，也需思考如何面對人生處事的課題。
器質性的陽痿，主要與血管、神經、荷爾蒙等相關，特別最直接影響也最常見的就是心血管疾病。程威銘醫師解釋，心血管與陰莖血管粗細相當，心血管若有阻塞問題，症狀往往並不明顯，症狀出現時往往已經出大事了，肉眼可見最明顯的症狀就反映在陰莖的硬度。因此有勃起功能障礙者，出現心肌梗塞等心血管疾病風險，也會比一般人還要來得高，為一種警訊。提醒50~60歲有陽痿情況者要更要留意，特別是有糖尿病、3高等慢性疾病者。
受傷意外傷害到神經系統，或是糖尿病引起的神經相關病變，也可能影響勃起的硬度。而隨年齡老化、更年期、環境荷爾蒙等影響所導致的男性荷爾蒙不足也是常見原因。
勃起硬度攸關健康，硬度不足應從根本改善
程威銘醫師表示，勃起的硬度和身體健康有很大的關聯，提醒民眾若有勃起功能障礙情況，應盡早前往作相關檢查，找出背後的原因，別視而不見，或是單針對勃起功能進行改善。
平時建議維持良好的飲食及運動習慣，醫師特別推薦飲食可多以地中海飲食為主，有非常多的研究顯示其有助心血管保養。而性行為一般而言也可算是一種「有氧運動」，因此平時若保持有氧運動習慣，自然有助上場時保持良好狀態，且也有利於心血管、有助硬度提升。重量訓練則能增加男性荷爾蒙，建議有氧運動和重量訓練交替進行，更有助增強硬度。
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
觀點投書：「我沒有見過你」 真的是一個盤查的理由嗎？在日常看新聞或報紙時，常可以看到一個詞，妨礙公務。且在最近也發生了民眾在路上被員警以我沒有看過你等理由要求盤查，而該當事者因拒絕盤查，而被員警以妨礙公務之罪名帶回警局。如果僅是因為懷疑員警盤查之真實性而拒絕盤查，就被冠上妨礙公務的罪名，這樣的事件還真是令人無法苟同。
「創業型國家」是歷史也是未來：《打造創業型國家》選摘（4）在尋求推動創新與成長的時候，我們必須有一個根本的認知，那就是公私部門分別都在這當中扮演著要角。我們不僅得了解創新生態系的重要性，還特別得去掌握每個主體各為這生態系貢獻了哪些東西。有種假設認為公部門頂多只能（透過補貼、減稅、碳定價、技術標準等手段來）提供動機給私部門，然後由私部門主導創新，但這假設其實無法解釋何以在不少案例裡，引領創業的力量都是來自國家而非民間，而這種矛盾之處又在現今的經濟危機中被格外凸顯出來。對國家的積極角色視而不見，會造成公私部門夥伴間的合作淪為寄生（而非共生）的關係，同時也會造成金錢被浪費在含各類減稅在內，無效的刺激方案上，讓其他更有意義的工作無錢可用。
機師染疫案延燒 不只台科大65人 這5校也有師生參加清真寺活動繼華航有9位機師確診新冠肺炎後，染疫案不斷延燒，其中確診印尼籍機師曾在16日前往台北清真寺參加活動，當時有65位台科大、12位台大及3位台師大師生在場。台科大即日起宣布全校遠距教學至5月3日，並且實施全校消毒；台大及台師大則宣布曾到訪清真寺師生要自主健康管理至4月30日，並採取遠距上課。另外，台北科技大學、政治大學、銘傳大學也有學生曾參加清真寺活動，校方已要求自主健康管理至4月30日。
及時雨讓全台水庫進帳62萬噸 29日還有一波西北雨全台缺水，27日有多個縣市逐漸下起綿綿細雨，水利署副署長王藝峰表示：「雨有下對地方」。其中南投日月潭與霧社水庫進帳最多，增20萬噸水量。截至今天下午4時止，高屏溪流量也回升到每秒5.6立方公尺，估計可為全台帶來62萬噸水量。
「國民黨把謝長廷打成挺核太荒謬！」林鶴明：謝率領台灣首次反核遊行日本福島核災廢水排放問題，藍營鎖定駐日代表謝長廷攻擊，過去曾是謝長廷幕僚的民進黨副秘書長林鶴明也在臉書發千字長文聲援謝長廷，林鶴明強調，謝長廷戒嚴時就敢反核，痛批國民黨操作簡直是認知作戰，「好意思說謝挺日本核廢水？」國民黨那麼大聲的反對日本核廢水，但國民黨到底反不反核？為何這麼簡單的問題答不出來？林鶴明酸，「也許就跟『反攻大陸』一樣，不好說。」
用美麗挺醫護 專屬卡片傳遞溫暖當全球各地依然因為疫情而緊繃，台灣社會在醫護人員及全民的努力下，生活社交得以正常運作，在這防疫的幾百個日子裡，iROO感謝所有醫護人員的付出，在今年的520與台灣的每位女性訂下美麗的約定，以行動與支持守護所有溫柔且堅定的美麗身影。
高市印度紫檀閃亮登場 打造候鳥天堂茄萣濕地發展再加分春暖花開的節氣，南島太陽滿滿能量下，眾花神的風采蓄勢待發，金沙花雨般的印度紫檀率先於三多路、澄清路、凱旋四路、新光路及軍校路等爆炸性綻放，為初夏的高雄灑上金黃的飽和色調，歡迎市民朋友及民眾駐足感受瑞氣千條閃亮亮的正能量。此外，為打造高雄成為永續生態城市，今年養工處特與台電公司共同合作，為志工量身打造一系列種子講師暨志工培訓課程，邀請專業講師傳授棲地營造知識及導覽解說技巧等知能，提升志工們更精進的濕地維護作為，養工處與志工們共同將茄萣濕地打造為候鳥天堂。
離岸工程中心動土 陳其邁：打造高雄海洋產業重鎮高雄市長陳其邁今(27)日受邀出席「海洋科技產業創新專區離岸工程中心」動土儀式時指出，打造2025非核家園或是百分之二十的綠電，發展離岸風電為最重要核心之一，離岸風電從科技創新至人才培育及整體研發工程技術，中央與地方加速整合執行，離岸工程中心可謂最後一塊拼圖，整合先前已落成的海洋科技產業創新研發中心與海洋科技工程人才培訓及認證中心，超前部署能源政策，共同打造高雄為海洋產業重鎮。
結合「牽罟」特色 新北第一座地景式藝術公園在石門新北市長侯友宜今(27)日下午前往石門行動治理，就溪流護岸改善、設置觀光停車場及臨時公廁等議題進行討論。針對里長們最關注的護岸施作問題，侯友宜責成相關局處認有急迫且必要處，儘速研議施作，他也指示民政局及各公所在風景點防疫工作要更細膩、到位。
推動無煤台中 中市府：持續督促汰換中火燃煤機組，減少工廠排污美國總統拜登上任後重返巴黎氣候協定，全球已有130國家、84個城市宣示2050年達成淨零碳排目標；除了總統蔡英文在世界地球日表示已經開始評估及規劃台灣「2050淨零碳排」目標的可能路徑，台中市政府27日舉辦低碳城市推動辦公室活動，分享碳中和時代的市政府角色，以及推動「無煤台中」的關鍵策略，希望能持續改善台中空氣品質。
謝長廷等立院公文才返台備詢 藍委：早已發開會通知，要硬拗到何時？由於日本擬將福島核電廠核廢水排放入海，引發周邊各國抗議，但駐日代表謝長廷卻連續發文，指台灣的核電廠也是將含氚廢水也是排入海洋。立院國民黨團要求謝長廷29日返台報告和備詢，但正在鹿兒島縣訪問的謝長廷表示，如果立法院來公文，他一定會回去備詢，國民黨立委林奕華則調出開會通知，問謝長廷「要硬拗到什麼時候？」
錢櫃KTV大火周年 羅智強嗆練台生：都躲1年了，可以公開道歉嗎？台北林森錢櫃KTV去年4月底發生火災事故，釀成6死67傷慘劇，成為1996年《建築法》修正以來最嚴重的公共安全事件，至今該錢櫃分店仍閉門停業。對此，國民黨台北市議員羅智強表示，這場大火已滿1年，坐擁媒體王國的錢櫃老闆練台生躲了1年，痛批練台生和當朝權貴交好，所以才擺出「你奈我何」的架勢，並要求練台生公開對社會大眾道歉。
橋聳雲天綠雕園區化水泥叢林成生態綠園 中央地方合作新典範見證全台公路八景之一，南投縣長林明溱27日邀請總工程司康志福等高公局官員，與立委馬文君、立委許淑華服務處主任陳允裕，陳副縣長、洪祕書長及縣府各處處長、副處長，實地踏勘了經過兩期施工花費逾4千萬元打造的橋聳雲天綠雕園區，見證全台公路八景第一名的橋聳雲天高架橋下水泥叢林，蛻變成生態綠雕園區的成果。
南韓超少子化》對結婚、買房都失去希望！南韓42％未婚青壯年成「袋鼠族」受經濟不景氣等因素影響，南韓社會繼過去的三拋世代（放棄戀愛、結婚、生子）、五拋世代（三拋加上人際關係及買房）等新興用詞後，又於2016年底出現放棄一切的「全拋世代」（전포세대，或稱「N拋世代」，N포세대），不少20至40歲的青壯年世代對生活的一切失去希望，成為沒有工作、只能在家中啃老的「袋鼠族」，連帶使少子高齡化問題更加惡化。
彰化縣各違法熱點加裝移動式監視設備 污染環境全都錄針對經常被檢舉的垃圾亂丟、遛狗沒有隨手清便以及隨地大小便這些汙染環境的情事，為了取締民眾最討厭的環境污染行為，彰化縣長王惠美縣府團隊由環保局祭出科技執法，自4月1日起在各違法熱點加裝移動式監視設備，污染環境行為全都錄，違規者一律開罰1,200元到6,000元罰緩，以維護環境品質。
韓國瑜競選國民黨主席? 侯友宜: 歡迎任何黨主席候選人到新北走走新北市長侯友宜今(27)日接受媒體詢問關於高雄前市長韓國瑜要競選國民黨主席有什麼看法? 侯友宜表示，都樂觀看見很多人願意出來為黨來扛起責任，讓這個黨能夠往前走，那更期待的不管誰出來要出來競選都要面對一個良性的競爭，團結在一起的態度，為這個黨來努力、來付出，也為中華民國、為台灣這塊土地盡最大的社會貢獻力量，用這樣的態度；每一個人真的把自己的角色扮演好，做好自己份內的事我都樂觀其成。
日核廢水入海》藍批不作為 民進黨：真關心人民，為何支持重啟核四？針對國民黨稍早記者會就日本福島核廢水排放入海爭議，批評政府不作為，民進黨下午發出聲明表示，今（27）日是核四封存7周年，前總統馬英九和國民黨卻無視核安、核廢料存放議題，全都站出來支持8月「重啟核四」公投，「請問國民黨，如果你們真的這麼在意核災廢水、關注人民健康安全，那為什麼又支持重啟核四呢？」
「核四封存是要保留重啟可能」 馬辦駁蔡英文雙標質疑：有臉說別人？核四封存今（27）日屆滿7周年，總統蔡英文在臉書發文質疑前總統馬英九7年前封存核四，如今卻改變立場支持核四重啟。馬英九基金會執行長蕭旭岑反擊表示，蔡曾說ECFA是「糖衣毒藥」，上台後至今仍擁抱ECFA；在行政院副院長任內要求核四如期復工，現在又喊廢核，「到底誰才是立場前後不一？」
世界大學最新排行出爐！哈佛連10年蟬聯第1 台大衝進前百但退步4名世界大學排名中心（TheCenterforWorldUniversityRankings，CWUR）針對近2萬所全球大學進行學術排名，在2021至2022年的最新排行中，哈佛大學連續第10年位居第1，而亞洲的大學只有11所入選前百，其中台大名列第90名、成功大學331名、台灣清華大學382名。
確定了！「台北最老百貨」遠百寶慶店 徐旭東點頭拆除重建遠東百貨位於西門町商圈的「起家店」寶慶店，為了擁有新格局，遠東百貨集團董事長徐旭東經過1個月的長考，點頭同意「打掉重建」。遠百總經理徐雪芳透露，遠百寶慶店位於北捷西門站出口，位置優勢相當明顯，卻難以吸引人流、非常可惜，目前尚未決定動工時間，預估重建工程需要5年時間。
中央地方協力鑿井抗旱 中央公園20口井估日出水量破2萬噸台中市政府配合經濟部水利署及台灣自來水公司推動「抗旱2.0計畫」，透過西屯區泰安水井觀測站調查地下水狀況，評估在台中中央公園下方的地下水源可望成為最快速、適當的穩定水源，並規劃於中央公園開鑿20口民生用水井，預計每日可提供2萬噸民生用水，供應8萬人使用，日前已開鑿完成2口井，後續將再鑿18口井，市府將與中央共同監測水質，維護民眾用水安全。
小梅夢想「城」真！ 市府攜手企業改變老梅社區 繁榮發展偏鄉經濟「小梅夢想城真」開箱了！它是全台灣第一座有故事的多媒體繪本城鎮，結合學校、新北市政府相關單位與民間企業等力量，成功改造位於台灣最北端的老梅社區。新北市長侯友宜今（27）日出席開幕式，感謝插畫家SMART莊信棠、青葉油漆與老梅國小師生，以及出錢出力的電通行銷傳播集團。
憲兵人力捉襟見肘 員額腰斬還打散顧全台近期有消息稱，憲兵調動部分兵力北上，撥入隸屬憲兵202指揮部下的229營，大小規模約莫1個連，特殊之處在於，該連隊將被賦予替前總統李登輝守墓的任務，傳言曝光後引發熱議。另外，1日憲兵指揮官黃金財中將主持203、204指揮部指揮官布達，代表的意義是地區主官職務再度復編為少將，至此憲兵確定又多了2個將缺。
痛批在野黨藉核廢水亂貼政治標籤 張惇涵發文挺謝長廷、林鶴明也分享日本福島核災廢水排放問題，藍營鎖定駐日代表謝長廷攻擊，總統府發言人張惇涵下午臉書發文挺謝長廷，張惇涵強調，謝長廷和原能會的說法，並沒有相互違背。並且，謝長廷和原能會都有向日本政府表達關切，原能會也以書面正式表達反對。謝長廷和原能會的重點也都強調，核電廠排放廢水必須符合國際標準，這是專業問題，應該回歸專業討論，不須政治操作。
