出社會後的上班族，幾乎將每天大部分的時間都貢獻於職場，而工作帶來的壓力、餐餐外食、加班導致的作息不正常……種種因素除了改變既有適應的生活習慣，甚至可能對身心靈的健康造成負面影響。以下這些「職業病」，你是否也有相同困擾呢？
新工作難適應易「失眠」 網友分享「這些撇步」根除肌肉痠痛
談到上班族常見的疾病，可以發現「失眠睡不好」與「職場憂鬱」最受網友關注，不少民眾發文表示常常因為工作壓力大導致失眠，而除了上班時遇到的挫折讓情緒低落，甚至有時候會感到莫名的憂鬱，進一步加重失眠狀況，就有網友說到「每天都覺得壓力好大好大，晚上躺著哭，又失眠」、「每天睡覺都會失眠加壓力，無限循環，感覺自己心理都生病了」，也有人提及自己有「工作焦慮恐慌症」，留言「下班回家我就會開始緊張，隔天又要上班怎麼辦，然後睡不著，一回家就不停的哭」尋求網友幫助。
而網友則熱心建議「找個專業的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀，醫生推薦我去做瑜珈或冥想（西醫）覺得滿有用的」，表示若憂鬱情況較嚴重，除了尋求專業醫療資源，也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。
此外，因為上班長時間維持同一個動作，「越來越胖」以及「肌肉痠痛」也是不少上班族的困擾，就有民眾分享自己「才坐辦公室一個月，肚子像吹氣球」，引起留言反響，像是「我也是，我坐四年，體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量，還吃零食很容易胖的」，認為久坐與公司的零食櫃可能是造成變胖的兇手，而其他網友也提醒「至少吃完飯要站起來動一動」、「下班運動還是很重要的」。
而在「肌肉痠痛」的部分，有剛上班一個禮拜的網友覺得上半身快廢掉，發文請益「大家都是怎麼舒緩腰酸背痛」，吸引許多舒緩撇步分享，像是「坐姿先坐正確比較重要」、「公司椅子太難坐，可以放一個坐墊」。
另一方面，有民眾發文分享自己在醫院看到不少因工作罹患疾病的案例，如「在科技業當到高階主管，因為長期高血壓，肝指數過高，後來腎臟無過濾功能，導致洗腎」，表示「高血壓」會造成腎臟問題，不能輕忽，並說道「工作太操真的會生病，不要太鐵齒」，希望民眾雖然工作要緊，但同時也要注意健康，衡量身體的承受能力。
上班難免有壓力，但希望大家不要過度勉強自己，盡量在工作與健康之間找到平衡，畢竟健康是一輩子的事，就算再有錢也買不到。
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》，針對指定議題進行文本分析觀測期間： 2022／05／22～2022／08／22觀測來源： 討論區、社群網站、部落格、新聞（已排除抽獎文）
本文經授權轉載自Social Lab社群實驗室（原標題：又在加班…這些上班族「超厭世症狀」你中獎了嗎？） （相關報導： 升上主管「月薪只有32K」超崩潰！過來人揭3行業低薪真相：副理也才4萬多 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／梁溶珈
