美女連待在家裡,都能用這些習慣維持美麗!美容作家道出一般人想不到的「日常小心機」

2019-01-10 09:00

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美女一定都相當勤勞。待在家裡時,遙控器或手機一定放在固定位置,要用時再起身走過去拿。(圖/Pakutaso)

美女一定都相當勤勞。待在家裡時,遙控器或手機一定放在固定位置,要用時再起身走過去拿。(圖/Pakutaso)

就算是再美的人,毫無計畫地大吃大喝一定會發胖,身體的曲線也會隨著年紀而逐漸變形。真正的美女不是「不會變醜」,而是「努力不讓自己變醜」。

美女一定都相當勤勞。待在家裡時,遙控器或手機一定放在固定位置,要用時再起身走過去拿。經常使用的東西故意不放在手邊,而是放在「稍微伸長身體才能拿到的地方」,如此一來每次拿東西的時候,就可以順便達到伸展身體的效果。「擁有美麗」跟「擁有肌肉」幾乎可以畫上等號,因為唯有肌肉才能不讓身體變得鬆弛。要讓動作優美,就必須有強韌的核心。不管是緊實纖細的腰,還是其他美麗身體曲線,其實都是由肌肉打造而成。

討厭運動的人,可以只走路就好

如果妳討厭運動,那也沒關係,只要做到平常走路時挺直腰桿,以及盡量走樓梯,就能看出效果。

還有一點相當重要,那就是必須隨時意識到自己的身體狀況。每個人在日常生活中,都會自然做出一些消除壓力的動作。例如工作的時候,打電腦打累了,會動一動肩膀,休息一下,或是起身泡杯咖啡。越是美麗的女人,越能夠敏銳地察覺到身體的壓力,並且經常做一些小運動來紓壓。

不見得必須是真正的運動,只要能夠找到靠移動身體來紓解壓力的方法就行了。譬如學一些自己感興趣的新技能,或是提早一站下車,給自己一個散步欣賞風景的機會。只要持之以恆地多動一點,身上的肌肉就會開始增加,移動身體會變得越來越輕鬆,而且會越來越想動,請務必體驗一下這個良性循環。

P.159(圖/如果出版提供)
(圖/如何出版提供)

作者介紹|豐川月乃

美容作家、模特兒、生活規畫師、Model & Beauty School「sen-se」經營代表。

指導過的學生人數超過2萬人次,學生身分五花八門,有著名女明星、頂尖模特兒、小學生,甚至還有超過70歲的女士。在經歷過各種職業後,一度成為家庭主婦,在30歲時回歸模特兒身分,在36歲時參加日本時裝展,如今依然是相當活躍的模特兒。

所經營的學校獲得「不僅能變美還能改變人生」的高度評價,不但指導學生打造美貌,還透過「實現夢想講座」等課程規畫,藉由心靈的力量讓許多學生實現夢想及達成目標。身為一名「美麗傳教師」,懂得從各種不同的角度推廣自身觀念,成為各大媒體的矚目焦點。

主要著作有《日本超模美魔女校長》《越來越美的人與越來越醜的人》《美麗臉部肌肉訓練》。

本圖/文經授權轉載自如何出版《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》(原標題:預防「鬆弛」、「下垂」及「變形」)

責任編輯/林安儒

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