# 做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活

壓力來了變得煩躁、焦慮怎麼辦？專家曝做這5件事，讓大腦減壓把情緒靜下來