瑜珈vs.飆汗的「熱瑜珈」哪個比較好？專家揭意外答案，其中「這項」對血管健康無效…
許多辦公室久坐的女性，都喜歡趁下班時間去做瑜珈。而熱瑜珈能流汗，更讓人感覺有排毒的效果。但事實真的是這樣嗎？專家的研究結果出乎意料...（圖/wowow@facebook）
有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
支持者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikram yoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。但也有人認為，熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。
法新社報導，根據一項發表在期刊「實驗生理學」（Experimental Physiology）的研究，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。
報告作者群表示，這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。他們指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，這項發現益發重要。
研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗，將他們分為3個小組，這些人的年齡介於40至60歲。其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
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