很多人早晨醒來第一件事和睡前最後一件事都是看手機。根據英國通信管理局（Ofcom），手機從不離身，我們每12分鐘就查看一次手機。這種親密關係看起來還會持續，因此我們提出使用手機的五項規定，值得遵循——包括正餐時間不看手機，付款台處關閉手機。
1.正餐時間用手機聊天
大多數人（81%）絶對不會這樣做，而有一半人碰到過對方這麼做。超過四分之一（26%）的年輕人對此表示承認。英國禮節諮詢機構的馬瑟（Diana Mather）堅持認為，「在就餐、會議與宴會過程中，手機應該保持關機，收起放好。」「你身邊的人就是最重要的人。少了誰這個世界都照樣轉。」
有證據表明，這樣做有利人際關係。英格蘭國家隊主教練索斯蓋特（Gareth Southgate）的隊員們在團隊就餐時把手機收起來，高呼球隊精神。出人意料，這支球隊踢進了世界杯半決賽。純屬巧合？嗯，也許吧。
對有些人而言，即使在餐桌前刷屏也不能接受。55歲及以上的群體中，超過八成的人認為，不能接受查看手機通知欄。相比之下，年齡為18至34歲的群體中，約半數（46%）不能接受。
2.乘公交時大聲公放音樂
巴士二層的手機揚聲器發出尖利刺耳的嗡嗡聲——這叫作「公放音樂」。除了聽音樂，也有人用手機大聲播放視頻，以及玩電子遊戲。有四分之三的人（76%）反對這種做法——但也沒有因此而停手。
3.在應該傾聽的時候打電話
在收銀台前還在通話。你是會掛機，禮貌地說一聲"你好"，然後優雅地裝好麵包和小柑橘，還是會不顧一切繼續聊天？這是許多店員、前台和服務生感到不滿的根源。一次在英國賽恩斯伯裏的超市，一位收銀員因顧客不肯結束通話而非常惱火，拒不為其提供服務。超市為此致歉。
禮節專家馬瑟說，「發信息和打電話的行為非常無禮。」「人類始終也是動物——外激素、個人魅力和氣質的組合——如果不把注意力放在對方身上，就浪費了加深了解的大好機會。」
在本次下議院問答中，影子內閣大臣麥克德爾（John McDonnell）的同事可能錯過一個對他稍加了解的機會。在2016秋季的財政報告中，他也可圈可點，但並不是所有同事都有所察覺。
4.邊走邊看手機
那些人是低頭族，眼睛緊緊盯著屏幕——就在你前面。你在內心大聲喊，抬頭看！抬頭看！事實上並沒有抬頭，又是路障一族，他們在看手機的視線範圍內對行人東躲西閃。
推特博主@tiredhorizon提示公眾注意，在公共場所、醫院和轉彎的卡車附近，將手機收好。他說自己被迫推著垃圾車在路障族周圍繞來繞去，也曾見到他們妨礙用病牀推著病人的護工。這樣不妥。 （相關報導： 挽救兒童手機成癮：法國立法不准孩子在校滑手機，年輕「滑世代」苦日子來了 ｜ 更多文章 ）
Are you addicted to your smartphone? @Ofcom says we're checking them every 12 minutes! pic.twitter.com/1IMMCynSNr
— BBC Breakfast (@BBCBreakfast) 2018年8月2日
5.與別人一起看電視時擺弄手機
這項規定看起來有待協商。有四成（41%）的成年人認為，與家人在沙發上看電視時，不能接受使用手機。對於長輩一代（55歲以上），這更成問題。62%的人不贊成，而在較年輕的一代人中，只有兩成反對。所有數據來自英國通信管理局（Ofcom）的報告 《讓通信人人受用》 （Making Communications Work for Everyone）
